注意饮食：防电脑辐射，还需要酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶。这是因为茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。
调整好亮度：一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
与屏幕保持适当距离：离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
其他做法：开关机时，电脑辐射强度比较大，因此这时最好不要紧挨着电脑；在电脑桌前放置一仙人掌有助于减少辐射；此外，使用电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70％以上。
提高警惕，远离家中的辐射杀手
除了电脑、微波炉，在现代家庭中还有很多大大小小的电器，它们在给我们带来便利的同时，也给我们的健康我们的健康埋下了隐患，所以我们一定要提高警惕，有效防护。
1. 冰箱
很多人喜欢将冰箱放在客厅里，这是非常不科学的，冰箱工作时是高磁场所在地。冰箱运作时，后侧方或下方的散热管线释放的磁场高出前方几十甚至几百倍。此外，冰箱的散热管灰尘太多也会对电磁辐射有影响，灰尘越多电磁辐射就越大。如果冰箱与电视共用一个插座，冰箱在运转时，电磁波会导致电视的图像不稳定，这说明冰箱的电磁波是非常大的。
应对方法：冰箱要放在厨房等不经常逗留的场所；尽量避免在冰箱工作时，靠近它或者存放食物；经常用吸尘器把散热管上的灰尘吸掉。
2.电视
洗干净脸，然后打开电视机连续看一两小时。之后，照镜子看自己的脸，脸色有点发暗。再用一块白色的湿巾擦脸，湿巾上会留下一层黑。这是因为空气中的灰尘受电视辐射的影响而粘附在脸上。
一般来说，传统的电视机辐射较大。这些电视使用电子射枪式进行逐行扫描，产生的辐射存在电视周围，尤其是电视的1米范围内危害最大。电视辐射能导致脸上长色斑。长期看电视还会产生“电视病”，包括视力下降、颈椎病、腰痛、消化不良等。
应对方法：平时看电视要平视可稍俯视，不要关灯看电视。看电视的距离要适中，可以荧光屏对角线为标准，不超过7倍就可以，4～5倍距离最好。每次看电视不超过2个小时。
3.消毒柜
消毒柜在工作时，普遍采用紫外线或臭氧杀菌。人体吸入过量臭氧，可以严重刺激呼吸道，造成咽喉肿痛、胸闷咳嗽，引发支气管炎和肺气肿；臭氧还会造成人的神经中毒，头晕头痛、视力下降、记忆力衰退；臭氧还能破坏人体皮肤中的维生素E，致使皮肤起皱、出现黑斑。
应对方法：在使用臭氧消毒柜时，在其工作期间一定不能打开柜门，以免发生臭氧泄漏。工作完成后，最好在20分钟以后再开启柜门。
4. 浴霸
浴霸的灯泡很亮，在短时间内能使浴室快速升温。不过，长时间在浴霸下面洗澡，强光很容易灼伤眼睛。经常长时间使用浴霸，会出现头晕目眩、失眠、注意力不集中、食欲下降等症状，这是因为过于耀眼的灯光干扰了人体大脑的中枢神经功能。还有资料显示，光污染会削弱婴幼儿的视觉功能，影响儿童的视力发育。
应对方法：选用红外线磨砂灯泡浴霸。与普通型取暖灯泡性能相比，它不刺眼，对视力不伤害，还能保护皮肤不受强光刺激，活络血脉。另外，在使用浴霸时，眼睛不要直接对准浴霸灯，尽量减少视线与灯泡的接触。
科学用药，别让药物成了治病的凶器
如何配备家庭药箱
家庭药箱的内容一般以常见病、多发病、慢性病和时令性疾病药物为主，品种要少而精，数量不宜多，可随时调整、更新。
贮存药物时，一只药瓶或药盒最好只装一种药，以防外形相似而混淆，而且要贴上标签，写清药名、剂型、规格、用途、用法、用量及注意点。按一定次序存放，内服药与外用药务必分开。药箱用毕最好加锁或放在小孩拿不到的地方。
使用药物时，需注意以下几点：
有过敏体质的人，对于抗生素、磺胺类、镇静催眠剂和解热镇痛药及某些中成药等，要特别谨慎。如速效感冒胶囊中含有阿司匹林或扑热息痛成分，有过敏者则禁用。
