现存最早的病因证候学专著
太医巢元方
巢元方，隋代著名医学家，约生活于公元6至7世纪间。史书缺传，其生卒年及籍贯缺乏考证。隋朝大业年间，他曾任太医博士，后升为太医令，有丰富的实践经验，高深的医学理论造诣。
据《开河记》记载，公元609年，主持开凿运河工程的开河都护麻叔谋在宁陵（今河南境内）患风逆病，全身关节疼痛，起坐即头晕作呕，诸医诊治无效。隋炀帝命令巢元方前往诊治。巢元方诊后认为是风入腠理，病在胸臆。须用肥嫩的羊，蒸熟掺药食下，就可治愈。麻叔谋依方配药，蒸而食之，药未尽病就治愈了。巢元方又叮嘱他用杏酪五味并佐以羊肉，一天吃几枚，可使疾病不复发。麻叔谋从此便常服此方自养，果然疾病不再复发。巢元方在治疗此症过程中，灵活掌握，可以做到药食同疗的地步，可见医术很高。而这种小方治大病、食药相合的治疗方法，足以见得他强闻博识，聪颖敏锐。
大业六年（公元610年），巢元方奉皇帝命令主持编撰了《诸病源候论》五十卷，共67门，载列证候1739条，分别论述了内、外、妇、儿、五官等各科疾病的病因病理和证候。对疾病的治疗，一般并不论述，但也有部分疾病讨论了诊断、预后，以及导引按摩、外科手术为主的一些治疗方法和步骤。这与当时隋炀帝下令编纂的方书《四海类聚方》形成一个鲜明的对比，即前者专述理论，后者专述治疗，两者相辅相成，形成较为全面的医学配套著作，可惜《四海类聚方》早已佚失，使我们不得探其真面目。
巢元方在养生方面独创“补养宣导”法。广泛运用导引法于医疗。撰《养生方导引法》，论述一千七百二十七种病候，大都附“补养宣导”法，“以代药品”。如“风痹手足不随候”，其“补养宣导”法：“左右拱手，两臂不息九通，治臂足痛、劳倦、风痹不随”。对发展医疗体操有积极贡献。
第一本重视病因的专著
《诸病源候论》是中国最早的论述以内科为主各科病病因和证候的专著。又称《诸病源候总论》、《巢氏病源》。隋代大业六年撰。该书内容丰富，包括内、外、妇、儿、五官、口齿、骨伤等多科病证，对一些传染病、寄生虫病、外科手术等方面，有不少精辟论述，对后世医学影响较大。全书总结了隋以前的医学成就，对临床各科病证进行了搜求、征集、编纂，并予系统地分类。
《诸病源候论》共50卷，分67门，载列证候论1739条。叙述了各种疾病的病因、病理、证候等。诸证之末多附导引法，但不记载治疗方药。尽管如此，由于病源与证候是中医辨证处方的重要依据之一，而且该书内容丰富，描述详尽，分析准确，明确易懂，所以该书拥有很强的资料价值，为医者的案头常备用书。
除此之外，《诸病源候论》还是一部记载了当时医学发展水平的重要著作，从该书所载的对于病因的认识方面的内容看，当时的医学对于疾病的认识已经达到了全面周到、分析透彻的程度。也许是受到了文化导向的影响，医学史上，多数医家更加重视对于理、法、方、药等方面的研究和著述，而对病源方面的专著非常少。而《诸病源候论》内容的全面和周到恰恰弥补了这一空缺。
例如书中记载了“疥虫”是疥疤的病源，它藏在湿疥的脓疤中，可用针头挑得，形似水中的蜗牛，其观察十分细腻，也是病因学说在形态学上的一大进步；书中对“绦虫”也进行了比较详尽的解说。其中讲道：寸白虫会一段段的增生，逐渐长大达四、五尺长，这与现代医学对绦虫的描述十分接近，并且指出了这种病的发生与食用未熟的鱼和牛肉有关；书中描写了“漆疮”，这是一种发生在对漆敏感的体质的人身上的米粒样的丘疹。当接触到漆以后，只有这类人身上会出现，而其他人没有，这也是最早的免疫学研究，可以说这时的病因学说，对于过敏的认识已经十分全面了。
