冠心病患者的膳食原则
冠心病患者在选择食物时，应选择那些脂肪和胆固醇含量较低，维生素、有益的无机盐、食物纤维和微量元素较多的食物。因此，冠心病患者应该遵守以下饮食原则。
（1）减少脂肪的摄入。一般来说，脂肪的摄入量直低于总热量的30%。另外，饱和脂肪酸要控制在总热量的10%以内，同时增加不饱和脂肪酸。
（2）减少每天胆固醇的摄入量，每天胆固醇的摄入量以不超过300毫克为宜，或者是100毫克以下/每千卡的总热量。
（3）多吃新鲜的水果和瓜类；多吃蔬菜，如洋葱、大蒜、绿豆芽、扁豆等；多吃豆制品；多吃谷类，尤其是粗粮；特别是要食用液体的植物油和鱼油。
（4）少吃或者不吃糖类食物，如蔗糖、葡萄糖等简单的碳水化合物，要多食用复合碳水化合物或者有降血脂、抗凝血作用的食物。
（5）把热量控制在标准量以内。日常生活中，应把体重维持在标准水平（高于或低于标准体重5千克为正常）。如果超重，就要适当参加运动，增加体力活动，进一步限制总热量。
（6）提倡少吃富含胆固醇和饱和脂肪酸的肥肉、动物油（如猪油、羊油、鸡油、黄油等）、高脂奶制品、蛋黄和动物内脏等食品，最好不吃。
（7）降低盐的摄入。每人每天的摄入量应低于6克，疾病患者（如高血压、冠心病、糖尿病等）应减少到每天5克以下为更好。
（8）少喝酒，每天摄入量不能超过30克，最好戒酒。可以多喝茶，若有饮酒的习惯，最好能改为喝茶。
（9）日常饮水时要多喝经过软化处理的水，如北方家庭在饮水前可将水放置一会儿，这样可以使水中的碱性物质能较好地沉淀。
冠心病患者需要的营养元素
冠心病患者要特别注意日常生活中营养的摄入，切忌胡吃海喝，适当的营养摄入还可以帮助冠心病患者治疗疾病。一般说来，冠心病患者需要的营养元素有以下几种。
1.维生素
维生素能改善心肌功能和心肌代谢。比如维生素B7可以降低血脂；维生素C能够加强血管韧性、弹性，减少脆性和防止出血，大量的维生素C还可以使胆固醇氧化为胆酸而排除体外；维生素E是抗氧化剂，能够防止脂质过氧化，降低心肌耗氧量，改善冠状动脉硬化。因此，冠心病患者要多食富含维生素C的猕猴桃、柑橘、柠檬、紫皮茄子、刺梨和沙棘等食物。
2.矿物质
镁、铬、锌、钙、磷、铁等对防治冠心病更有重要意义。比如镁可以影响血脂和血栓的形成，抑制凝血，对血小板起稳定的作用，防止血小板凝聚，同时可以促进纤维蛋白溶解；锌能够抗动脉粥样硬化、降低全血粘度、血浆粘度，增加冠脉血流量，减少心肌的损伤程度；铬能够增加胆固醇的分解和排泄，微量铬还可以预防动脉粥样硬化的形成，降低胆固醇。冠心病患者应多吃含铬、镁、锌等矿物质的食物。如酵母、牛肉、全谷类、牡蛎、蛋、奶等，小米、玉米、豆类、桂圆等。
3.膳食纤维
膳食纤维能够缩短食物在肠道内的停留，减少对胆固醇的吸收。此外，纤维素还能与胆酸盐结合排出体外，有利于胆固醇转化为胆汁酸或者胆酸。因此，冠心病患者应多吃富含膳食纤维的食物，如海带、黑木耳、鲜豆类蔬菜和魔芋等。但是，也不能过多的摄入膳食纤维，否则就会影响某些矿物元素的吸收。
4.蛋白质
蛋白质是维持心脏必需的营养物质，能够增强抵抗力。但不可过多摄入，每日食物中所含的蛋白质含量以每公斤体重不超过1克为宜。因为蛋白质不易消化，能加快新陈代谢，增加心脏的负担。冠心病患者要多摄入动物性蛋白和豆类蛋白，因为它们中含的优质蛋白比较多。鱼类中应多吃青鱼、草鱼、甲鱼、鲫鱼、带鱼等。植物蛋白要尽量食用赤豆、黄豆及其制品。
5.糖类
糖在总热量中的比例要控制在65%左右。冠心病患者对糖类的需求主要从米面等杂粮中摄取，主要以淀粉类食物为主。因此，要控制单糖和双糖的摄入，尽量少吃纯糖食品及其制品，宜多吃些粗粮，这样可以增加糖类、纤维素、维生素的含量。
适宜冠心病患者的营养配餐
冠心病和饮食有很大的关系，合理均衡的膳食对冠心病可以起到预防和治疗的作用，所以，冠心病患者在平时要注意以下的细节：
1.要选择适当的食物
每天可食牛奶或者酸奶250克左右，绿色蔬菜350克，水果150克，豆制品100克，鱼肉100克～150克克或者瘦肉100克，主食300～400克，鸡蛋每周2～4个，海带、紫菜20克。
2.餐次和餐量
冠心病患者应该少食多餐，最好每天3～5顿。同时还要注意不能吃的过饱，因为饱餐和高脂肪餐能诱发急性心肌梗死，给病人造成威胁。因此，饭菜应多以清淡、少油腻、容易消化的为主，可采取蒸、煮、拌、炖、炒等少油的烹调方法。多食含有黄酮类的食品，如红茶、洋葱、绿叶菜、西红柿、山楂、苹果等。
3.食谱列举
例1：
早餐：牛奶200克、小米粥25克、麻酱花卷50克、拌煮黄豆黄瓜丁适量。
中餐：蒸发糕（玉米面50克和标准粉50克混合制成）100克、炒鸡丝50克、豆腐汤100克。
晚餐：大米饭100克、精肉末25克、炖香菇白菜丝100克、炒土豆丝适量。
例2：
早餐：牛奶200克、大米粥20克、馒头50克、拌白豆腐干芹菜适量。
中餐：大米饭150克、清蒸鱼、香菇炒小白菜、西红柿豆腐汤适量。
晚餐：小米粥25克、馒头100克、炒牛肉丝葱头、炒绿豆芽青蒜适量。
例3：
早餐：牛奶200克、八宝粥30克、拌青豆适量。
中餐：杂面窝头2个、炒木耳适量、鲫鱼豆腐汤适量。
晚餐：小米粥50克、拌香菇青椒丝80克、紫菜汤适量。
冠心病患者宜清淡饮食
冠心病患者最适宜“粗茶淡饭”，也就是清淡饮食。主食要以五谷杂粮为主，副食要以豆类、蔬菜、水果、植物油等素菜为主。因为常吃这些食物，血浆中胆固醇、甘油三酯的含量就比较低，动脉粥样硬化和冠心病平均的发病率也比较低。此外，蔬菜对冠心病患者最为有益，应该提倡多食。
（1）蔬菜含有较高的各种维生素、矿物质以及蛋白质、脂肪、糖和纤维素，这些都是人体必需的营养的物质。另外，蔬菜可以帮助人体吸收蛋白质、糖类和脂肪，因为蔬菜可以刺激消化腺的分泌，促进人体对食物的消化和吸收。
（2）蔬菜有助于减肥。因为蔬菜体积大，下肚后容易使人吃饱，并且所含的热量比较少，其所含的酒黄石酸可以阻止糖类转变成脂肪。对于肥胖者来说，食用蔬菜是非常重要的。蔬菜还有较多的维生素，对小肠的蠕动可以起到很好的刺激作用，能促进人体排泄。
（3）蔬菜中所富含的钾是心肌活动中不可缺少的元素，而蔬菜中所含的钠很少，身体不会保存很多的水分，从而减轻了心脏的负担。此外，蔬菜中所含的果胶可以帮助动脉粥样硬化者肌体排除胆固醇，所含的大量维生素也可以帮助肌体恢复被破坏的胆固醇代谢平衡。
（4）多吃蔬菜还可以增强人体抗癌的能力。因为蔬菜中含有大量的粗纤维，它可以刺激胃肠加快蠕动，保持大便畅通，及时排除存在胃肠道内的致癌物质。有些蔬菜如南瓜、豆芽等，含有一种能分解致癌物质亚硝胺的酶，使亚硝胺失去致癌作用。另外，蔬菜中还有大量的维生素，也具有明显的抗癌作用。
综上所述，冠心病患者不仅有必要的药物治疗，还要科学合理的搭配饮食。在日常的膳食安排中，一定要偏淡、偏素、偏粗，忌过咸、过荤、过精，这样才能有效的防治冠心病。
控制饮食热量很重要
冠心病患者必须采取科学的方法控制饮食，不能盲目过度地节制饮食，否则不仅不能起到防病治病的效果，还会增加精神上的负担，造成营养不良、抵抗力下降等引起其他疾病。
控制饮食并不是指吃得越少越好，而是指在满足机体需要的情况下，尽可能的减少热量的摄入。每人每天需要如下热量：轻体力劳动者为1256焦耳/公斤体重；中等体力劳动者或者脑力劳动者为1465～1674焦耳/公斤体重；重体力劳动者为1884～2431焦耳/公斤体重。另外，还要考虑年龄的修正值：从35岁起，每增加10岁每天饮食应减少4187焦耳的热量。世界卫生组织的资料显示，人的热量需要量最高是在20～30岁时，把此值看作100%，则51～60岁时应降到80%；61～70岁时应降到70%；70岁以后应降到60%。因此，当人体已经肥胖时，饮食的热量应减少到正常量的50%～70%。
不仅要控制热量的摄入总量，还要合理调整饮食的成分结构，使蛋白质、脂肪、糖类的比例达到平衡。在每天摄入的总热量中，13%～15%是由蛋白质提供的，其中一半应该是动物蛋白；15%～30%是由脂肪提供的，其中大部分应当是植物性的，植物油中含有大量的不饱和脂肪酸，可以促使脂代谢和凝血系统的正常化；其他50%～60%都是由糖类提供的（要限制糖精的摄入）。因此，人类完全可以从热量很低的植物性食物中获得大量的糖类、维生素、微量元素、矿物质和电解质。在感到饥饿时，可以多食水果蔬菜，以减少热量摄入。同时，还要合理安排餐次，要少食多餐。
此外还要多运动，既有益健康又助于减肥，但要在运动医学专家的指导下进行，因为不适当的运动反而会危及身体健康。
合理享受高质量的早餐
现代人生活节奏加快，白天工作繁忙，晚上又加班加点，常常是不吃早餐就匆忙上班，午餐暴饮暴食，晚上一旦有聚会又是大吃大喝，这样摄入的热量就会增多，再加上运动不足，过多的热量就会以脂肪的形式储存在体内引起肥胖。
