主要应采用宁静的色彩，以便夜晚能够安静地入眠。卧室中采用粉红色较好，因为粉红色柔和，使人感觉良好。另外还可以使用各种色调的白色，但是不能用纯白色。蓝色是宁静的色彩，但又是冷色，如果卧室太冷，则不宜采用蓝色。如果想创造出充满激情的格调，可以添入红色。当然，如果只是用红蜡烛、红床单则更合适，否则很可能会影响睡眠质量。
4.起连接作用的空间
除了房间之外，住宅里还有许多空间，如大厅的入口处、楼梯、楼梯平台、过道等。这些空间不仅起到连接的作用，而且在通过这些地方时可以顺便交谈，或者彼此鼓励。
这些空间是活动的中心，也是客人来访时首先看到的地方。那么，主人准备给客人留下什么印象？是否想留给客人生动、温暖、好客、热情奔放的印象？明亮、暖端的色彩能吸引客人，使客人感到这里温暖如家。如果想达到柔和、舒适的效果，就可以使用下面这些色彩：土红色、铁锈红、橙色、柠檬色。大门的色彩也很重要，在某些文化中心，大门总是涂成保护色，如黑色、白色、紫色或者蓝色。
如果一天高强度工作下来，回家后就想关上门，累得瘫倒在家里，那么冷端的色彩会有助于主人一进入房间后感到放松。
有时，这些起连接作用的空间小而拥挤，缺乏自然光线，不通气，而且凉飕飕的，采用不同的色彩可以避免一些这样的缺陷。如采用淡色，可以产生明亮、宽敞的效果；深色或很浓的色彩，会给人亲切的感觉。凉飕飕的过道可以用红色端的色彩粉刷，使过道显得温暖。不透气的楼梯平台可以用蓝端的色彩粉刷，使过道显得凉爽透气。
5.厨房
厨房和浴室的环境要明显不同，因为两个房间内所进行的活动完全不同。厨房不仅是烹调的地方，而且是家人聚集在一起吃饭、招待客人的地方；浴室是个私人场所，是一天劳累下来洗个热水澡的地方。
厨房是家的中心，色彩要温暖，要给人以欢乐。红色会提供能量，橙色刺激食欲且助消化，黄色有助于交谈。厨房的地砖如果是土红色，会使我们在电脑前工作了一天，或者开了一天会之后，仍旧能够有精力在家里活动。厨房中还可以摆放装水果和蔬菜的盘子，各种器皿可采用对比色或辅助色。
6.浴室
许多浴室都很狭小，甚至没有窗户，这时色彩的选择就很重要，目的是要使浴室显得相对明亮宽敞。较合适的色彩也许是蓝色或大海般的绿色，这些色彩可以使人身心放松。但是浴室不能给人以过于寒冷的感觉，所以可用浴垫、毛巾和浴袍的柔和色彩缓冲浴室中的冷色。
7.书房
书房也许是某个房间的一隅，也许是由阁楼改成的。房屋主人一般在书房中从事业余爱好活动，或者孩子们在里面学习。以前人们一直认为，仅仅为了从事业余爱好活动而拥有书房是一种奢侈，然而现在越来越多的人在家办公，因此书房就变得不可缺少。如果住房不够大，不能拥有一间独立的书房，而只能在另一个房间里隔出一角作为书房，即使是这样，也要考虑采用什么色彩才能提高自己的工作效率。
例如，自己的工作性质是脑力劳动，需要思考、阅读、写作或者想出新思路，黄色就一定能够激发思维。黄色与阳光的色彩最为接近，所以能够激发活力。
如果工作性质是艺术类的，如绘画、缝纫等，采用紫色较好。紫色可以激发创造力，同时能够避免干扰。
如果空间足够大，可以在房间的一角留出休息或用以沉思的地方。这时，蓝色、绿色或者松绿色都是较好的选择。
8.儿童房
孩子需要有一个可供学习的地方。孩子长大一些时，他们会偏爱明亮的色彩，这显示他们精力充沛，但是这些大胆明亮的色彩不适于孩子学习，最好采用较淡、较柔和的色彩，这样可以使孩子学习或做作业时注意力集中。如果孩子晚上难以入睡，就应看看是否因为房间的色彩太明亮、太刺激，如果是，就需要调整色彩。
室内家具不宜多
大多数人都喜欢在室内摆放很多家具，导致留给人活动的空间非常有限，这对居住者的身心健康是很不利的。
如果屋子内的空间被各种家具、物品所侵占，等于大大减少了人的居住面积，使人吸收不到充足的新鲜空气，居室空间越小，空气对流、交换速度越慢，纯净程度也就越低。人常年生活在阳光不充足，空气不够新鲜的房间里，对健康的影响就可想而知了。
所以，为了保持室内良好的空气，一定不要在居室内摆放太多的物品和家具，在并不宽敞的房间里，摆上必用的物品就可以了，这样可以使居住者的生活变得轻松、舒适些，有利于身心健康。