书中还对传染病，如肺结核、天花、脚气病等都有较详细的记载，甚至提到了妇女人工流产。在养生方面，也很有真知灼见：文中提出刷牙是保证牙齿健康的关键，甚至还描写了肠吻合手术的步骤、方法、缝合以及护理等，它是世界外科史的首创，充分反映了当时的外科手术已经达到一定的水平。
《诸病源候论》中的养生智慧
疾病相互传染的原因
医典妙语
夫时气病者，此皆因岁时不和，温凉失节，人感乖戾之气而生病者，多相染易，故预服药及为方法以防之。
——《诸病源候论·时气病诸候》
养生智慧——传染病的预防
巢元方在其《诸病源候论》中讲到：伤寒中有因寒毒而发病的人，并不会造成人们相互传染。如果是因为感于“乖戾之气”，则就容易相互感染。非传染性伤寒的病因为“寒毒”，传染性疾病的病因是“乖戾之气”。他明确强调：对传染性疾病“故须预服药，及为方法以防之”。虽然没有具体说明应用何药、何法可预防何种传染病，但其预防养生的理论和思想，在今天依然非常宝贵。
从中医学的角度来讲，所谓的传染病其实也是“外邪”的一种。因此要抵御这种“外邪”，首先就要增强人体的正气，以此来消除邪气对人的侵犯。正气存内，邪不可干，正盛邪衰，则不发病。对于正气，祖国医学又称为“真元之气”，也就是人体对疾病的抵抗力、免疫力、康复力。我们都知道，免疫力是健康的首要。当某种传染病袭来的时候，生活在同样的环境里，有的人安然无恙，而有的人却应声而倒，由此可见个体免疫力对传染性疾病抵抗作用的重要性。
有许多情况可以让人体免疫力得到增强，也有许多情况可以导致人体免疫力的降低。比如合理膳食、适量运动、心理平衡均可以提高免疫力，而暴饮暴食、过度劳累、清欲不节和久坐不动等又可以使免疫力降低。因此坚持科学合理的生活方式，摒弃不健康的生活习质，勤于锻炼，善于调节，就能永葆自己拥有较强的免疫力。
当然，一个人染上传染性疾病的原因有很多，除了自己身体素质不好，免疫力和抵抗力比较差之外，生存环境的不良，周边卫生条件过差，频繁的和传染源接触等也是导致传染性疾病的重要原因。因此我们要对一些常见的传染性疾病有一个比较系统全面的认识，以便对这些疾病作出恰当、有效的防治。
肺结核是我国最常见的传染性疾病。在古时肺结核病也被称为肺痨，属于结核杆菌引起的一种呼吸道传染病。肺结核一年四季都可以发病，15岁到35岁的青少年是结核病的高发峰年龄。其发病时体温出现不规则，食欲下降、消瘦、疲乏、倦怠，长期慢性咳嗽，痰中带血或血丝，严重者会大量咳血以致引起窒息，另外随着呼吸和咳嗽会伴有胸痛等症状。对于肺结核患者要采取隔离措施，对其生活用具要定期消毒，按时长期服药，其居所要保持通风良好，最好坚持经常户外活动，在生活上要增加营养，节制房事，避免劳累。
乙型肝炎是我国最常见的另一种传染性疾病。其发病机制非常复杂。乙型肝炎又分为急性肝炎、慢性肝炎和重型肝炎。急性乙型肝炎又分为黄疸型和无黄疸型两种，黄疸型乙肝在患病前期会出现厌油、食欲减退、恶心、呕吐、腹胀、乏力等症状，部分患者会出现低热或关节痛、荨麻疹、血管神经性水肿、皮疹等症状。无黄疸型患者临床症状轻或无症状，大多数是在体检或检查其他病时发现的，易转为慢性肝炎。慢性乙型肝炎病程超过6个月，分为慢性迁延性肝炎和慢性活动性肝炎。重型乙型肝炎的情况比较严重，患者会出现如严重食欲不振，频繁恶心、呕吐、腹胀等症，于发病后10日内还会出现肝性脑病，多数于病后3到5日首先出现兴奋、失眠，行为失常等症状。对于乙型肝炎的治疗主要以抗病毒为主，加之食疗与充分的休息。在饮食方面需忌辛辣、忌吸烟、忌饮酒、忌食加工食品、忌滥用激素和抗生素、忌乱用补品、忌过多食用蛋白饮食、忌高铜饮食。在生活方面忌生活不规律、忌情志不畅、忌劳累。患上乙型肝炎后还忌胡乱投医，不要轻信江湖游医，以免延误了正确的治疗，使病情加重甚至恶化。
