人们都关心自己的人缘是否好,有了好人缘,才会有好的朋友圈,才会在公司里游刃有余。如何才能知道自己的人缘好坏呢?看看你自己的手机就可以了。下面这个心理测评,就是帮助你准确地评价自己的人际交往能力。
心理天平
1.你现在用的这部手机,你为它配过几条手机链呢?
A。一条;
B。两条;
C。至少三条以上。
2.如果你想改变手机上的屏幕图案,你会不会上WAP网站,去下载精美的图案呢?
A。不会更换手机屏幕图案;
B。最近换得很频繁;
C。偶尔会;
D。不会上WAP,只用手机的内置图案。
3.你要换手机的话,你最看重手机的什么功能?
A。彩屏手机,彩屏功能最重要;
B。功能不用多,最要紧的是待机时间;
C。功能一定要时尚和丰富;
D。款式不重要,我最在乎价格的便宜。
4.你会选择什么类型的来电铃声?
A。最新的流行歌曲做的铃声;
B。一定选冷门的歌曲,因为不想跟别人“撞铃”;
C。最重要是铃声的旋律要十分动听;
D。铃声的新旧都无所谓,自己喜欢就OK。
5.电影看到一半,突然有手机来电,你会怎么办?A。掐断后,继续看电影,不接来电;
B。不管它,等它自动断线;
C。接听电话,告诉对方自己正在看电影,然后挂断;
D。接听后,小声说话。
请根据上表计算总分,你的总分是
答案A 39分以上,人缘星级:★★★★★
你会以道德和社会常理来衡量人与事物,但这并不代表你没有信心,你只是将自信收于心底,在必要的时候,常常顾全大局,对他人和蔼可亲,从不咄咄逼人。你的人缘很好,深受亲友之喜爱。
答案B 30—38分,人缘星级:★★★★
你凡事很爱出风头,有过人的自信和优越感,事事以为自己高人一等,但你有时会过分重视外表,看不见人和事物真实的一面。会有很多朋友被你的个人魅力所吸引,再加上你为人爽快,你的人缘还不错!
答案C 23—29分,人缘星级:★★★
你有不俗的审美眼光,懂得享受生活,事事都希望达到完美,但你有时会轻视不合自己心意的人。所以,你的社交圈不是很广,但足够扎实。朋友不算很多,但大多是“铁哥们”。
答案D 14—22分,人缘星级:★★
你对外交往时经常是盲从附和他人。虽然,肯接受别人的意见是好事,但太盲从附和,就会变得没有自我,也不会受到他人的尊重。在人际交往中,尝试着用独立的角度去看待问题,别再做井底之蛙了,你的人缘自然会有大的提升。
答案E 13分以下,人缘星级:★
你特别热衷计较自己的利害得失,很自然地,你就会把周围的人分为“有利”和“无利”两类,你多是去交往对你“有利”之人,而忽略那些对你“无用”之人,令人觉得你的交际带有太强的功利性,会令他人对你有很强的提防心。
深度解析
有了“社交焦虑症”怎么办
人缘的好坏,标志着一个人的人际交往能力。社交活动,是生活里非常重要的组成部分。很多人都想有一个“好人缘”,那就增强自身的人际交往能力吧。对外交往,是需要学习的,很多人都会有或多或少的“社交焦虑”倾向,该怎么克服“社交焦虑”呢?
社交前噩梦般的焦虑
张先生在最近几次公司餐会上,频频出糗。这个周末,他受邀出席一次酒会,他很担心自己又会发生以前的尴尬。他总是把自己想象成一部恐怖电影里的角色,在这个恐怖片里,他参加了一个大型餐会,他为邻座的女士斟酒,酒杯满了,他刚要抬起酒瓶,不料,酒瓶突然一歪,酒溅了女士一身……这个想象总是纠缠着他,让他极度焦虑。
粟女士也有类似的感受,她为了参加一个婚礼,特别为自己购置了一套昂贵华丽的礼服,可是,她每次为活动准备服装的时候,都会特别担心,原来她总是担心在活动中会碰到另一位女士,和自己“撞衫”……
在赴约之前,我们应该想象活动中的一些情况,像张先生、粟女士这样具有“社交焦虑”的人想象活动中的意外情况发生并没有错,但是有一点,每当他们感到“社交焦虑”的时候,他们都是在想“一旦(如果这种事情发生的话)……大家会不会以为我是个大笨蛋?”
