俄罗斯著名的人体清理专家马拉霍夫本人曾认为他的肝脏“没问题”，自我感觉无任何不适，而且在为自己清肝前多次实行断食疗法，但在第一次清肝中却意外地“打下来”大量碎石，装满了容积为半升的罐头瓶，并且还排出了陈腐的胆汁，暗色的薄膜块儿以及絮状脏物等。经过5次清肝后，他倍感体态轻盈，人体得到更新，第一次感受到什么是真正的健康！
俄罗斯另一名天然疗法专家安德列耶夫曾为许多亲友清肝，他的80岁老父通过清肝打下来60块大结石和200块小结石。所有参加清肝的人，都取得了明显效果，均感“不清不知道，清后吓一跳！”
首次进行天然无毒疗法清肝排石，最好请有关专家指导一次，以后就可以在家自己做了。人人都可白行操作，清理一次肝胆的成本费用不过花二、三元钱，在当今医疗费用较高的情况下，这种清肝排石方法具有广阔的推广前景。
2．周末清肝胆排结石法
首先，清肝排石必须是在完成肠道清洗之后才能进行。如果不先洗肠就清肝，清肝的效果就会迅速被断送。
清肝排石主要目的不在于排除结石，而在于清理被堵塞的肝脏细胞。为此，需要为清肝创造良好的前期条件。清肝前的准备工作对清肝效果十分重要。
在清肝排石前的一周内，应该实行吃素，避免食用奶油、甜食、肉及肉制品等高脂肪食品。吃鱼只吃清蒸鱼。应主要食用蔬菜、水果、糙米。同时，要始终保持轻松愉快的良好心态，避免受到任何不良刺激。
清肝排石前两天这样安排：
第一天（星期四）：
第一天最好安排在星期四，这样可以从星期五晚开始正式清肝排石，星期六早晨安排灌肠，星期日可得到良好休息。
早晨，排便后，空腹用深位灌肠法进行一次灌肠。然后开始制作苹果汁或蔬菜汁。全天只食用蔬菜和苹果汁，不食用其他食物。不必担心会饿坏，这种吃法对身体只有好处没坏处。从早晨至晚上10点，全天共饮用新鲜苹果汁2—3升，每次新榨的汁要在15分钟内喝完，以免氧化。如果因某种缘故不能制取苹果汁，那么可用蔬菜汁代替：用去皮柑橘一个、白菜250克、洋葱头一个、胡萝卜5个、芹菜50克、生土豆100克，洗净后，用榨汁机分早中晚3次制成汁，每次制成的汁均应在15分钟内服完，为改善口感，每次饮用前可添加1——3匙蜂蜜。上述各种蔬菜可以置换，所制成的菜汁是全天用量，然后不再吃其他食物，不喝其他饮品；
晚上就寝前，洗一次热水浴，使人体全面放松。
第二天（星期五）：
早晨，排便后，空腹做大肠深位灌肠。
照第一天做法制苹果汁或蔬菜汁1．5—2升，分2—3次喝完，但最后一次饮用时间要在晚上6点30分前结束。
下午1：30—2：00钟进行一次热浴，热水浴结束时，用较凉的水短暂地淋身，擦干。
整个精神和身体全部放松，沐浴后，即从下午2点30分开始，马上在右肋下肝胆区敷上热水袋，水要保持较高温度，以能忍受为限，水凉了立即更换，可用毛巾包住热水袋，以免烫伤。也可使用电热敷器。这样热敷一直到深夜。
从晚上7点钟开始正式清肝排石。做法如下：
预先做好物质准备：
（1）在晚6点45分至7点钟之前，制备好家庭自制新鲜柠檬汁200克，装入玻璃杯中。如果找不到柠檬，可准备200克40~C左右的温水，再添入1／3茶匙食用柠檬酸晶体（化工商店有售），搅拌溶化均匀备用。
（2）准备200克橄榄油，装入另一玻璃杯中备用。如果买不到橄榄油，可以用等量的葵花子油或豆油、花生油、香油以及其他含亚油酸较多的油代替。