流行性感冒也是常见的一种传染性疾病。流行性感冒又称流感，是急性呼吸道传染病，常于冬春季流行，通过飞沫传播，具有高度传染性。患者畏寒、流鼻涕、打喷嚏，浑身骨头关节酸痛，剧烈头痛；后鼻塞、高烧、面颊潮红、咽干、喉痛、咳嗽、全身乏力，眼结膜或咽部充血发红；还有胃肠道症状，如恶心、呕吐、腹泻或便秘。对于其治疗一般要求急性期应卧床休息，并注意有无心肌炎等并发症；药物如感冒冲剂、板兰根冲剂、速效感冒胶囊等均可减轻患者症状，另外患者应多饮水，饮食以清淡、易消化、有营养的食物为宜。对于流感预防的最佳途径就是接种疫苗。一旦患病要立即隔离医治。对于其生活用具要定期消毒，居住环境应以空气流通为佳。平时要多晒阳光，增强体质，注意个人卫生，养成良好的卫生习惯。
对于小孩来说，麻疹和水痘是两种常见的传染性疾病。麻疹是由麻疹病毒引起的全身发疹性急性呼吸道传染病，以冬末春初为多。小孩染上麻疹容易发热、咳嗽、流涕、打喷嚏、咽喉痛、眼结膜充血、流泪、怕光、眼睑浮肿、精神不振、烦躁啼哭、食欲减退，有时出现恶心、呕吐、腹泻，易与上呼吸道感染混淆。预防麻疹必须加强体育锻炼，提高抗病能力。在麻疹流行期间尽量少带孩子去公共场所，以减少感染和传播机会。另外还要注意个人及环境卫生，不挑剔食物，多喝开水。
水痘是由水痘病毒引起的出疹性急性呼吸道传染病。经呼吸道和接触传播，多见于冬春季节。水痘感染者一般先发烧，伴有头痛、厌食、哭闹、烦躁不安、全身不适或咳嗽，然后有皮疹出现，皮疹以水疱的形式出现，极易破裂而溃烂。一般3到5天后，水疱渐渐干燥，先由中央萎缩，然后结痂，再经数天或2到3周，结痂完全脱落而痊愈，一般不留痕迹。对于水痘感染者，要求卧床休息，多喝水，并供给营养丰富、容易消化的食物，另外还要预防受凉感冒，特别不要吹风，常洗手洗脸，勤换衣，保持皮肤清洁，注意衣物和用具的清洁消毒，讲究卫生，居室要经常通风，温湿度要适宜。
红眼病也是一种极易传染的疾病。医学上称为急性卡他性结膜炎或急性流行性结膜炎，是由多种细菌或病毒引起的，一般在夏季流行。患者的主要症状是眼结膜急性充血。患者眼睛瘙痒不适、怕光流泪，有刺痛、异物感、烧灼感和浆液性分泌物，眼睑红肿、眼屎多；严重者眼结膜高度水肿、视物模糊，部分病人还有轻度全身不适、发烧、头昏、头痛、疲劳、耳前淋巴结肿大等症状。对于红眼病的预防，要求我们平时勤洗手，常剪指甲，不用脏手擦眼睛，不用别人用过的眼药水，不让被污染的水接触眼睛等等。对于红眼病的治疗主要是局部用药，眼药水滴眼需勤，每隔半小时一次。患病期间应禁烟戒酒，不饮浓茶、咖啡，禁食辛辣和不易消化的食物。
猪肝为何能治夜盲
医典妙语
人有昼而睛明，至冥则不见物，世谓之雀目，言如鸟雀，冥便无所见也。
——《诸病源候论·目病诸候》
养生智慧——夜盲症的防治
对于夜盲症的记载，《诸病源候论》中讲到：夜盲症患者在白天看东西明亮清晰，但一到晚上就目不见物，就像麻雀的眼睛一样，在晚上什么都看不见。对于夜盲症的治疗，书中首推猪肝，认为吃猪肝可治愈夜盲症。
其实从夜盲症的名字我们就可以看出，所谓的夜盲实际上就是在黑暗的环境下视力很差或完全看不见东西。因此在《诸病源候论》中夜盲才被称之为“雀目”。究其根本，夜盲症是由于维生素A缺乏引起的。患者在患病初期泪液减少，眨眼频繁，怕光、眼球干燥、眼部疼痛。当治疗不及时病情加重后，角膜会出现混浊、软化，产生溃疡，即使治愈，也会影响视力。病情最严重者可致溃疡穿孔，虹膜外脱，终致失明。另外，夜盲症患者还有皮肤干燥、脱屑的症状，其指甲多纹，无光泽，头发干燥易脱落。