现代医学研究资料证明，不吃早餐者其血液中胆固醇和中性脂肪比正常吃早餐者要高33%，甚至比高脂肪早餐者还要高，这些人更容易患胆结石和胆囊炎等疾病。另外，早餐时摄入的热量不容易转化成脂肪堆积起来，但晚餐吃下的热量就很容易转化成脂肪堆积在体内。但并不是天天吃早餐了就万事大吉，因为如果早餐的食物选择不正确，长期下去同样会威胁到健康。不健康的早餐包括煎鸡蛋、油饼、油条、汉堡包、甜点、高糖饮料等，常吃这样的早餐会导致肥胖或者引起疾病如糖尿病、血胆固醇过高等。
冠心病患者更不可不吃早餐，因为清晨血液黏稠度增加，不吃早餐又增加了血液黏稠度，从而促进心脏病和缺血性心中风的发生。患有动脉硬化和冠心病者。经过一夜空腹，增加了血液中血小板的活性，增高了血液的黏稠度，血流缓慢，冠状动脉血流量减少，尤其是患有动脉硬化和心血管疾病的人，因粥样硬化斑块而狭窄的动脉，在血液黏稠度增加、血流缓慢的状态下很容易形成血栓，阻塞冠状动脉引起心脏病发作，阻塞脑血管而引起缺血性中风。吃早餐后，这种危险性就会减少，因为这时血液中促血栓形成的物质相对减少，血液黏稠度下降。这样看来，吃早餐既是营养上的需要，还是预防心脏病发作和缺血性中风的有效措施。
早餐也要合理、营养、平衡且有利于机体的吸收，这样的早餐应含有比例恰当的糖类、蛋白质、脂肪以及适量维生素和矿物质。如果是纯糖类的早餐，在餐后一个小时血糖达到高峰之后血糖迅速下降；但是如果是糖类、蛋白质和脂肪合理搭配的早餐，就能在进食后继续保持血糖的较高水平。高质量的早餐包括谷类、乳类、肉类、蔬果类，如果只有其中的三类也算是很不错的早餐。所以，为了您的健康和长寿，请按时吃早餐。
冠心病患者的主食选料
俗话说“药补不如食补”，食物既是人体生命活动的主要物质来源，又可以治病养生。对冠心病患者来说，日常的饮食调理也是很重要的。通过科学研究发现，冠心病患者的主食选料主要有以下几种。
1.玉米
性平、味甘甜，有开胃，利尿，利胆，降压的功效。有抗血管硬化的作用，脂肪中亚油酸含量高达60%以上，还有卵磷脂和维生素E等，具有降低血清胆固醇，防治高血压、动脉硬化、防止脑细胞衰退的作用。有助于血管舒张，维持心脏的正常功能。
2.燕麦
富含亚油酸、燕麦胶和可溶性纤维，能降低血清总胆固醇、甘油三酯等物质，能消除沉积在血管壁上的低密度脂蛋白，防治动脉粥样硬化。
3.荞麦
含有芦丁、叶绿素、苦味素、荞麦碱以及黄酮物质。具有降血脂、降血压，加强和调节心肌功能，增加冠脉的血流量，防止心律失常等作用。
4.大豆
性平、味甘甜，有健脾宽胃，润燥消水的功效。富含皂草碱的纤维素和不饱和脂肪酸，具有降低血中胆固醇，防治高脂血症、动脉粥样硬化症和冠心病的作用。
5.甘薯
能提供大量的黏多糖和胶原物质，因为它禽有丰富的糖类，维生素C和胡萝卜素。都能有效的维持人体动脉血管的弹性，保持关节腔的润滑，防止肾脏结缔组织萎缩。经常食用，能够防止脂肪沉积、动脉硬化等疾病。
6.绿豆
性寒、味甘甜，有清热解毒，利尿消肿及消暑的功效。常食可以降低胆固醇、脂肪，可以减少动脉中粥样斑块，还可用于防治冠心病、高血压以及夏季中暑。
7.花生
含有大量的氨基酸和不饱和脂肪酸，经常吃能够防止动脉硬化。
冠心病患者的肉类选料
冠心病患者不是不能吃肉，但要有所选择，最适合冠心病患者吃的肉类有以下几种。
1.鸡肉
鸡肉的脂肪多是不饱和脂肪酸，是老人和心血管疾病患者最理想的蛋白食品。鸡肉味平、味甘，具有补益五脏、补精充髓的功效。此外，鸡肉对于水肿、产后乳少、泄泻、消渴、病后虚弱等都有很好的补益疗效。
2.泥鳅
所含脂肪较少，胆固醇的含量更低，并且还含有一种叫做十六碳烯酸的物质，能够帮助人体抗血管衰老。还具有补益脾胃，祛湿的功效。可用于防治高血压病、贫血等疾病。儿童多吃可有助于生长发育，老年人多吃则可延缓衰老。
3.鲫鱼
具有补脾健胃，通乳利湿的效果，因其性平、味甘。另外，它是高蛋白、低脂肪的佳品，适用于高血压病、冠心病、脑血管病患者。
4.鲤鱼
含有丰富的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的作用。因其性平、味甘，还具有下气通乳，消肿的功效。可用于防治冠心病、高脂血症。
5.带鱼
由多种不饱和脂肪酸组成，因此具有降低血压、降低胆固醇的作用。还具有补虚，暖胃，润肤的功效。
6.甲鱼
其脂肪中含有较多的不饱和脂肪酸，具有减少胆固醇沉积、防止动脉粥样硬化的作用，还可以用于防治动脉硬化的症状。另外，甲鱼性平、味甘，有益气补虚，补肾健骨，滋阴凉血，软坚散结的功效。
7.兔肉
含有丰富的卵磷脂，但胆固醇较少，因此可用于防治动脉粥样硬化以及冠心病。另外，卵磷脂有抑制体内血小板凝聚的作用，可以有效的防止血栓的形成。
8.海参
含有高蛋白，低脂肪，并且不含胆固醇，对老年冠心病、动脉硬化症、糖尿病、心绞痛等有显著的效果。此外，还可用于补肾养精、阳痿遗精、肠燥便秘、身体虚弱等症状。
冠心病患者的蔬果选料
冠心病患者要常吃蔬菜和水果，这样既有利于防止过多脂肪的摄入，又可以补充丰富的维生素，各种矿物质及微量元素。一般来讲，适用于冠心病患者的蔬菜和水果有以下几种：
1.白菜
性微寒、味甘，可用于防治动脉粥样硬化症、心血管疾病、便秘等，还具有除烦解毒，通利肠胃的功效。
2.胡萝卜
性微温、味甘，能防止动脉硬化及血栓的形成，增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进。肾上腺素的合成。还可用于防治冠心病、高血压病等。
3.茄子
含有丰富的维生素P，能降低胆固醇，防止小血管出血，提高微血管抵抗力，增强毛细血管弹性和促进细胞新陈代谢。可用于防治高血压病、动脉硬化症等心脑血管疾病。
4.洋葱
含有丰富的类黄酮和二烯丙基二硫化合物，能增加纤维溶解酶的活性，能够促进已经凝结的血块溶解，并具有降血脂，防止动脉硬化，预防心肌梗死的作用。此外，它所含有的前列腺素A有增加冠状动脉血液流量，扩张冠动脉和外周血管，降低血液粘度的作用。
5.苹果
味酸甜，可用来解暑，开胃。苹果中还含有很多种降血脂、抑制血小板聚集、防止动脉硬化、减少血管栓塞倾向的物质，还能防止因心肌缺血、缺氧而引起的心力衰竭，能软化血管，使血脉畅通。因此，可用来防治冠心病、动脉粥样硬化症、心肌梗死症。科学研究还发现，如果老年冠心病患者每天吃一个或者以上的苹果，可以大大地降低冠心病死亡的危险。
6.香蕉
味甘甜，具有清肠、消炎、降压的作用。能防止人体内胆固醇的沉积，有效的降低血压，保持动脉畅通。可用来防治冠心病、高血压病等。
7.柑橘
含有丰富的维生素C、维生素P，味酸甜，能开胃顺气，生津止渴，还可以降血脂、降血压、防止胆固醇在人体内沉积。它还能对心血管起到很好的保护作用，可用于防治冠心病、高血压病等。
8.葡萄
含有大量的类黄酮，能有效的防止动脉阻塞，可用来防治冠心病、高血压病等。据研究发现，平均每天食用含30克类黄酮食品的冠心病人，其死亡率可以下降50%。
9.西瓜
味甜、性凉，具有生津止渴、消暑、利尿、降压的效果，还可以用来防治冠心病、高血压的疾病。
冠心病患者的药膳选料
众所周知，有些草药既可以入药，又可以当作食物来吃，即可以作为药膳来用。常见冠心病患者的药膳食物主要有以下几种：
1.大蒜
它既是家庭中常用的调味品，又是很出名的药食两用的中草药。它在降低血脂、血粘度、降血糖、降血压等方面有显著的功效。
2.仙人掌
对高血压、糖尿病、动脉硬化、肥胖症、高脂血症、冠心病的疾病有非常明显的疗效，也是一种药食两用的绿色保健食品。
3.马齿苋
可用于防治冠心病以及高脂血症，因为它能够降低血压、抑制血清胆固醇和甘油三酯的形成。还具有消炎止痛、散血消肿、清热解毒的功效。
4.山药
既营养丰富又能够治疗多种疾病，其所含的皂甙具有抗肝脏脂肪浸润的作用，防止脂肪肝和胶原病的发生，并能降低血糖。还可以用来防治动脉粥样硬化和冠心病。
5.槐花
即槐树的花朵。含有丰富的营养，具有清热泻火、软化血管、改善心肌血液循环、凉血止血、降低血压、治疗痔疮出血、扩张冠状动脉等功效。
6.桂圆
也是一种既可以人药又可以食用的物质，具有补气、补血、安神、益脾的功效。还可以用来降低血脂、加大冠状动脉的血流量，对冠心病患者大有裨益。
7.葛根
味辛凉，既是一种中药，又是营养丰富的蔬菜。可以用来防治高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等疾病。
8.薤白
属百合科，是多年生草本植物小根蒜和薤的球型鳞茎，适用于冠心病和动脉粥样硬化患者。
9.昆布
