注意，使用浓缩尿灌肠，是在翁科尔灌肠法或使用普通尿灌肠法结束之后（排泄之后）再进行，要用梨状或其他大型注射用具，通过肛门轻轻注入直肠，深度应达25—50厘米。注入后，等待自然排泄，过一段时间，人体自己会作出排泄反应。
上述灌肠法，肛门插管要进行2—3次，对大肠的清洗也较彻底。在清理次数要求上，必须每隔一天做一次，不能每天都做，应让肛门和大肠得到适当休整。由于这种清理效果显著，总的清理次数要求做5—10次就达到要求了。这样做是对大肠的一次大清理。每年应做2次大清理，春秋各做一次。
5．印度古代清肠法
用牛奶和奶油清理大肠是印度从古代流传至今的一项保健方法。这种方法，在当今俄罗斯已有些人实践过，对其疗效感到满意。
灌肠的方法如下：
取100克一般牛奶，另备20克奶油，将奶油经微火加热溶化后倒入牛奶中，并将这种牛奶和奶油的混合液加热达到38~C—40~C。这一温度正适于灌肠。用大容量注射器（“针头”是橡胶软管）或俄罗斯医院使用的梨形橡胶注射器（插入肛门的插管也是软管）通过肛门缓慢插入直肠内，注入后让患者上床休息。这种灌肠通常要求日落前后进行。实践者的经验是，人体自己能控制住灌肠液，并“知道”达到一定保留的时间就排出。通常，这种灌肠做2～3次后，大便不正常者（便秘或排球状粪）就可使粪便转好变软，并呈香肠形状。
上述这种灌肠主要适用于身体容易失水和怕冷的人，这种人常有症候是：肠中多气，屁多，便秘或粪便像羊粪（球状），腰髋和骶骨关节疼，皮肤发干和脱皮，怕冷，无力气，疲倦，消瘦，男性精液少，女性月经多。如有上述症状，并且在冬天和干旱天气中加重，那么，做上述灌肠就能取得显著效果。
需要注意的是，这种灌肠适于瘦人或体重正常者，肥胖者不适宜。但是，对胖人可以找到折中办法：在灌肠液中加入几克鲜姜的浸汁，可以避免因灌肠继续发胖。
胆汁分泌紊乱者，做上述灌肠时，应在灌肠液中加入1—2茶匙的蒜汁。
6．瑜珈胃肠道清洗法
瑜珈方法清洗整个消化道，是通过长时间连续饮用净水，通过做出不同的运动姿势，使水由口腔开始顺消化道依次清洗胃、十二指肠、小肠和大肠，然后从肛门排出体外。凡经常（半月一次）采用此法清除体内垃圾的人，均称效果极佳。
饮水（清洗液）的制备：
准备14杯饮用水，平均每升水加入5—6克食盐（每升水加一汤匙盐），使用盐水而不使用淡水，是因为淡水能以渗透方式通过胃肠道黏膜被吸收到体内，变成尿从尿道排出，而盐水不会被人体吸收，能通过大肠从肛门排出，这样才能达到清洗肠道的目的。上面说的饮水加盐量，刚好使饮水中盐的浓度相当于血浆中盐的浓度。
这4组动作如下
第一组动作：
起式：站立，双脚相距30厘米要直，正常呼吸。双手十指相交织，手掌向上高举过头，背动作：躯干上半部不要转动，先向左侧弯腰，然后向右侧弯腰，这样向左弯腰4次，向右4次，共8次，时间约10秒钟。这组动作可打开胃的幽门，使水由胃进入十二指肠。
第二组动作：
起式：站立，双脚相距在约30厘米？双手自然下垂，背要直，正常呼吸。
动作：向前平伸右手，同时使左臂弯曲，并使左手拇指和食指触及到右侧锁骨，接着，让平伸的右手随着躯干向右后方转动。转动角度越大越好，双眼看着手指末端。然后，躯干往回转向正前方，与此同时，右臂随之向左转，并弯曲，使右手拇指和食指触及左肩锁骨，左臂平伸向前，左臂随躯干继续向左后方转动，转动角度越大越好，双眼看着手指末端。这样左右转动一共8次，约需10秒钟。
