登陆注册
45238500000029

第29章 18式太极剑(2)

左剑指向下、向后划弧收于左腹前,手心朝下;然后身体重心移至右腿并屈蹲;左腿回收,脚尖点地成左虚步;同时左剑指继续由左腹前向上、向前经右前臂上方向前指出,指尖与眼同高,手心朝前下方;右手持剑收于右胯侧,手心朝内,剑尖略低于手;眼看剑指方向。

【要点】先回收左剑指,然后成左虚步,同时剑指前指,右手持剑回收动作要协调一致。

第二段

10.并步平刺

(1)上体微左转,面向运动前方;左脚略向左前移动,脚跟着地,重心仍在右腿上。同时左手剑指外旋(手心向上)。右手持剑不动;眼看剑指方向。

(2)左脚踏实,右脚向左脚靠拢成并步;身体继续左转成直立;同时右手持剑向上、向前经左手上向前平刺;左手剑指变掌托于右手背下,手心均朝上,同胸高,力注剑尖;眼看剑尖方向。【要点】剑刺出后两臂要微屈,并步和刺剑要一致。身体直立要自然,不要故意挺胸。如果面向南起势,刺剑的方向为正东。

11.右弓步拦剑

(1)两腿微屈,身体左转,左脚外摆;右手持剑内旋向左、向下划弧于左腹前,手心向里,剑尖斜向上;左剑指附于右腕部;眼看剑尖方向。

(2)上体右转,右脚向右前方迈一步成右弓步;右手持剑向下、向前、向上拦出(前臂内旋,手心向外),力在剑刃,剑尖稍低于手;左剑指附于右前臂上;眼看前方。

【要点】身体应随剑先向左再向右转,左腿先微屈,然后迈右脚;眼随剑视。

12.左弓步拦剑

(1)身体重心向后移于左腿上;右脚尖翘起外撇,身体右转;同时右手持剑内旋向右后方划弧至与肩同高,剑尖朝右后方。左手剑指经右胸前向下划弧至右腹前;眼看剑尖方向。

(2)身体左转,右脚踏实;左脚收经右脚内侧向左前方迈一步成左弓步;右手持剑由右后方向下、向左前方拦出,臂外旋,手心转向右上方,剑尖略低于手,力在剑上刃;左剑指向下、向左经左腹前向左上划弧于头左上方,手心朝外;眼看剑尖方向。

【要点】以上两动要连贯,剑的运动路线须走一大圆,视线随剑移动。

13.进步反刺

(1)身体向右转,右脚向前横落盖步,脚尖外撇,左脚跟离地成半坐盘势;同时,右手持剑,剑尖下落,然后剑向后、向下挂剑刺出,左剑指下落弧行向前方指出,手心向上,两臂伸平,右手手心向体前;眼看剑尖方向。(2)身体重心微移向右腿,同时右手持剑屈腕使剑尖向上挑挂于身体右侧方,剑尖向左前方;左剑指不动;眼看右前方。

(3)身体左转,左脚前进一步成左弓步;同时右手持剑向前、向上刺出(前臂内旋),手心向外,成反立剑,力注剑尖,剑尖略低,左手剑指附于右腕部;眼看剑尖方向。

【要点】以上动作要连贯,弓步刺剑时身体不可过分向前倾斜。

14.上步挂劈

(1)身体重心后移至右腿,左脚尖翘起外撇,同时右手持剑屈腕向下、向左后方穿挂于左大腿外侧,剑尖斜向下;左剑指收至右肩前,手心朝外;眼看剑尖方向。

(2)身体重心前移,左脚踏实,右脚向前进一步成右弓步,右手持剑由左侧翻腕向上再向前劈下,剑身要平,力在剑下刃;左剑指则经左后方绕至头左上方,手心斜向上;眼看前方。

【要点】身体要先向左转再向右转。视线随剑移动。

15.丁步回抽

身体重心后移,右脚撤至左脚内侧,脚尖点地成右丁步;同时右手持剑外旋屈肘回抽(手心向里),剑把置于左肋部,剑身斜立,剑尖斜向上,剑面与身体平行;左剑指落于剑把之上;眼看剑尖方向。

【要点】右脚回收和剑回抽要一致。上体要正直。

16.旋转平抹

(1)右脚提起向前落步外摆,两脚成八字形;同时上体稍右转,右手翻掌向下,剑身横置胸前;眼看剑尖方向。

(2)身体重心移于右腿,上体继续右转,左脚随即向右脚前扣步,两脚尖斜相对成内八字形;同时右手持剑随转体由左向右平抹;左剑指附于右手腕部;眼看剑尖方向。

(3)以左脚掌为轴向右后转身,右脚随转体向中线侧方后撤一步,重心在左腿;右手持剑继续随转体向右平抹,力在剑刃外侧;眼看剑尖方向。

(4)上动不停,重心后移至右腿,左脚以前掌为轴碾转扭正并稍回收,脚尖点地成左虚步;同时两手向左右分开,分别置于胯侧,手心稍向下,剑身斜置身体右侧,剑尖位于体前;身体恢复起势方向;眼平视前方。

