1.肥胖者生活护理要点
（1）调整生活规律：生活规律非常重要，按时起居，有规律的生活。经常按时测量体重并记录，作为计算饮食和观察疗效的依据。
（2）合理饮食调配：做到饮食有规律。控制主食，少进糖食、脂肪类食物。多吃蔬菜、水果及粗纤维的食物，如糙米、玉米、豆类、绿叶蔬菜、白菜、绿豆芽、冬瓜、黄瓜、芹菜、西红柿、空心菜、小白菜、土豆、薯类、山药、苹果、香蕉等。多食用精蛋白，如瘦肉、蛋、奶、鱼类。选用植物油，少进动物内脏类食物等。
（3）坚持适当活动：可采取多种活动方式，如散步，做健美操，打太极拳，跳老年迪斯科舞、打乒乓球、游泳、跑步。可根据自己的身体情况与爱好，选择活动方式。要持之以恒。活动时间选餐后1～1.5小时开始，是降血糖的最佳时间。老年肥胖病人注意活动的量要适度。
（4）注意个人卫生：保持皮肤清洁卫生，尤其是要保持外阴部清洁。天热每天要洗澡、换衣裤2～3次。冬天每周要洗澡、换衣裤1～2次。并每天用温水洗脚，以促进血液循环。常修剪指（趾）甲，但切忌太短。保持衣着、鞋袜的清洁，大小合适，宽松柔软为宜。
2.夏天护理保健
肥胖者平时就比较容易出汗，到了夏天更是出汗多，也比较容易长痱子。由于肥胖者皮下脂肪层较厚，使体内的能量不容易通过辐射的方式散发出去，为了保持体温的恒定，肥胖者只有通过加大出汗量和增加呼吸频率的方法来进行散热。
痱子是一种发生在夏季的常见皮肤疾病，常因皮肤不清洁、汗腺堵塞等原因引起。肥胖者由于皮下脂肪过多，在排汗的同时往往也有少量的脂肪随汗液经皮脂腺和汗腺排出到体外，很容易造成腺体的堵塞和皮肤的不卫生，从而易引起痱子的发生。
因此，夏天时肥胖者尤其要注意皮肤的清洁卫生，每天洗澡更衣，并用爽身粉护理皮肤。
3.减肥的康复标准
一般对单纯性肥胖的疗效康复标准是（一疗程为3个月）：
一疗程结束时，体重下降3公斤以上为有效，或脂肪百分率下降5%为有效。
一疗程结束时，体重下降或脂肪百分率下降5%以上或体重下降5公斤以上为显效。
一疗程结束时，体重下降已达标准体重或超重范围内，称为近期临床痊愈。