第二组动作的目的是使进入十二指肠的水进入小肠。
第三组动作：
起式：以双脚的大脚趾和双手手掌着地，支撑全身离开地面离约30厘米。双脚间距动作，同时向左转动头部和躯干，一直转到能看到右脚后跟为止。然后向右转动头和躯干，一直转到能看见左脚后跟为止。这样左右一共转动8次，大约需10——15秒钟。
这一组动作的目的，是驱动水继续在小肠内向前走。
第四组动作：
起式：下蹲，双脚相距约30厘米，脚后跟的位置对着上腿外侧，不要正对着臀部，双手放于膝盖上，双膝相距约30厘米。
动作：首先。头部和躯干向左转动，左膝向前着地，将左膝置于右脚掌之前。此时，右[二腿紧贴腹部右半侧，用右手推动右上腿压挤右腹，目的在于挤压大肠右半郴；与此同时，头和躯干尽量向左后方转，以加强对腹部的压力。然后，恢复起式，右膝向左脚掌前方着地，用左手推动左膝挤压腹部与左半侧，头部和剔区干向右后方转。
上述动作交：替进行，左右各做4次，一共做8次，需15秒钟左右。
第四组动作：总的目的是使达到小肠末端的盐水进入并流经大肠。
膝关—节有障浑导的人，做第四组动作会感到困难，可以换仿简式第四组动作：
坐式，蚁腿向前，首先弯曲右膝，将右腿搭在左大腿上部，躯干和头肩向右后方转动，右手支撑于床面，左手放在弯曲的右膝上，以弯曲的膝盖作为杠杆扭动脊柱，舛用右上腿挤压下腹部。
然后，恢复坐式，将左膝弯曲并压在右腿上，用左小腿挤压下腹部。
做完全部过程后，不要立即进餐，应在半小日寸后至1小时之间进餐。饮食应清淡稀软，第一餐不要吃生食，且要少食。第一餐之前虽然会渴，但不要喝水和饮料，饭后再喝为宜。
按瑜珈胃肠道清洗法，饮用盐水的具体操作和要求如下：
应在早晨空腹进行。从生物钟看人体活动节律，早晨5—7点钟是消化道活动旺盛时间，有利于清肠。
整个饮水过程需饮10—14杯（玻璃杯）盐水，所需时间通常为60——90分钟，待熟练掌握方法后，需要45—60分钟。
首先喝完第一杯盐水，然后立即完成以下4组动作。
此后，每喝完一杯盐水就接着做完4组动作，交替进行，总共（第一阶段）要喝完6杯水，做6遍4组动作。
在做这些动作时，喝下的水慢慢地进入肠道，不断下行至大肠。当喝完6杯水并做6遍4组动作后，应该去厕所。通常，第一次排便自然产生排泄要求，排出的粪便第一股尚成便形，之后粪便成软状，最后成液状。
如果喝完6杯水并做完动作后仍无排泄要求，这时，暂不要再喝水，过5分钟后再做一遍4组动作，再去厕所。此时如仍排泄不出，则应采取灌肠法通便，这种灌肠法较简单，采用翁科尔灌肠液，只需输入一杯灌液马上可解大便。此后，软稀大便就会接踵而至。
注意，因排泄物含盐，一些人会感到对肛门有刺激，故最好在每次排泄之后，有一般温水冲一下肛门，用卫生纸轻以擦干，再抹一点植物油。
在完成第一次排便之后，接着应交替地连续完成以下做法：每喝完一杯盐水，就接着做一遍4组动作，再接着去厕所排便。这样周而复始地一直进仃卜去，直到当发现从肛门中排出的水，在清晰度上与尚水饮用的盐水相同丁，就可终止饮水了。因每人。肠首受污染程度不同，所以，饮水杯数也不同，一般为10—14杯。
当排出的“水便”达到所要求的清晰度并停止饮用盐水后，还可能去一二次厕所。这之后，应再喝3杯淡的饮水，然后，按瑜珈作法，用食指入喉压舌根人为地刺激呕吐，使胃排空，这样结束全过程。
