走路属动态美，凡是协调稳健、轻松敏捷的步态都会给人以美感。正确的步态可以表现出一个人朝气蓬勃、积极向上的精神状态。
走姿是站姿的延续动作，是在站姿的基础上展示给人的动态美。无论是在日常生活中还是在社交场合，走路往往是最引人注目的身体语言，也最能表现一个人的风度和活力。
1.走姿的要求和练习：
走的时候，头要抬起，目光平视前方，双臂自然下垂，手掌心向内，并以身体为中心前后摆动。上身挺拔，腿部伸直，腰部保持平直，脚步要轻并且富有弹性和节奏感。
走路时上身基本保持站立的标准姿势，挺胸收腹，腰背笔直；两臂以身体为中心，前后自然摆动，前摆约35°，后摆约15°，手掌朝向体内；起步时身子稍向前倾，重心落前脚掌，膝盖伸直；脚尖向正前方伸出，行走时双脚踩在一条线缘上。
女士步履要匀称、轻盈、端庄、文雅，显示温柔之美。
我们可以试着将一本书放在头顶上，放稳后再松手。接着把双手放在身体两侧，用前脚慢慢地从基本站立姿势起步走。这样虽有点儿不自然，但却是一种很有效的方法，关键是走路时要摆动大腿关节部位，而不是膝关节，这样才能使步伐轻盈敏捷。
2.几种特例下的走姿要求：
关于走姿，除了要牢记“应该怎么做”和“不应该怎么做”之外，还应了解一些有关走姿的特例。
（1）穿窄裙时
穿着不同的服装，步态也要随之改变，特别是女青年。当你身穿窄裙的时候，就不要迈着很洒脱的大步（当然穿着窄裙要想迈大步也不是很容易），这可不是展示你潇洒的时候。但是膝部和脚腕也不要过于僵硬，更不可将臀部扭动得太厉害。步幅以小为宜，轻盈一些。
（2）高跟皮鞋
穿平底鞋走路时，皆以脚跟先着地，所以平底鞋穿习惯了，要穿高跟鞋走路，就会同样以脚跟先着地，造成脚尖抬起，会让人看到鞋底，如此的走姿就不太美观了。因此，穿高跟鞋走路时，一定要记住：脚底板平一点儿伸出去，让脚尖儿先着地，有一点儿像跳芭蕾舞时走路的姿态，这样就会感觉脚步较轻盈、优雅。
（3）穿旗袍
行走时，要求女士身体挺拔，下颌微收，不要塌腰撅臀。走路时，步幅不宜过大，以免旗袍开衩过大，露出皮肉。两脚跟前后要走在一条线上，脚尖略微外开，两手臂在体侧自然摆动，幅度也不宜过大。
（4）穿西服
西服以直线为主，应当走出穿着者的挺拔、优雅的风度。穿西服时，后背保持平正，两脚立直，走路的步幅可略大些，手臂放松伸直摆动，手势简洁大方。行走时男士不要晃动，女士不要左右摆胯。
（5）走楼梯时
上、下楼梯要走台阶的右边，就像行人走路要靠右一样，不要走在台阶中间，以免妨碍别人上下楼。
和领导、长辈或客人一起上下楼，应该请他们先上、先下；如果是老人，则应当你先下，以便搀扶；如果需要你带路，你当然可以走在前面，但要注意与后面的人保持两三个台阶的距离，而且要侧着身体，让别人看到你的侧面，把完整的后背留给他人是不礼貌的，女孩子更要注意这一点。需要注意的是，在楼梯上与长辈或领导说话时，一定要走到长辈、领导的下方，不能让他们仰着头听你说话。
（6）进入电梯
牢记“先出后进”的原则。在乘电梯时碰上了素不相识的人，也要以礼相待，请对方先进先出。
尊重周围的乘客。进出电梯时，应该侧身而行，免得碰撞别人。进入电梯后，要尽量站在里面。人多的话，最好面向内侧，或和别人侧身相向。下电梯前，应该提前换到电梯门口。
（7）出入房门
后入后出。和别人一起先后出入房门时，为了表示自己的礼貌，应当自己后进门、后出门，而请对方先进门、先出门。
出入拉门。平时，特别是陪同引导别人时，还有义务在出入房门时替对方拉门或是推门。在拉门或推门后要使自己处于门后或门边，以方便别人的进出。
3.其他情况的走姿
第一，走进会场、走向话筒、迎向宾客，步伐要稳健、大方；
第二，进入办公机关、拜访别人，在室内脚步应轻而稳；
第三，办事联络，步伐要快捷、稳重，以体现效率、干练；
第四，参观展览、探望病人，脚步应轻而柔，不要发出声响；
第五，参加喜庆活动，步态应轻盈、欢快，有跳跃感；
第六，参加吊丧活动，步态要缓慢、沉重，以反映悲哀的情绪。
