检视家庭衣物安全
生活中，我们每天都要和衣物打交道，不知你有没有注意家庭里的衣物，如果处置和穿着不当，会给你带来许多隐患。
正常人每人每周约脱落5克皮屑，这正是粉尘螨的美味佳肴。在长期使用空调的房间里，由于与自然环境不直接通风，加之温湿度条件适宜，可能会隐藏较多的尘螨，使人们的健康受到影响。
对尘螨有过敏反应的人，会出现头痛、眼睛不适、疲劳、心悸等症状。根据最近研究发现，人类的过敏不是由尘螨本身引起的，而是由尘螨的排泄物（粪便）引起的，尘螨排泄物中含有15种不同的蛋白质，而这些蛋白质与人类的哮喘病有关。
因此居室不宜长时间使用空调，房间应经常通风换气，保持室内清洁和干燥。勤换衣、勤洗衣和床上用品，床位底下也要经常打扫，清除了积尘，也就清除了尘螨，减少了居室的污染。
表面活性剂对人体有危害
化学洗涤剂实际上是石油垃圾开发的副产品。化学洗涤剂的洗污能力主要来自表面活性剂。因为表面活性剂有可以降低表面张力的作用，可以渗入到连水都无法渗入的纤维空隙中，把藏在纤维空隙中的污垢挤出来。而化学洗涤剂则挤在这些空隙之中，水难以清洗它们。
同样，表面活性剂也可以渗入人体。沾在人皮肤上的洗涤剂大约有0.5%渗入血液，皮肤上若有伤口则渗透力提高10倍以上。进入人体内的化学洗涤剂毒素可使血液中钙离子浓度下降，血液酸化，人容易疲倦。这些毒素还可使肝脏的排毒功能降低，使原本该排出体外的毒素淤积在体内，积少成多，使人们免疫力下降，肝细胞病变加剧，容易诱发癌症。
细菌污染
一件衣服买回家之前，你知道它要经过多少人的手吗？粗略地算起来：制作衣料需要工人，制成衣需要人剪裁、缝制、熨烫、检验、包装、运输等等，一个流水线下来，衣服经过无数人的手，也沾上了无数的细菌。这些细菌可能造成儿童腹泻或者伤口感染。
各种化学试剂的危害
在种植天然植物纤维（如棉花）过程中为防止各种病虫害会用到多种农药，如各种杀虫剂、除草剂、落叶剂，这些在棉花生长过程中使用的各种化学试剂，有一部分会被纤维吸收，虽然在纺织品加工过程中绝大部分被吸收的化学试剂会被除去，但仍有可能有部分会残留在最终产品上。这些化学试剂对人体有各种各样的危害，且与其在纺织品上的残留量有关，有些残留试剂的毒性极易经皮肤被人体所吸收，而且有些化学试剂会给人的身体带来相当大的危害。
染料
在染料加工和纺织品印染加工过程中也可能有一部分重金属带入其中。重金属对人体的累积毒性十分严重。它会侵入人体的肝、骨骼、肾、心及脑中，当受侵害的器官中重金属积累到一定程度时，便会对人体健康造成十分巨大的损害。尤其对儿童更为严重，因为儿童对重金属的吸收能力比成人强。有些染料还可能对人体有致敏、致癌作用。
洗涤中的增白剂
洗涤剂在生产过程中往往添加荧光增白剂，以使衣物、洁具等在清洗后显得白亮干净。人们在感受到增白的作用时，并没有想到增白的效果是不是真的干净和健康。荧光增白剂是一种化学增白染料，它进入人体后，能和人体中的蛋白质迅速结合，且很难排出体外，这就给肝脏带来了负担。而且荧光剂极易对人体皮肤产生刺激。
洗衣后遗留的香味
纺织品经洗涤后仍存有过重的香味表明纺织品上有过量的化学品残留，这些残留有可能对健康造成危害。
衣柜中的樟脑
樟脑丸的主要成分是萘酚，具有强烈的挥发性，可以用来防蛀虫。如果人穿上放置过樟脑丸的衣服后，萘酚会通过皮肤进入血液，使红细胞膜发生改变，完整性受影响。红细胞的破坏会导致急性溶血，表现为进行性贫血，严重的会出现黄疸，尿呈浓茶样，严重的可发展为心力衰竭，甚至危及生命。
