登陆注册
49079400000001

第1章 四季养生汤(1)

酸辣汤

原料:肉丝150克、水发木耳10克、笋丝25克、香菜5克、清汤、绍酒、酱油、醋、姜汁、味精、盐、水淀粉、胡椒粉各适量。

做法:■ 肉丝、木耳、笋丝洗净;香菜切末,放在盘中。

■ 锅置火上,倒入清汤,放肉丝、木耳、笋丝,调入绍酒、酱油、醋、姜汁、味精、盐,烧沸后撇去浮沫,淋入水淀粉,勾成薄芡,撒入胡椒粉、香菜末即可。

山楂瘦肉汤

原料:山楂100克、猪瘦肉200克、红枣10克、清汤、葱段、姜片、黄酒、盐、味精各适量。

做法:■ 山楂去核,入沸水锅焯水;猪肉洗净,切成厚片,入沸水锅焯水后洗净。

■ 沙锅中加入清汤、山楂、猪肉、红枣、葱段、姜片、黄酒,烧沸后撇去浮沫,加盖炖1小时至肉熟烂,加入盐、味精,拣去葱段、姜片即可。

罗宋汤

原料:猪肉片100克、番茄块100克、洋葱片50克、胡萝卜片50克、圆白菜50克蒜头、番茄酱、盐、面粉、色拉油各适量。

做法:■ 蒜头拍碎;肉片用热水烫去血水。

■ 油锅烧热,爆香蒜头,加肉片、洋葱、圆白菜略炒,加番茄酱拌匀,盛出。

■ 锅中加入水煮沸,将所有原料放入煮沸(水必须盖过食材),转小火煮至胡萝卜变软,加盐调味,加一碗面粉水勾芡即可。

白菜肉片汤

原料:小白菜250克、熟肉片50克、盐、味精、清汤、色拉油各适量。

做法:■ 将白菜洗净,切成3厘米长的段。

■ 锅置火上,倒入色拉油烧热后,放入白菜、肉片稍煸炒,倒入清汤,烧沸后加入盐、味精,起锅倒入汤碗中即成。

紫菜肉片汤

原料:紫菜10克、猪瘦肉片100克、葱段、姜片、黄酒、盐、味精、清汤、色拉油各适量。

做法:■ 将紫菜用温水泡开,洗去杂质。

■ 锅置火上,加入清汤,烧沸后放入葱段、姜片、猪肉片、黄酒,烧开后,撇去浮沫;加入紫菜、盐、味精,拣去葱段、姜片,起锅淋色拉油,倒入汤碗中即成。

萝卜排骨汤

原料:猪子排250克、白萝卜250克、黄酒、姜块、葱段、盐、味精各适量。

做法:■ 排骨剁成小段,焯水后洗净;白萝卜去皮,切成滚刀块,焯水。

■ 沙锅中放入排骨、萝卜块和水,加入黄酒、姜块、葱段,煮沸后撇去浮沫,加盖炖2小时至排骨熟烂,加盐、味精调味即可。

白果小排汤

原料:猪子排250克、白果150克、黄酒、姜块、葱段、盐、味精各适量。

做法:■ 排骨剁成小段,焯水后洗净;白果去壳、皮,焯水。

■ 沙锅中放入排骨和水,加入黄酒、姜块、葱段,煮沸后撇去浮沫,加盖炖2小时至排骨熟烂,再加入白果炖10分钟,加盐、味精调味即可。

冬瓜排骨汤

原料:猪子排250克、冬瓜500克、黄酒、姜块、葱段、盐、味精各适量。

做法:■ 排骨剁成小段,焯水后洗净;冬瓜去皮、焯水。

■ 沙锅中放入排骨和水,加入黄酒、姜块、葱段,煮沸后撇去浮沫,加盖炖2小时至排骨熟烂,再加入冬瓜炖10分钟,加盐、味精调味即可。

排骨海带汤

原料:猪子排250克、海带250克、黄酒、姜块、葱段、盐、味精各适量。

做法:■ 排骨剁成小段,焯水后洗净;海带洗净,切成菱形片,焯水。

■ 沙锅中放入排骨、海带片和水,加入黄酒、姜块、葱段,煮沸后撇去浮沫,加盖炖2小时至排骨熟烂,加盐、味精调味即可。

牛蒡排骨汤