一般来说，夜盲症可以分为暂时性夜盲、获得性夜盲和先天性夜盲。暂时性夜盲症是由于饮食中缺乏维生素A或因某些消化系统疾病影响维生素A的吸收，致使视网膜杆状细胞没有合成视紫红质的原料而造成的。这种夜盲是暂时性的，只要补充身体所需足够的维生素A，很快就会痊愈。获得性夜盲是由于视网膜杆状细胞营养不良或本身的病变而引起的，这种夜盲症会随着有效的治疗而逐渐痊愈。而先天性夜盲症是先天遗传性眼病，是由于视网膜色素变性，杆状细胞发育不良，失去了合成视紫红质的功能而导致的。
弄清了夜盲症发病的原因，对其进行预防和治疗相对来说就简单得多了。为预防夜盲症，孕妇及乳母都需要补充丰富的维生素A，多吃肝脏、蛋类食物，以防止胎儿患上先天性夜盲症。对于其他人群来说，要科学的安排膳食营养，提倡食品的多样化，除主食外，副食如鱼、肉、蛋、豆类、乳品、动物内脏以及新鲜蔬菜之类，都应该有。另外还需多做户外活动，多接触阳光，注意卫生，增强身体的免疫能力。
以下向大家介绍几种防治夜盲症的食疗方：
猪肝炖胡萝卜：用猪肝、胡萝卜、葱花、盐各适量。共煮至肝熟，食饮数次。可补肝养血，清热明目。用于治疗夜盲症及小儿疳眼症。
鸡肝炖谷精草：用鸡肝2副，谷精草15克，夜明砂10克。将鸡肝洗净，同谷精草、夜明砂放入盆中，加少量清水隔水蒸熟。吃肝饮汁。可清热明目，养血润燥。多吃有效，可治夜盲症、眼干燥症及小儿疳眼症。
牛肝苍术汤：牛肝150克，苍术15克，共煎汤饮用。每天1剂，早晚各1次。用于治疗缺乏维生素A所致的夜盲症。
兔肝鸡蛋汤：兔肝2具，切成片，放开水煮至半熟，然后打入鸡蛋1个放入少许盐油调味，煮熟食用。用于治疗小儿疳眼、夜盲症。
羊肝粥：羊肝60克切片，同葱炒片刻，另用锅盛水煮沸，加入大米100克，煮至米开花，再放入羊肝煮熟。吃粥食肝，连吃几天。补肝明目，增加维生素A、D和钙，有明显提高视力的作用。用于治疗小儿疳眼、夜盲症。
“夜有所梦”的原因
医典妙语
夫虚劳之人。血气衰损，脏腑虚弱，易伤于邪。邪从外集内，未有定舍，反淫于脏，不得定处，与营卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧不得安，喜梦。
——《诸病源候论·虚劳病诸候》
养生智慧——奇妙的梦
对于梦，巢元方在《诸病源候论》中释梦时强调因果法则，他认为梦是有其成因的。他以比较开阔的视野从不同角度探讨了梦的问题，并初步揭示了梦的生理与心理机制。但由于当时的科学水平与人们认识上的缺点，巢元方对梦之成因的论述也有缺点：一方面太过笼统，如淫邪发梦之说，将各种导致梦产生的致病因素统称为“邪”，却没有将“邪”具体来分；另一方面他对梦的生理机制认识也有一些错误之处，不可全信。
梦是人在睡眠过程中的一种正常生理现象。对于其成因，如果从精神层面上来分析，“日有所思，夜有所梦”便是最好的解释。中医认为，梦能反映脏腑的健康状况。当肾精不足，营养物质无法上行，空运化，致虚火扰头时便会产生梦。
正常的梦境活动，是保证人体正常生命活动的重要因素之一。它不仅对脑功能的恢复有益，而且有助于脑中枢神经系统的发育；还可以为大脑神经提供一种惊险有益的刺激，使中枢神经系统调整到一种准备状态，以防止大脑神经在夜间停止活动而丧失了功能，并使大脑里的信息得到重新清理。
但是当人一进入睡眠状态就被噩梦所困扰，那他的身体与精神状况就有一些问题了。噩梦也叫做梦魇，人如果在梦中遇到危险，就会产生梦魇，有时甚至会非常惊慌的大喊大叫。做噩梦常常与人的精神因素有关，虚弱、紧张、经受刺激、白天看恐怖片或是暴力倾向的新闻，晚上都会做相关的噩梦，尤其是胆小的人。当人体过度紧张与恐惧，就会导致心脏病、高血压、动脉硬化、脑血栓的发生。因此当人做噩梦时，一定要及时叫醒他，不然他在噩梦中痛苦不说，醒来后还会沉浸其中，带来情绪上的沮丧与焦虑不安。如此休息不好肯定会影响到第二天的工作和学习，对人的健康造成很大的威胁。
