随着生活水平的提高，现代人对健康越来越重视。的确，健康是人生的第一财富，它容不得我们丝毫的忽视，谁如果忽视了自己的健康，谁必将为此付出代价，而且这种代价谁也承受不起。
那么，现代人如何才能长久地拥有健康呢？是靠吃所谓的灵丹妙药吗？是靠所谓的名医神医吗？当然不是，这些只是我们在得病之后不得不求助的人和物而已。佛学中说：“求人不如球己”，同样，对于健康也是如此，于其得了病之后苦苦求医求药，不如在没有病的时候多加预防。求医不如求己，治病不如防病。健康是福，现代人只有在平时养成良好生活习惯，拥有正确的心态，多参加运动与锻炼，才能拥有健康，享受健康。
生活习惯是影响人们健康的最重要因素。有研究报告表明，工业化国家将有75%的人死于与生活方式有关的疾病，如癌症、心血管病、呼吸系统疾病等。在发展中国家，导致死亡的原因不仅仅是传染病和遗传病，而且还有与生活不良习惯有关的疾病，如吸烟，过于肥胖，缺乏锻炼、精神紧张和吃不卫生的食品。一种寄生虫、细菌或病毒只能传播一种传染病，而不良的习惯会对健康造成多种危险。不良生活习惯导致的疾病已成为影响世界人民健康的第一大问题。
科学研究发现，有十种生活习性或习惯最有害于健康。一、嗜烟如命；二、心胸极度狭窄，嫉妒成性，动不动大发脾气，极具报复心；三、经常酗酒；四、个人生活规律无常，根本不讲养生之道；五、生一点儿小毛病就吃药，一年里打针吃药不计其数；六、有了毛病硬撑，不诊治，听之任之；七、性生活无节制，纵欲过度；八、整天心神忧郁不振，闷闷不乐或悲喜过度，对任何事情都不感兴趣；九、一个朋友也没有；十、从不参加任何体育活动。
可见，养成一个好的生活习惯就成为健康有前提条件之一了。这也说明健康掌握在自己手中。虽然人的健康是由先天遗传因素与后天生活方式共同决定的。但某种长期的行为方式，会使遗传因素变质。
另外，心理健康是生理健康的重要保证。许多生理疾病由心理疾病引起的。美国生理学家卡隆曾通过实验发现，人们的情绪正常，人体胃液的分泌活动就非常旺盛。这时，人的胃口往往也特别好；一旦人的情绪发生变动，如出现心烦、苦恼、忧郁时，人体胃液的分泌活动就会下降。胃纳功能不佳，当然茶饭不香，久而久之，消化系统就会发生病理变化。情志失调还会对人的神经、心血管等系统发生较大影响，会引起高血压、心肌梗塞，甚至癌症。有研究表明，心理疾病还可能引起关节炎、颈椎病、腰间盘突出等肢体病症，原因是心理失常会强烈刺激神经系统，使其信号紊乱，导致这些部位神经失调，久而久之引起这些部位发生病变。
有人说，健康是养出来的，健康是学出来的。健康是养出来的，是指我们平时多保养，一定要合理实用我们的身体。健康是学出来的，只是我们在生活要多学习一些医学健康常识，科学正地运用到身心保健与保养当中。的确，健康是一门学们，需要我们积极主动的去学习。
为此，我们精心编写了这本健康书籍。本书全面分析大众群体健康问题的成因，并提供了丰富健康常识。比如：常见疾病的自查常识、常见疾病症状鉴别常识、常见传染病预防常识等，这些都是每一个现代人必须要掌握的。可以这样说，一书在手，你就像手持一张健康快车的乘票。