有慢性肺心病或肺功能不全者，在用止咳化痰药的同时不能再服催眠药，以免抑制呼吸功能。
高血压、冠心病患者，若发生心痛、头晕，首先应测量血压，而不要盲目地大剂量服药，以防血压下降幅度过大。
家庭药箱需要购置哪些药物，应视家庭成员的健康状况和所患的病种而定。一般以治疗常见病、多发病、慢性病以及时令性疾病的药物为主，且品种要少而精，数量不宜多，可随时加以调整、更新。
内服药的配备：
安定。具有镇静、催眠等作用。失眠者可于睡前服用，但久服易成瘾；男病人易导致阳痿。对孕妇、婴儿、青光眼病人及重症肌无力患者禁用。
乘晕宁。患晕动病者，乘车、船、飞机前半小时服用，能避免眩晕、呕吐等反应。
阿司匹林。能退热、止痛、抗炎、抗风湿。其小剂量还可预防血栓。但对胃有刺激性，最好用其肠溶片。孕妇与患流感、水痘等病毒性疾病的小儿禁用。
咳必清。宜用于频繁干咳，但对痰多、黏稠者禁用。
复方甘草合剂（俗称棕色合剂）。不但能止咳，而且有化痰功效，适用于伤风感冒与急性支气管炎初期。2岁以下小儿忌服。
氨茶碱。可用于多种哮喘。但对急性心肌梗死伴有血压显著降低者忌用。贮存时，勿露置于空气中，以免变黄失效。
舒喘灵。可防治支气管哮喘、哮喘型支气管炎和肺气肿患者的支气管痉挛。它不宜与心得安合用。对心血管功能不全、高血压和甲状腺机能亢进病人均应慎用。
雷尼替丁。适用于十二指肠球部溃疡、胃溃疡及反流性食管炎等，在清晨与临睡前服。但孕妇、乳母与青光眼病人及肾功能不全者慎用。
多酶片。若消化液分泌不足，消化不良，或饱餐过食，某些肠道传染病的恢复期出现功能性消化不良时，可在饭时服用多酶片。因其外包肠溶衣，不宜咬碎。
复方新诺明。可用于支气管炎、肺部感染、尿路感染及菌痢等。但对过敏者禁用。
黄连素（又称盐酸小檗碱）。可治疗红眼病与菌痢、急性肠胃炎等疾病。
氟哌酸（又称诺氟沙星）。可用于呼吸道、泌尿道、肠道和****等感染性疾病，但对胃溃疡者慎用；少儿及孕妇、乳母禁用。少儿可改用无味红霉素。
甲硝唑（又称灭滴灵）。适用于厌氧菌感染、牙周炎及滴虫、阿米巴原虫等感染。孕妇禁用。
先锋霉素6号。可用于呼吸道、泌尿道、肠道等轻度感染。
山莨菪碱（简称654－2）。可用于胃、十二指肠溃疡疼痛、胆管痉挛、三叉神经痛、坐骨神经痛等。但对脑出血急性期、青光眼者及前列腺肥大病人禁用。
息斯敏。可用于过敏性鼻炎、结膜炎、风疹块等疾患，无嗜睡反应。但孕妇禁用。
牛黄解毒片。可用于目赤、咽喉炎、急性扁桃体炎、口腔溃疡、齿龈炎和疖肿等症。勿超量，防中毒。孕妇忌服。
云南白药。有止血、祛淤功效，既可用于外伤，又能治疗胃肠、子宫等内出血。孕妇忌用。
外用药的配备：
红药水。可用作皮肤擦伤、割伤及小伤口的消毒，但不可用于眼、口部及大面积伤口，以防中毒；也不能与碘酒同用，过敏者禁用。
紫药水。仅用于局部未破损的皮肤，有收敛作用，但严禁涂于口腔及黏膜或开放性的伤口上。
碘酒。可用于治疗皮肤擦伤、毒虫咬伤、无名肿毒等症。若已破损的皮肤及伤口黏膜不宜使用。对碘过敏者禁用。
酒精。以75％浓度用于皮肤与体温表及其他器械消毒，50％酒精涂擦皮肤，可作为高热病人的降温措施之一。
********（简称PP粉）。其0.1％溶液可用于肛裂、痔疮、妇女外阴炎症等的坐浴。勿用开水溶解，因易分解，溶液变褐紫色已失效。
风油精。能提神醒脑，可防治晕车、头痛及蚊叮虫咬等症。
金霉素眼膏。可用于结膜炎、沙眼、麦粒肿，也可用于鼻黏膜肿痛等。
创可贴。有止血消炎作用，适用于切口整齐、清洁、表浅、较小的不需要缝合的刀割伤，此属应急治疗。若所贴患处受潮或污染，应立即更换。
按时按量服药
医生开药是根据病人的年龄、性别、体重、药物配伍禁忌及病情等指征决定剂量和疗程的。病人是否遵照医嘱按时按量服药，是关系到治疗效果和治疗安全的重要环节。如果病人治病心切或图省事，擅自加大剂量，甚至一天的量一次服下，就会导致药物中毒等不良反应发生。另外，各种药物的吸收、排泄速度及在体内的有效浓度均不同，如果服药不按时、不够量，或三天打鱼，两天晒网，体内不能维持一定的药物浓度，就达不到预期的效果。