即日常生活中常见的海带，具有止血、软坚、清热的疗效。还能广泛的用于冠心病、高血压、动脉硬化、高脂血症等疾病的防治。
防治冠心病莫忘适当补水
众所周知，水是生命之源。冠心病患者不仅要保持以清淡的食物为主，吃七八成饱之外，更应该适当的补充体内的水分，特别是在夜间，最好喝上三杯水。第一杯水要在睡觉前的半小时喝，一定要喝温开水；第二杯水要在深夜醒来时喝；第三杯水一般在早晨醒来后喝。这样喝水有一定的科学依据。
首先水能够稀释血液、补充血容量。患者在经过一夜的睡眠之后，不仅仅从尿中排出了大量的水分，而且经过呼吸道也失去了很多的水分。此时，由于体内水分的缺失，会使血液变的黏稠，血液中容易形成血栓。另外，在早晨，人体的血压升高，患者的血小板活性增加，容易使平时附着在血管壁上的脂肪沉积块脱落，从而阻塞血管。因此，早晨起床后的2～3个小时内是冠心病的危险期，脑血栓、心绞痛、心肌梗死等也会同时增加，提高了患者猝死的可能性。专家建议，患者在早晨起床后，应该稍加活动四肢，及时喝一些温水或者凉开水，不仅可以促进胃肠的蠕动和肝肾的新陈代谢，保持大便的畅通，而且对稀释血液、补充血容量、改善脏腑器官血液循环、防止病情发作等也有更为直接的作用。
其次水能防止心肌梗死。水不仅可以止渴、镇静、散热、润滑、利尿、运输营养物质、稀释血液的功效，还和老年人的冠心病发作有着非常密切的关系。由于老年人生理衰老，新陈代谢变得缓慢，都在不同程度上患有动脉粥样硬化等心血管疾病。同时，老年人血液的黏稠度也比较高。但是，大多数老年人因为神经中枢对缺水的反应不太敏感，常常因为不渴而不愿意喝水，殊不知，此时身体已经处于轻度脱水的状态。所以，即使不口渴也要在临睡前喝200毫升左右的水，这样能够及时稀释过稠的血液，促进血液的流动。科学研究发现，脑血栓和心肌梗死多在半夜2点左右发作。但一般老年人都会在半夜起解，此时多喝白开水可以补充流失的水分，在气候炎热或者吃的食物过咸时，喝水不仅可以补偿体液的消耗，也有助于排泄体内的废物，同时，降低了因体液酸性化对血管的损害，更降低了脑血栓和心肌梗死等症状发作的危险。
冠心病患者可适当饮用茶酒
中国自古以来就是茶和酒的故乡，喝茶饮酒的人更是不胜枚举。那么，冠心病患者能不能喝茶饮酒呢？首先，据最新的医学研究发现，经常喝茶能够有效的预防冠心病。这是因为茶叶中含有维生素C、茶碱和儿茶素。维生素C能够增强冠状动脉的血管壁弹性和韧性，降低血脂，有效的防止因胆固醇在血管壁上沉积而引起的动脉硬化；茶碱能扩张冠状动脉，使血液畅通无阻的流动，减低血清胆固醇的浓度，减轻动脉硬化的程度，增强毛细血管壁的弹性，使胆固醇和磷脂的比例保持平衡，还具有促进纤维蛋白溶解和抗凝血的作用；儿茶素在浸泡过程中形成的茶色素能在体内和酶蛋白结合，形成一种新的具有抗凝血复合物，有效的防止冠状动脉的血液发生凝固形成血栓，从而避免了因冠状动脉阻塞而引起的心肌缺血。其次，最初产酒是用来治病的。适量的饮酒不仅可以暖胃、抵御风寒、活血通络、提神助兴，还可以配合一定的药物来治病。少量饮酒对于冠心病患者和减少冠心病的发作都有一定的好处。美国医学专家的统计分析和调查研究表明，每天喝不少于60克的葡萄酒，有助于减少冠心病的危险，死亡率可减少79%。还有资料表明，少量饮酒患心血管疾病的机会比不饮酒者可减少30%左右，有些长寿者几乎都有睡前喝一杯（大约50毫升）葡萄酒的习惯。同时，冠心病患者不能多饮酒，尤其是不能饮度数比较高的白酒。因为白酒可使心跳加快，心肌耗氧量增加，加重心脏的负担，使得原本就已经冠状动脉粥样硬化的心肌进一步缺氧，更容易引起心绞痛或者心律失常，甚至造成心肌梗死和心力衰竭，威胁生命。
由于冠心病患者的血管和心脏功能已经发生了障碍，喝茶时必须注意：第一，不喝浓茶，保持茶的清淡。因为浓茶能够加速心室的收缩，加快心率，使病人出现气短、胸闷、心悸等异常现象，严重时还能威胁生命。第二，睡前不适宜喝茶。因为茶中的咖啡能使大脑皮层兴奋，妨碍正常的休息。第三，要根据自身的病情选择茶的种类和数量。绿茶没有经过发酵，各种天然的成分保留很多，对人体的作用也最大。红茶完全发酵，作用比较弱。
不适宜冠心病患者的食物
冠心病患者不能滥吃食物，有一定的饮食禁忌，这样才能有助于控制病情。
首先，冠心病患者应该少吃糖。虽然糖对人体的作用非常重大，人体所需热量的一半以上都是由糖类食物提供的，但是，并不是糖吃得越多越好。人们在正常的饮食中已经摄取了足够人体需要的糖，有时甚至超过了人体的需要。因为我国的饮食结构主要以米面为主，其中就已经含有大量的糖分。如果再在正常的饮食之外加甜食、糖果、巧克力等高糖的食物，就会使摄入人体的糖大大超过人体活动的需要，而且如果过多的糖类如果不能被人体消耗掉，就会在人体内转化成脂肪堆积起来。日积月累，不仅能使体重增加，而且能够使血压上升，加重心脏的负担。此外，过多的糖分还可使血液中的三酰甘油急速上升，从而引起高血脂，严重影响血小板的功能和凝血机制。瑞士专家曾经研究过食用糖消耗量和心脏病的关系，结果表明，食糖的消耗量越大，冠心病的病死率越高，即冠心病的病死率和食糖的消耗量成正比例关系。
其次，忌过多的食盐。虽然盐中的钠能促进血液循环，增加心排血量，但是过多的摄入钠可促进高血压病的发作。研究表明，每日摄入食盐高达20克的日本北部人患高血压的几率高达40%，明显的高于食盐摄入量约5克的爱斯基摩人的发病率。每天食盐摄入量从10克减少到5克，血压可降低10mmHg。此外，食盐还能抑制降压药的药效。
最后，冠心病患者不宜吃含动物脂肪高的食物，比如肥猪肉、肥羊肉、肥鸭、肥鹅等；也不能吃高胆固醇的食物，如猪皮、猪蹄、鱼子、蟹黄、全脂奶油等；一些刺激性食物如辣椒、芥末、胡椒、咖喱等都是冠心病患者的禁忌食物。
冠心病患者不宜饱餐
冠心病患者不能暴饮暴食，饮食要清淡、低盐，这对高血压患者来说尤为重要。若摄入过多的蛋白质，则使新陈代谢加快，增加心脏的负担，还容易增加冠心病的发病率；若摄入过多的糖类，则会在机体内转化成脂肪堆积沉淀，阻碍血液正常流动，促使血压骤升，加重心脏负担；若摄入过多的膳食纤维，则可影响某些矿物质微量元素的吸收。
饱餐容易引起冠心病的发作，为什么呢？饭虽然是在胃里，但暴饮暴食却能增加血流的速度，加重心脏负担，引起心绞痛，同时，还能引起消化系统、循环系统、血液系统和神经内分泌系统的疾病。这是因为，当胃里充满食物时，为了促进胃消化，血液不得不大量的向胃肠道分流，导致其他组织的供血量明显不足。另一方面，饱餐后外周血压明显下降，原来高血压者的血压下降的更加显著，此外，喝酒时外周血管扩张也能引起血压下降。血压的明显下降，就造成了冠状动脉的供血不足。更有甚者，如果饱餐时摄入了大量高脂肪的食物，更容易诱发心绞痛，或者是心肌梗死。这是因为，大量高脂肪食物可促使血中脂质浓度快速升高，增加血液的黏稠度，增高血小板的聚集量，更容易导致微血栓。再加上聚餐饮酒时大脑处于兴奋状态，心肌的耗氧量增加。
因此，冠心病患者应该纠正不良的生活习惯，避免暴饮暴食，应该少食多餐，同时要控制热能和脂肪的摄入。还要注意保持乐观的精神，有序工作，保证充足的睡眠。
冠心病患者忌饮浓茶咖啡
对于正常人来说，茶和咖啡不仅可以提神醒脑、消除疲劳，保持头脑的清醒和思维敏捷，还能增进食欲，促进消化。因此，咖啡、茶和可可被称为世界三大饮料。闲暇之余，来上一杯，既怡情又养神。但对于冠心病患者来说，在喝这些饮料之前，必须慎之又慎。
茶中含有茶碱、烟酸和多种维生素，能够改善心脏的机能，增加毛细血管的弹性和韧性，降低血液中的胆固醇。在医学中，茶和一些中药合用，还可以成为冠心病患者的食疗方法。但是，如果冠心病患者饮过浓的茶则是有百害而无一利的。一方面，茶叶中含有咖啡因，一杯浓茶中约含100毫克的咖啡因，而过多的咖啡因进入身体后，能够使人大脑兴奋、失眠、心跳加快、情绪烦躁和心律不齐，进而加重心脏的负担。另一方面，浓茶中含有较多的鞣酸，极易引起便秘，这对冠心病患者来说非常不利。如果空腹或者晚上喝浓茶就更容易加重冠心病患者的病情，严重者可诱发心绞痛和心律失常。因此，冠心病患者应该多饮淡茶，或者含咖啡因较少的茶，更不可在晚上和空腹时喝茶。
咖啡中含有比茶叶中更多的咖啡因，作用也更加强烈。喝咖啡不仅可以使人兴奋、不安、失眠、心跳加快和心律失常，诱发冠心病的发作，还能促使血液中胆固醇的增加。有研究表明，每天喝咖啡的人，患冠心病的危险性是不喝咖啡者的28倍，同时，喝咖啡的人还能加速冠心病及动脉粥样硬化的发展进程。因此，冠心病患者最好不要喝咖啡，以免恶化病情。
由此可以得出，做什么事情都要有所节制，饮茶喝咖啡也不例外。对冠心病患者来说，必须时刻牢记：清茶一杯，神清气爽；咖啡有害，少喝为妙。
如何保持良好的心理状态
