姑娘笑着对他说：“我不知道你的人生遭受到了怎样的挫折，但是我今天想请你听一下花开的声音？”“花开的声音？难道花开还有声音？”青年人十分疑惑地看着她。“是啊，而且每一种花开的声音都是不一样的！”“奇怪，我以前怎么没有听到过呢？”“那是因为你从来没有和自己的心灵谈过话？你不知道，轻松愉悦的心才能听得见花开的声音，而且，能够听见花开声音的人一定是幸福快乐的！”
青年人听后，沉默良久，然后朝女孩深深地鞠了一躬，离开了花店。因为他知道自己已经找到了调解心情的法宝——时常和自己的心灵对话。
很多时候，我们是无法选择生活的，但是我们可以选择对生活的态度。时常和自己的心灵对话，让自己在匆忙的岁月中，从坏心情中开脱，从烦恼的死胡同中走出；时常和自己的心灵对话，抛开一些给自己制造困扰的想法，狠下心来，把它抛开，这样就可以带来好心情和清醒的头脑，让自己对紧张的生活应对自如。
时常和自己的心灵对话，倾听自己心灵的声音，了解自己想要什么，想做什么，想拒绝什么……这样才会让心灵承担的负荷减少。而心灵一旦得到满足，就更容易获得安静和祥和。一个不懂得和自己的心灵对话的人，更不懂得呵护自己的心灵。当他的心灵装满了各种不切实际的欲望、幻想时，生活便会是一团糟。
七、给心情放个假
在我们每个人的生活中，都可能有不能承受之重。如果你在繁复中徒劳地挣扎而甚感疲惫，那么不妨给自己的心情放个假，放松一下心灵那根紧绷的弦。
周国平先生的文章中曾有这么一段文字：无论你多么热爱自己的事业，也无论你的事业是什么，你都应该为自己保留一个开阔的心灵空间，一种内在的从容和悠闲。唯有在这个心灵空间中，你才能把你的事业作为你的生命果实来品尝。如果没有这个空间，你永远忙碌，你的心灵永远被与事业相关的各种事务所充塞，那么，不管你在事业上取得了怎样的外在成功，你都只是耗损了你的生命而没有品尝到它的果实。
他的确是位智者，短短的几句话道出了人生的真谛。可以说，人生就是一次短暂的旅行，在旅途中，谁都希望抓住每分每秒。但是，忙碌的生活让人感到压力沉重、身心疲惫。我们都期盼一种心灵的抚慰，虽然是一个缥缈的梦想，但对每个人却是一种心灵的寄托和安慰，哪怕是一瞬间的得到，哪怕是一刻钟的拥有，也是一种莫大的享受。所以，不妨学着给心情放个假，使自己在充满喧嚣和紧张的生活节奏中享受到快乐和轻松。
这是罗刚和妻子在青岛度假的最后一个黄昏。走在海边，他们或把脚浸在水里走着，或小心翼翼地走在干燥的沙地上。整个假期，他们都过得十分开心，享受着和度假前完全不一样的心情。但是愉快的日子总是结束得很快，他们明天就要回去了。
在走回酒店的道路上，想着明天将要开始进行的工作，罗刚的心情开始变得烦躁起来，再也没有了假期中的轻松和愉悦。刚刚回到房间，他就把所有的衣服揉成一团塞进旅行箱里，然后不停地在房间里走来走去，开始变得焦躁不已。这在平时是经常可以见到的，身为公司销售部经理的他，常常为工作忙得焦头烂额。他没有时间陪妻子吃饭聊天，甚至没有时间好好地享受一次午餐。
度假的这几天，妻子劝他把手机关掉，从身到心，彻底地给自己放一个假。他便尝试着来做。他愉快地和妻子在海边“打水仗”，耐着性子陪妻子逛这里打折的商场和古董店，甚至在妻子做美容的几个小时的时间里，他也没有不耐烦地催促。
但是，想到明天就要离开这里，想到现实中的一切又都将回到他的身边，他的情绪差到了极点。“今晚我们就装车！”他边收拾东西便急躁地对妻子说，“这样明天就可以快一点回到家里，下午就能去公司上班。”
第二天一大早，他们就上路了。在路上，妻子悠闲地听着广播，罗刚命令似的对她说：“你就不能想一想回去要做的工作吗？还有时间这么悠闲！”途经一个加油站时，他们停下来加油，看着前面排有好几辆车，他急得直跺脚，丝毫没有注意到他们前面的一对夫妇激动地谈论着青岛美丽的风光。刚刚回到家里，罗刚便开始忙碌起来。进门的第一件事就是打开电脑，看看有没有公司发来的邮件，然后听听录音电话里谁留下了口信，随后就是洗澡，准备去公司看一下这几天的销售情况。这让他的妻子气恼不已，她不知道罗刚为什么能在假期里保持悠闲和愉悦的心情，而一回到家里，一面对工作，就会变得焦躁不安。而且，很多时候，她做事情都是如履薄冰，生怕一不小心把他给激怒了。
他的妻子为此懊恼不已，突然她想起朋友说过的“假日心态”。“对，何不尝试一下假日心态呢？”她把这一想法告诉给自己的丈夫。“一种假日里的心态？”罗刚领悟地、一字一顿地说，“好啊！那就试试看吧！”第二天，当罗刚又急急匆匆出门上班时，妻子提醒她说：“记得保持假日心态哦！”还没有进入工作状态，就接到了领导布置下来的一项非常重要的任务，他一下子变得非常急躁，但突然想到“假日心态”，他于是慢慢地说服自己平和对待。以后的日子里，他时时记着“假日心态”几个字，让心灵时刻都处在一种假期的状态。工作紧张的时候不急躁，加班的时候不抱怨，面对别人的过失能宽容，对得与失能够不计较……
