女性经期有哪些事情不要做
经期是女性的特殊时期，为了健康，有很多时期是不宜做的。
不宜吃油炸食物
油炸食物也是经期女性的一大禁忌。因为受体内分泌的黄体酮影响，经期女性皮脂分泌增多，皮肤油腻，同时毛细管扩张，皮肤变得敏感。此时进食油炸食物，会增加肌肤负担，容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎，还有黑眼圈。另外，由于经期脂肪和水的代谢减慢，此时吃油炸食物，脂肪还容易在体内囤积。
不宜捶腰
腰酸腿胀时，会通过捶打酸胀的肌肉来缓解不适，同样，不少女性在经期也会习惯性地捶打腰部来缓解腰部的酸胀。但是经期腰部酸胀是盆腔充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，从而加剧酸胀感。
用沐浴液清洁阴部
经期间阴部容易产生异味，尤其在夏季，但在洗澡时顺便用沐浴液清洁阴部，或用热水反复清洗阴部是不够健康的，反而容易引发阴部感染，导致瘙痒病症。因此，清洗阴部需要选择专业的阴部清洗液，尤其在经期的时候。
不宜拔牙
恐怕很少有牙医在拔牙前，会询问你是否在经期，但你自己一定要知道，不能在经期拔牙。否则，不仅拔牙时出血量增多，拔牙后嘴里也会长时间留有血腥味，影响食欲，从而导致经期营养不良。
不宜K歌
经期长时间或高声K歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成永久性伤害，如嗓音变低或变粗等。所以从月经来潮前两天开始就要注意不要长时间或高声唱歌。
不适宜有性生活
月经期如果发生性生活，容易将细菌引入体内，使其逆行而上，进入子宫腔内，引起子宫腔内的感染。
不适宜喝浓茶、咖啡
这类饮料中咖啡因含量很高，容易刺激神经和心血管，以致产生月经疼痛、经期延长和经血过多等不适症状。
不适宜吃生冷的蔬菜水果和冰冷的饮料
过分生冷的食物，会降低血液循环的速度，进而影响子宫的收缩及经血的排出，导致经血排出不利，引起月经痛。
不适宜穿紧身衣裤
臀围小的紧身裤会使局部微血管受到压力，从而影响血液循环，造成阴部充血水肿。
女性经期运动要注意哪些事情
月经期间，如果进行剧烈的运动，如跳高、跳远、赛跑、踢足球等会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也要尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。另外，由于经期子宫口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不宜游泳。经期也不宜参加比赛，以免因精神过度紧张，导致内分泌失调而出现月经紊乱。对于有严重痛经及生殖器官炎症的女孩，经期最好暂停体育运动。
女性经期洗澡要注意哪些事情
月经期，如何洗澡才符合保健要求，的确是很重要的问题。实际上，月经期是可以洗澡的，关键是要注意洗澡科学性。在月经期，主要是容易发生感染，一般情况下，采用淋浴或擦浴是可行的，这样可以避免感染。月经期间，生殖道局部的保护性屏障作用暂时遭到破坏，再加以月经期全身抵抗力下降，盆浴则容易使污水经宫颈管上行至宫腔，导致严重的感染，所以不宜盆浴。
需要注意的是，在公共浴池洗澡，还要注意衣服摆放，防止交叉感染，尤其是内衣，不要与其他人换穿混放；清洗阴部的盆子、毛巾一定要专用，毛巾要定期煮沸消毒，防止发生感染。
女性不宜用冷水洗澡
洗冷水澡时因水温过低，人体会感到严寒，产生一系列应激反应，如心跳加快、血压升高、肌肉收缩、神经紧张等，不但不能消除疲惫，还容易引起感冒，所以应尽量避免。女性因其非常的生理原因，特别是在经期、哺乳期、怀孕期间的女性朋友，碰到冷水的刺激会引起女性内分泌失调、闭经、腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引起阴道炎妇科疾病，严重的对女性以后怀孕、生理健康都有一定的影响。所以，女性不宜用冷水洗澡。
女性不宜在晚上洗头
很多女性由于白天忙于工作，所以喜欢晚上洗头，但是洗完头后又会很累，于是头发未干就倒头大睡。经常湿着头发睡觉会引发头痛及感冒等症。
睡眠时由于散热增加，使机体受冻，因而反射性地使上呼吸道毛细血管收缩，局部的血流量减少，上呼吸道抵抗力降低，就会使局部早已存在的病毒或细菌乘虚而入，生长繁殖，造成上呼吸道感染，因而出现感冒症状，如流涕、鼻塞、头痛甚至发烧等。睡前最好别洗头，而如果在头发未干的情况下睡着，此时体温调节中枢的调节功能减退，就更易发生感冒。