月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。人们都会产生悲、欢、喜、怒的情绪。对于冠心病患者来说，情绪的时常波动，会对病情起到推波助澜的作用，甚至关系到生死。这是因为，不良的情绪容易引起机体内神经内分泌机制的紊乱，带来一些生理上的变化，比如呼吸急促、血压升高、脉搏加快、血液黏稠度增加、血中胆固醇和甘油三酯浓度增加等，这些变化都会危及到心脏。因此，冠心病患者不仅要依靠药物治疗，还必须坚持进行必要的心理治疗，逐步调节自己的情绪，改变不良的性格，这就是常说的身心同治法。当然，调节生活、增加生活乐趣的方法有很多，这里仅介绍以下几种。
1.多读书
读书不仅可以陶冶情操、增长知识，还可以励志、提高文化修养。在闲暇的时间里，多读一些适合自己口味的书，特别是那些富有幽默感、趣味性、知识性、催人向上的书，这样既开拓了自己的视野又得到了乐趣。同时，在读书时，人们往往能够和作者的思想产生共鸣，“同欢笑，共悲伤”，这样人们的情感得以抒发，胸怀更加开阔，机体内的各项机能也会处于正常的循环中。同时，脉搏跳动有力、血压稳定、血流畅通。
2.培养多种兴趣爱好
养成一些诸如养花、绘画、书法、钓鱼、弹琴、集邮等良好的兴趣爱好，对冠心病患者来说也是大有裨益的。在遇到不顺心、或者遭受挫折、困难时，把注意力暂时转移到这些兴趣爱好上来，不仅可以舒缓压力、平静大脑，还可以放松心情，使大脑处于清醒的状态，这样更有利于问题的解决。在这些兴趣爱好中，患者的生活更加充实，情感也得到了升华，忧虑和烦恼逐渐消失，有利于病情的好转和稳定。
3.少发怒
发怒是最不好的情绪表现，遇到烦心的事情光靠发怒是解决不了问题的，还会加重问题的复杂性。冠心病患者发怒的次数和程度更是关系到性命的安危，因此，冠心病患者要学会克制自己，减少发怒的次数，遇事要保持冷静，多开导自己，时常保持一颗宽容、豁达的心。遇事不要勉强自己，顺其自然就好，不要追求那些奢华的东西、更不能急躁发火。生活中要学会放松自己，忙碌之余听音乐、看报纸、下棋、和家人聊天等，学会适应不利的环境。
不良精神因素对冠心病的影响
人体是一个复杂而紧密的网络体系，是由神经——分泌系统联系起来的，而精神因素是这个网络体系上重要的结。冠心病和动脉粥样硬化的发生就是因为精神因素如精神紧张或者发怒、激动，通过神经——内分泌系统作用于心血管系统，使垂体——肾上腺系统紧张程度上升，血液中儿茶酚胺和皮质激素水平升高而造成的。具体来说是因为：
（1）儿茶酚胺直接作用于心脏时，心跳加快，收缩力加强，心肌的耗氧量增加。这样可导致心肌缺血、缺氧加剧，从而引发心绞痛或者是心肌梗死。
（2）儿茶酚胺作用于外周的血管时，引起小动脉收缩，血压上升。长期的精神紧张因素致使小动脉持续收缩，造成动脉壁增厚，管腔变窄，血压持续性升高。这样，便损坏了血管的内皮细胞，血中的胆固醇趁机而入，并沉积在动脉壁上，动脉粥样硬化从而形成。
（3）另外，长期紧张、愤怒和激动还可造成高脂血症，改变血液流变学状态，导致血黏稠度升高，同时也激活了血小板，释放出血小板原生长因子，使平滑细胞过度繁殖，这时极易形成血栓。
通过以上介绍大家就可深刻理解诸葛亮三气周瑜的故事，周瑜正是因为生气、恼怒、郁闷而猝死的。从现代医学上来看，周瑜就是因为精神因素所导致冠心病发作而死的。因此，冠心病患者在生活中要学会宽以待人，与人为善，做到大事不糊涂，小事不计较，学会享受生活的乐趣，使自己时刻处在一个欢乐、友爱、和睦的气氛中，这样才有助于病情的好转。
走出对冠心病的心理认识误区
大多数冠心病患者往往对自己的疾病有不正确的想法和认识，这样既不利于病情的好转，又不能到达预期的疗效。总体上来说，在冠心病患者容易存在以下心理上的认识误区。
（1）冠心病是绝症，得上后必死无疑。很多病人存在着这样的想法：“冠心病同癌症一样是不治之症，得上后只能等死”，“得了冠心病就是被判了死刑，再挣扎也于事无补”等。这样的想法都是不正确的，病人一定要树立起战胜疾病的信心和勇气。随着现代医疗水平的发展，冠心病已经变得不那么可怕。近年来，广大医务、科研工作者根据临床试验和理论研究已经总结出一套行之有效的救治、康复方法。据统计，冠心病监护治疗的统计表明，现在急性心肌梗死的住院病死率与20世纪50年代相比已经下降至10%左右，目前，还有继续下降的趋势。在生活中，也有这样的例子。那些患了冠心病的老年人，由于治疗措施得当，再加上生活、饮食、精神、运动等方面的合理调节，带病活到八九十岁已经不是什么新鲜的事情。
（2）临床症状一消失，病就好了。这是一种极其错误而又危险的认识，这种观点过于盲目乐观。冠心病患者之所以会有这种看法，是因为他们对“什么叫冠心病的治愈”这个概念认识不清。冠心病的治愈是指因缺血引起的坏死心肌重新正常工作或者是动脉粥样硬化消失。但是尽管目前对冠心病的研究很多，治疗的方法也举不胜举，但没有一种方法是完全见效的。冠心病患者万万不可相信那些所谓的告别冠心病、治愈冠心病的宣传。症状消失并不代表冠心病已经完全治愈，因为出现症状的只是冠心病造成的心肌缺血的一小部分，其中还有很大一部分并不出现心绞痛的症状。因此，即使在很长一段时间没有出现症状，也不能抱着“已经治愈”的幻想，仍要坚持去看医生，做定期的检查，吃必要的药物，更要调节好饮食和精神。
（3）心电图检查正常，症状消失，就意味着冠心病完全治愈。心电图的检查正常也并不意味着冠心病的完全治愈。这是因为：第一，症状的消失并不代表疾病治愈。比如一些无痛性冠心病患者在发生心肌缺血甚至心肌梗死时并不出现任何症状。第二，心电图不是诊断冠心病的唯一可靠的指标。早期的冠心病患者通过心电图是检查不出来的，即使是动态心电图和心电图运动试验，其检查出来的结果也不是绝对正确的。
冠心病患者不宜过分激动
冠心病患者要保持平和、稳定的心态，切忌不能过于激动，比如狂喜、愤怒、恐惧等。
愤怒可能导致呼吸急促、血压升高、血液凝固性加大、血中胆固醇浓度增加等从而危及心脏。生活中，因为过于愤怒而心肌梗死失去性命的例子屡见不鲜。
一般人都有这样的看法“笑一笑，十年少”，可见笑对人体是非常有益的。正常、普通的笑可以锻炼人体的心、肺、肝脏和胸腔，可以促进内分泌系统加快分泌，可以有助于排解烦恼和忧愁，减轻病痛。但是，凡事都有度，过分的笑，特别是大笑、狂笑，都不利于身体健康，对于冠心病患者来说，影响更大。这是因为狂笑容易使呼吸次数增加，脉搏加快，血压升高，心肌的耗氧量增加，从而诱发心肌梗死、心绞痛等，甚至可能出现猝死。如果患者有脑血管疾病，还可能突发脑出血、脑血栓等。比如在激烈的比赛运动中，或者是激动人心的电视前，就有人因为过度兴奋大笑不止而丧失性命。历史上也有不少这样的记载，一些骁勇战将因大胜对手狂喜而猝死。
因此，患者的情绪不能过分激动，对于患冠心病的老年人来说更要保持适度原则。要学会自我暗示的方法，比如遇到高兴的事时告诉自己：“身体不好不能大笑”；遇到伤心的事时告诉自己“没什么大不了，一切都会过去的”；遇到恐惧的事时告诉自己：“冷静，冷静，再冷静”。同时，合理安排饮食和生活，这样才能有利于提升药物的疗效，加快病情好转的速度。
避免对病情盲目乐观的心态
患冠心病的人，往往会有一种悲观的心态，给自己加上了沉重的包袱。但也有一些身体素质好，体壮力强，对冠心病认识不足的人，常常会产生乐观的心态。
通常，这类人对自己所患的疾病不承认或者不重视，总认为自己的身体很好，很健康，对这种病所产生的严重后果也缺乏必要的心理准备。有些人为了自己所谓的“面子”，更是否认自己的病情，从而增大了意外的危险性。这些人个性往往很强，拒绝家人及医生的帮助和照顾。为了表现自己身体良好，还故意参加一些重体力劳动，甚至暴饮暴食，烟不离手，酒不离口，过度的进行夜生活，所有不良的生活习惯照样进行，对别人的劝阻也置若罔闻，对有关这种疾病产生的严重后果也不管不问，视而不见。遇到这种情况时，首先，医生要对其进行说服和劝导，使他们认识到冠心病的严重性以及生活不当所造成的严重后果。比如，医生可以把最近因冠心病引起事故报道给病人看，但要注意不能危言耸听，只要让病人认识到问题的严重性，并引起他们足够的重视就行。其次，冠心病患者自己要端正心态，积极配合医生的治疗，同时要多学习有关冠心病治疗的知识，认识到这种疾病的危险性，还要知道这种疾病并非不治之症，只要治疗得当，病情还是可以得以控制的。
总之，患者不能讳疾忌医，不仅要排除盲目乐观的心态，还要去掉悲观、绝望的心态。此外，还要抛开不良的生活嗜好，采用打太极拳、绘画、集邮等方式放松精神情绪，树立打败疾病的必胜信心。只有这样，冠心病才能得到有效的防护，才能延年益寿。
不良性格对冠心病的影响