一段时间以来，时常让自己的心灵保持放假的状态竟然可以让他的心态能够如此平和，而他也在匆忙的日子里，体味到了以前所没有感受到的轻松和愉悦。如果我们每个人都能够把生命看做一次旅行，都能够在这次旅行中让心灵也跟随身体一起放假，这样心情便会彻底得到放松，才能够悠然地去享受生活赐予我们的一切，包括工作、家庭以及幸福和快乐。因为这样的日子里，因为心灵在放假，我们便没有争吵、没有焦虑、没有烦恼。既然如此，我们何不在平常的日子里，保持一份假日的心态呢？
好心态能够给我们带来高品质的生活，常给心灵放假，保持假日心态，面对工作便会少一份抱怨，面对家庭便会多一份责任，面对忙碌便能够多一份坦然。
八、再苦也要笑一笑
生活中有很多的烦恼，如果每一件事情你都为之发急，为之痛苦，恐怕你只能每天都以泪洗面了。生活需要一种豁达的心态，要经受得起挫折和磨难，并且要微笑地面对，这样生活也会变怒为笑，还你以快乐。
俗语说：“笑一笑，十年少。”做人一定要保持一种轻松豁达的人生态度。生活是一面镜子，当你对着它微笑的时候，它也会对着你微笑，而当你对着它暴跳如雷的时候，它会比你更急。因此，要学会微笑地面对生活。笑不仅可以消除烦恼和紧张，还能减轻人们精神上的压力，使人们的身心顿时感到轻松和愉悦。
可能工作的忙碌已经让你很疲惫，何必还要让自己承受巨大的心理压力的折磨呢？当你为这些事情发急的时候，你只会更累，更难过。因此与其让自己的内心更加沉重，不如学会用微笑来将其释放。
小婷是个快乐的人，她每天都是笑呵呵的，虽然她也会遇到很多让人烦恼和痛苦的事情，但是她却没有像别人那样表现得很痛苦，而是很快就化解了。有人向她请教快乐的秘诀，她告诉别人说，每当她遇到压力或烦心事时，她就会告诫自己：一笑而过，没什么大不了的。或找个朋友天南海北地大侃一通，笑得个天翻地覆，过后那些不快就会不知不觉中跑掉了。她还说，这是她保持平和心态最重要的方法，什么事都要讲求个回报，既然你对生活报以了微笑，那么，生活回报给你的自然也就是快乐了。苦与累是生活赐予人类的一种享受，既然躲不掉，逃不出，那就快乐地去面对。
其实，让我们想想也会觉得生活应该是这样的，毕竟世事难料，成功常常伴随着失败，失败也往往孕育着成功；好事会变坏事，坏事也可能会变好事。与其为之着急、烦躁或者痛苦，不如坦然地接受。当我们遇到实在无法解决的问题的时候，歇斯底里地捶胸顿足不会起到任何作用，不如先静下来，喝一口水，轻轻一笑，让内心的急躁和焦虑得以平复，冷静下来以后说不定会有新的思路。
有个人失恋了，在公园悲痛欲绝。有个哲学家走过来，轻轻地问：“你为何哭得如此伤心？”
失恋的人回答：“我和青梅竹马的女友分手了，十年的感情啊！说分就分了！呜呜……我好难受……”
不料这位哲学家却哈哈大笑，并说：“这是好事啊！你还哭，真是不能理解。”失恋的人便很生气地说：“你怎么这样啊，我遭受那么大的打击，都不想活了，你不安慰我就算了，居然还嘲笑我。”
哲学家回答他说：“傻瓜，这根本就不用难过啊，真正应该难过的应该是她。因为你只是失去了一个不爱你的人，而她却是失去了一个爱她的人。”
失恋的人听了，想了想，停止了哭泣。其实，有很多烦恼和痛苦都是很容易解决的，只要你肯换种角度、换个心态去想，就会发现事情根本没有那么严重。有人总是抱怨生活太累，忙得要死，难道每一件事情都必须要在此时此刻完成吗？不完成会失去很多东西吗？这个会自己不参加就开不成了吗？离开自己地球就不转了吗？当你发现并不是你想得那样非做不行时，你的负担就减轻很多了。凡事只要你以积极的心态去观察、去思考，就会发现，事实远没有想象中的那样糟糕。换个角度去观察，世界会更美丽。
现在，很多人活得很累，过得很不快乐。其实，人只要生活在这个世界上，就有很多烦恼。痛苦或者快乐，取决于你的内心。人不是战胜痛苦的强者，便是向痛苦屈服的弱者。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑。再不顺的生活，微笑着就撑过去了，这就是胜利。
从现在开始，学会微笑地面对生活，不要抱怨生活给了你太多的磨难，更不要抱怨生活中存在的不公。你的眼泪对谁都不重要，得多得少没有必要去计较，总得有人过得比你好，也总会有人比你过得差，懂得知足和满足，生活才会充满快乐。