制衣和衣柜中的甲醛
甲醛有一定的防腐作用，它对面料也有一定作用，可使面料挺阔，不易起皱。它对人的眼睛、鼻子、皮肤都有强烈的刺激性，能使人精神萎靡、食欲降低。
新买的存放衣物的衣柜或是用人造板材制成的衣柜，由于在制作过程中使用的粘合剂含有大量甲醛，衣物尤其是纯棉的衣料有很强的吸附性，能将甲醛吸到衣物内。如果儿童穿上，会造成过敏或其他不适，并有可能诱发癌症。
家庭衣物安全十分重要，忽视它会给人带来各种损害和疾病。要学会挑选衣物，买后使用专用放心的洗涤剂清洗，才能避免对人的伤害。
尽量不用卫生球
卫生球对衣物会有不同程度的损害。卫生球是由萘制造而成。萘是从原油或煤焦油中提取的一种化合物，其中又加入了少量的二氯化苯，挥发出的气体有毒性，会损害肝脏，与丝绸和尼龙可发生化学反应，一般应尽量少用或不用。而樟脑是从天然樟木中提取的晶体，一般比较安全。因此，储藏衣物时应尽量选择樟脑丸而少用或不用卫生球。
1.在以合成纤维为原料的衣物中不要放樟脑丸或卫生球。因为樟脑丸、卫生球极易挥发，能与合成纤维中的高分子有机化合物发生化学反应，使衣料受损。
2.丝、毛类衣服易被虫蛀，存放这类服装需要放入樟脑丸或者卫生球，但不能与衣服直接接触，最好用白纸或白布包好，放在衣箱的四角，或吊放在衣柜的上面。
3.接触过樟脑丸、卫生球的衣物，尤其是内衣裤等，穿前应先在日光下晒一晒。
存放衣物要防甲醛污染
人们也许没有注意到存放在木制家具里面的衣物也会被甲醛污染。
一些新装修的家庭或者添置新家具的家庭，由于各种人造板和木制家具使用的材料含有甲醛（在密闭的柜子里，甲醛不容易释放出来），如果存放在里面的衣物长时间不用，特别是夏天放在里面的棉被和厚重的服装，会吸附大量的游离甲醛。
因为甲醛是一种过敏源，当从纤维上游离到皮肤的甲醛量超过一定限度时，就会使人产生皮炎，轻者会发生皮肤过敏、红肿、发痒等症状；重者会引起咳嗽，继而引发气管炎和多种过敏症。
为了防止衣柜里面的衣物上游离甲醛对人们健康的伤害，我们建议：
1.长时间放在衣柜和床屉里的被子、毛毯要充分晾晒后再用。
2.存放时间较长的厚重的衣物，最好是漂洗以后再穿，不便于漂洗的要充分晾晒。
3.若发现家人更换床具和衣物后，发生皮肤或者呼吸系统疾病要注意观察是否是由于衣物被甲醛污染造成的。
4.放置在衣柜特别是人造板衣柜里的衣物最好加以包装密封存放，尤其是儿童、孕妇和年老体弱者更要注意。
5.人造板里面的甲醛释放期一般为3～15年，所以，即使已经使用了一段时间的衣柜也应注意其甲醛对衣物的污染。
内衣要单独保养
内衣是贴身穿着的衣物，因此更应注重清洁卫生。同时，由于内衣材质有许多与外衣不同的特点，所以，内衣的保养习惯和方法与外衣有所不同。
内衣保养
1.清洁第一。内衣污垢不只是不卫生，更会影响内衣的通风透气、吸湿保温及柔软性，从而有损材料与功能。因此，对内衣而言，养成细致正确的洗涤和清洁习惯非常重要。
2.穿用注意。高档的内衣不一定是耐用的产品，必须仔细保养才行。内衣材质一般都比较柔薄，穿用脱下时不能过分用力，更要注意避免手指甲勾刮纤维。
3.单独保存。内衣应与一般衣物分开存放，放于内衣专用柜或专用存放处最为理想。避免挤压。
衣物要完全晾干后再保存。湿气附在衣物上会造成内衣变色、起丝与发霉。
应避免内衣和“卫生球”等放在一起，否则衣料和橡皮筋会失去弹力。
小心折叠与保存。季节性穿着的内衣应清洗后，放于空气流通处保存。