从前文我们可以看出，情绪对冠心病的发生起着推波助澜的作用，可以说是冠心病的“催化剂”，而情绪又是和性格密切相关的。据医学资料提供的数据显示，性格对冠心病的影响已经远远的超过了年龄、血压、血脂等因素。临床已经证实A型性格，即我们常说的急性子，与冠心病的关系最为密切，他们中冠心病和心肌梗死的患病率明显高于非A型性格的人。
那么A型性格都具有哪些特征呢？一般来说，主要有：
（1）时间紧迫感比较强，强烈要求达到预定目标，但这种目标往往是不一定切合实际的。
（2）好胜心极强，热衷于竞争和决斗，并渴望取胜。
（3）情绪极不稳定，凡事易激动，爱发脾气，耐心极差。
（4）整天忙忙碌碌，生活节奏快，常常在一定时间里做几件事情。
（5）爱表现自己，期望时刻都得到别人的重视和关注。
（6）做事喜欢速战速决，思维敏捷，跳跃性大。
（7）往往事业有成，社会活动能力强，并且在社会上有一定的地位。
他们的这些特征很可能通过不良的情绪表现出来，导致机体内神经内分泌机制的错乱，引发诸如脉搏加快、呼吸短促、血压升高、血脂变稠、血中胆固醇和甘油三酯浓度增加等生理上的变化，从而严重危及心脏。所以，患冠心病的A型性格的人要尽量改变自己的性格，降低追求的目标，学会等待和倾听他人的劝阻，放弃那些不良的生活习惯和同时做几件事情的毛病，强迫自己不去刻意超越别人。只有这样，才能有助于冠心病的治疗和康复。
患者要正确对待不良生活事件
人生的道路并不是一帆风顺，谁都不能保证不碰到困难和挫折，不幸的事情可能瞬间就会降临。人们脆弱的心灵很容易受到诸如考学失败、事业倒塌、仕途灰暗、亲人去世、夫妇离异等事情的打击。面对这些变故，有的人会不屈不挠、奋起抗争、转变思路、重整旗鼓、卷土重来，相信失败就是成功之母，没有克服不了的困难，更有着愚公移山般的精神；有的人则是不堪一击、心灰意冷、垂头丧气、情绪低落、悲观消沉，信奉所谓的“命该如此”，“我不是这块料儿”等，从此一蹶不振。相关心理学家调查发现，一半以上的冠心病患者5年前都有类似上述不良生活事件的发生，有些时候甚至是一件事情就可导致冠心病的发作甚至心肌梗死。
针对此，医生应该劝说病人学习有关疾病的正确之时，同时要说服病人以正确的心态对待生活中的不幸和打击，并学会采取一定的措施调节自己的内心，排解心中的烦闷和忧愁。正如一首歌中所唱“阳光总在风雨后”，要以积极乐观的心态对待生活中的逆境，或者暂时离开伤心地，以免触景生情，反复不断的处于悲伤、愤恨的情绪状态中；或者及时给自己充电，以更大的精力投入到新的工作中去，化悲愤成力量；或者有意识的培养自己的业余爱好，如钓鱼、绘画、书法、音乐、舞蹈、种花等；或者找心理医生，向心理医生倾诉心中的苦闷，有些事情说出来就会感觉很轻松，也可以让心理医生帮助自己早日摆脱不良的情绪，重新树立新的生活目标，以更加积极、宽容、健康的心理来面对生活。
抑郁可引发心肌梗死
患抑郁症的人，不论男女，不管抑郁症的严重程度如何，都容易导致心肌梗死，并且与所吃的抗抑郁症的药物无关。为什么呢？通常来说，抑郁症主要表现为：
（1）反应非常迟钝，一件小事想了半天还是没有头绪；或者反应过于敏捷，顷刻间便能说出所以然来。
（2）失去正常的起居、饮食习惯，或者夜不能寐，或者过早醒来。
（3）业余的爱好、兴趣减少，原来的爱好逐渐丢失。
（4）不能集中注意力，对正常履行的家庭社会责任产生抵触感。
（5）情绪烦躁、悲观、绝望，甚至有自杀的想法。
一项新的研究还发现，抑郁状态可以促使心脏病的复发。在一次急性心脏病后，女性比男性更容易患抑郁症，但病死率保持一致。而资料中还显示，这种抑郁状态也更容易促使心脏病的复发。当然，抑郁症并不可怕，随着现代医疗技术的提高，已经发现了有效治疗抑郁症的方法。
依据有规律的运动能够在一定程度上恢复感受器的反向控制这一原理，我们可以通过体育锻炼来抵抗抑郁。但是，这种体育锻炼要保持一定的运动强度和频度，还要有持续的时间。一般说来，一周最好运动3～5次，每次坚持15～20分钟，可以慢跑、打球、跳绳等。此外，轻松愉快的散步也是一种很好的抗抑郁的方式。每天步行15千米，并逐步加快速度，直至在20分钟内走完这段路程，接下来可以逐渐加大运动的强度，如坚持在60分钟内走完5千米的路程，这样的方式才可以改善抑郁的状态，间接上也控制了心肌梗死的发生。
怎样调节焦虑心理
心绞痛比较严重者，特别是那些发生了急性心肌梗死病人往往会产生焦虑、紧张的心态，同时，这些病人的性格也比较急躁。这种焦虑不安、抑郁紧张的情绪变化源于对疾病的恐惧，对巨大的痛苦的难以忍受，以及对死亡的恐惧。住院期间，冠心病患者的表现也是不一致的。有的人特别关心疾病的治疗进展情况，反复不断的询问“什么时候能治好？”、“有没有生命危险？”，急切地想早日康复出院；有的患者长期卧床，不能自由活动，也总是打听“什么时候能出院？”、“什么时候能自由活动？”等。如果得不到确切答案，或者找不到倾诉的对象，都会逐步增加患者焦虑不安的情绪。
因此，亲属和医务工作者要针对每个患者的情况，制定行之有效的计划，并付诸实施。要做到以下几点：
（1）自己首先不能烦躁，要有足够的耐心去了解病人的想法，遇事不能慌乱，要保持镇静，更不能用夸大病情的方法吓唬、威胁病人。
（2）稳定病人的情绪，使他们以最快的速度适应医院的环境和护理上的要求。
（3）有步骤地进行耐心开导，倾听病人的想法，细心照顾，以无微不至的爱心感化病人，使病人消除孤立无助的念头。
（4）有计划的向病人讲述有关疾病的知识，让病人对自己的病情有一定的了解，和医生之间建立彼此信任的关系，理解有关医护的要求，并配合医生进行治疗和护理。
最后，患者也要主动调节自己的不良情绪和心态，及时转移注意力，不急不躁，乐观积极的对待病情，增强战胜疾病的信心，这样才能减轻痛苦，有助于病情的好转。
以正确的认识战胜恐惧心理
冠心病患者的恐惧心理不是凭空出现的，而是因为以下几点：
（1）病情发作后就被家人限制在床上休息，不能参与体力活动，一些日常的生活也在床上进行。而长期的卧床导致稍一活动就感到头晕眼花、虚弱无力，这时，病人就会惧怕心肌梗死的再次发生。
（2）凡事都靠别人去做，自己不敢活动，形成一种依赖、恐惧的心理，担心稍有不慎就会有生命危险。
（3）知道自己的病情，并对心肌梗死的严重后果有所了解，因此产生悲观失望、大祸临头的感觉，认为“生命已经到了尽头”“卧床就是为了等死”。
对此，亲属和医务工作者应该让病人认识到，冠心病是可以控制的，有些疾病的发作可以通过自己的努力来避免。患者产生恐惧心理的原因大多数都是因为对自己的病情不了解，所以医生应该用通俗易懂的语言向病人讲述冠心病的发病原因、治疗原则等基本常识，还要向病人强调在大小便、休息、饮食等方面应该注意的问题，教会病人诸如自我保健和自我救护等有关知识。还要让病人认识到，对药物产生依赖心理，片面追求吃好药、吃贵药、吃进口药、多吃药等都是错误的。要让病人养成终生定时服药的习惯，但也要注意调节生活、体能锻炼、食物调养、精神调适等其他治疗及康复的手段。因为药物治疗仅仅是一个方面，过分依赖药物往往会适得其反。与此同时，医护人员要提升自身的素质，对待病人态度一定要和蔼可亲、言谈举止要文雅大方、操作技术要娴熟稳重。只有这样，才能取得病人的信任。还要学会用委婉、暗示、诱导的方式分散病人的注意力，让病人逐步克服恐惧心理，树立战胜疾病的信心。
冠心病患者的起居指导原则
冠心病患者发病是由冠状动脉粥样硬化和心肌缺血缺氧的原因导致的。在日常生活中，患者应该尽量避免一切可能引起病发的因素，所以要保持良好的生活起居习惯。
1.按时起居
冠心病患者要保证每天十小时睡眠，不宜过多，也不能过少。早睡早起，无论是娱乐还是工作都不要熬夜。睡前要避免从事任何会令精神兴奋的事情，比如：长时间看电视，熬夜工作，饮用咖啡和浓茶。
2.营养均衡
不要食用含有高脂肪、高胆固醇的食晶，也不要过量地摄入糖和盐，否则会增加血管内壁脂质的沉积，加速动脉硬化。多吃一些，蔬菜、水果等富含维生素和纤维素的食品，既可以不增加脂肪，又能有效地防治便秘。另外，据国外研究者发现，冠心病患者可以多食用一些坚果，例如：胡桃、杏仁、花生等，尤其是杏仁，它能够调节血糖和胰岛素，并且可以补充大量的钙，有益于心脑血管疾病。
3.适量运动
运动时，全身的血液循环速度加快，促进肌肉新陈代谢，增加肢体末梢组织的侧枝血管，有效地改善肢体缺血状况。户外运动也能够增加心肌的供血量。锻炼身体的同时也是在锻炼心脏。但是运动要适量，不要超负荷运动，否则将会物极必反。
4.视温度情况增减衣物
每年11月至次年3月是心肌梗死的高发期，这是由于温度骤然降低，致使冠状动脉痉挛引起的。冬季时，室内外温差较大，突然从室内到室外，寒冷的气温引起动脉收缩，心率加快，最终导致心绞痛。所以，冬季来临时，冠心病患者应该选择一些轻便且保暖性好的棉服，避免引起心绞痛、感冒或呼吸道感染等疾病。