注意，第一次进行清肝排石，个别人对口服食用油可能产生恶心反应，故可酌情减少用量。对于体重在70千克以下的人，可把植物油和柠檬汁的服用量各减为150——200克。以后清肝，可视情增加至200—300克，但最高不超过300克。
为了使橄榄油和柠檬汁能保持适宜温度——37"E—41t，要设一大口径盆，内放40~C—50~C的热水，将装植物油和柠檬汁的玻璃杯置放其中保温。热水凉了要更换。总之，使这两种物质保持比体温稍高的热度即可。
从晚7点正式开始饮用上述两种物质：使用餐桌上常用的不锈钢汤匙或瓷匙，先喝3汤匙橄榄油，紧接着立即喝3汤匙柠檬汁。也可将二者混合，共喝6汤匙混合液。喝完后，取右侧卧姿势倒在床上休息，同时，从下午2——3点开始敷用的热水袋，继续在肝脏区敷用，在不致烫伤和能忍受的情况下，热水袋内的热水应保持较高的热度。一边热敷，一边看表，每隔15分钟就要重复前面做法，直到把两杯柠檬汁和植物油全部喝完为止。这一时间大约在晚9点前可以结束。热水袋一直要使用到深夜，并要始终采取右侧卧姿，为了能人睡，热水袋温度可适当降低，如能半夜换一次热水，敷到第二天早晨，效果更好。
在服用植物油和柠檬汁时，如有人出现恶心反应，可扩大每次服用的间隔时间，直到不恶心后接着再服。实在喝不下时，可以喝多少算多少，一般也会奏效。当然，不能总是喝不到一定的量，应下决心适应。
在进行清肝排石时，为了增强清洗力量，达到最佳效果，还可以配合采用以下辅助措施：
（1）采用腹式呼吸。呼吸时，注意加强使用横膈膜力量，缓慢平稳呼吸。这样能调动腹肌按摩肝脏。这样呼吸持续20分钟后，隔1小时再做。
（2）在敷在肝区上的热水袋下面放置一磁疗器。如果有电热磁疗器，就可省掉热水袋。使用磁疗器可使肝内红血球增生更多自由电子，加强肝内毛细血管内的血液循环，使肝内酵素更加活跃。
（3）在口中放入少许姜或辣椒，只咀嚼，不咽下，目的在于刺激胆汁分泌。
（4）借用瑜珈方法增强肝脏能力：在喝完植物油和柠檬汁后，约过1．5小时，应堵住左侧鼻孔，只用顺鼻孔呼吸。瑜珈认为这样能增强肝脏分解能力，使身体发热。
注意，肝区热敷等辅助措施，至少应持续到晚10—11点。老年人可在晚10点就寝，中青年人再晚一点为宜。就寝后，最好仍保持右侧卧姿，并始终进行热敷。
肝胆何时才能排出污垢和结石呢？
肝脏在胆囊中的污垢和结石是在大便时随同排出的。肝胆排污排结石的第一次排泄同于产生大便要求时间，但也因人而异。从生物节律来看，通常在晚11点时，肝胆有活动能力处于最旺盛期，此时，肝脏中的脏物和结石开始外排。但是，有人可能在半夜产生排泄要求，有人在下半夜，有人在第二天早晨，如果在早晨6—7点钟仍无排泄要求，那么，早晨6——7点应做一次清洗性灌肠，否则，有的人可能会觉得胃中沉重或恶心。
如果在早晨6点钟之前就开始排便，通常可能接着还排2—4次。无沦排泄几次，最后也要做一次灌肠。
排泄物，包括灌肠排泄物，不应立即冲洗到下水道，应用小棍搅动检查一下，一般不会令你“失望”的。你会观察到有大量的（很可能是40颗以上）软的由胆固醇构成的胆红素碎结石，颜色黑绿或深绿，漂浮在排泄物上面，用棍搅动，还会发现下面也有。有些人还会排出片状黏膜或絮状或丝状物，还会有暗色的发臭的胆汁。见到肝胆中排除这些脏物，在吃惊之余，你会想到：不清除这些垃圾和污垢，健康从何而来？
清肝排石的第二天早晨，做完灌肠，第一次清肝排石即告结束。早餐宜清淡，仍全天吃素，饭量要控制，切忌多吃，虽然这时你可能饿了，食欲旺盛。