上述瑜珈清洗胃肠法，其特有长处在于能清洗全部消化道，特别是能清洗到小肠，这除断食疗法以外任何清理方法部无可相比的。做后，会感到呼吸更清新，睡眠改善，脸上和身上的斑疹会消失。如果此后遵守饮食科学，身体的不佳气味会消失，肝脏尤为受益，轻度糖尿病及某些其他疾病也会得到医治。
但是，瑜珈胃肠清洗法有禁忌症。有下列病患者不宜采用此法：胃溃疡、痢疾、泻肚、急性结肠炎、急性阑尾炎、肠结核、肠癌。
瑜珈胃肠清；洗法，每2周做—次即可，不可多做。
肝脏清洗法
肝脏是消化器官，同时也；皂血液循环器官、新陈代谢器官。人体内碳水化合物、脂肪、蛋由质、维生素、矿物质、水及激素的代谢，都与肝功能密切相关。肝脏最主要啲功能是滤血解毒。由于肝脏具有许多重要功能，才使人体内环境总保持某一恒定状态，保证正常的生命活动。有健康的肝脏，才有健康的身体。
但是，如果不遵循科学的饮食规则，就会使新陈代谢紊乱，特别是在大肠内积滞大量垃圾和毒素的情况下，由于渗透作用和血液循环中流入肝脏的是“脏血”，肝脏就成为废物堆积场，使肝脏的解毒功能不堪重负。
在肝管壁上，有大量的胆红素微型硬粒，就像赘疣一样黏附着。胆红素硬粒是由生活了120天后坏死的红血球形成的。它们由于新陈代谢不良而积滞在肝内，堵塞肝细胞。
肝脏内的胆固醇也沉积并堵塞肝脏管道。由于肝细胞受到损害，会使胆汁中的胆酸含量下降，加上胆囊中胆汁陈腐坏死，就会在胆囊和胆道中形成结石。据统计，平均10％的人有结石。从年龄上看，16——20岁就可能患结石，治而70岁的人中，平均1／3的人患胆结石，女性患结石的人比男性多5倍。如果不从清肝治疗，即使手术除石，甚至连同胆囊全部切掉，也不能恢复或增强肝脏的过滤解毒功能。
此外，在肝脏和胆囊中还沉积有坏死的、形状各异的片状黏膜、腐坏的胆汁等。
医学家已查明，人到了30——40岁，肝细胞的50％——60％已被堵塞。这时期，人就进入亚健康状态，表面看上去是健康的人，很快就开始衰老，变得容易生病。血液循环系统、呼吸系统、消化系统、神经系统以及运动系统等开始生各种疾病，包括慢性病，有人说，“老了，病找上来了”。其实，如果早早进行预防性清肝，虽然你的“日历年龄”在增长，但你的“生理年龄”并不会老，致病的根源，除了肠中垃圾，就是肝脏细胞被堵塞，肝细胞被严重堵塞后，吃什么补养药也都不管用了。所以说，进补不如“清毒”。当肝细胞被严重堵塞后，肝便不能发挥其正常的消化、血液循环、物质代谢功能，因而，不能保证向全身细胞充分供送营养物质和氧气，而二氧化碳及其他废物也不能充分排出，这样使全身细胞形成营养失调和某种窒息状态。在细胞的正常生命活动得不到调节和保障的情况下，人体内部污垢和各类有毒物质会使细胞分裂异常，造成突变，导致出现肿瘤和癌变。
由于很多人在饮食上不能摄人足够数量的活性物质，酵素，有机矿物质和维生素，加上缺少运动，导致胆汁分泌系统发生障碍，使胆管压力提高到接近一个大气压，胆汁被浓缩达20多倍，浓稠的胆汁中，其内含物质的结晶和沉淀很容易形成结石，而且也容易形成胆囊和胆管堵塞，结果导致肝脏变大，使肝周围组织受到挤压。这不仅影响携氧的动脉血在肝动脉中流动，而且也影响携带大肠营养物质的门静脉血液的流动，结果导致门静脉高血压病日趋严重。