硬木家具有益健康
什么样的木料有益于我们的健康呢？下面就选购家具介绍几点健康常识。
专家认为，用檀香木、紫檀、黄花梨等名贵材料制成的传统硬木家具不仅从审美、文化等诸多方面给人们以艺术的享受，更重要的是它具有一定的环保性能，这一点是现代家具所不能达到的。不仅如此，传统的硬木家具还具有独特的药理作用，长期生活其间，有益身体健康。
人们对樟木的认识比较普遍，日常用于防虫的樟脑就取自于樟木，用樟木制作的家具自然也有防虫的作用。而紫檀不同于樟木，香气比较淡，但好闻、优雅、沁人肺腑，衣服纳于其间，日久生香。另外，酸枝木与香枝木类也都有一些淡淡的清香，弥漫在空气中对人的身心都有益。
当然，在众多的硬木材料中，对身心最有益的首推广东海南降香黄檀，俗称黄花梨，亦称“降压木”，原产于海南岛罗山尖峰岭低海拔的平原与丘陵地区，《本草纲目》中称为降香，即有降血压、血脂及舒筋活血的作用。
海南降香黄檀入药一般情况下是用其木屑泡水，可以降血压、血脂；用木屑填充做枕头更有舒筋活血之功效，尤其适合于老年人使用。用海南降香黄檀制成的家具，如床榻与椅凳之类，对睡眠与养神是最为有益的，悠悠降香吸入体内直达肺腑，长久使用会舒骨舒筋、气血充沛。
鱼缸不要放在卧室里
在居室里养一缸鱼，近几年成了都市人工作之余怡情养性的好选择。五颜六色的鱼儿在水中嬉戏，不仅使人静心养眼，鱼缸蒸发的水汽还能调节室内空气的干湿度。然而，专家提示，鱼缸如果选择、摆放不当，不但养不好鱼，还会对居室环境造成污染，进而影响人体健康。现在很多人更青睐用水族箱养鱼。但需要注意的是，最好不要在卧室内养鱼。这是因为，水族箱的体积不同于一般鱼缸，散发的水汽很多，会使室内的湿度增大，容易滋生霉菌，导致生物性污染；水族箱的气泵还会产生噪音，影响人的睡眠。家庭养鱼对水质的要求也很高，尤其要注意鱼的放养密度和食物投放量，并及时清理其排泄物，否则鱼缸这个天然“加湿器”很可能会成为疾病的温床。比如鱼尿里含有氨氮成分，人闻久了会影响身体健康。
清晨开窗=引毒入屋
很多人习惯于早晚开窗通风，其实，在这个时间开窗会适得其反。
专家说，清晨不宜开窗的原因是，天没亮之前，空气中的氧气并不多，因为晚上树木产生的二氧化碳排放在空气中，只有经太阳的光合作用后才能成为氧气。其次，清晨是空气污染的高峰期，此时空气中的有害气体聚集在离地面较近的大气层，当太阳升起、温度升高后有害气体才会慢慢散去。
天黑前后，随着气温的降低，灰尘及各种有害气体又开始向地面沉积，也不适宜开窗换气。开窗换气的最佳时间是上午9～10点钟和下午3～4点钟。因为这两段时间内气温升高，逆流层现象已消失，沉积在大气底层的有害气体已散去。
五种食物让你远离辐射
我们每天都要面对各种各样的辐射，家用微波炉、电脑、电视、空调、电褥子等都会放出电磁波。电磁辐射会对人的身体产生不同程度的危害，如头痛、失眠、心律不齐、视力下降、皮肤病等。
防范电磁辐射，除了避免和电磁波的“亲密接触”外，通过饮食也能对抗电磁辐射对机体的危害。下面列举一些抗电磁辐射的健康食物。
1.蔬菜、水果
多吃新鲜的水果、蔬菜，能摄取大量的维生素A、B、C、E。这些富含维生素的食物能减轻电磁辐射对人体产生的细微影响，避免神经系统发生紊乱。
2.绿茶
绿茶中的茶多酚是抗辐射物质，可减轻各种辐射对人体的不良影响。茶叶中还含有脂多糖，能改善机体造血功能，升高血小板和白细胞等。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电磁辐射和调节身体功能的作用。
3.黑木耳
黑木耳的最大优势在于可以帮助排出粉尘、纤维素物质，使有害物在体内难以立足。
4.海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
5.紫苋菜
紫苋菜能抗辐射、抗突变、抗氧化，与其含硒有关。硒是一种重要的微量元素，能增强机体免疫功能，保护人体健康。常吃含硒丰富的紫苋菜，可提高人体对抗辐射的能力。
离不开手机，但一定要把辐射降到最低