对外交往,为何会焦虑
很多人在赴约前感到焦虑,并不全是因为害怕出现差错,导致大家的嘲笑。还有另外一个原因,叫做“低挫折容忍度”(Low Frustration Tolerance, LFT),这个“低挫折容忍度”背后的基本观念是:
1.“生活必须是轻松简单的,并且按照我想要的方式来进行,而不要有太多的麻烦和困扰;如果不是那样,我可就惨了,而这是我无法忍受的。”如果你依赖于这种观念,就会陷入巨大的心理困惑里,心理主义称之为“舒适陷阱”。
2.“我必须要感到舒服才行。”
3.“我绝对不能焦虑。”
4.“我必须随时随地都能冷静,集中精力。”
以上这些观念,你只要想起,立刻就会对周围的人和事感到很不自在,此时,你就会受到焦虑的侵袭,你不仅会对自己焦虑,而且还会为自己的焦虑而焦虑呢。社交活动由于是人际交往的一种主要形式,面对即将进入的高密度的人际环境,具有低挫折容忍度的人自然会格外焦虑。
用“补偿原则”克服困难
要想提高人际交往,就让自己不要这么脆弱、敏感和弱不禁风。该怎么办呢?我们可以用“补偿原则”来克服对外交往中的焦虑感。如果一个人完成了一件很困难的事情,受到了“补偿”(或报酬),那么,他今后对类似的事情就会不再担心和焦虑了,类似的事情也不再“困难”了。他不再害怕去做,反而会自发地去完成。
比如,你不喜欢给老板写特别报告,你却很喜欢和三五个朋友一起去喝酒,为了完成工作,你不妨把和朋友喝酒放到起草报告之后,当作对自己的一种“补偿”。如果你经常这样安排,你就会发现自己变得越来越喜欢给老板起草各种特别报告了,很快,用不着什么补偿,你就会自发地去完成它了。
完成家庭“心理作业”
具体的办法是什么呢,那就是给自己一份家庭的心理作业,把“补偿原则”落实到实际生活里。具体的做法是:
第一,在自己的作业本上,事先要记下当初的承诺,可以使得“食言”变得很困难。然后去实施自己的计划,并且将你的决定告知朋友,请朋友来监督你。
第二,在每次社交活动之后,都安排自己所喜欢的内容,读一本喜欢的小说,和爱人亲密缠绵,看自己喜欢的电视剧光盘等等,让社交回来的你得到美好的“补偿”。
第三,在作业本上详细记录自己的变化和执行情况,特别是你自己开始不用补偿而热衷于参加社交活动的情况。
如果因为偶然原因,你完不成家庭作业,你还是会对某个社交场合很忧虑。感觉自己又完了,是个不争气的窝囊废,永远不会有起色。其实,就算如此,你也不必苦恼不堪。对自己说:你要是能完成这些功课,就会受益无穷。因为除了这种方法,你无法从愚蠢的焦虑中获得解脱。如果你没能完成这些作业,也不是无可救药。
重点在于你要建立这样的心态:“如果我能完成这些功课,我就能够过更快乐的生活;并且,由于我没有什么理由不做这些功课来提升我的生活质量,所以,我最好赶快加油,好了,我不能胡思乱想了,赶快做好它,我就没事了。”
引申阅读
对上司有疑惑,要当场提出
公司里总会出现人与人之间的谣言,两个人如果沟通不好,那么,关于他们俩的流言就会扩散。在职场里,上司和下属之间的相互不信任,也源于彼此间缺乏沟通。
刘小姐,23岁,在北京一家外企公司做人事专员,她生性好强,近期母亲生病住院,她下班时间一到立刻去医院照顾母亲,但是最近公司特别忙,员工加班加点很多,她顾忌同事的竞争,又在医院脱不开身,所以,总是心不在焉。有一天,老板不经意间对她说了一句,要她注意自己的今后发展,让她感到特别紧张。
很多人在公司都会遇到类似刘小姐的困惑,上司对自己有意无意地言语,会让很多人产生疑问。在这个时候,不要把疑问和困惑埋在心底,应该及时提出自己的质疑。
一个人的一言一行,他人从不同的观察角度,会看到不同的含义,特别是当某个人处在弱势地位时,他常常会往消极的方向联想“老板这样做是针对我吗?”
“他对我的态度可是变化不小,准是我做错了事情,或者说错了话。”
……
类似这些疑神疑鬼的念头,很多下属和基层员工都会遇到,在这种心理下,下属只会把上司的只言片语当作不祥之兆。
在职场里,我们完全不必对他人的言行过分敏感和猜忌,也不用曲解他人的言行,我们需要做的是确认你的上司的本意是什么。不去确认对方的本意,只会促使你们的关系不断消极。所以,避免误会的唯一办法就是确认他的本意,请他当场释疑。
大多数管理者对下属的工作进程并不非常关注,但是,你却需要定期向他汇报工作,如果你的工作进度缓慢,要超出预期计划的时候,更应该及时向上司说明原因。这里有一点非常重要,如果你的上司是从你那里获得工作进度信息的,那么他肯定会体谅你的难处。而如果这些信息是从他人之口获得的,那么他很可能会认为你在偷懒。
从职业经理人的角度来讲,他们应该下达明确和清晰的建议、方针和意见,力求让下属获得最直接的信息;而从普通下属员工来讲,遇到困惑的时刻,务必及时向上司汇报并设法确认他的本意。切忌在疑神疑鬼的情绪中茫然无措。