从头到脚话健康——求医不如求己的163种常识

人们常说：名老中医最懂得养生保健。这是因为传统中医学里蕴藏着极其丰富而宝贵的养生之道。作者自南京中医学院毕业后，三十多年来深入研究中医养生学，并结合自身实践，总结出了三条主线六个方面的中医养生重点，即动养与静养、食养与药养、养“先天”与养“后天”。这是一部难得的实用中医养生读本，也是为当今老龄化社会所做出的一份贡献，相信广大读者，尤其是中老年及养生爱好者们必能从中获益良多，争当百岁人。

本书把“不是药物但胜似药物”的养生保健方法进行了具体化，并附以养生专家夏德均用以帮助病人进行养生康复的实例。

只有睡眠，才能使大脑皮层神经细胞得以抑制，使脑力工作能力得以恢复，这是其他任何休息方式所不能代替的。睡眠时大脑处于抑制状态，体内各种生理指标都减弱。呼吸变慢变缓，血压下降，心率减慢，体温下降，肌肉松弛，代谢降低，即身体一切器官都处于低能状态。这样，就会使人体疲劳得以消除，重新得到积累能量的机会，因此睡眠醒来后，人人都觉得自己精力充沛了，思维敏捷了。这就是睡眠带给人类的作用。

本书图文并茂，简单易学，内容包括足部按摩知识、日常保健取穴按摩方法、常见疾病预防治疗的按摩技巧以及几百幅取穴按摩图解。它详细地介绍了如何运用简易的足部按摩疗法，满足你急需的自我养生保健需求；教你最安全、最经济的简单自我保健操作方法，帮助你时刻保持身体最佳状态。一书在手，你可以自行在家完成操作，轻松地按出健康人生。足部被称为我们身体的缩小版，足通过经络与脏腑密切联系，隐藏着从头到脚的所有器官和骨骼的健康地图。因此，从足部反射区就可以找到人体相应器官的位置，对其采取多种疗法给予刺激，就可达到治疗疾病、预防疾病和保健的目的。

根据二十四节气进行食疗保健，正是一种符合时代潮流的自保自疗方法。愿这本书能为您的健康保驾护航。21世纪是人人享有健康的世纪，是保健养生成为人人推崇的世纪。如何保健养生，保健养生的有效方法是什么？可谓仁者见仁，智者见智，这其中，根据祖国中医学，养生学挖掘、整理出的，顺应24节气的保健养理念与方法尤为令人耳目一新，展现了别开生面的保健养生新理念。

这是一个从异世穿到异世，又穿回去的故事。女主是异世的人，因为出生时出现了事故，所以她去到了现代，在现代这一个人心隔肚皮地方。女主成了杀手界的一代传奇，她本以为自己已经够无情.虚伪的了。没想到的是，她爱上了一个人，而那一个人也爱她。但是他还是把她给杀了，让她又重新回到了那一个大陆......

末日在毫无征兆的情况下悄然降临，城市里丧尸横行。吴震一个普通的不能再普通的上班族，如何才能保护家人带领朋友逃离这遍布行尸走肉的城市？爱情的美好，亲情的温暖，友情的珍贵。对抗末日之下人性的黑暗冷酷，丧尸的嗜血恐怖。

重生杨康，却无任何金手指。早夭反派，如何改写人生？风流王爷，为何钟情于一人？蒙古铁骑，还会肆掠中原大地？封建王朝兴衰轮回，能否打破？种种答案，静待本书揭晓！

一个分化的大陆，一个死而复生的杀手，一个被改变了的世界。权利的争夺大战，亲情与爱情的纠葛，我一直爱你，你怎么就是不知道？怒你，气你，骂你，我只是一直不敢说爱你，你可知道？既然你不仁，那休怪我不义……人是我的，孩子是我的，一切的一切，都不再与你相干！可是，再次遇见，还是会沦陷……羽儿，你是我的妻……愿做君之羽，同飞到天涯！

高材生季亦，重生平行世界，从一个婴儿开始了自己的天才之路。十岁自读完成高中学业，十二岁麻省理工毕业，十三周岁获得警校毕业证，在校期间曾协助破案数十桩大案，被称为少年神探！然而，这个对季亦来说，只是一个开始。唐人街探案、美人为馅、白夜追凶……每一个经典里面，都注定要留下季亦的身影。仰天大笑出门去，我辈岂是蓬蒿人！————季亦！

这个世界娱乐盛行，小说行业新起，李冉带着一个世界的底蕴来到这个世界，你以为是装13打脸？不不不，生活的快乐源于装13，但绝对不仅仅是装13。

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

她，叱咤丧尸界的女霸王。他，人类最顶尖的丧尸猎手。两雄相遇却暗生情愫······女王，别跑！天涯海角也要捉住你！本文非签约文，供大家免费试看。群号：178352419欢迎加入

完整的大陆，曾经也支离破碎。狂府的纵横猖獗，在完美的计划中偷天换日。君臣统治大陆上，一位掌雷握剑的少年正一步步在两大帝国间留下脚印。帝国，政府，天警，公会，家族，狂府，学院，七大势力的碰撞，挫使正义的天平向不知名的方向倾斜。没经历过血染山谷，如何能掌握命运。没经历过身落低谷，如何能力挽狂澜。煜白如何让即将被狂府侵占的大陆化为乌有，又如何与自己心爱的人，破镜重圆，就在这乱世中揭晓真相。

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