尽量少用密封胶袋保存内衣，因为长期密封容易使内衣发霉。
丝质内衣不宜与防虫剂一起放置，而毛质衣物要注意防潮，保存内衣时要区分防虫剂及干燥剂的使用。
4.重视内衣洗涤标识说明。一般内衣里面都有一块标签，说明洗涤和保养方法，要参照洗涤标识采用正确的洗涤和保养方法。
洗涤内衣要点
内衣要经常清洗，最好的洗涤方法是用“温水”及“中性洗剂”以及“轻按手洗”，如：
1.水温适度。不能使用热水，以温水洗涤为好。
2.不同材质的内衣选择不同的洗涤剂。
应选用一般的“中性洗剂”或内衣专用的中性洗剂，含氯漂白剂会损坏质料及使其变黄。使用洗剂要适量，过多的洗涤剂会给面料带来负担，从而损坏内衣。洗涤剂不能直接沾于内衣上，否则会导致内衣颜色不均匀。应先将洗涤剂溶解于30℃～40℃的温水后再将衣物放入。
3.应特别注意洗涤细节。使用洗衣机时请配合洗衣网洗涤。细致的蕾丝花请以手洗。应先洗浅色衣物，深、浅衣物分开洗涤，内外衣物分开洗涤。洗衣机干衣时间应在30秒以内，可以用干毛巾吸收水分（切不可拧干）。
新衣应当先洗再穿
如果将从市场上新买来的内衣、衬衫，不洗就穿，有时会出现全身不适感，甚至出现一些病症。临床医生发现，新衣服致病引起的症状主要有眼睑发炎、皮肤红肿和瘙痒、咳嗽。致病因素是某些新衣服衣料中残留着甲醛等有害化学物质。这是由于服装生产厂对布料进行防皱防缩处理时，往往会加入甲醛树脂涂料，使之在高压下与棉纤维结合，出现挺括感；为增白，多采用荧光增白剂处理；为增加衣服的平滑度，多采用离子树脂处理。如果后期清洗不净，甲醛单体等化学物质便从布料中释放出来并吸附于布料表面。一旦新买来的衣服未经洗涤就穿上，残留的甲醛会直接刺激皮肤或释放出具有刺激异味的有害物质，从而损害人的健康。此外，服装在储藏中，为防蛀、防霉，要放些防虫剂、消毒剂，这些物质对人的皮肤也有刺激作用。尤其对皮肤易过敏的人，刺激作用更为明显。因此，新买回来的衣服要清洗后再穿。
新的内衣裤、衬衫买来后，最好先洗一遍再穿。这是因为棉织或化纤布料及成衣在出售之前，厂家往往要采用药物处理，其中有一种防皱品是甲醛。甲醛对人体是有害的，它可使衣料或衣服产生一种味道，这种味道能立即影响人的鼻、眼和口腔，穿上身后，又可危害皮肤，引起眼睑发炎、咳嗽和皮肤发炎等。而如果把新买来的内衣裤、衬衫等先洗一遍后再穿，不仅不会使衣服变旧，而且还能去掉大部分危害人体健康的异物，对人的身体大有益处。
也可以用食盐水把新衣服浸泡一下后，洗涤再穿，这样可以有效地去除残留的甲醛，而且盐还有消毒、杀菌、防棉织物褪色的效果。
干洗的衣服不能马上穿
形形色色的干洗店为我们的生活提供了方便。可在方便之中，你有没有想过，方便之中，是否有着危害健康的隐患。
洗衣不能图便宜
个别干洗店使用劣质洗涤剂，或者不对衣物进行消毒处理，或偷工减料，这些做法严重危害消费者健康。
一些洗衣“黑店”根本没有卫生许可证，甚至没有任何消毒设备。一件毛衣在一些小干洗店的价格只有6元钱，而一家知名专业干洗店的价格是28元。干洗衣物不能图便宜，便宜的洗衣店很可能有卫生隐患。
同样是“干洗”，缘何有如此大的价格差？原因很简单，干洗设备太贵，购买一台进口的干洗设备需80万元人民币，国产的虽然便宜得多，只要几万元。但即使是这样的价格，对于小作坊而言，也属巨资了。全国洗涤产品及洗涤服务企业发展联盟会专家说：“真正的干洗工序繁杂，干洗剂的价格又高，所以几块钱就能干洗是根本不可能的。”干洗衣服千万不能图便宜。
一桶水洗千家衣