5.起床不宜过猛
醒来时，应在床上静躺半分钟，然后缓慢地坐起。因为体位的突然改变会导致血压升高，严重时就会造成脑溢血等不良的后果。
6.不要过度疲劳
过度疲劳能够使心肌输血量减少，血液循环减缓，容易引起急性心肌梗死。
7.适量饮酒、禁忌吸烟
冠心病患者可以适量饮用一些酒精含量低的酒类，例如：葡萄酒、黄酒、啤酒等。少量饮用可以舒筋活血，但是高度烈性酒对心脏的刺激比较大，所以绝对不可以饮用。
冠心病患者的清晨起居宜忌
俗话说“一年之计在于春，一日之计在于晨”，那么，冠心病患者在清晨应该注意什么呢？综合来说，主要有以下几点：
（1）清早醒来后，不要急于起床，要先躺在床上静卧几分钟，然后轻轻的活动四肢，并用手在胸部做适当的按摩，等浑身感觉比较轻松时再起床。起床时，不能一下子坐起来，要先慢慢的起身坐起，在床上稍稍停留后再缓缓下床。另外，穿衣服的动作要缓慢有序，不能慌乱，切忌猛然弯腰、蹬腿等动作，这样才能使刚在睡梦中醒来的身体适应白天的活动。
（2）起来洗漱时，用水既不能热也不能过于冰凉，要用温水，尤其是在寒冷的冬天。因为过凉的水刺激血管收缩，从而促使血压升高，还有可能促发心绞痛和心肌梗死。这点，冠心病患者要特别注意。
（3）起床后最好能喝一杯温白开水。这是因为身体经过一夜的新陈代谢后，血液的黏稠度增加，很容易诱发心肌梗死和脑血栓。早晨喝水后，不仅可以稀释血液，又能促使血液中代谢的废物尽快的排出体外。冠心病患者在早晨大便时还要注意放松自我，轻轻用力，最忌讳急于排出而用力屏气，大便后要慢慢站起，切忌骤然起立。
（4）起床后，患者最好能到户外做一些简单的运动，比如一定距离的散步、打太极拳、遛狗、逗鸟等。一来可以呼吸新鲜空气，放松大脑，二来可以陶冶情操，舒缓压力，给新的一天带来愉快的心情。
冠心病患者如果能在日常的生活中采用科学合理的方式做自我保健，就可以尽快改善病情，提高生活质量。
冠心病患者最宜温水洗浴
人们洗浴时的水温，经常随着四季的交替而变换。寒冷季节来临时，大家往往喜欢用热水泡澡。酷暑时节，大汗淋漓后，人们便会觉得冲个凉水澡是件非常享受的事情。但是，过热或过凉的洗澡水温，对身体的健康都是无益的。尤其是冠心病患者，洗澡时的水温，更加需要控制。洗澡水以温水最为合适。
泡热水澡会使人感到舒适，那是因为，热水可以刺激交感神经，全身的毛细血管都会扩张、充血，令人脉搏跳动加快、血液循环速度加快，身体充满活力。但是，在此同时，心脏的负荷也大大增加。热水澡对冠心病患者是有一定危险的。
用温水洗澡时，能够使血管扩张，脉搏跳动减缓，血压下降，同时加快新陈代谢。温水浴还可以赶走烦躁的情绪，令人心境平和，能够安神，有效地促进睡眠。冠心病患者在洗浴时，应该注意以下的情况。
（1）不要空腹或饱餐后洗澡。洗澡时，体力消耗比较大，所以冠心病患者空腹洗澡是很危险的。饱餐后也不适宜洗澡，因为饱餐后，肠胃开始工作，腹腔脏器处于充血状态，所以心肌的供血就会相对不足，心脏的负担增大。如果在这种状况下洗浴，使心脏和大脑更加缺氧、缺血，所以容易造成猝死。
（2）水温适度。洗浴时的水温要控制在35℃～40℃左右。患者在洗浴前可以先用手测试水温。
（3）情绪波动时不要洗澡。情绪激动时，冠状动脉会发生痉挛，心肌的供血量减少，所以情绪波动时最好不要洗浴。否则很可能导致急性心肌梗死。
（4）保持空气流通。洗澡时，水的温度会造成空气中的氧气含量减少，室内的温度和湿度较大，心肌缺氧，所以最好能够用换气扇来促进浴室内的空气流通。
（5）注意保暖。浴室温度应保持在20℃～25℃左右，以减少对身体的刺激。更衣室的温度与浴室的温差不要太大，以免着凉。
（6）在洗澡过程中，如果出现胸闷、心绞痛的状况时，应当立即告知家人，同时服用硝酸甘油或速效救心丸等急救药物。
冠心病患者不宜冷水洗浴
冷水浴常被人称作“血管体操”。它能够强身健体、提高人体的抗寒功能，对防治疾病和延缓衰老十分有利。冷水浴包括：冷水擦身、冷水淋浴、冷水浸浴和冬泳等众多方式。人们洗过冷水浴后，会觉得头脑清晰，精神愉悦，那是因为冷水浴可以加强神经的兴奋功能。长期坚持冷水洗浴，对其他慢性疾病还能有一些治疗作用。但是对于一部分冠心病患者，这种方式并不可取。如盲目的效仿，可能会出现不良的后果。尤其一些年龄较大、病情较重的患者更不适宜冷水洗浴。
一部分冠心病患者自己本身就不适合冷水浴，平时摸到过于冰凉的水时，就会觉得心脏不舒服，所以就更不适宜冷水洗浴，极有可能诱发严重的心绞痛。
另一部分冠心病患者在夏季大汗淋漓后，立刻进行冷水洗浴，这时，冠状动脉突然遇到寒冷的刺激，引起冠状动脉痉挛，随即产生心肌缺血、缺氧，就会诱发急性心肌梗死。
因此，由于冠心病患者冠状动脉比较脆弱，所以，冷水浴并不适合此类患者，否则会产生危险的后果。
冠心病患者要过轻松的生活
俗话说：笑一笑，十年少。可见，乐观的精神状态，对于人们健康非常有好处，能起到延年益寿的作用。冠心病患者更要过轻松的生活，这对自身体质的恢复是有益的。我们说的轻松生活可以分别指两方面：一、轻松的身体状态。不要从事过累的工作和劳动，身体要放轻松。二、轻松的精神状态。不要因为不愉快的事情影响自己的心情。因此冠心病患者要避免紧张和劳碌的生活。
（1）冠心病患者的身体比较虚弱，保证休息就是健康的基本条件。所以，患有冠心病的人不要过于劳累，不要因为繁重的工作而熬夜，要学会放松。不要总想着你还有多少工作没有做完，要想想你已经做了很多了，懂得知足者常乐，要知道，生活总有不尽如人意的地方，要学会满足。否则身体就会被生活的担子和你自己对自己的强迫所压倒。注重劳逸结合，当你累得抬不起起头的时候，可以试着去户外走走，因为，要知道日常生活过于劳累，也是诱发猝死的主要原因。
（2）冠心病患者要多参加一些娱乐活动，来保持乐观的心态。比如：唱歌、跳舞、看电视、电影。但要注意，唱歌、跳舞时，要选择一些轻松舒缓的曲子，不要过于激烈。看电视、电影时，要选择娱乐性强的片子，不要观看惊险、惊悚的节目，避免情绪紧张。娱乐的时间也要控制在一定范围内，不能毫无限制，造成过于疲劳。
（3）培养一些有益身心、修身养性的爱好。例如：学习书画和养一些花鸟鱼虫什么的，这些都能使人心境平和。生活的惬意是缓解冠心病最有效的方法。
冠心病患者如何应对不良气候
气候变幻莫测，冠心病患者也应该随着天气的变化采取不同的应对措施。春天气候干燥，容易引起上火、便秘，所以应该多补充一些维生素。夏季气温较高，人体缺水严重，那么就要注意及时补水。冬季寒冷，保暖就是冠心病患者首要的任务。在北方地区，急性心肌梗死发病的高峰期主要集中在11月至次年的4月和6月至9月。这两段时间内，气候特征比较极端明显，所以应当格外注意。
1.寒冷
在我国的北方地区，进入11月份后，就意味着冬天的来临。这时冷空气活动频繁，可能会导致呼吸道感染或感冒等症状，在冷空气的刺激下，容易使心率加快、血压升高、交感神经兴奋，从而导致心肌耗氧量增加。冠心病患者会产生冠状动脉痉挛，冠状动脉内的血流减慢，血量减少，持续的痉挛会导致冠状动脉完全堵塞，易发心绞痛和急性心肌梗死。同时，由于冬季室内外温差较大，所以患者要避免忽冷忽热这种对肌体的刺激，在这种天气情况下，患有冠心病的人，保暖工作不能大意。
2.炎热
时间转入六月，气温逐渐升高，意味着夏季的到来。随着气温的升高，心肌梗死的人数也是不断攀升。从每年的6月底至9月初是一年中最炎热的季节，持续高温令人排汗量加大，体内的水含量减少，导致血管内血液黏稠，增加心脏的负担。在这个时候，冠心病患者应该适量的补充水分，否则很可能由于中暑或脱水诱发心肌梗死。在这种季节里，冠心病患者要避免在最热的时候外出，锻炼身体可以选在傍晚，急救性药物也要随身携带。
冠心病患者可以适当进行性生活
正常人的生活中，不能够缺少性生活。但是，最近一些年，总是有性生活过程中猝死的报道，导致冠心病的患者和家属“谈性色变”。认为冠心病患者不适宜过性生活。可是长期压抑性生活，会产生犹豫、紧张、缺乏自信心等情况，对病人的康复产生不利的影响。那么冠心病患者进行性生活真的可以导致心肌梗死和猝死吗？
美国的一项调查表明：性生活并不是引起冠心病患者发生心肌梗死的重要原因。一般来说，冠心病患者的性生活是安全的，出现意外的情况非常少。在调查1347次心肌梗死的病例中：在休息状态中发生心肌梗死的占30%，在睡眠中发生梗死现象的占25%，而在性生活过程中发生心肌梗死的患者只占了7%。另外，日本的一项权威调查也表明：在五千余例猝死的病例中，只有34人死于性生活过程中，仅占了总数的06%，而且，在这34人中，死于心肌梗死的患者只有18名，其余的是由于其他原因造成的死亡。所以从以上的几组数字可以看出，冠心病患者的性生活，并不是造成患者心肌梗死的重要原因，远没有想象和传说中的那样危险可怕。
