西番莲对神经系统有镇定作用，是神经系统最佳的放松剂，而且副作用很小。
并头草属的植物是压力和神经过度兴奋的镇静剂，能帮助改善神经系统的功能。
颉草根又被叫做天然止颤药，因为它能抑制交感神经。颉草可以帮助睡眠但有一些副作用。
这些草药可以当茶饮，制成胶囊或成为草药的酊剂。这些草药可以在当地的健康食品商店中购得，但需在指导下使用。
合成食品
认识到一些食物会影响脑和神经系统的功能，其中一些成分会阻碍食物、必需脂肪酸、维生素和矿物元素的有益作用。
这些食物包括合成的碳水化合物，会使B族维生素和矿物质从身体流失。我们身体的智慧会耗竭身体的有价值的维生素和矿物质来尽力排除这些合成碳水化合物。
咖啡和其它咖啡因类刺激物，如苏打水，会使交感神经过度紧张，会增加压力消耗身体。
合成糖类对身体有双重影响：不仅使维生素B和矿物质流失，还会作为刺激剂，使神经系统超负荷，增加身体压力，消弱内分泌系统。
氢化油脂和反式脂肪对身体是没有用处的。反式脂肪会阻碍对必需脂肪酸的吸收和利用，对健康是有害的。你会发现这些就藏在你购物架上的熏烤食品中，特别是超市中的售货架上。因为反式脂肪不会腐坏的，这些脂类在室温下会凝结。
感受着和思考着的神经
控制感受和情绪主要位于两个部位：脑部的边缘系统和肠道神经系统。
边缘系统位于丘脑和下丘脑的下部，外周被脑皮质围绕。这些结构直接与我们的感受、情绪和行为相关。这些脑部的电刺激既可以产生放松和愉悦的感受，也能产生剧痛、忧虑和恐惧的感受。
这些感受和情绪一旦被激活，我们的身体就会有多种方式的反映，主要表现在运动的方式和姿势。姿势会根据不同的感受和情绪发生变化，有时显得保守有时显得接受认同。当边缘系统的特定区域被刺激，实验的动物会出现愤怒的姿势，并对最轻微的刺激展开攻击。
刺激人类边缘系统的不同区域可以产生兴奋、觉醒、警觉、睡眠、呼吸变快和心率增高、舔、咀嚼、吞咽、发声、性活动和消化系统的激活。
边缘系统直接与神经系统的感觉和运动部分相关。这种关联解释了感觉系统如何产生感受和起源于边缘系统的感受如何被整个身体感受到。边缘系统建立了身体、情绪、感受以及行为之间的联系。