一些无正常洗涤设备、无卫生许可的干洗小店，其实从来没有真正干洗过！他们先把衣服分类，从颜色浅的洗起，用手一件一件搓，怕洗坏衣服也不敢用洗衣机。一般先把特别脏的地方，如衣领、袖口等处先洗干净，白衣服还用漂白剂漂白。洗衣过程中从不换水，要把所有衣服用一桶水洗完，这样的一桶水不知要带给顾客多少交叉感染的机会。
大小干洗店内，衣服也是乱堆在一块，因为地方太小，只能如此。洗衣粉是哪个便宜用哪个，不然怎么赚钱？洗过的衣服用蒸汽熨斗熨得很平整，看上去就像新的一样。一桶水洗千家衣，不知给顾客带来多少健康隐患。
消毒不当，存在健康隐患
目前广泛使用的干洗剂中主要清洁成分是“四氯乙烯”。四氯乙烯不具有消毒作用，它不能把病菌的遗传基因破坏掉。此外，洗衣店在收取衣物后一般是混合堆放，混合洗涤，一旦混有带病菌的衣服就会发生交叉感染，且很多干洗店根本不具有消毒设备和消毒处理程序。这样干洗的衣物拿回来时，难以保证它们真像看上去那么洁净。
因此建议大家干洗衣物时不要去一些技术、卫生没有保证的小店。另外，贴身衣物最好不干洗，以免衣物上残留的干洗剂对人体造成不良影响。而取回的衣物，最好悬挂两天以后再穿。
紧身内衣带来祸患
如果希望穿紧身内衣让自己的小肚腩“缩”回去，就要小心了。紧身内衣把腹部绷得紧紧的，导致呼吸有点吃力，甚至觉得心跳都和往常不一样了。尤其是有些妇女甚至觉得绷得越紧效果越好。
纺织专家最近提出了一个“服装压”的概念：只有健康的服装压才能使人体受益。从服装卫生学角度看，单位面积皮肤上的受力称为服装压。从人体防护、运动效率和审美观点来看，一定程度的服装压迫是有益的，但是过度的压迫会引起人体骨骼变形、内脏移位、呼吸受限。最新的服装压研究表明，人体表面各个部位所能承受的健康服装压有一定的范围。例如，女性腹部的服装压允许值为4000帕，如果束腹衣的压力超过这一界限，就有可能引起呼吸和心跳的变化，甚至导致内脏的变形。
经期勿穿紧身内衣
不少女性在月经期时会选择穿紧身内衣，她们认为这样不但可以免除侧漏的尴尬，还能在一定程度上缓解腹痛，其实这是不科学的，女性在经期最好选择稍宽松的内衣。
国外医学研究表明，很大一部分妇科疾病是由穿紧身内衣造成的。子宫内膜异位症是目前发病率很高的一种疾病，导致该病的原因之一就是经血逆流到腹腔引起内膜异位，患者最常见的问题是痛经和不孕。
如果女性常穿紧身内衣，尤其在月经期，易使经血流出不畅，而且在脱穿时还会使盆腔压力突变，很容易造成经血逆流，最终出现经期腰疼、腹痛症状，甚至导致不孕症。
女性在月经期时，会有大量经血流出，如果此时会阴部的透气性不好，潮湿的环境可能造成一些微生物的滋生，一些霉菌性阴道炎症就是这样产生的，如果治疗不及时，还可能上行感染到盆腔。而且，女性会阴部有大量毛囊腺分布，紧身内衣容易使汗腺分泌受阻，这在月经期尤为明显。如果不够清洁，细菌大量繁殖，就会出现毛囊腺炎症，少数还可能导致阴部疏松结缔组织炎、前庭大腺脓肿等疾病。
由于月经期腰、腹部会大量出汗，也容易产生细菌感染，所以，最好选择透气性好的棉质内衣，而且应该做到每天换洗。
少女不宜穿紧身内衣
处于青春期发育阶段的少女千万不要穿紧身内衣，束胸对少女的发育和健康有很多害处。束胸时使心脏、肺脏和大血管受到压迫，从而影响身体内脏器官的正常发育。束胸能影响呼吸功能。正常情况下，胸式呼吸和腹式呼吸两种呼吸动作的协调配合进行，才能保证人体正常的气体交换，而束胸影响胸式呼吸，使胸部不能充分扩张，肺组织不能充分舒展，吸入空气量减少，以致影响了全身氧气的供应。束胸压迫乳房，使血液循环不畅，从而产生乳房下部血液淤滞而引起疼痛、乳房胀而不适，甚至造成乳头内陷，乳房发育不良，影响健美，甚至造成将来哺乳困难。因此，要认识束胸的危害。要鼓励女孩子把乳房发育的情况告诉妈妈，以便及时得到必要的保健指导。
