在心理学上，举止被称为“形体语言”，是指人的肢体动作，是一种动态中的美，也是风度的具体体现。在某种意义上，它绝不亚于口头语言所发挥的作用。
优美的站姿能衬托出一个人的气质和风度。站姿的基本要求是挺直、舒展、线条优美、精神焕发。站，最能表现一个人的风度。站立时不要过于随便，不要探脖、耸肩、双腿弯曲或不停地颤抖，无精打采地东倒西斜，不要倚肩靠背，双手不要放在衣兜里或插在腰间，这些站姿都很不雅观。
1.标准的站姿
标准的站姿就像在参加军训时一样，从正面观看全身笔直、精神饱满、两眼正视（而不是斜视）、两肩平齐、两臂自然下垂、两脚跟并拢、两脚尖张开60°、身体重心落于两腿正中；从侧面看，两眼平视、下颌微收、挺胸收腹、腰背挺直、中指贴裤缝、整个身体庄重挺拔。采取这种站姿会使人看起来稳重、大方、俊美、挺拔。另外，这种站姿可以帮助呼吸，改善血液循环并在一定程度上缓解身体的疲劳。
为了维持较长时间的站立或稍事休息，标准站姿的脚姿可以有一些变化：
（1）两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度为宜。
（2）以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍做休息，然后轮换。
2.应避免的站姿
（1）两脚叉分得太大；
（2）交叉两腿而站；
（3）一个肩高，一个肩低；
（4）松腹含胸、屈膝；
（5）脚在地上不停地划弧线；
（6）交腿斜靠在马路旁的树干、招牌、墙壁、栏杆上；
（7）和别人勾肩搭背地站着。
3.不同情况下的站姿要求
在升国旗、奏国歌、接受奖品、被接见、听悼词等庄严的场合，必须采取“肃立”的姿势。“肃立”类似于标准的站立姿态，但神情严肃，中途不能乱动。眼睛随物体慢慢移动，如升国旗、接见活动，可以看着有关人员，目光可以不平视。
在隆重场合，站姿一定要规范。站累的时候，单腿可以后撤半步，身体重心可以前后移动，但双腿必须保持直立。
演讲时，为减少身体对腿的压力，减轻因较长时间站立而引起的双腿疲倦，可以用双手支撑在讲台上，两腿轮流放松。
门迎、侍应人员往往站的时间很长，双腿可以平行站立。手的姿势可以是前握式，右手握住左手手背，垂放于腹前并稍微上提，注意肩膀向后打开，保持良好的精神状态；也可以是手背式，两手于背后交叉，右手放到左手的掌心上，注意收腹。
礼仪小姐的站立，要比门迎、侍应更趋向艺术化，双腿不能分开站立，这样的姿态欠美观，一般可以采用立正的姿势或者丁字步。这时的丁字步重心不一定非要放在前面的左脚上，也可以同时放在左右腿上，要始终保持双肩后开。双手端拿物品时，上手臂不应张开，而应靠近身体两侧，但不必夹紧。下颌微收，面部肌肉松弛，略含微笑。总之，要给人以优美、亲切的感觉。
4.6种站姿的含义
（1）胸挺背直、双目平视
表现出充分的自信，并给人气宇轩昂、乐观开朗的感觉。相反，弯腰曲背的人，精神上处于劣势，表现出自我防卫、消沉、封闭的倾向。
（2）双手叉腰，挺立而站
精神上处于优势的表现，表示对面临的事物有着充分的心理准备，采取的是有信心迎接挑战的姿态。
（3）双手插入口袋
具有不袒露心迹，甚至暗中思索的倾向。如果同时出现弯腰弓背的姿势，可能是心情沮丧或苦恼的表现。
（4）两臂交叉而站
表明对别人的谈话采取的是审视或排斥的态度。女性还常以此作为习惯性的防范动作。
（5）踝关节交叉的站姿
表示态度上的保留或轻微拒绝。
（6）两人呈八字形站立
表明允许第三人加入他们的势力范围，从而构成一个三人的封闭圈；三人呈门字行站立，表明可容纳第四个人，并形成拒绝别人再进入的“栅栏”。
5.站姿的练习
站是坐和行的基础，也是最基本的姿势，所以显得非常重要。练习站姿要掌握的要领是：平、直、高。
（1）平
头和两个肩膀摆平正、两眼平视，最好经常通过镜子来观察、纠正和掌握。
（2）直
腰直、腿直；后脑勺、背、臀、脚后跟成一条直线。可以靠墙壁站立，后脑勺靠墙，下巴自然微收；腿膝尽可能绷直，往墙壁贴靠；脚后跟顶住墙，把手塞到腰、墙之间，如果刚好能塞进去就可以了；若空间太大，可把手一直放在背后，弯下腿，慢慢蹲下去，蹲到一半时，多余的空间就会小了，然后再站直，体会正确直立的感觉。
（3）高
重心上拔，尽可能使人显高。练习方法是挺胸收腹，脖子向上拉直。在墙上吊一个物体，每当挺直上拔时，头顶刚好能碰到。
按照上面的要领反复练习，平时再注意点儿，形成习惯就一定会有一个良好的站立姿态。