有的人，在第一次清肝后的第二三天仍感到肝区发沉，那是肝脏中的垃圾向外移动的一种反应，只是还没全部排出来。不管你有无这种沉重感，还是应把清肝排石进行到底。
第一次清肝排石后，过15——30天应进行第二次清肝排石。然后，再隔同样时间做第三次清肝排石，一共需做4——5次，才算对肝胆做了一次总清理。
第二次至第四五次清肝排石，方法与第一次清肝排石相同，并且仍然会排泄出一定数量的污垢以及胆红素碎石，不过，一般不会再排出腐败坏死的胆汁了。
3．久巴日清肝胆排结石法
“久巴日”清肝法是原苏联医院广泛采用的清理肝脏和胆道的方法，在前面对此法虽有介绍，但主要是从正规医院清肝的医理上出发，论证天然疗法清肝医理的根源。下面对“久巴日”清肝方法做一完整的介绍：
先备好400—500毫升矿泉水，将矿泉水瓶打开盖，使气体逸出。温度为室温，不必加热。
往矿泉水中加入5克硫酸镁或者山梨醇，目的在于促使胆囊排空胆汁。
“久巴日”也可采用植物汁作为胆囊收缩剂，以促使排出胆汁。作为这种制剂也可使用蛋黄、植物油等，对硫酸镁溶液耐受力差的人，可以换用浓缩葡萄糖溶液、山梨醇、橄榄油，它们都能使胆囊和胆总管收缩。
早晨，患者空腹第一次先喝200——250克上述矿泉水，然后取右侧卧姿倒在床上休息，同时用热水袋敷在肝区部位。过15—20分钟后，第二次再喝200——250克上述矿泉水，然后，继续右侧卧于床上并用热水袋热敷肝区。这样在床上休息1．5—2小时，有排泄要求就去排泄。
玛依亚·高古兰女士《告别疾病》一书介绍了另一种“久巴日”清肝法。
用3汤匙的野菜蔷薇果实制作0．5升浸汁，晚上煮沸后灌入暖瓶备用。
第二天早晨，取一玻璃杯，加入3汤匙山梨醇，再倒满暖瓶中的热野蔷薇果实浸汁。一口一口地小口喝下去。过20分钟后，再把暖瓶中剩余的无添加剂的蔷薇汁全部喝完。
过45分钟后可以吃如下早餐：多汁的蔬菜和水果、坚果、一小块面包干，喝树莓叶和醋栗（即黑加仑）及野蔷薇的浸汁。注意多做些活动，但不可远离厕所。
上述做法，每隔2天进行一次，一共进行6次。以后每周可进行一次。
凡使用化学制剂的清肝法，不宜长期使用，故不宜每周进行一次。还是纯天然疗法更好。
4．尼娜清肝胆排结石法
这是俄罗斯人体清理专家尼娜·谢瓦斯琪扬诺娃推荐的方法，可简称尼娜清肝法。
尼娜清肝法是根据欧洲古时民间医生使用的清肝法加以完整和再创造得出的，并经过她本人和其亲友实践过多次。
具体做法如下：
将三玻璃杯燕麦粒（不能用燕麦片）用温水洗净，放入能容5升的煮锅中，再放入2汤匙越橘叶子碎末（鲜品也可），2汤匙白桦树叶子或树芽碎末（干鲜均可），倒入4升水，放在低温处浸泡一昼夜。
再使用第二个煮锅，放入一玻璃杯粉碎的蔷薇果实，倒人一杯水，煮开达10分钟，然后也放置一昼夜。
一昼夜过后，首先将第一煮锅放火上烧开，再追加放人2汤匙玉米须碎末和2汤匙扁蓄草碎末，再煮15分钟，然后再浸泡45分钟，之后，过滤，将滤液倒人另一容器中。
将第二煮锅中的蔷薇浸液过滤，滤液也倒人另一容器中。
最后，将混合液分别倒人若干深色瓶子中，放人冰箱冷藏。这样，清肝液就准备好了。
服法：每天饭前半小时温服，第一天服用50克，第二天服用100克，第三天至第十天每天服150克。疗程10天。上述混合液刚好用10天。过2周后重复做一次。
上述清肝法，每年最好春季，秋季各做一次，治疗期间忌食动物性食品。
5．伊琳娜清肝胆排结石法
这是俄罗斯人体清理专家伊琳娜·瓦西里那娃推荐使用的清肝法，做法如下：
