你想拥有丰盈而完美的生命吗？那就请运动吧！
“生命在于运动”，是18世纪法国哲学家伏尔泰的一句名言。他认为，自然界的生命物质，都是在运动中发生发展的。如果运动停止了，生命也就结束了。人的生命靠运动维持，运动能够促进生命。
古代医学家华佗非常重视人体的自身锻炼，创立了五禽戏。他对其弟子说：“人欲得劳动，但不当使极耳，动摇则谷气消，血脉流通，譬如户枢终不朽也。”强调了生命活动中运动的重要性。战国时期，思想家荀子强调指出：坚持活动，天也不能使人生病；不肯活动，天也不能使人健康。唐代孙思邈说：身体常使小劳。晋代葛洪认为：体欲常劳。清代颜元则指出：养生莫善于习功。生命在于运动这一理论的正确性，由此可见一斑，而它的实例更是屡见不鲜。
有一段很有趣味的对话是这样的，吉姆说：“我的体质越来越差了。”妻子挖苦道：“野猪可以活50年，家猪只能活5年；野狗能活20年，家犬只有8年寿命。生命在于运动嘛，谁叫你一天到晚像家猪蹲着不动呢。”
看来，经常运动可以保持体力不衰。正所谓“流水不腐，户枢不蠹”，运动是延缓衰老、防病抗病、延年益寿的重要手段。
历代帝王多短命，但清代的康熙和乾隆却例外。康熙是历代封建皇帝中在位最久的一个，而乾隆则是寿命最长，究其原因，这二位皇帝喜欢运动，一个喜爱行围狩猎，一个喜好弯弓骑射。
孔子能远在2000多年前就活到72岁古稀年龄，当真不简单，而其原因却很简单，那就是他重视养生，坚持运动，他经常带领弟子进行郊游和登山活动。
晋代名医葛洪，喜爱武术，精通射箭，活到80多岁。华佗的学生吴普，由于坚持练习五禽戏，老而不衰，90多岁，耳聪目明。华佗自己在年近百岁的时候，面容还像壮年人一样，被人们誉之为“仙”。这些都是古代先哲留给我们的启迪，再看看当代人给我们的启示。
我国著名科学家严济慈，出生在山区，当他刚会奔跑时就跟随大人在田间劳动。上学后，逢寒暑假，仍然跟着父亲下田劳动。劳动使他从小身体结实，1983年时他虽已82岁，但耳不聋，眼不花，口齿清楚，思维敏捷。
上海著名儿科专家钱潮，78岁高龄时，仍然思路敏捷，声若洪钟。但他幼时却体弱多病，少年时营养不良，又患佝偻病，差一点学业荒废。这样的体质，激发了他在加强体育锻炼的基础上勤奋用脑。后来，他不仅在医学上颇有造诣（用“阿托品疗法”有效地制服了爆发性菌痢这一痼疾，引起了国内学者的高度重视），而且健康长寿。
再看一看当代的一些商业精英，他们既有健康的身体，又在商场取得了不凡的业绩。
船王包玉刚是一个非常爱运动的成功人士，他每天清早都做45分钟的运动，最喜欢的运动是跳绳和游泳。跳绳是常规的运动，经常跳，游泳也一样，他甚至喜欢冬泳。
李嘉诚也喜欢运动。他每天起床的第一件事就是去打一会高尔夫球。恒基地产的巨头李兆基和李嘉诚一样，也喜欢游泳及打高尔夫球，在每年冬天，他会到瑞士去滑雪。
霍英东喜欢的运动是网球、足球和游泳。新世界集团的巨子郑裕彤则喜欢高尔夫球及游泳。
运动健身不仅能强健身体，在运动的过程中，心智亦会被改造。
实践证明，运动能提高大脑功能。大脑支配肢体，肢体的活动又可兴奋大脑，经常锻炼可提高动脑的能力，提高回忆的效率，从而增强记忆力。此外，锻炼还是消除焦虑、镇恐压惊、缓和紧张情绪的灵丹妙药。一些老年人离退休前精神饱满，浑身是劲，离退休后，反而老态龙钟，判若两人。原因可能是离退休后无所事事，神经松弛，导致大脑传导受阻，各种生理功能失调。
运动还能强壮肌肉，灵活关节，改善肺功能，促进新陈代谢，增加肺活量。运动能使人精神旺盛，心情舒畅。人体在锻炼的时候会释放出许多有益的激素，能调节人的情绪和心境，增强抵抗力，有益于身心健康。所以，运动是保持青春的妙方，是延年益寿的良药。
有一位百岁的哲学寿星，他的长寿秘诀就是跑步。他说他年轻时到古希腊游历，发现一块大石头上刻着3000年前一位大师的名言：“如果你想健康，跑步吧！如果你想长寿，跑步吧！如果你想聪明，跑步吧！”于是，他一生坚持跑步，风雨无阻。
锻炼身体要有恒心。以健康为目标，务必要定时、定点、定量地做运动；不能只是偶然地练一次，然后又停止三四个星期不做，那是没有任何效果的。每星期至少应该有三四天做运动，最好就是每天都做，如果怕每天做同样的运动感到枯燥的话，不妨不同的日子做不同的运动，但一定要把运动当做生活中的一部分，视保持健康为人生长远目标。
运动不仅能增强体质，培养乐观、积极、向上的意志，增强人体对疾病的非特异抵抗力，同样也是合理生活方式和高质量生活的有机组成部分。从这个角度讲，人们获得健康的一个根本途径就是要养成健康的生活习惯，养成运动锻炼的习惯。迄今为止，世上还没有一种能包治百病的灵丹妙药，同样，增进身心健康、增强体质和提高健康水平也没有固定的行为方式或锻炼方法。健康的生活习惯应基于个人需求，每个人都应根据个人的体质和健康状况，在科学知识的指导下，对自己的行为做出调整，运动锻炼也是如此。只有符合锻炼者身体状况的运动锻炼计划，才能充分发挥其增强体质和增进健康的效果。锻炼中要避免引起不适和伤病等不良反应，运动锻炼才能真正获益。
