水是生命之源，是人体新陈代谢不可或缺的物质。水对人体的贡献非常大。具体如下：
（1）促进新陈代谢：人的各种生理活动都需要水，水可以溶解各种营养物质，脂肪和蛋白质等要成为悬浮于水中的胶体状态才能被吸收；水在血管、细胞之间川流不息，把氧气和营养物质运送到组织细胞，再把代谢废物排出体外，总之，人体的各种代谢和生理活动都离不开水。
（2）水在调节体温上有一定的作用。当人呼吸和出汗时都会排出一些水分。比如在酷热难耐的夏季，环境温度通常会高于体温，人就会通过出汗，使水分蒸发带走一部分能量，这样可以降低体温，使人免于中暑。而在天冷时，由于水储存能量的潜力很大，人体不会因为外界温度低而使体温发生明显的波动。
（3）水是体内的润滑剂。《红楼梦》中，贾宝玉说女人是水做的，此话也有一些道理。水能够滋润皮肤。如果皮肤缺水，就会变得干燥而失去弹性，容颜就会显得异常苍老。水对女性的作用非常大，体内一些关节囊液、浆膜液可使器官之间免于摩擦受损，且能转动灵活。眼泪、唾液也都是相应器官的润滑剂。
（4）水是世界上最廉价也是最好的药。众所周知，矿泉水和电解质水的保健和防病作用是非常强大的。主要是因为水中含有对人体有益的成分。当感冒、发热时，多喝开水能帮助发汗、退热、冲淡血液里细菌所产生的毒素；同时，多喝水可以使小便增多，有利于加速毒素的排出速度。当人体出现大面积烧伤以及发生剧烈呕吐和腹泻等症状时，体内就会流失大量的水分，这时就需要及时补充液体，以防止脱水严重，病情恶化。
（5）睡前喝一杯水有助于美容。上床之前，无论如何都要喝一杯水，这杯水的美容效果非常好。当你睡着后，那杯水就能渗透到每个细胞里。细胞吸收水分后，皮肤就会变得娇柔细嫩。
（6）沐浴前喝一杯水可以使肌肤充满青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴时的汗量是平常的两倍，体内的新陈代谢加速，喝水可使全身每一个细胞都能吸收到水分，创造出光润细柔的肌肤。
（7）春季补水。初春的时候，天气寒冷干燥，人体容易缺水，多喝水可以补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。所以说，想要健康，就要多喝水，在条件允许的情况下，要保证每天8杯水。
爱心贴士
想要健康，就离不开水，但是喝水也有一定的学问，不能喝储存时间过长的水，也不能喝反复烧开的水，否则就会影响身体健康。