如果晚上洗头，就要用干毛巾擦干，然后再把头发吹干后才睡，这样，就不会感冒了。
胸罩，女人是戴还是不戴
经过研究发现，每天戴胸罩12小时以上的女性比短时间或者根本不戴胸罩的女性患乳腺癌的可能性高出21倍。那些晚上也不摘下胸罩的女性，可能性则要高出100多倍。因为胸罩勒紧胸部会影响乳房部分淋巴液的正常流通，久而久之会使乳腺的正常细胞发生癌变。
长时间佩戴勒紧胸部的胸罩确实对乳房保健不利，其原因来自两个方面：一是没有佩戴合适的胸罩；二是佩戴时间过长。
有调查指出，世界上有80%的女性戴着不合适的胸罩。那些因长时间戴胸罩而患上乳腺病的女性，很多是因为选择的胸罩不合适。所以女性要选择合适的胸罩，如果因工作需要或在公共场合佩戴胸罩时间长的，尤其在12小时以上者，应选择面料透气、束缚力不强的胸罩；此外，每天下班回家后，或不去公共场所时，要尽量解开胸罩，让乳房彻底放松。
女性怎样健康地使用卫生巾
由于盆腔、子宫、宫颈、阴道、体外环境都是相通的，这样的结构使女性的生殖系统特别容易遭受外界致病物的侵袭，尤其月经期间，生殖器官的抵抗力下降，比平时更加脆弱，如果使用了不合标准的卫生巾，特别容易发生感染。尽量在大商场选择信誉有保证的产品，同时仔细检查外包装上的卫生许可证号、防伪标志、保质期。同时还要注意以下问题：
勤更换
由于经血中有丰富的营养物质，易成为细菌大肆滋生的‘培养基’，所以，卫生巾一定要勤更换。
过敏体质的女性要慎重使用药物卫生巾
想要阻止过敏的唯一办法就是回避过敏原，所以一旦感觉刺激、痒、不舒服，马上停用这种卫生巾，最好还能找出引起过敏的成分，含相同成分的卫生巾都不要再用。
卫生巾最好两小时换一次
有些女性使用卫生棉条，主要就是因为她们有洁癖而受不了经血留在卫生巾上的异味。其实，经血刚流出时并没有异味，但接触了空气，发生氧化反应，好几种化学物质混合在一起，才产生了气味。解决的办法当然是选透气性好的产品，同时勤更换。
不要经常使用卫生护垫
月经的前后两天，旅行、出差等洗浴不便的情况下，很多女性会选择卫生护垫。但是经常使用卫生护垫，对阴道健康非常不利。
女性要小心乳腺癌
近年来，我国乳腺癌的发病率正以每年3%的速度递增，10年间我国主要城市的乳腺癌发病率增长了37%。
有6种乳腺癌高危人群要定期体检：有乳腺癌家族史者；12岁以前月经初潮者；30岁后生小孩、40岁以上未孕、独身、婚龄过大或婚姻时间短者；一侧患过乳腺癌的女性；患有乳腺小叶增生或导管增生、体形过度肥胖或伴有糖尿病者；少女时受到辐射并长期经常有接触放射线史者。
其实乳腺癌的诱因很多，包括家族遗传、女性月经初潮过早、晚育、生育后不哺乳、肥胖等，而工作压力大、精神压抑、长期服务或使用含雌激素的补品及化妆品则是近年来乳腺癌在都市白领女性中高发的主要原因。
乳腺癌要早诊早治，治疗效果取决于确诊的时间。20岁以上女性可每月自查一次，30岁以上女性应定期进行乳腺专科检查。如果发现患有此病，要及时的去医院就医。
过度节食减肥可使女性胸部下垂
现在的女孩为了美，经常会节食减肥。如果长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少，皮肤松弛，胸肌流失，营养不足又会引起腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，但连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。
胸部下垂会影响女性的美感，减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并辅助维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。
想要远离乳腺疾病应注意哪些事情
经常运动
研究证明，运动可以使更年期前后女性乳腺癌的发病率减少60%。所以，女性要想远离乳腺疾病，就要适时适度地进行运动。
控制体重
运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制人体发胖。一项研究报告表明，18岁以后体重迅速增加的女性，与那些长期保持标准体重的女性相比，其更年期后患乳腺癌的危险率几乎高一倍。
不要饮酒
如果你每天喝一次酒，那你患乳腺癌症的危险性就增加11%；每天喝两次，其危险性就是24%；如果每天喝两次以上，那么其危险性就增至40%。所以，建议喜欢饮酒的女士们，每周饮酒最好不超过3次，而且量要适可而止。