肝脏细胞被堵塞及胆管中发生栓塞，还会挤压肝上皮细胞，使其萎缩，造成肝器官结构改变。结果是，一部分血液不通过肝脏沿门静脉流动，而是绕着流动，形成侧支循环，即与上肠系膜和下肠膜静脉及直肠静脉等相接通，这很容易形成脾大。脾功能淤滞，还可能形成胰腺营养障碍，使糖尿病难治愈。如果造成胃和肠静脉淤滞，就会破坏胃肠的分泌和吸收功能，从而导致食道、胃、肠及直肠出血，妇女经血过多，腿部血栓，痔疮等。总之，肝细胞被堵塞造成的恶果十分广泛，这里不必一一罗列。
综上所述可得出结论，应该毫不拖延地去清洗肝胆！通过清肝恢复肝的正常功能，许多病患便自然消退。任何人，无论采用哪种保健法，无论进补哪种营养品，如果不清理肝脏，效果就会大打折扣。
1．国外清肝法介绍
原苏联医学科学院通讯院士、圣彼得堡第一医学院教授舒瓦洛夫介绍的“正宗”肝胆清理法，这种方法叫“久巴日”（法语的译音），在原苏联被医生广泛使用。
原苏联民间流行的清肝保肝疗法，在医疗原理上，正是渊源于“久巴日”，不仅如此，还有创造性的发展。这里，我们根据俄罗斯人体清理专家马拉霍夫的对比研究和概括性结论，把原苏联民间流行的清肝方法原理归纳如下：
（1）酸类能促使肝脏分泌胆汁。其中柠檬酸不仅能促使胆汁分泌并抑制腐败菌，还能使胆管中妨碍结石排出的发硬的突出部分即转弯部分打开，从而有利排出结石。新鲜柠檬汁富含柠檬酸，是上乘的天然清肝佳品。
（2）服用大剂量植物油，尤其是橄榄油，能使胆囊和胆管强劲收缩，打开胆汁管排出胆汁，效果显著。
（3）在清肝时配合采用肝区热敷疗法，可防止发炎和肝脏有病患部位发生痉挛。据实践，清肝打下来的碎石，90％以上是胆固醇形成的，热敷可使这种碎石溶化变小，有利于顺畅通过胆管排出。
（4）胆管由平滑的肌肉组成，直径可扩张至2厘米。胆管在外力作用下加强收缩，可使收缩压力达到（300——800）毫米水银柱。
（5）在一定条件下，肝胆结石可以全部或部分溶化。实现这一目的有两个条件：一是增加胆酸的数量；二是增加胶质的保护物质。
胆酸能降低胆汁的表现张力，能防止胶质膨胀，并能使其溶化一部分。
在15℃条件下呈液态的体内液态脂肪，内含70％的不饱和脂肪酸即油酸。油酸有助于把胆固醇变成易溶物质排出体外。在油类中，橄榄油含有的油酸比重高达80％—81％（葵花籽油只含34％），所以，它是清肝的首选油。
胶质保持物质聚集在胶质的表面上，能防止胶质微粒相互粘合和沉积。胆汁的84％是水，尽量往胆汁中充入胶质保护物，就能逐渐溶解胆结石。胶质保护物的来源，一是新榨出的生的蔬菜水果汁，如柠檬汁，二是本人的尿。
从上述可以看出，原苏联和当今独联体国家民间医学采用的清肝胆疗法，所依据的原理与原另；联医学界正规采用的清理肝胆疗法是一脉相承的。鉴于民间清肝疗法采用的物质都是天然无毒的食品，即柠檬和橄榄油，这又比正规医院使用的化学剂前进一大步，其安全性毋庸置疑，其效果毫不逊色。
实践是检验真理的标准，许多年以来，在俄罗斯、白俄罗斯，乌克兰等国，各地都有人一直在使用民间清肝法，而且基本上是在民间医生辅导一下，然后在自己家庭内做，实践效果是肯定的，影响也是广泛的。例如，在清肝方面知名度很高的民间医生布列娃，通过清肝治愈大量疑难杂症，有些有名的前苏联宇航员和卫生部的官员都找她做“肝保健”。由布列娃做过清肝的人，年龄小者才5岁，大者已105岁。
清肝的效果是令人惊奇的。许多人认为自己的肝没问题，通过清肝后才大吃一惊。不少人对天然清肝法将信将疑，通过自己亲自实践，才感到对清肝法“相识太晚”。