原料:牛蒡50克、小排骨350克、黄酒、葱段、姜片、清汤、盐、味精各适量。

做法:■ 牛蒡去皮、切段;小排骨斩成3厘米长的段,放入沸水中烫片刻,捞出洗净,放大碗中,加黄酒、葱段、姜片,上笼蒸烂。

■ 锅置火上,放入蒸熟的排骨,加入牛蒡、清汤,烧沸后撇去浮沫,加入盐、味精,拣去葱段、姜片即可。

薏仁莲藕煲排骨

原料:薏米仁、排骨、莲藕干、八角、生姜、料酒、盐各适量。

做法:■ 薏米仁洗净、浸泡2~3小时。■ 莲藕干洗净浸泡过夜,切成小块。■ 水烧开,加入适量八角、生姜、料酒,放入排骨汆烫几分钟,捞出排骨洗净血水。■ 将姜片、薏米仁、莲藕、排骨放入慢炖锅,一次加入盖过所有材料的水,煲3小时以上,出锅前加适量盐调味即可。

大豆排骨汤

原料:黄豆(即大豆)100克、猪排骨300克、香菜少许、色拉油、葱段、姜片、料酒、盐、味精各少许。

做法:■ 将黄豆浸泡,洗净待用;排骨剁成块,入沸水锅中焯水后洗净。

■ 油锅烧热,下葱段、姜片炝锅,加料酒和清水,放入排骨炖30分钟,再放入黄豆,炖至黄豆熟软,加盐、味精调味,出锅撒上香菜即成。

玉米排骨汤

原料:鲜玉米棒250克、猪排骨250克、清汤、葱段、姜片、黄酒、盐、味精各适量。

做法:■ 鲜玉米棒切成块,入沸水锅焯水;排骨洗净,剁成块,入沸水锅焯水后洗净。

■ 沙锅中加入清汤、玉米、排骨块、葱段、姜片、黄酒,烧沸后撇去浮沫,加盖炖2小时至排骨熟烂,加入盐、味精,拣去葱段、姜片即可。

双蔬排骨汤

原料:西兰花100克、胡萝卜100克、猪排骨250克、清汤、葱段、姜片、黄酒、盐、味精各适量。

做法:■ 西兰花切块,胡萝卜去皮、切块,均入沸水锅焯水;排骨洗净,剁成块,入沸水锅焯水后洗净。

■ 沙锅中加入清汤、排骨块、葱段、姜片、黄酒,烧沸后撇去浮沫,加盖炖2小时至排骨熟烂,放入西兰花和胡萝卜,加入盐、味精,再烧5分钟,拣去葱段、姜片即可。

山药排骨汤

原料:山药、猪排骨、盐、姜各适量。

做法:■ 山药刨皮洗净切块,放入冷水中浸泡,可以防止氧化变黑。

■ 排骨过水,洗净,姜切片。

■ 所有材料放入热水瓦罐中大火烧开转小火煨2~3小时,用盐调味。

什蔬腔骨汤

原料:腔骨300克、莲藕、胡萝卜、玉米、姜、盐各适量。

做法:■ 腔骨用清水洗净,玉米、莲藕、胡萝卜洗净后切成滚刀块备用。■ 汤锅中放入腔骨注入清水没过表面,用大火将水烧开,水开后将腔骨捞出,用清水冲洗干净。■ 将焯烫过的腔骨放入砂锅中,加入清水没过表面,放入拍散的姜。■ 大火烧开汤后,转成中小火慢慢煲40分钟至1小时,直到汤汁变成白色,然后放入蔬菜,再加盖煲半小时,喝汤前在加入盐调味即可。

清炖猪蹄膀

原料:猪蹄 、大枣、盐、味精、葱、姜、胡椒粉、白糖各适量。

做法:■ 将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。■ 锅烧开水,将蹄膀放入,烫透,煮沸数次,撇沫。■ 坐大砂锅,放清水烧开,下蹄膀,放入泡发的红枣,煮沸,加料酒,转小火炖至蹄膀皮酥软,肉烂熟,下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量,继续煨炖30分钟即成。