药物的不良反应不可忽视，它可以引起“药源性疾病”，甚至可危及生命。药物不良反应有：
1.副作用。用药后出现恶心、呕吐、食欲减退、头痛、失眠、心慌等，都属于药物的副作用。比如有些药对消化道刺激性大，医生会告诉你要饭后服药，如果不按这个时间服用，就会出现消化道的不适反应等副作用。相反，有些药如利福平、胃舒平等，则需要在空腹或饭前服用，才能收到最佳效果。
2.毒性反应。多因用药过量或用药时间过长引起。表现为扰乱机体的生理功能，或出现器官组织的显著病理改变。毒性反应对机体损害较大，有时可危及生命。严重的毒性反应主要表现对神经系统、造血系统、肝、肾和心血管系统的损害。
3.二重感染。由于长期或大剂量使用广谱抗生素，使肠道正常的菌群发生变化，敏感的细菌被杀灭，不敏感的细菌大量繁殖，导致二重感染（继发感染），发生药源性疾病。
4.药物成瘾。由于滥用，特别是长期重复使用某些改变情绪或行为的药物，可以产生对药物的精神依赖性。如吗啡、******、杜冷丁等都很容易成瘾。
5.药物致畸。有些药物可以通过胎盘影响胎儿生长发育，在怀孕3个月，尤其8周内，药物致畸的危险性最大。
6.药物致癌。有些药物如治疗皮肤病的砷酸钠可致皮肤癌。
药物除上述不良反应外，还可引起变态反应，因此，我们在服用药物的过程中，一定要遵照医嘱，按时按量，还要注意观察、体会有什么反应和不适，特别是长期使用某些毒性作用大的药物时，更应小心。
药物应用温开水送服
温开水能帮助药物顺利通过咽喉、食管到达胃里，使干涩的药片和有刺激性的药水，不至于停留在食管，从而保护了食管黏膜，起到了滑润作用。白开水含杂质少，不会与药物起化学变化。有些人在服药片时，喝水太少，使一些具有刺激性的药物停留在食管中时间过长，引起食管发炎；也有一些人更省事，干吞药片，连水也不用，害处更大。常可引起食管损伤的药物有四环素、强力霉素、红霉素、强的松、阿司匹林、消炎痛、保泰松等。
有些药物在服用后还需饮用大量的开水，比如磺胺类药在体内的代谢产物，易在尿路析出结晶，阻塞与损伤输尿管和尿道，因此要多饮水防止尿道结石形成。解热止痛药主要是通过扩张血管和出汗使体温下降，服时也宜多喝水，避免因出汗而失去水分过多引起虚脱。
温开水对药片、药水有溶解、稀释作用，既能减少药物对消化道的刺激，又便于人体对药物的吸收，足量的水还可以冲淡体内的毒素，有利疾病的痊愈。
用药也要讲姿势
每个人一生中都会有多次因身体不适而服药的经历，很多人知道用温开水协助服药等注意事项。但是，有些人不仅是平常使用频率较低的滴耳液、栓剂等药品不能准确掌握使用方法，就连很常用的片剂、胶囊等的服用方法也不太正确。有关专家提醒人们，错误的给药方式不能起到治疗疾病的作用，而服药方法不正确会直接影响药效的发挥，甚至会对身体造成伤害。
1.服药姿势有讲究
躺着服用药片、药丸，如果送服的水少，药物只有一半到达胃里，另一半会在食管中溶化或黏附在食管壁上。由于有的药物是碱性的，有的是酸性的，有的具有很强的刺激性，如果在食管壁上溶化或停留时间过长，就可引起食管发炎，严重的甚至引发溃疡。正确的服药方法是：站着服药，多喝几口水，服药后不要马上躺下，最好站立或走动一分钟，以便药物完全进入胃里。千万注意，不可干吞药品，干吞药品最容易使药片黏附在食管壁上，导致食管黏膜损伤。
2.服药时间不能自作主张
服用一种药物之前，应当认真阅读说明书，按要求服药。每日一次是指要固定时间，每天都在同一时间服用。每日服用2次是指早晚各一次，一般指早8时、晚8时。每日服用3次是指早、中、晚各1次。饭前服用一般是指饭前半小时服用，健胃药、助消化药大多在饭前服用。不注明饭前的药品皆在饭后服用。睡前服用是指睡前半小时服用。空腹服用是指清晨空腹服用，大约早餐前1小时。
