【按摩方法】用一只手的拇指点按另一侧的阳溪穴，力度以感觉酸麻重胀为宜，每次3分钟，之后换手点按另一侧，每日2次。
【功效】对高血压伴有头痛、目赤肿痛、耳鸣者有良效。脑卒中半身不遂的患者，也可以按此穴来辅助治疗。
拨极泉
【取穴】极泉穴是手少阴心经的穴位，位于腋窝下，腋动脉搏动处，左右各一。
【按摩方法】将右手四指并拢，微微弯曲，伸入左侧腋下，找到腋动脉搏动处，之后用力左右拨，力度以感觉疼痛为宜，每次5分钟。
【功效】本法具有宽胸理气、通经止痛的作用。常拨极泉对高血压伴有冠心病、心律不齐的患者有帮助。
点神门
【取穴】神门穴是手少阴心经的穴位，位于手腕部，掌侧横纹尺侧端（掌心向胸，掌横纹的内侧端），尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。
【按摩方法】用一只手的拇指点另一侧的神门穴，点一下放一下，点的力度以感觉酸麻重胀为宜，每次3分钟，之后换手同法点另一侧，每日2次。
【功效】对高血压患者表现为心烦、惊悸、健忘、失眠、胸胁痛者有一定改善效果。
按支沟
【取穴】腕背横纹上3寸，桡骨与尺骨之间。
找到腕横纹，其中点上3寸即是。
【按摩方法】每天早晨于排便前，用拇指分别按摩指压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，按摩20分钟后患者即感肠蠕动加强而产生便意，并顺利排便。若效果不佳，可继续按摩直到排便。
【功效】支沟穴为手少阳三焦经穴，既能疏理少阳之气，又为通便之特效穴，按摩指压支沟穴则能宣通三焦气机，通调水道，使三焦腑气得通，津液得下，大肠传导功能恢复正常，便秘得愈。按摩支沟穴可改善高血压患者伴有的便秘症状，操作方法简单易学，疗效可靠，无副作用。
点太渊
【取穴】在手腕，掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处。
【按摩方法】用一只手的拇指点按另一侧手的太渊穴，力度以感觉酸麻重胀为宜，持续点按3分钟，之后换手同法点按另一侧太渊穴。每日1次。
【功效】太渊穴为手太阴肺经的输穴、原穴，八会穴之脉会。刺激此穴可通调血脉，调节血压。
肩井
【取穴】在肩上，当大椎与肩峰端连线的中点上。
【按摩方法】将一只手四指并拢，微微弯曲，点按另一侧的肩井穴，力度以感觉酸麻重胀为宜，每次3分钟，之后换手同法点按另一侧。
【功效】肩井穴为足少阳胆经穴，刺激此穴可疏风清热、活络消肿，对高血压伴有急躁易怒、小腿抽筋以及下肢水肿者均有辅助治疗的作用。
搓后溪
【取穴】取穴时患者微微握拳，第5指掌关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处。
【按摩方法】将两手分别微微握拳，以两侧的后溪穴为中心，相互推搓，持续3分钟，每日2次。
【功效】后溪穴为手太阳小肠经的输穴，又为八脉交会穴之一。推搓此穴有利窍宁神之功效，对高血压伴有失眠、头痛、耳鸣、眼花等症者有较好的效果。
推膻中
【取穴】在人体前正中线上，两乳头连线的中点处。
【按摩方法】按摩时，先用拇指按揉膻中穴3分钟，由轻到重，以能承受为度。然后把手掌伸直，用手掌靠小指的一侧，以膻中为中心，上下推12次（一上一下为一次），每日早晚各1次。
【功效】膻中穴是八会穴之一，全身之气均会于膻中穴。按摩膻中可以疏肝气、开胸解郁，使肝气及全身气机调畅，有利于情绪的稳定，对高血压患者的情绪具有调节作用，心情舒畅则有利于稳定血压。
揉神阙
【取穴】在腹部，肚脐中央。
【按摩方法】患者平卧，将一只手平放于肚脐处，另一只手叠于上面，之后按照顺时针方向揉30次，逆时针方向再揉30次，此为1回，每日1回即可。
【功效】通腑降压，促消化，消水肿。
揉关元
【取穴】关元穴为小肠经的募穴，足三阴经与任脉的交会穴。在腹中线上，肚脐直下3寸。患者仰卧，将一只手四指并拢，从肚脐直下量四横指处就是此穴。
【按摩方法】点按时，患者用一只手的拇指旋转按揉此穴，力度以感觉酸胀为宜，每次3分钟，每日2次。
【功效】点按此穴具有培补元气、降低血压的功效，长期按摩有利于降血压。
点天枢
【取穴】在腹部，肚脐旁开2寸处，左右各一。
【按摩方法】仰卧于床上，以两手的拇指或中指分别点按同侧的天枢穴，力度要重些，以感觉酸麻重胀为宜，每次点按5分钟，每日1次。
【功效】天枢穴是足阳明胃经的穴位，大肠经之募穴，是阳明脉气所发，具有疏调肠腑、理气行滞、消食健胃的功效。刺激天枢穴对于改善肠腑功能，消除或减轻高血压患者经常便秘的症状有一定帮助。
抚期门
【取穴】位于胸部，乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸。
【按摩方法】将两臂交叉，两手分别置于对侧胁下，以手心上下抚于期门穴处，36次为一回，每日1～2回。