不要穿又小又紧的内衣
不要穿太小太紧的内裤或紧贴身的裤子如牛仔裤等。穿着又小又紧的内裤不仅会感到浑身不舒服，且那些勒在身上的橡皮筋、弹力纤维也会影响到血液流通，并会使局部肌肉因为不透气、汗渍而发炎。经期应穿宽松的内裤和外裤，并且最好是棉质的。很多胸部、胃部、小腹突出的女性喜欢穿着紧身胸衣，这种衣服长时间穿在身上会引起心口灼热、心跳加快、头晕、气短等不适现象，甚至会出现心口疼痛。最近一些医院妇产科医生发现，不少年轻女性患上阴道炎等妇科感染的原因，竟然是所穿的时髦丁字裤！
丁字裤又称T型裤，就是在会阴等皮肤娇嫩处，它也只有一条绳子粗的布带，很容易与皮肤发生摩擦，引起局部皮肤充血、红肿、破损、溃疡、感染，更有一些丁字裤为了有贴身效果，由透气性较差的化纤材料制成，容易引起皮肤过敏。除了诱发阴道炎等妇科病，过紧的丁字性感内裤还会压迫肛门周围血管，使女性患痔疮的机会大大增加。
因此，建议年轻女性最好不要长期穿丁字裤，如果白天穿，晚上回家后应换上棉质、宽松的内裤让局部得到休息；穿了丁字裤时最好穿宽松一些的外裤，不要穿同样紧绷的牛仔裤；所穿的丁字裤每天要更换，以减少发炎的机会；局部有病症、月经期以及月经前两周的排卵期都不要穿丁字裤；感觉局部瘙痒、疼痛等不适时，应该到医院确定感染类型，对症下药。
迷你裙。如果穿迷你裙时间太久，会使腿和脚部形成脂肪团。因为这是暴露在冷空气中的身体部位所做出的生理反应，为避免肌肉冻伤所自然生成的一个脂肪保护团。
尼龙丝袜。长时间穿着会引起皮肤过敏，尤其是患花粉过敏症和枯草病以及对颜料过敏的女性。这些女性还必须远离由羊毛、马海毛制成的服装。
高跟鞋高度要适宜
据研究报告称，女士穿着的高跟鞋高度最好在3～5厘米，健康极限是7厘米，如果穿超过7厘米的高跟鞋则会导致身体前倾，这样的姿势保持久了对骨盆不利。
一般情况下，鞋跟高度适宜的鞋子穿在脚下，全身的重量由全足负担。鞋跟过高，不符合人体力学，加上前部紧窄，穿上高跟鞋以后，身体会前倾，全身的重量落在了脚掌，受力集中于脚趾而不均匀，破坏了正常的重力传递负荷线，牵连至膝部及腰部承受压力，如不留意，会造成脚部酸痛、扭伤、摔伤等，甚至导致跖趾关节变形，跖骨骨折及腰酸背痛等症状，严重时会影响行走。
据不完全统计，每六人中有一人的脚有骨关节疼痛、趾外翻、趾囊炎等问题，而且70%的患者认为，双脚的骨关节疾病对健康损害不大，他们在足部疼痛时会用改变走路姿势或步调来应对。但恰恰因为走路姿势的变形会引起背痛、头痛及小腿痉挛等症状，从而形成一个恶性循环。一个正常人平均每天大约要走4000步路，行走时足部承受的压力约等于自己的体重，跑步时更达到体重的3～4倍，而且多半还是走在坚硬的路面上，这对一只脚上的26块骨头、33个关节和各种肌腱、肌肉都是一个严峻考验。所以选择一双合脚的鞋子非常重要，更不要给自己的脚穿上“刑具”。
束腰的危害
追求身材苗条，有些人竞相束腰，这种做法其实对身体健康不利。
1.阻碍血液循环。由于束腰后腹部压力增大，下脚和盆腔血流受阻，导致肛外周痔静脉丛血液回流不畅，痔静脉丛便阻塞扩张，形成痔疮。束腰过紧是导致新发痔疮和痔疮复发的主要原因之一。
