郭会珍

常言说：“药补不如食补”，“吃猴头燕窝，不如多吃米馍”。历代医学专家都主张“药疗不如食疗”。“金元四大家”之一的名医张从正指出”养生当论食补，治病当论药攻本书例举了感冒、咳嗽、支气管炎、高血压、糖尿病、心脑血管病、腰腿疼、胃炎、便秘、肝病、肾炎、泌尿系统感染、失眠、肥胖症、脱发等几十种（类）常见病，从这些常见病的病理病症入手，指出了饮食方面的宜忌，着重推荐了一些食疗妙方。本书内容通俗易懂，实用性强，对常见病症的预防与治疗有着十分积极的意义，同时可以对人们的健康和生活起到一种积极的指导作用，使人在阅读和操作的同时，感受到美食和健康所带来的快乐。

说到做人，老一辈的人都会说：“做人要对得起天，对得起地，更要对得起自己的良心”这句话到现代仍然适用，但随着时代的进步，人与人的相处也因为时代的进步而产生了变化。做人除了要对得起自己的良心之外，还要讲究做人的艺术，做人是一门学问，更是一门艺术，很多人就是因为没有掌握这门艺术，一辈子都没有弄明白怎么去做人。著名作家凌先有认为，做人是一辈子的事情，做人可以很艺术，但是这种艺术应该是真诚而非虚伪的。是善良而非邪恶，是宽容而非狭义，使谦虚而非傲慢，是高尚而非庸俗，这是对做人的艺术的最经典的解析。

人们总是在生病之后才去治病，却很少有人想到在生病之前去防病。防病于未然，才是最正确的养生之道。本书从习惯、饮食、运动、心理四个方面出发，着重分析了某些日常生活习惯的利与弊，从习惯上防病于未然；怎样吃才最有营养、最科学，从饮食上防病于未然；怎样锻炼身体才最有效，从运动上防病于未然；怎样保持心理健康，从心理上防病于未然。本书帮助你开启健康四大防护墙：习惯、饮食、运动、心理——全面呵护自己的健康。