坐在椅子上，是自己支撑身体呢，还是椅子支撑身体呢？你遵循了引力规律，就能全身心地放松，感觉到它的力量。不要拒绝规律，有许许多多的人却不能做到这一点。他们本该温顺地、轻松地座在椅子里，而不是僵直地坐着，自己把持着身体，就好像担心如果全力坐在上面，椅子会随时断裂似的。乘火车也是如此。实际上，乘火车长途旅行大部分的疲劳是无谓的，都是来自一直下意识的努力，企图驾驭火车，而不是让火车带我们走，或者抗拒火车的转动，而不是放心地跟随着它运动。飞速行驶的火车，奏出悦耳的旋律，要是放松下来，跟随着它，就有利于休息，不会疲劳。一位妇女的例子惊人地证明了这一点。这位妇女初懂身体放松的一些道理，顾虑重重，身心紧张地开始了长途旅行。最初的感觉非常糟糕，由于晕车引起了头晕。在明白头晕的原因之后，她立刻开始有意识地克服不必要的紧张感，于是头就不晕了。然后，她开始读一部有趣的小说。小说的情节非常精彩，让她产生了共鸣(所谓的共鸣)，于是身体肌肉开始收缩，这时头晕又全力袭来，她不得不停下来放松。这样读书、头晕、停下的过程反复几次，她终于可以遵循身体的自然规律，控制自己的身体，继续读书，而不再感觉紧张和头晕了。
开车的规律也是一样。“我开不了啦，我太累了，”这是常听的抱怨。为什么开车让你疲倦？因为你没有彻底放松地坐下来，适应车的运动，而是试图驾驭它，把身体挺的笔直。这是开车的人与骑马的人的共同之处。在任何地方，都会有感觉焦虑的理由——不管是拐弯处，还是在铁轨旁。如果脚不是用力踩地，是感觉不到紧张的。你的注意力根本就不要放在脚下。要学会抛弃所有无意义的、有害的紧张。当需要人紧张起来才能办好事情时，紧张感就会降临，而且来得自然，来得真实。带一个长期患神经衰弱的人出远门儿，他回来是神经衰弱会更严重；即使新鲜的空气也无法抵挡他的紧张，因为他不知道如何放松身体来适应旅行。
等待时，大量的精力被毫无意义地消耗掉了。必须要等一段时间的话，就会因不耐烦而急躁和紧张。要知道，这并不会让时间加快，也不会让要见的人提早到来；但却能消耗精力，更快地让你得上“美国病”。紧张地等待一小时所所消耗的体力，相当于一天消耗的体力。更好的办法是，静下心来，耐心地等待。每个人情况不同，需要自己找到适合自己的办法。我们吃惊地发现，这种紧张尽管常见，也非常严重，但克服它却相对地容易得多。当然，有一些特殊情况需要时刻保持警觉，不断地努力，认真地探究，才能取得显著的成效。
我们举了几个例子，从彻底放松的睡眠到被迫等待中的休息，谈的都是保持身心的宁静问题。关于等待和开车，还需要再谈一点。要是必须赶上某一趟火车，如果步行和开车都来不及了，就急急忙忙地打了出租车。你会非常焦急，就如同步行赶路一般——似乎这样可以帮助出租车行驶，或者是否及时到达火车站取决于你僵直的脊柱和紧张的身体。已经雇了出租车载你赶路，在达到火车站前，你的任何活动都毫无必要。为什么不安静下来，让该做事的人做事呢？
用上一小段篇幅和几个例子，就可以很容易地解释神经衰弱问题了。这些例子谈的都是违背自然规律，即违背休息规律的情况。要阐述各种各样的违背自然规律的问题，需要的不是一本薄书，而是几大本厚书。除非情况好转，不然关于神经紧张的年鉴也许就可以出版了。但幸运的是，如果精神紧张、不知所措的时候，可以参考一下有关大脑的一些常识，其中几个简单的例子就可以开阔我们的眼界，让人们深思，从而取得实际效果。