【功效】期门穴为足厥阴肝经的穴位，刺激此穴可疏肝解郁、平肝潜阳、降低血压。
揉气海
【取穴】在下腹部，前正中线上，当脐下1.5寸处。仰卧于床上，以肚脐为起点，将食指、中指伸直并拢向下衡量两指，肚脐直下，手指边所对的地方就是此穴。
【按摩方法】将四指并拢，以气海为中心，按顺时针方向揉48圈，速度要慢，力度稍微重些为宜，每日2次。
【功效】气海穴为任脉的穴位，为元气聚集之处。气为血之帅，能推动血液运行，血液运行通畅则血压平稳。
摩大横
【取穴】在腹中部，距脐中4寸。
【按摩方法】将四指并拢，以大横为中心，按顺时针方向按揉48圈，速度要慢，力度稍微重些为宜，每日2次。
【功效】此穴为足太阴脾经穴位，脾经气血在此形成水湿风气，故按摩此穴可调节脾运化水湿的功效，水湿健运水液就不会在体内停聚，从而消除高血压患伴水肿的症状。
擦肾俞
【取穴】在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。
【按摩方法】每日临睡前，坐于床边，双腿自然下垂，两手先相互摩擦，至手掌发热，然后分别将两掌心贴于同侧肾俞穴，摩擦双侧肾俞穴，每次10分钟，以腰部感觉微微发热为宜。或者于每日散步时，双手握空拳，边走边击打双侧肾俞穴，每次击打50次。
【功效】补虚损、护肾、降血压。
按脾俞
【取穴】在背部，当第11胸椎棘突下，旁开1.5寸。
【按摩方法】按摩此穴需在家人的帮助下进行。患者取俯卧位，家人将双手十指伸直，一只手重叠在另一只手上，沿顺时针方向按揉脾俞穴，每次3分钟，每日2次。
【功效】此穴属于足太阳膀胱经穴，脾经的背俞穴。脾脏的湿热之气由脾俞穴外输膀胱经，因此刺激此穴具有健脾利水、祛湿化浊的功效，对高血压伴有腿肿、眼睑肿的患者有一定效果。
揉巨阙
【取穴】位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。取穴时，患者仰卧，在左右肋骨相交之处，再向下二指宽即为此穴。
【按摩方法】将一手手掌伸直，放于巨阙穴上，然后以转圈的方式揉巨阙穴，每次3分钟，每日1次。
【功效】此穴为任脉上的穴位，对高血压伴有胸痛、胸闷气短、心烦、健忘者有辅助治疗作用，可有效缓解症状。
下肢按摩
按阳陵泉
【取穴】阳陵泉是足少阳胆经的穴位，在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处，左右各一。
【按摩方法】用一只手的拇指按揉同侧的阳陵泉，每次左、右各按60下，每日早、晚各按摩1次。
【功效】点按阳陵泉对高血压伴有脑卒中，表现为半身不遂、下肢麻木者，有辅助治疗的效果。
推太白
【取穴】在足内侧缘，当足大趾本节（第一跖趾关节）后下方赤白肉际凹陷处。
【按摩方法】用一只手的大鱼际在足内侧从后往前推，每次推50下，每日2次。
【功效】此穴为足太阴脾经的输穴、原穴。
刺激此穴有健脾利湿的功效，对高血压伴有水肿者有一定效果，另外，对高血压患者经常出现的腹胀也有改善作用。
推太冲
【取穴】太冲是足厥阴肝经的原穴。太冲穴在足背侧，第一、第二跖骨结合部之间的凹陷处。以手指沿足大趾、二趾夹缝向上移压，压至能感觉到动脉搏动，即是太冲穴。
【按摩方法】用一只手的大鱼际沿着脚背足大趾、二趾夹缝从上往下推，力度稍微重一些，每次推3分钟，每日2次。
【功效】推太冲能泻肝火、平肝阳，对治疗高血压及高血压伴有的脑血管病、青光眼、面神经麻痹、头痛、眩晕等均有较好的疗效。
搓涌泉
【取穴】涌泉穴是足少阴肾经的首穴，位于脚底前部凹陷处，第二、第三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处。蜷足时凹陷处即是。
【按摩方法】用一只手的大鱼际部位搓对侧足底的涌泉穴，每次3分钟，之后换手同法操作另一侧，每日2次。
【功效】我国现存最早的医学着作《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。”意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。
人类的足底部含有丰富的末梢神经网，以及毛细血管、毛细淋巴管等器官，它与人体各个系统、组织、器官有着密切的联系。通过对涌泉穴的推搓可以加强它们之间的相互联系，有效地改善局部毛细血管、毛细淋巴管的通透性及节律性运动，从而改善血液循环，调整血压。
按悬钟
【取穴】悬钟穴位于足少阳胆经上，是人体八会穴之一。悬钟穴位于小腿外侧，足外踝高点上3寸，腓骨前缘处。患者用自己的手指从外踝高点向上比四横指即是。
【按摩方法】用一手的拇指以逆时针方向旋转点按另一侧小腿的悬钟穴，每次5分钟，之后换手同法操作，每天坚持可收到较好的效果。
【功效】中医理论认为，全身髓之精气会聚于悬钟穴。髓生血，刺激这个穴位能疏通经络、顺畅血运，从而稳定血压。