花生猪蹄汤

原料:猪蹄500克,花生150克,枸杞子少许,姜片、葱段、料酒、盐、味精各适量。

做法:■ 猪蹄镊去毛,刮洗干净,剁成块,入沸水锅中焯水后清洗干净;花生去皮,用清水浸透。

■ 取炖盅一个,将猪蹄、花生、枸杞子、姜片、葱段、料酒一起放入盅内,加入清水,大火烧沸,撇去浮沫,加盖用小火炖约3小时,调入盐、味精即成。

黄豆猪蹄汤

原料:猪蹄、黄豆、海带、枸杞子、盐、鸡粉、葱段、姜片、花雕酒各适量。

做法:■ 将海带、黄豆浸泡开,猪蹄洗净,用刀斩成大块,海带切块。■ 将猪蹄冷水下锅焯一下,除去猪蹄中的血污。■ 炒锅上火烧热,倒入色拉油,放入葱姜爆香,将猪蹄放入,烹入花雕酒;将猪蹄倒入汤煲中,加入热水。■ 随时撇去浮沫。放入黄豆继续煲制40分钟。将海带和枸杞放入,继续煲30分钟。放入盐和鸡粉即可。

咸肉豆腐煲

原料:风干咸肉、豆腐、鲜虾、姜、蒜、香菜各适量。

做法:■ 豆腐切丁,咸肉洗净切丁,肥瘦分开,虾去虾线,洗净。姜、蒜切末。■ 豆腐煎至金黄备用,另起锅,热锅少许热油,爆香葱蒜,下入肥肉煸炒。■ 出油后下入瘦肉丁继续炒至变色,放入虾,炒至虾肉变红。■ 放入豆腐翻炒片刻,所有菜盛入煲中,加水与菜齐平,大火烧开,小火慢炖收汁,撒上香菜即可。

菠菜猪肝汤

原料:猪肝150克、菠菜150克、姜片、猪油、盐各适量。

做法:■ 将猪肝洗净滤去血水后切片。■ 切片后将猪肝用少许白醋腌制后用清水冲洗干净。■ 猪肝放入碗里,用滚水倒入后再将水倒出,如此反复几次。■ 锅内放入猪油,姜片,炒出香味后加入水。水烧开后放入菠菜,加入盐,猪肝,拌匀煮1分钟即可。

红枣猪心煲

原料:熟猪心250克、去核红枣100克、高汤、黄酒、姜块、葱段、盐、味精各适量。

同类推荐
  • 自己做自己的心理保健师

    自己做自己的心理保健师

    如何判断自己是否健康?如何识别自己身体的不适是因疾病还是心理引起的?如何做一个聪明、理智、乐观的人?面对紧张、快捷充满压力的生活,我们不仅要保持身体的健康,心理的健康同样不可忽视。本书以生动、贴切、具有代表性的心理故事,加以条理性的科学分析,阐释和剖析了不良心理、不良情绪、人格障碍、性心理障碍等的心理成因,提出了解决心理问题简单易行、具有实效的方法,以及特殊情境下如何进行心理呵护。
  • 读《金匮要略》学生活

    读《金匮要略》学生活

    一般的医生不明白这种道理,每每一见到肝病,不懂得必须先调养脾脏,反而一味地治疗肝病。岂不知,治疗肝虚证,可以用酸味的药物来补益,用苦味的药物来辅助,用甘味的药物来调和。这是因为,酸味入于肝经,苦味入于心经,甘味入于脾经。如果脾土充盛,就能克制肾水;如果肾气亏虚,就会导致水液运行失常而停滞于下焦:当水不能上行来克制心火时,就会导致心火炽盛而伤肺;如果肺脏受伤,就会导致肺气虚弱;当肺虚不能克制肝气时,就会导致肝气充盛,如果肝气充盛,则肝虚证就可以自行痊愈。
  • 图解艾灸按摩拔罐刮痧

    图解艾灸按摩拔罐刮痧

    安全、管用,好学、实用,穴位养生是我们老祖宗留下来的养生智慧,不花分文就能防病治病保健康。《图解艾灸按摩拔罐刮痧最简易的自然疗法》将中医外治疗法艾灸、按摩、拔罐、刮痧集结一册,将各类病症作了详细的说明及对症施治。图文并茂,从零起步,一看就懂;照章行事,操作简便,一学就会;对症施治,安全有效,一用就灵。
  • 中医教您防治便秘