在清肝的当天，从早晨起到下午3点不吃任何食品，只喝1升自制新鲜苹果汁，分5——6次服完。如果没有鲜苹果汁，可用酸果蔓、醋栗、沙棘制成的果汁水代替。使用这类酸性水果汁可以刺激肝脏清淤，促使胆汁排放。
清肝过程分两阶段进行：
第一阶段：
在开始当天下午3点钟服下缓泻剂，5片番泻叶或鼠李皮，也可以服用6—7个胶囊的蓖麻油。一定要等缓泻剂发挥作用即产生排便要求时，再进入第二阶段。如果上述剂量小，还可再次服用。
第二阶段：
当缓泻剂发挥作用后，立即备好以下3杯液体：一是加少许酸果汁的酸化水，二是150克植物油，三是无糖的蔷薇浓煮汁。
先用酸化水漱口，将其吐掉，然后喝光植物油，之后用酸化水漱口并吐掉，再服一次上述缓泻剂，接着再将蔷薇煮汁服尽。
此后，在右助下肝区部位放置一块盐水浸过的毛织保温压布，在其上面放上热水袋，以右侧卧倒床休息。有便意便上厕所。
第二天早晨，做灌肠，碎石会排泄出来。
注意：在出现微疼时，以右手握拳放在腹腔丛（太阳神经丛）处，用力压下并往旁边推赶，身体稍向右倾斜，反复做这种动作至疼痛消失。这种手法，能防止结石过早外排，有助于更好地溶解结石。
肾脏和膀胱的清洗
概括起来，肾有五项功能：
（1）排泄异类物质和不挥发的新陈代谢产物，主要是含氮物质；
（2）调节细胞外面水的代谢；
（3）调节钠的浓度，使其保持稳定；
（4）调节人体的pH值，使酸碱平衡；
（5）调节血中离子浓度，使其保持稳定。
不能把肾只看成是尿的形成器官，尿是许多生理过程形成的综合结果。
肾的基本作用，是保持人体内环境的平衡。所以肾的清洗也是非常重要的。
1．肾和膀胱结石形成的原因
成人的肾脏重量只有120—2m克重，在一昼夜中，通过肾得到过滤的血可达150升，通过肾小球每过滤100升液体只形成1升尿。
人的输尿管长28—34厘米，因有弹性，在排尿困难情况下，直径可扩大到8厘米，成年男人的尿道长达20—25厘米，女人只有2．44厘米。尿道最宽的地方为1．2厘米。
形成尿结石的原因如下：
（1）尿酸与其他盐类和尿胶质的比例发生改变。正常人的尿中，含有的一般生物胶质只有90毫克，而有尿结石病的人，却平均含有500毫克。这与肝细胞功能直接有关。
其道理是：蛋白质的代谢最终在肝脏中形成尿素，然后通过肾排出体外。尿液作为有机盐和无机盐结晶物的溶液，能保持溶液状态，除温度、水分、酸度等因素外，主要靠保护性胶质物质。如果肝细胞功能有问题，制造和分泌的保护性胶体在数量和质量上达不到一定程度，尿中的盐类不能充分溶解，就形成盐类沉淀，形成结石。
（2）草酸钙容易出现结晶物沉淀。在尿结石患者的尿中，钙同阴离子淀粉多糖牢固地结为一体，成为难溶解的沉淀物。如果缺乏维生素A（尽胡萝卜素），就会促进这种沉淀物的形成，反之，能促使尿结石的化解。
大肠中的一部分细菌能制造草酸盐。由于食物不当，大肠制造的草酸盐过多，也会成为尿结石的因素。
人体对钙的吸收情况与肾和膀胱结石密切相关。人们不一定都了解：人体能吸收的钙是含在食物中未被高温加热的有机钙，即活性钙，而人们常吃的面食、米饭、粥及菜馔，一般都是加热达100~C制作的，所含的有机钙在高温下变成无机钙。无机钙很难被人体吸收，于是形成垃圾。这种垃圾是肾和膀胱结石的主要成因。许多人想补钙，却不知从有机钙人手，如果是补“无机钙”，恐怕弊大于利。一些人只知道喝牛奶补钙，孰不知煮沸的牛奶也把有机钙变成了不能吸收的无机钙。