【要点】移步转身要平稳自然,不要低头弯腰,速度要均匀。由“丁步回抽”到“旋转平抹”完成转体360°,身体方向归成起势方向。

17.弓步直刺

左脚向前进半步成左弓步;同时,右手持剑立剑直向前刺出,高与胸平,力注剑尖;左剑指附于右手腕部;眼看前方。

【要点】弓步与刺剑要动作一致。上体自然竖直。

18.收势

(1)身体重心后移,右腿屈膝微蹲,随即身体向右转;同时右手持剑两臂回屈向右后方回收于胸前,手心翻转向内;左手也随即屈肘回收,手心向外,两手心相对,左手准备接握剑的护手;眼看剑身。

(2)身体右转,重心前移,右脚向前跟于左脚旁,两脚平行成马步状,与肩同宽;同时左手按剑反握,经体前向左拦于左胯旁,臂微屈;右手变成剑指向后、向上、向前划弧于右耳侧;眼看前方。

(3)两腿慢慢伸直成开立步;同时,右手剑指缓缓下落于身体右大腿外侧;左手持剑自然伸直,使剑轻贴于左臂后侧,剑尖朝上;眼看前方。

(4)身体重心全部移至右腿,左脚向右脚并拢成并步站立;左剑指变掌;眼平视前方。

【要点】动作要连贯、圆活、缓慢;最后成并步自然站立时\全身放松,深呼气,意气归元。

收势及套路动作图示

小知识太极剑中的礼仪一、徒手礼

1.抱拳礼

此礼法是由中国传统“作揖礼”和少林拳的抱拳礼(四指礼),加以提炼、规范、统一得来的,并赋予了新的涵义,这是在国内外一致被采用的具有代表性的礼法。

行礼的方法是:

并步站立,左手四指并拢伸直成掌,拇指屈拢,右手成拳,左掌心掩贴右掌面,左指尖与上颏平齐。右拳眼斜对胸窝,置于胸前屈臂成圆,肘尖略下垂,拳掌与胸相距20~30厘米。头正,身直,目视受礼者,面容举止大方。

抱拳礼主要有以下三种:

①左掌表示德、智、体、美“四育”齐备,象征高尚情操。屈指表示不自大,不骄傲,不以“老大”自居。右拳表示勇猛习武,左掌掩右拳相抱,表示“勇不滋乱”“武不犯禁”,以此来约束、节制自身的意思。

②左掌右拳拢屈,两臂屈圆,表示五湖四海(泛指五洲四洋),天下武林是一家,谦虚团结,以武会友。

③左掌为文,右拳为武,文武兼学,虚心、渴望求知,恭候师友、前辈指教。

2.注目礼

并步站立,目视受礼者或向前平视,勿低头弯腰。表示对受礼者的恭敬、尊重。若表示对行礼者答诺或聆听指教受益时,可微点头示意。

二、持、递、接械礼

持械、递械、接械因所持器械不同而略有不同,如持刀、棍、枪各有不同规定。此处反介绍持剑、递剑、接剑礼。

1.持剑礼

左手持剑,屈臂,使剑身贴前臂外侧,斜横于胸前,刃朝上下。右手拇指屈拢成斜侧立掌,以掌根附于左腕内侧,两腕部与锁骨窝同高,肘略低于手,两臂外撑,目视受礼者。

2.递剑礼

并步直立,左手托护手盘,右手托剑前身,使剑平横于胸前,剑尖朝右,目视接剑者。

3.接剑礼

并步自然直立,左手掌心朝上,托剑于递剑者两手间,右手手心朝下握剑柄,目视右手接剑。

同类推荐
  • 钓鱼技巧大全(居家生活宝典)

    钓鱼技巧大全(居家生活宝典)

    随着生活水平的不断提高,人们越来越重视生活质量,希望在温馨舒适的环境中享受生活的乐趣。鉴于此,我们编撰了《居家生活宝典》丛书。该丛书包括《四季养花一本通》、《家庭养花万事通》、《钓鱼技巧大全》、《家庭养狗一本通》、《家庭养猫一本通》、《生活小窍门》、《针灸按摩一本通》、《糖尿病食疗与养生》、《高血压食疗与养生》和《心脏病食疗与养生》10册,对现代人最关心、最敏感的问题作了全面、详尽、科学、完备的阐述,是每一个现代家庭必不可少的良师益友。《居家生活宝典》的宗旨是做您的生活顾问,让您对家的感觉更好,给您紧张而忙碌的生活增添休闲的色彩。
  • 久坐族简易健身法

    久坐族简易健身法

    这是一本专门为日常工作、学习、生活中众多久坐不动者而编写的大众保健书。书中针对久坐不动对人体健康造成的各种危害,简明而又具体地讲授了数十种简便易学、行之有效的健身防病方法。本书科学实用,通俗易懂,适合社会各界人士阅读使用。
  • 少林十大健身功法