    中医教您防治便秘

    本书全面介绍了便秘的中医诊疗方法。内容包括便秘疾病的一般鉴别和基本知识、便秘的分类、专科检查,在治疗方面着重强调了中医的独特疗效和优势,详细讲述了便秘的危害及治疗误区,并分别就疑难病的孤立性直肠溃疡综合征、大肠黑变病、内括约肌失弛缓症、结肠慢传输型便秘、会阴下降综合征、盆底肌及耻骨直肠肌综合征(鉴别诊断)、直肠内脱垂、直肠前突、女性便秘和便秘的中医外治法进行了阐述。全书针对性强,通俗易懂,实用性强。可供基层医务工作者或患者自疗自养时参考阅读。
  • 很小很小的小偏方—中老年疾病一扫光

    很小很小的小偏方—中老年疾病一扫光

    本书收录了循环系统、呼吸系统、消化系统、泌尿系统、生殖系统等各类中老年常见病近100种,涉及偏方近1000条。在适用群体、选方原则、偏方组成等方面严格甄选。
热门推荐
  • 异世猎芳逍遥

    异世猎芳逍遥

    他从挖墓中穿越,从此开始了一段猎艳人生。美女的诱惑,激情的人生,花间浪迹,且看他如何在这异世逍遥。
  • 无限之三国时代

    无限之三国时代

    萧牧重生到三国游戏中,成为一名战神,战无不克,攻无不胜。成名要趁早。
  • 我一个人砍翻超神学院

    我一个人砍翻超神学院

    《超神学院》他穿越了,他自末世穿越而来。来到了一个新的世界,这个世界同样有地球。他在灯火阑珊处,观望着……天使出现了,恶魔出现了,外星人也出现了。他多了一个叫蔷薇的妹妹,遇到了一个送他嫁妆的天使彦。还有一个叫做仙人的师傅。黑色的大刀成了饕餮的噩梦,手中的平底锅成了三角体的哀嚎。他没有了死亡的体验,他不死不灭。世人尊称他为……宁先生!
  • 终是一个迷茫的青春

    终是一个迷茫的青春

    本篇是讲述青春校园故事,里面的故事由真人改变。青春就像一颗糖,有甜,但也有酸,有时可以给你惊喜,但也可以让你改变一生,就像颜璟沫这样在坚强的女孩子也失去了光芒,消失在这个世界中,只留下她的背影
  • 囚域

    囚域

    一名少年,见惯丑恶,踏遍世俗,走出了自己的一条道路,却引出了一群悍匪。一群有血有肉的人演绎着亲情、爱情、友情,却又经历着世间的不公、不平!是非、黑白,谁能说清?阴谋、诡计,隐于人后,该如何告诸天下?一个神魔存在的世界,演绎着的却是天下人的故事!
  • 哎嘿吓不到我

    哎嘿吓不到我

    某一天,年轻的漫画家洛杨被中介低价诱惑租借了一间被神秘鬼魂占领的凶宅,凶宅中不讲道理的宅宅鬼魂凡霖越以各种骚灵手段捉弄他后,却突然对洛杨的漫画产生浓厚的兴趣,因此达成协议一人一鬼相安无事地居住在同一屋檐下。此后,这个不大的镇子引来了众多来自四面八方的神奇客人。在这里你可以看到椅子山的公务员山神,高富帅黄金狗子,害羞的驱魔少女和妖狐小姐姐,运气好到雷劫避让的女网友,直播打游戏的菜鸟鬼魂,半桶子水的萝莉鬼王,还有各种鬼怪妖魔神仙正在赶来的路上。这是一个围绕着这些形形色色的家伙们发生的欢乐日常故事。阔以加QQ群:867733061
  • Colour心底的色彩

    Colour心底的色彩

    凌是一个失去“颜色”的男孩,怀着“一定要寻找什么”的信念在世间沉浮。直到他遇见了,那个可以揭示自己的身世与价值的宿命之人。存在的意义,不得不做的事情,理想与现实,暖阳与寒夜……愿你找到属于自己的路。
  • 为你渡众生

    为你渡众生

    沈千醉天生为狐,一睁眼便化而为仙随随便便成了证道使神,本想混吃混喝的他,却没想到那位帝君渡个劫都出错了,没办法,只好下凡渡他但为什么有种羊入虎口的感觉………
  • 灌篮之王者荣耀

    灌篮之王者荣耀

    以灌篮高手为背景的个人成长小说,以此向那些追求梦想的人致敬,向逝去的青春致敬
  • 剑道祭酒

    剑道祭酒

    仙武铠甲、言出法随、浩然正气、阵法乾坤、铁血征伐、仙道为尊。剑,其道甚微而易,其意甚幽而深。且看剑院区区一门房,如何踏上大祭酒的宝座。