对于冠心病患者来说，可以进行适当的性生活。性学家和医学专家曾经做过一些实验，测试性生活过程中心脏的负荷，同比的有：散步、爬楼、骑自行车和写作。实验结果表明，性交所消耗的体力和上述活动消耗的体力和心脏的负荷大致相等。所以，由此看出，性交只不过是一种与其他活动负荷相同的中度体力活动。同时，性生活所需要的时间并不长，血压和心率的上升也是短时间的，所以，对于病情较为稳定的冠心病患者，完全可以进行正常的性生活。
冠心病患者的性生活宜忌
大量临床试验表明，病情较为稳定的冠心病患者，可以进行正常的性生活。正常有规律的性生活，可以消除患者的不良情绪，有利于身心健康的恢复。但是，性生活并不只是一项简单的活动，它对于冠心病患者的生理、身体的变化都是一种考验。情绪的波动越大，对心脏产生的影响就会越大。所以，在性生活过程中，冠心病患者还应该注意以下情况，以保证身体健康的稳定。
1.饱餐后不宜进行性生活
研究表明，人在饱餐后，身体内大量的血液流向肠胃，以促进肠胃的蠕动，全身的需氧量增加，心脏的负担加大。特别是在摄入过多的脂肪以后，血液比较黏稠，血脂增高，血流速度减慢，容易导致血栓形成，堵塞血管，在原有粥样硬化的基础七，诱发心肌梗死。所以患有冠心病的人，在饱餐后不宜性生活。
2.冠心病患者在发病后两个月内禁止性生活
因为这个时间内，是病情复发的危险期，病人需要多卧床休息，以恢复心脏。在患者休养两个月后，能够正常从事日常生活的时候，或者可以步行两千米左右、登两层楼时，没有明显的心绞痛或心跳加快现象，方可以进行性生活。
3.进行性生活的环境条件
要保持室内的空气流通、保持安静的状态。
4.保有一颗平常心
患有冠心病的人，情绪较为低沉，做事总是小心翼翼。在性生活过程中，则更加紧张、恐惧。如果，在进行性生活过程中，患者出现这种恐惧、紧张的心理状态时，最好还是先停止，让心情平稳一点后再进行。其实，患者完全不要把这种正常的生活看恐惧，要有一个平常心。要同病前一样放松，事情就会变得既简单义安全。
5.合理的安排性生活的频率
冠心病患者性生活的频率，应该适量的减少，时间也应该是避免过度延长。中年患者每周1次为宜。
6.选择省力的体位
进行性生活时，患者应该选择比较省力的体位，如：侧躺。男患者可以采用女上位的体位，女病人以采用男上位为宜。
7.性生活后不宜马上从事其他活动
性生活后要卧床休息，不要立即从事别的活动，如：排尿、洗澡、吸烟、进食等，最好能够睡一觉。
预防冠心病猝死的注意事项
在西方很多国家中，冠心病猝死已经成为能够短时间内致人死亡的最严重的疾病。虽然这些年来，冠心病患者的人数，呈逐年递增的趋势，但是全世界对于这种病症仍然没有有效的根治方法，只能靠患者在平常生活中多加注意，预防冠心病可以采取以下几种措施。
1.避免情绪激动
激动的情绪会使血压突然升高，心肌骤然缺血，诱发急性心肌梗死。所以患者应避免极端的情绪。适量做一些动作舒缓的运动。比如太极拳或者书法绘画，都有陶冶情操、修身养性的作用。
2.戒烟
据临床医学表明，冠心病猝死的人群中由于吸烟造成死亡的占21%，每天服1～14支烟的人，死于冠心病的危险性比不吸烟的人高67%；每日吸25支烟以上的人，死亡率要高出3倍。可见，吸烟的危害是多么严重。
3.保持体重
肥胖可以引起许多疾病。最为可怕的就是，身体内的脂质沉积会形成冠状动脉粥样硬化，导致冠心病猝死，所以患者应该控制热量和脂肪的摄入，保持正常的体重，这也是预防冠心病的有效方法。
4.适量运动
据研究，喜欢运动的人，冠心病突发的危险性比习惯久坐的人少35%～55%。运动能够消耗脂肪，促进人体的新陈代谢。运动时，呼吸加快，还能够使人体吸收更多的氧气，肌肉的收缩，可以加快体内的血液循环。所以心脏内的氧气和血液量都相对增加。锻炼四肢的同时，心脏也能得到锻炼，有利于康复。
5.控制其他病症
高血压、高血脂和糖尿病都是促发冠心病的危险疾病。高血压引起的中风会突然造成冠心病人猝死。所以，在患有高血压的初期就应该积极治疗，不要使其发生病变，从而引发更严重的后果。高血脂是引起冠心病的重要原因，高血脂是由于体内胆固醇过高引起的，患者应该在饮食上控制胆固醇的摄入量，不要食用肥肉，不要饮酒。
6.谨防便秘
冠心病患者应该多食用一些蔬菜和水果，这些食物中含有大量的纤维素，不会引起便秘。冠心病患者遇到便秘情况时，排便用力，会让患者血压骤然升高，容易导致不测，这个道理跟冠心病患者不能突然用力的道理是一样的。所以避免便秘也是防止猝死的重要方面。
预防心肌梗死的注意事项
由于多数心肌梗死的发生是在人的老年阶段，这便让人们误以为心肌梗死是属于老年人的疾病，与中青年无关。所以往往被人忽视，知道自己患病，才后悔没有早预防，亡羊补牢、为之晚矣。医学界近些年在临床中发现，许多人在青少年时期，动脉血管已经发生异常。既然已经发现了冠心病的患病年龄已不仅仅是老年阶段，就应该提早预防，从小养成良好的生活习惯，均衡膳食、坚持锻炼、控制体重、戒烟少酒、定时体检，这种可怕的疾病就没有乘虚而入的机会了。
1.避免过于用力和突然用力
老年冠心病患者诱发心肌梗死的常见原因主要包括：从事重体力劳动，和由于便秘造成的突然用力。因为这种状态下，需要屏气，必然导致心肌缺血，而诱发心肌梗死。
2.随时关注天气变化
冠心病患者的自身抵抗力很低，肌体对温度的变化比较敏感。寒冷时，冠状动脉会发生痉挛，导致心肌梗死，所以在强冷空气来临时，冠心病患者要注意防寒保暖。医学资料表明，低温、阴雨、大风是诱发急性心肌梗死的重要原因之一。
3.修身养性、精神放松
遇到任何事情都要平和处理，避免激动。曾经有报道称，一位退休老人由于玩麻将时赢了钱，过度兴奋，导致心肌梗死。所以患有冠心病的人遇事要冷静、处变不惊。
4.出现发病征兆时要及时处理
心肌梗死发病前，70%的患者是有先兆症状的，所以，应该懂得识别心肌梗死的先兆症状，采取正确的处理方法。主要先兆症状表现在以下几点：（1）明显较重的突发性心绞痛。（2）随疼痛伴有头晕、恶心、呕吐、大汗或心动明显减缓。（3）心绞痛的病症较以往严重，在服用硝酸甘油后没有明显作用。常伴有肺水肿和气喘，血压下降，甚至休克等症状。（4）心电图发生明显异常。
心肌梗死的发作时间较长，可从几小时到一两天。所以患者在遇到此类症状的时候，不能忽视，一定保持冷静，认真对待，及时就医。
预防心肌梗死复发的注意事项
心肌梗死发作前，会出现心绞痛、恶心、呕吐等症状，且发作时间比较长，当患者遇到这类情况时，如果及时服药、马上就医，病情还是会得以缓解的。但是，心肌梗死是由于动脉粥样硬化引起的，症状缓解后，动脉粥样硬化并没有减轻，所以身体内还是会有危险因素的。
根据科学研究发现，患者首次心肌梗死急性期的病死率为15%左右，可是二次心肌梗死的病死率却高达35%以上。这是因为，第二次心肌梗死的部位有时是在原来心肌梗死的部位上发生的，使已经梗死的区域进一步扩大。有时候会发生在新的区域内，形成新的梗死区。总之，第二次梗死使无收缩的心肌面积加大，导致出现严重的并发症。根据患者梗死面积的大小，还会不同程度的引起心源性休克、心力衰竭，当病情严重的时候还可能是心率急速减慢，诱发阿一斯综合症。二次发症梗死还容易引起心室壁瘤，甚至导致心脏破裂。因此，在应急治疗后，要配合心肌梗死后的康复，避免二次梗死发生。心肌梗死后的患者在康复治疗期间，要坚持二级预防。
（1）降低体内脂肪、胆固醇含量。降低体内总脂肪、胆固醇和饱和脂肪酸、限制总热量以降低血脂。如调整后没有明显改善，可使用血脂调节剂辅助。
（2）坚持服药，按时体检，随时观察病情变化。
（3）放下精神包袱，进行体育锻炼。病情稳定后，不要有消极的精神状态，要配合适当的体育锻炼，如：散步、打太极拳等动作不强烈的项目。
（4）吸烟者应立即戒除。因为吸烟叮以引起冠状动脉痉挛，是冠状动脉病情加重，这是诱发梗死的重要原因。据调查，在心肌梗死后的17个月内，戒烟者的梗死率比继续吸烟的患者少了45%。
（5）使用β受体阻滞剂。β受体阻滞剂含有阿替洛尔、普萘洛尔、美托洛尔等。经过大量临床研究证明，β受体阻滞剂能够有效预防二次梗死和猝死的发病率，使死亡率下降20%～40%。
怎样预防糖尿病引发冠心病
糖尿病是诱发冠心病的危险因素。糖尿病合并冠心病的临床表现包括：高血压、心力衰竭、心律失常、心绞痛和心肌梗死等。由糖尿病引起的冠心病，其病情严重，发展迅速且发病年龄较轻，也容易导致心源性猝死。经临床研究，糖尿病患者引发冠心病的发病率是非糖尿病人的3倍以上。所以，有力的控制糖尿病是减少冠心病的有效方法。由糖尿病引发的冠心病包括：糖尿病性心肌病、糖尿病性微血管病变、冠状动脉粥样硬化。糖尿病是目前世界公认的最可能诱发心脏病的疾病类型。引发糖尿病的诱导因素主要有：肥胖、高血压、高血脂、高血糖等。所以从以上方面控制糖尿病，就能够减少引发心脏病的概率。