    少林十大健身功法

    《少林十大健身功法》本书将古老的传统方法和实际应用紧密地结合在一起,通过长期综合性的锻炼,可使人体在精神、气息、脏腑和外在形体、筋骨、肌肉方面得到充分的调养和锻炼,并可提高武术技击的功力和搏技水平,对培养武术规范动作和攻防素质,对发展人体的力量、速度、灵敏、反应、协调、呼吸、内应力、耐力、精神等武术素质都有直接的作用。同时可改善身体各器官机能,达到益寿延年、强身健体的目的。
  • 小学体育与健康教育-现代体育新秀——团体操

    小学体育与健康教育-现代体育新秀——团体操

    秉承从小树立“健康第一”“每天锻炼一小时,健康工作五十年,幸福生活一辈子”的现代健康理念,以“达标争优,强健体魄”为主要任务,通过多种形式吸引广大学生走出教室,走进大自然,走到阳光下,积极参与体育锻炼,提高体育健身意识,培养体育锻炼兴趣,形成体育锻炼习惯,进而提高学生体质健康水平,这是一种新兴的体育活动形式。
  • 农村体育健身常识——羽毛球

    农村体育健身常识——羽毛球

    体育健身,突出以身体练习为主要手段关注学生身体生长发育和体能发展,关注通过对健身项目和运动项目的选择和学习,培养学生体育健身的爱好和运动特长,获得科学健身的方法,养成文明健康的生活方式,具备在不同环境中坚持体育健身的适应能力。
热门推荐
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 倾世召唤:呆懵君主要翻墙

    倾世召唤:呆懵君主要翻墙

    她睁眼醒来发现自己是一国的帝王,残缺的记忆总是让她很苦恼,导致她就像一只小白兔,老被某只大灰狼吃豆腐。他是一个很神秘也很强大的人,无微不至的照顾着那只呆萌的她,偶尔吃一吃豆腐,拍走一些让人气恼的情敌。(由于本文作者我,是亲妈!所以终旨就是宠!宠!宠!绝逼不虐!并且无小三无误会~喜欢宠文的亲跳不跳?)
  • KPL之俱乐部老板

    KPL之俱乐部老板

    在观看梦泪偷塔的视频时国服最强路人王陆景清重生到了一个与蓝星99.99%相似的地方此时的王者荣耀还处于S2赛季而陆景清带着荣耀百星王者的意识降临这个世界组建自己的俱乐部,成立自己的战队在那些种子选手还未绽放光芒之时,就给拉到了自己的麾下Cat:老板666梦泪:老板出个冰心!Fly:老板,让我来保护你!陆景清:是时候让我这个百分百胜率的选手上场了!
  • 狂兽帝者

    狂兽帝者

    古生四兽,名为四凶,经丹药古器锻化,骤于兽身人形,集古聚涧域全妖兽之力,欲龟裂苍穹大地,贻害万物生灵,幸有圣兽神龙羽化登世,才让古地涧域幸得保存,留名空间,还古地清幽太平。不料圣兽神龙出世之机,妖兽兽主神蛇降临,创下鬼涧,虽有圣兽全力抗衡,将其封禁,然留下祸患之根,后世与之多战不平。
  • 圣徒之上

    圣徒之上

    巨人攀上王座长啸,黑夜的亡者悲鸣,嗜血女王哭泣;黄金之门紧闭,彼岸沉没,无色的游魂颤栗;背着铁箱子的男人自称浩西骑士,故事从他踏上永耀发往黑月之境的火车开始讲起……
  • 人生处处充满选择

    人生处处充满选择

    精选名人经典演讲:本书精选奥巴马、乔布斯、马克伯格、J.K.罗琳等现当代名人演讲,他们现身说法,通俗易懂地讲述了他们在人生中的选择与处世之道,给人以极大的启示和借鉴意义。过去的选择造就了你现在的一切,现在的选择就是你未来的命运。如果你知道去哪儿,全世界都会为你让路。
  • 汉末新政

    汉末新政

    穿越者一定要做皇位?收悍将揽精兵?要谋定天下?网罗天下美女?汉灵帝赞道:一片赤胆平北地,手中铜棍定江山。”陈战手握血铜平天棍,身佩邪剑胜邪,征北地,合董战草原。
  • 升天计

    升天计

    混沌石现,群魔乱舞,众仙色变...在这乱界之中——谁,可叱咤风云手摘星辰谁,又能俯瞰苍穹掌定乾坤一切的一切,是机缘巧合?是阴谋作祟?还是命运使然...
  • 天道最强学院

    天道最强学院

    “世人皆逆天,众生皆弑天,你们可有想过天的感受?”余小突然发现自己继承了系统,可以获得无数资源。“什么?需要培养第子才能获取?”余小说,“可以,那就先培养个千八百天才吧。”于是,世间有一批人,开始了成为主角的旅途
  • 清明有梦梦归觞

    清明有梦梦归觞

    北冥觞,你以为自己很了不起吗!我南宫云梦可是21世纪的,比你见识多了去!”北冥觞淡淡一笑:“梦儿,你是不是不喜欢我了?”南宫云梦快要哭了,为什么要花痴这位魔尊大人,悔不当初啊!