在现代生活中，手机已经成为人们必不可少的通讯工具，但是，手机在给我们带来便捷通讯的同时，也把疾病带到我们的身边。手机在使用过程中会释放出一定的电磁辐射，而且在待机状态下也会释放出微量的电磁辐射，这种电磁辐射可使人出现头痛、头晕、乏力等不适症状。
手机辐射与人体不利，但作为一种现代化的通讯工具，我们又离不开它，那么这就需要我们采取措施，将辐射的危害降到最低。
1.不要在拨通的瞬间接电话
手机在被拨通的一瞬间辐射是最强的，所以铃声刚响的时候不要去接，响过几声之后再接听；播出电话号码后，也不要急着把电话贴在耳朵边，看到显示屏中的接通信号后再说话也不迟。
2.手机信号弱、电量不足时少听电话
在弱信号环境下拨打手机，辐射明显增大，人体对天线辐射的吸收也可能增加，所以在手机信号不好的时候要尽量避免打手机。此外，当手机电量不足时辐射会增强，因此，我们应该及时更换电池或者充电，尽量不要在低电量时接打电话。
3.最好用左耳接听电话
有实验证明，左耳接听电话时，人体受到的辐射比右耳接听要小，所以，我们最好养成左耳接听电话的习惯。
4.不要忽视充电器的辐射
充电器在工作的时候所产生的辐射也可能对人体造成伤害。所以，最好离充电器远一点，电充足后，也别忘顺手把插头拔掉。
5.不要迷信手机防磁贴
手机的辐射源主要是来自于它天线的部分，因此，使用手机防磁贴也无法阻隔电磁波的伤害。
6.在车上或者戴眼镜时要少打电话
人们有时会在上下班乘车途中接听手机，但是由于车厢都是金属外壳，所以大量的手机电磁波会在车厢内来回反射，这些电磁波的密度大大超过国际安全标准，严重影响了人体的健康。
研究表明，金属眼镜框会导致电磁场增强，其使用者对电子辐射的吸收率增加63%，打手机时产生的电子辐射通过金属眼镜框这种导体，进入人脑，可能会将射线导入眼和大脑，从而使之受损，所以打手机时应摘下眼镜。
7。使用免持听筒
尽管许多人会觉得使用免持听筒很麻烦，但是使用免持听筒确实能使你免于电磁波辐射的伤害。
8.雷雨天气不要接打电话
手机在雷雨天气中，就像金属扣子等金属物体一样危险，人们需要对它提高警惕。
9.不要放在裤袋里
手机若常挂在人体的腰部或腹部旁，其收发信号时产生的电磁波将辐射到人体内的精子或卵子。
10。莫把手机当胸饰
研究表明，手机挂在胸前，会对心脏和内分泌系统产生一定影响。心脏功能不全、心律不齐的人尤其要避免把手机挂在胸前。
11.睡觉时别把手机放枕边
手机辐射对人的头部危害较大，它会对人的中枢神经系统造成机能性障碍，引起头痛、头昏、多梦等症状。
微波致癌，微波炉使用须知
经常食用微波炉烹调的食物易患癌症，此外，微波炉在工作过程中释放的微波也可诱发癌症。
微波是一种高频电磁波，在电磁波谱中介于超短波和红外线之间。微波的穿透力很强，对皮肤表面可“加热”，对深部组织也可“加热”，由于深部组织散热困难，所以升温比表面皮肤快，而且散热也慢，因此，皮肤还未感到疼痛时，深部组织已受到损害。所以，在使用微波炉时，应注意以下几点：
一忌加热时打开门。用微波炉烹调食物时，中途绝不可以将微波炉的门打开。一旦发现微波炉的门关不紧，就应立刻停止使用，以免外泄的微波损害人体健康。
二忌超时加热。食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。
三忌将普通塑料容器放入微波炉加热。一是热的食物会使容器变形，二是普通塑料会释放有毒物质，污染食物，危害人体健康。
四忌使用金属器皿。因为放入炉内的铁、铝、不锈钢、搪瓷等器皿，在加热时微波炉会与之产生电火花并反射微波，既损伤炉体又加热不了食物。
五忌长时间站在微波炉前。开启微波炉后，人应远离微波炉或距离微波炉至少1米。
防止电脑辐射需要注意的几个关键
长期对着电脑，容易诱发癌症和白血病，所以电脑一族需要提高警惕，把电脑对人体的辐射降到最小。
以下是防止电脑辐射的几个关键：
注意电脑摆放位置：很多人认为电脑的正面辐射最大，其实不然，电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。所以，尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方。