（1）将血糖控制在正常区域。血糖正常的标准为：空腹时，血糖应为44～67豪摩尔/升（80～120毫克），睡前的血糖应在56～78豪摩尔/升（100～140毫克）的区域内，糖化血红蛋白要小于7%。如果血糖过低，发生低血糖症也是相当危险的，一旦发生低血糖，就会引起大血管痉挛，冠心病也会加剧。所以血糖要在正常范围内，既不能过高也不能过低。
（2）肥胖者要合理均衡膳食，减少脂肪的摄入，食用低热量的食品，加强身体锻炼，保持正常的体重。
（3）坚持运动。运动能够促进新陈代谢，从而控制血糖含量。
（4）控制血脂。高脂血症可以分为：明显遗传性特征和无明显遗传性特征两类。对明显遗传性特征高脂血症的治疗，可以使用降脂药，同时，搭配合理的膳食和适量的运动。对于无明显性遗传特征的高脂血症，主要采用运动和饮食控制。通过消耗脂肪，来达到降脂的目的。
（5）降压。高血压与冠心病有密切的关联，可以说是如影随形。医学界认为，高血压与高血脂和吸烟是冠心病最主要的三大危险因素。由于血压升高往往伴有高血脂、高血糖，所以控制血压就显得尤为重要，在选择适当的降压药的同时，患者还应该控制食盐的摄取量，每日不应超过5克。正常的血压应不超过140/80mmHg。
（6）戒烟。香烟中含有尼古丁和一氧化碳等上千种有害物质。对人的健康绝对不利。
肥胖症是冠心病的高发因素
随着人们生活水平的提高，脂肪含量高和热量高的食物已经在人们的膳食结构中占据了主导地位，而脂肪的摄入与消耗又不成比例，打破了人体脂肪的平衡状态，导致肥胖者的人数与日俱增。许多人都错误地认为胖是健壮，是人健康的一种表现。可是，据众多临床实践表明，肥胖会诱发许多疾病：冠心病、高血压、高血脂、糖尿病。这些都是由肥胖引起的。在冠心病患者中，肥胖的病人发病率也比体重正常的人高。身体重量与心肌梗死、猝死的病发是成正比的。控制体重也使减少发病的途径之一，所以肥胖是诱发冠心病的导火索。这主要是因为以下几个方面：
（1）身体的脂肪增多，血压就会上升，心肌耗氧量增大，所以心脏的负荷就会增大。肥胖能够伴发高血压、高血脂等疾病。高血压、高血脂也能够引起冠心病。
（2）肥胖可以造成心脏的结构和功能的变化。因为体重增加后，心脏的排血量要增加，循环的血液会增多，而循环阻力降低。左心室舒张与收缩力受损，能够引起心率衰竭。另外，肥胖容易造成呼吸困难，胖人在睡觉时，容易发生睡眠中的呼吸障碍，甚至导致呼吸暂停。造成肺动脉高压，进而使右心室肥大，同时影响到心脏的功能。
（3）往往肥胖者都有不良的饮食习惯，喜好高热量、高脂肪、高胆固醇的食品，这样的饮食习惯能够使冠状动脉粥样硬化的形成加剧，随之增加血脂、血压的水平。
（4）肥胖有碍运动。体重过高的人往往不喜欢活动，这样会妨碍冠状动脉粥样硬化侧支循环的形成。
下面我们为大家提供一个简单实用的公式，来测试自己的体重是否处于正常状态：体重（Kg）÷身高（M）的平方=肥胖指数
指数为206～22，有肥胖的倾向，需要及时控制饮食，坚持锻炼身体。
指数为221以上者，你的健康已经受到威胁，必须马上减肥，否则疾病很快就会来骚扰你。
冠心病患者如何防治高血压
流行病学专家发现，高血压和冠心病两者之间，是有密切联系的，存在着一定的因果关系。高血压属于一种代谢病，是一个不依赖其他危险因素存在的独立发病因素。冠心病能够损伤冠状动脉和其他动脉的内皮。造成脂质沉积，沉积后的斑块会形成动脉粥样硬化。这种斑块很不稳定，极其容易破裂，破裂后，血管的管腔就会变得异常狭窄，从而诱发急性心肌梗死。冠心病的发作是随着血压的升高而增加的。所以患有冠心病的人要有意识的控制高血压病的发作。患者可以从以下几个方面对高血压做预防。
1.限制脂肪和钠盐的摄入
减少脂肪和胆固醇的摄入量。钠盐的摄取量也应该控制在每日5克以下。经一项测试研究证明，14组人群中，每人每日摄入的食盐量增加2g，则收缩压和舒张压的平均值分别增高20毫米汞柱和12毫米汞柱。食用过多的盐分，是我国高血压病发病的重要因素。
2.少量饮酒
中美心血管病流行病学合作研究表明：男性持续饮酒的人比不饮酒者，4年内发生高血压病的危险比率增高了40%。所以，为了防止高血压病的产生，还是不要频繁饮酒。
3.保持理想体重
体重超标者患有高血压的几率极高，所以控制身体重量也能够避免高血压发病。体重是否合理可以用这个公式来测算：身高（厘米）-105=理想体重（Kg）。
4.坚持运动
在运动过程中，身体的脂肪得以消耗，体内新陈代谢的速度加快。能有效的减少患有肥胖症的概率。运动的程度要适度。适量的运动标准是：每分钟的心跳在102～125次/分钟的区域内。
5.要有乐观的精神状态
有研究机构通过4年的追踪研究发现，616名被调查男性中，经常失望的人中患高血压的人占了37%，而很少失望的人中，高血压的患者仅为17%。可见，长期超负荷的工作和紧张的情绪，也可能引起高血压。
6.定期检查
定期测量血压能够令病症早被发现。尤其是35岁以上的人群，定期检查血压是非常有必要的。早发现、早治疗。
冠心病患者如何预防便秘
冠心病患者在日常的生活中，需要格外注意，绝对不能从事体力较大的活动，也不能够过于用力和突然用力，否则会引起心绞痛、心肌梗死，严重的还会导致猝死。冠心病患者便秘时，需要屏气、用力，使腹内压和心内压瞬间升高，病人心肌收缩力加强，心率加快，心脏负荷增大，极易引起冠心病发作。许多冠心病患者日常的病情基本稳定，只是因为便秘引起心绞痛，导致病情恶化的例子并不鲜见。大约有10%的患者是因为便秘诱发的冠心病急性发作。所以每个冠心病患者都应该预防便秘的现象发生。
1.饮食方面
大便是由水和食物的残渣组成的，所以身体内缺乏维生素、纤维素和水都有可能引起便秘。在日常生活中，冠心病患者应该多食用一些蔬菜和水果。例如：韭菜、芹菜、黄瓜、茄子和苹果及香蕉等，都能有效的缓解便秘。因为蔬菜中含有较多的植物纤维，有利于排便。像一些辛辣、油腻的食物都不适合冠心病患者食用。另外，蜂蜜或糖水，也是预防便秘的理想饮品，每天睡前冲水饮用可以促进次日清晨起床后的排便。
2.体内不要缺水
每日的生活中至少要饮用不少于2000毫升的水，体内缺少水分也是导致便秘的因素之一。夏季来临时，出汗较多，更应当及时补水。
3.心理压力不要过大
由于过度疲劳、过度焦虑也会引起排便不通畅，所以，患者需要做一些适当的户外活动，一方面可以放松心情，调节精神状态；另一方面，在运动的时候，也能够促进肠胃的蠕动。这也是有利于排便的方法之一。
4.日常揉推腹部
通过患者自己对腹部的推揉，可以让肠胃被动的蠕动，也能够防止便秘。
5.药物调节
睡前可以服用适量果导片、液体石蜡，或者番泻叶煎水饮用等缓泻剂，都能够促进清晨的排便。针对经常性便秘的冠心病患者来说，排便前，可以向肛门注入开塞露10—20毫升，也能够促使排便通畅。
当大便仍出现排便不畅时，可以暂时停止排便，马上服药或采取其他办法帮助，不要紧张、着急、不过于用力。
高原地区冠心病患者的防治要点
高原地区空气稀薄、环境比较恶劣，同时冠心病人的体质也很特殊、肌体很敏感。对于患有冠心病的患者应该如何防治呢？首先我们要了解高原地区的环境。
高原地区的环境特点主要分为两大类：一是自然环境特点，二是生活方式特点。这两点，都是影响高原地区冠心病患者发病重要因素。高原地区自然环境的特点是：地势高，空气比较稀薄，气候寒冷。在寒冷的气候条件下，冠状动脉会发生痉挛，引起冠状动脉异常收缩，会影响到心肌的供血量减少，导致心肌缺血。另外，在寒冷的气候中，冠心病患者易发感冒和呼吸道疾病，这也能促使冠心病病情加剧。另据科学家发现，由于高原低氧，会导致人体内自由基增加。所以，生活在高原地区的正常人血液中的自由基比平原地区的人明显高很多，自由基的增多对生物膜会造成直接的损伤。另外，由于海拔高度的上升，人体内血液的黏稠度也随之上升，容易导致血栓的形成，从而引起心肌梗死。同时，由于高原的气温较低，人们主要食用的是热量较高的食物，对维生素和纤维素的摄取量要比平原地区的人少，所以，高原地区的冠心病患者应注意多补充一些维生素C和维生素E。针对这些特点，高原地区的患者应注意以下两点：
1.注意保暖
高原地区天气变化莫测，白天和夜晚的昼夜温差较大，所以，应该根据气温的升降，随时调整自己的服装，注意保暖，预防感冒和各种呼吸道类疾病。
2.使用一些自由基消除剂
可以服用：沙棘、枸杞子等，微量元素硒也能够有效地消除体内过量的自由基，从而达到预防冠心病的作用。