对于身体上的健康来说，如果你长期做着一个内容大致相同的梦，那就很可能是你身体的某一部分出现了病变，在向你发出信号。比如有人可能经常梦见自己被人追赶，东躲西藏，这可能是脾胃与肾出了毛病；有人可能经常梦见自己能在空中自由飞翔，颇有武侠高手之风，这可能是肺出了毛病；有人可能经常梦见自己掉下悬崖或陷阱，甚至从空中而坠落。这可能是肾阳不足，肾精无法上行的缘故；有人可能经常梦见自己大小便，如果醒来却没有便意的话，这可能是膀胱与肠道出了毛病；有人可能经常梦见自己见到鬼魂，这可能是肾出了毛病，阴阳俱虚；有人可能经常梦见跟人打仗，还刀光剑影的，这可能是阴阳气太盛之故。
当然，梦境虽然能够提醒健康状况，但也并不是只要做了梦，就意味着有什么疾病，这也是不科学的。一个人如果经常被同样的梦困扰，也可能是由于某一件事令脑部兴奋状态过度，头脑因为频繁的活动而得不到应有的休息而造成的。但在这个时候最好提高警惕，及时到医院检查一下。
还有一种梦被人们称为“白日梦”。是人在清醒状态下出现的带有幻想情节的心理活动，在心理学上也被称为“遐思”。实际上，做“白日梦”并不想人们经常用来讽刺别人所说的那样妄想或者不切实际。相反，做“白日梦”是一种有效的松弛心理神经的方法，对人体的免疫系统起着良性的促进作用。另外，“白日梦”能让大脑的左侧从语言活动中解脱并处于休息状态，让右脑充分发挥其直观时形象思维能力，从而使善于语言思维和用右手劳动者的疲劳得以消除。
妇科流产之因
医典妙语
此谓妊娠之人羸瘦或挟疾病，既不能养胎，兼害妊妇，故去之。
——《诸病源候论·妊娠欲堕胎候》
养生智慧——对于流产的预防
巢元方在《诸病源候论》中讲到：妇女太瘦或者患病，都有可能造成流产。医学上对于流产的定义是：在妊娠28周内，由于某种原因而发生妊娠终止的现象。在时间上流产可分为早期流产和晚期流产。在妊娠12周以发生的内流产称为早期流产，而发生在12周以后的流产称为晚期流产。按性质分流产又可分为人工流产和自然流产。而巢元方在《诸病源候论》中提到的是属于自然流产。
其实除了巢元方提到的妇女太瘦或患病，造成流产的原因还有很多。大致上来讲，造成流产的原因可以从以下这些方面来讲：
1.胚胎的早死。胚胎的早死是造成早期流产的主要原因。由于父母精子和卵子本身的缺陷，或因早期受外界因素影响，使胚胎不能正常发育，以致死亡。另外由于慢性子宫内膜炎而导致胎盘绒毛异常，不能正常供应胚胎营养，或者母体卵巢黄体功能不足，使孕卵发育受限，也可造成胚胎死亡。
2.生殖器官疾病。如果母体子宫发育不良或者子宫畸形，患有盆腔肿瘤，尤其是粘膜下肌瘤等疾病，都会影响到胎儿的生长发育而导致流产。子宫内口松驰或宫颈深度裂伤也会引起胎膜早破而发生流产。另外如果妇女有反复刮宫史，导致宫颈损伤，随着怀孕月份的加大，宫腔内压力的增高，最终致使宫口开放也会导致流产。
3.病毒感染。在反复流产的病人中，病毒感染也是常见原因。如果在怀孕期间母体染上各种病毒如风疹病毒、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、弓形虫感染等，这些病原微生物可通过胎盘感染胚胎或胎儿，造成胚胎或胎儿发育畸形，甚至早死，而最终导致流产。如果母体在怀孕期间患有流感、伤寒、肺炎等急性传染病，或者患有重度贫血、心力衰竭、慢性肾炎和高血压等慢性病，可因胎盘梗塞及子宫内缺氧而使胎儿残废，而致流产。另外孕妇营养不良，特别是维生素缺乏，以及汞、铅、酒精中毒均可引起流产。