2.影响腹式呼吸。腹式呼吸是女性主要的呼吸形式，腹式呼吸受到束缚，肺的通气量不足，导致全身各脏器和组织长期供氧不足，影响生长发育和大脑功能甚至引起头昏，罹患呼吸道感染及肺炎等症。
3.腰椎、腰肌受损伤、畸形和发生退行性病变。腰带长期挤压和摩擦第三至五腰椎，局部长期缺血缺氧，易发生损伤、错位、骨质增生、腰痛及下肢疼痛、麻木、浮肿。如压迫坐骨神经，则引起坐骨神经痛。
4.束缚了胃肠道的蠕动。肠道蠕动受阻，上腹部血液循环发生障碍，肠黏膜长期处于充血状态，对食物的消化，吸收能力减弱，易发生营养不良性贫血。另外，易引起腹胀、消化不良、食欲下降及慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、便秘及肠梗阻等症。
5.损害肾功能。束腰使两侧肾脏受压，肾内血液形成障碍，易发生肾萎缩，游走肾等疾患。肾脏因血液灌注不足，影响其功能，血液中尿素氨、肌酐等有毒的代谢产物难以及时排出，发生尿毒症。
6.引起张力性尿失禁及尿道感染。膀胱受挤压后，与尿道的倾斜度增大、变直，造成尿液失控，发生自发性尿液溢出。膀胱与尿道位置变直，细菌沿尿道而上，引起膀胱炎、尿道炎。
7.遗留不孕及子宫脱垂的隐患。如果青春期少女束腰，子宫会因供血不足而发育迟缓，甚至停止发育，成为所谓“幼稚型子宫”。因腰腹受压，盆腔淤血易形成“盆腔淤血综合征”，导致生殖系统感染及盆腔炎。少妇在产褥期束腰，会留下子宫脱垂的后遗症，下垂的子宫血液循环更差，在摩擦受损伤后常发生糜烂。
爱美的女士千万不要过度束腰给自己带来身体上的伤害。
科学使用胸罩
有些使用胸罩的年轻女性，常感肩胸背不适、酸痛、上肢麻木、头部转动时有针刺感，同时还伴有恶心、头晕、胸闷、上脚麻木、头颈部旋转时有针刺感。如拍X片甚至可能发现有颈椎轻度骨质增生，有时就被诊断为颈椎病。这些被称为胸罩综合征。
引起胸罩综合征的主要原因是长期使用尺寸偏小或偏紧，导致血液循环障碍，产生肩背部肌肉群劳损，呼吸肌的运动功能受限。此外，有些人胸部平坦，并非其胸部不丰满，而是选用了过紧的胸罩，迫使胸部肌肉朝横向扩展所致。由于胸罩戴得过紧，当双手向后摆动时，胸罩上端会压迫颈部肌肉、血管和神经，使之受累而引发颈椎病，便产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕恶心等症状。
在使用中应该注意讲究科学，根据自己的身材，选择大小适合的胸罩，大小以既可托住并保护乳房，又不使乳腺血流受阻为佳。吊带要有一定宽度，穿戴时不宜过紧，并经常更换吊带佩戴的位置。胸罩的材料应选择细软的布料，不宜加硬衬，以免擦伤乳头。睡觉时应解去胸罩，睡觉时戴胸罩会妨碍呼吸，影响血液循环。要保持胸罩清洁干净，经常换洗。要使胸部得到放松。如果感到有上述症状，不严重时可以做局部热敷和按摩。
其次，制作胸罩的材料不要太硬，要柔软、有承托力和一定的透气性能，以纯棉质的为好，其他化纤制品如尼龙等吸湿性和透气性都较差，容易引起某些人皮肤过敏，最好不用。胸罩的背带不能太细太窄，应有二个手指宽度，不能用细绳代替，以免损伤皮肤。
第三，每天要有一定的调节时间，夜间就寝时应把胸罩取下，使乳房和胸、背部肌肉放松，有利于局部血液循环。
一般情况下，戴胸罩应使胸部略有抬高，胸罩的罩杯要把整个乳房都包容起来，使乳头的位置上提两厘米左右最好。胸罩背部的扣带要略向下，给人以胸部坚挺、圆润的感觉。
正确佩戴胸罩七步骤
