左臂和右臂之间的血压差
双上肢血压的测量：最好测量并记录双臂的血压值，其中一只手臂的血压可能会明显高于另一只手臂。
双上肢收缩压的微小差异（1—5mmHg）无甚大碍。
双上肢收缩压之差显著（10—15mmHg或更大）是心血管系统疾病的信号。这意味着你可能有外周动脉病变。这种疾病表现为斑块阻塞动脉血管。换句话讲，身体不同部位的动脉血管遭到胆固醇阻塞——有时候会在你的心脏，甚至大脑内。如果你身患高血压病，这种收缩压差异可能在十年内对你造成致命威胁。
如果你发现双上肢收缩压差在数周内持续呈现显著差异，那么必须引起重视。你需要采取一切必要措施来控制你的血压。
注意：如果一只手臂的血压值正常或偏低，而另一只手臂的血压值偏高，就可认为患有高血压。
可能的原因：
导致双上肢收缩压差的三个主要原因：
·吸烟
·糖尿病
·高胆固醇
上述任何一种原因均可能导致双上肢血压差。所以，当你发现双臂出现收缩压差时，如果你是一名烟民，那你必须彻底戒烟；如果你是一名糖尿病患者，你必须控制好你的血糖。如果你的胆固醇偏高，那么你必须立刻将胆固醇降至正常水平。如此，你才有可能将双上肢收缩压差减小。
示例1：
右臂血压读数：150/90；左臂血压读数：130/85
双上肢收缩压差 150—130=20（高）
这一例子中，双臂血压值均处于“高”的状态。
此时你需要将右臂的收缩压从150降到130—135。当然，如果你左臂的收缩压从130提高到145—150，也可以使双臂血压差减小。但是，鉴于你已患高血压，这种情况无疑是弊大于利的。
所以，你应该尝试降低双臂的收缩压值，使之降低到正常范围（91—119），与此同时，保持双上肢收缩压差在5mmHg以下。
注意：你必须戒烟、保持糖的低摄入和低胆固醇饮食。吸烟、糖尿病以及高胆固醇是导致双上肢收缩压差的主要原因。
在本书接下来的内容中，我们会提及一些方法（或者药物），来帮助你将血压从高降到正常。
示例2：
右臂血压读数：88/55；左臂血压读数：70/50
双上肢收缩压差 85—70=15（高）
这一例子中，双臂血压值均处于一个“低”的状态。
此时，你需要将左臂的收缩压从70提高到85—90.当然，如果你右臂的收缩压从85降到70—75，也能使双上肢收缩压差减小。但是，如果你此时已受到低血压的困扰，这种情况也是弊大于利的。
所以，你应该尝试提高双臂的收缩压值，使之升高到正常范围（91—119），与此同时，保持双上肢收缩压差在5mmHg以下。
注意：避免烟、糖类以及胆固醇摄入。它们是导致双上肢收缩压差的主要原因。
在本书接下来的内容中，我们会提及一些方法（或者药物），来帮助你将血压从过低提高到正常范围。
示例3：
右臂血压读数：110/70 左臂血压读数：98/75
双上肢收缩压差：110—98=12（高）
在这个例子中，双臂的血压值均处于正常范围，然而双上肢收缩压差却有12mmHg之高。所以此时，如果你的右臂收缩压降低（5—10mmHg），或者左臂收缩压升高（5—10mmHg），双上肢收缩压差就可以减小，同时让你的血压值保持在正常水平。
简而言之，在不同的血压范围（正常/低/高）内，造成双上肢收缩压差超过10mmHg的情况不胜枚举，有时候双臂的血压读数同时处于正常、低或者高的状态，有时候一只手臂的血压读数是正常的，而另外一只则处于过高或者过低的状态。
然而，不管是哪一种情况，你都应该尽力减小双上肢收缩压差，并且将双臂血压值保持在正常范围内。
注意：我想重申一遍；吸烟、糖尿病以及高胆固醇是导致双上肢收缩压差的主要原因。
我的亲身实验
2014年12月中旬，我开始在自己身上做关于双上肢收缩压差的实验。当时我的双上肢收缩压差处于一个正常的范围，双臂的血压读数也在正常范围内。
我想通过这个实验知道“高胆固醇”对双上肢收缩压差的影响，同时也想就此知晓血液中的“高胆固醇”对双臂血压的影响。在实验前，我测量并记录了我清晨第一顿饭前的血压读数，记录如下：
右臂：116/79
左臂：114/76
然后，我开始了实验。
第一周，我保持仅摄取高胆固醇的日常饮食【大部分是红肉（羊肉），我个人很喜欢吃。然而，因为其中含有过高的饱和脂肪和胆固醇，我平时是很少吃的】。不管怎样，这一整个星期，我的早、中、晚餐都在吃红肉以及其他高胆固醇食物，甚至每次都让自己吃到撑。每顿饭之外的其他时间，我也在持续进食高胆固醇食物。在此期间，我没有吃过水果或者蔬菜。
实验结束后，我测量并记录了清晨第一顿饭前的血压读数，记录如下：
右臂：130/85
左臂：122/81
所以，这个星期结束后，我如愿进入了高血压前期。
同时我发现我的双上肢收缩压差增加了6mmHg。基于这些发现，我敢肯定高胆固醇在这些变化中起了重要作用。
因此，我建议你的日常饮食要保证低胆固醇。
此外，在此期间，我的体重也增长了。因此我猜体重也在血压差的产生中起到了一定作用。所以，同时试着控制一下你的体重吧。
至于吸烟和糖尿病，我因为并没有此方面的困扰，从而无法测试它们对双上肢收缩压差的影响。因为我很讨厌吸烟，也并不怎么喜欢吃糖。
但是我认识一些吸烟或者身患糖尿病的人，这些人一般都有较明显的双上肢收缩压差。