4.血型不合。如果孕妇过去曾接受过输血，或在妊娠过程中产生和血型不合的致凝因子，会使胎儿的体内细胞发生凝集和溶血，从而引起流产。另外男女双方血型不合，也是流产的常见原因。血型不合可造成胚胎停止发育、胎儿溶血等。这种流产一般发生在多次流产的病人中，首次妊娠病人相对几率较低。
5.外伤或情绪变化。如果孕妇的腹部受到外力的撞击、挤压，以及孕妇跌倒，或者参加重体力劳动、剧烈体育运动；腹部手术如阑尾炎，或卵巢囊肿手术等均可引起子宫收缩而发生流产。另外如果孕妇的情绪受到重大刺激，过度悲伤，惊吓，恐惧，以及情绪过分激动，可引起孕妇体内环境失调，促使子宫收缩而引起流产。
因此要避免自然流产，孕妇就必须要从以上这些方面多加注意。孕前可先去医院检查，看看是否能够正常怀孕育胎。多次流产者要及时到医院就诊，进行相关完善的检查，医生会根据检查的结果给你提出很好的建议。另外在怀孕期间母体要保证营养的供给，避免劳累、创伤以及情绪激动，尽力避免一切可能造成流产的原因。
晕车、晕船之因
医典妙语
无问男子、女人，乘车船则心闷乱，头痛吐逆，谓之晕车晕船，特由质性自然，非关宿挟病也。
——《诸病源候论·妇人杂病诸候论》
养生智慧——为何会晕车晕船
对于晕车晕船，巢元方在《诸病源候论》中讲到并不是一种真正的疾病。它是指在乘车坐船时，人体内耳前庭平衡感受器受到过度运动刺激，前庭器官产生过量生物电，影响神经中枢而出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状。这些症状起因是由于知觉感受器受到过度刺激，比如说坐在摇晃很厉害的车内，或者闻到汽油味等，或是同时经由内耳前庭、眼睛或者本体感受器所传入的知觉讯息发生冲突而造成的。除此之外，另外一种原因就是心理的作用，乘坐车船时心理过度紧张，总害怕自己会晕车晕船，结果就真的晕了。
还有一些人能够开车，却不能乘车。这是因为当晕车的人开车时，精神处于高度集中状态，大脑皮层高级中枢高度兴奋对前庭系统产生抑制作用，自然就不会晕车了。而以乘客身份乘车时，则不具有这种效应。
虽然晕车晕船不是一种疾病，但它却常常令乘车坐船的人苦不堪言。因此人们在日常生活中也总结了很多避免晕车晕船的方法。
以药物来治疗晕车晕船，多采用镇静止吐类的药物，如乘晕宁、东莨菪碱、安定等，抑制中枢兴奋，缓解消化道痉挛。但这些药物多有作用慢，口干、嗜睡等副作用，而且疗效不理想。
另外，人们还喜欢用生姜，橘皮，食醋等来缓解晕车晕船。在使用生姜时，可取新鲜生姜1片贴于肚脐，同时用伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位，口中也可再含一片鲜姜，也有一定的预防作用。使用橘皮时可在乘车前1小时左右将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，吸入皮中喷射出的带芳香味的油雾。此法对晕车晕船也有一定的预防作用。乘车坐船前饮一小杯醋也可以缓解晕车晕船的症状。
此外还有一些乘车坐船的小技巧也可以缓解晕车晕船的症状，比如不要紧张，要保持精神放松，不要总想着会晕，最好找个人跟你聊天，分散注意力。在乘坐这些交通工具时不要过饥或过饱，忌食高蛋白和高脂食品。乘车坐船前保持足够的睡眠，以此来提高对运动刺激的抗衡能力。尽量选择靠前的座位，坐时固定头部，不要左右摇晃，并且保持空气的流通。
当真正晕车晕船时也不要惊慌，控制好情绪，深呼吸几口新鲜空气。或者饮用点酒来缓解呕吐。有条件的，可用热毛巾搽脸；或在额头放置凉的湿毛巾。