步骤一：上身向前倾斜45度，让胸部进入罩杯。
步骤二：双手握住胸罩边带滑向身后扣上背扣。
步骤三：调整乳头位置于罩杯尖端。（很重要，还要看内衣是欧式设计还是亚洲设计，尖端位置要找准，长时间不注意的话可能会导致乳房变形甚至乳头凹陷）
步骤四：站直再调整，将外露的肌肉拨入胸罩内。
步骤五：以双手调整肩带，留出一指宽。
步骤六：将两侧边带拉平无皱。
步骤七：做整体检查，腋下是否有副乳，背后是否往上吊。
近些年来，健身运动已经成为一种时尚，尤其是如何丰胸、健乳更成为女性关心的热门话题。健胸产品、胸垫比比皆是，有些人甚至冒着生命危险去隆胸。事实上，每位女士首先应该关心的是乳房的健康及改善胸部线条的方法。
乳房本身并没有肌肉组织可托起，也不紧贴胸骨，它只是由腺组织、结缔组织和脂肪组织构成，外面由一层皮肤支撑，所以这部分皮肤格外需要护理，以免过早松弛下垂，另外，如果血液循环不畅，脂肪组织松弛，也会使乳房下垂。
领带不能系得太紧
正式扬合一般男士都穿西装打领带。一些单位也要求员工上班时这样着装。这样的装束优雅，可穿戴时却要注意，特别是打领带时，一定要给自己的脖子留点“空间”。据一项新的研究结果称，领带系得太紧易使人患上青光眼。
《英国眼科杂志》上的一篇研究报告指出，领带太紧会压迫颈部的血管，引起人的眼压上升，而眼压升高是导致青光眼的主要因素之一。
领带传播病菌危害多
为了让自己看起来风度翩翩，许多国家的医生喜欢上班时打着领带，但是这却不是什么好习惯。据美国媒体报道，美国一位医科学生通过他的研究得出结论，领带是病菌滋生的温床。得出这一结论的史蒂文·纽尔金（Steven Nurkin），就读于以色列理工大学的医学专业，他在美国纽约医院昆斯分院上选修课程时对此项研究萌发了兴趣。由于看惯了以色列医生总是随意敞着领口，美国同行爱打领带的习惯立刻引起了他的注意。
纽尔金认为，医生看病时需要俯身，他的领带就会和被褥以及病人产生接触，进而沾染细菌。另外，医生看完病虽然总会洗手，但洗完手他们又去打理领带，因而双手会再次沾染上细菌。而领带洗涤的次数有限，这更增加了细菌生存的危险。
通过对42个医生和诊所工作人员的领带进行研究后，纽尔金发现48%的领带携带至少一种传染性细菌。而对比研究了十名保安的领带后，他发现其中仅一人的领带携带有致病性细菌。所以纽尔金得出结论，美国医生戴领带的习惯确实增加了疾病传播的危险，并对这种习惯提出了质疑。他提议美国医生改戴领结或领扣，并使用消毒剂。
但也有不少医生对此研究不以为然，纽约医院昆斯分院传染病科主任拉詹姆斯·阿尔就认为，研究中所说的领带上的细菌很常见，很容易被抗生素杀死。以色列希伯来大学神经生物学教授伊斯拉埃尔·施泰钠也认为领带增加的传染危险很小，因为医生的衣服、饰品和医疗设备都和病菌有接触，但是从来也没有发生过什么事故。
领带打得太紧容易得青光眼
纽约耳科与眼科医院的里奇大夫等人曾对40人进行观察试验。其中20人为青光眼患者，另外20人无青光眼。研究人员先让这些人打紧领带，测量他们的眼压，然后再让他们解下领带，三分钟后重新测量他们的眼压。结果发现，70%无青光眼的人和60%青光眼病患者在系领带时眼压都比不系领带时要高。
如果一个人在日常生活中领带经常系的较紧，会引起眼压持续升高，结果会导致青光眼或其他的视神经损伤，甚至会造成长期的伤害。他表示，虽然这看起来是日常中的小事，但在人们越来越习惯穿西装打领带的情况下，一定要注意避免领带太紧带来的危害。
