谁都有不慎掉东西的时候，在这样的情境中，不能因为怕尴尬失礼而索性不捡东西，更不能大大咧咧地直接低头撅臀捡东西。在公共场合中，如果不得不俯身拾物时，一定要做到姿态优美。
总的来说，下蹲时，应当大方得体，自然优美，不要因为羞怯而遮遮掩掩。下蹲时的动作要领在于将头、胸、膝关节保持在一个角度上，两腿合力支撑身体，避免滑倒，而且女士无论采用哪种蹲姿，都要将双腿靠紧。
蹲姿的基本方法
◆交叉式蹲姿。这是在实际生活中经常用到的蹲姿，并且造型优美典雅。简单说来就是蹲下后双腿交叉在一起，具体方法是：右脚在前，左脚在后；右腿在上，左腿在下，两腿交叉重叠；右小腿垂直于地面，右脚全脚着地，左膝由后下方伸向右侧，左脚脚跟抬起，脚掌着地；两腿前后靠近，合力支撑身体；上身略向前倾，臀部朝下。这种蹲姿尤其适合穿短裙的女士。
◆高低式蹲姿。这种蹲姿常常被广大服务人员采用，也是一种常见的蹲姿，其基本特点是双膝一高一低。具体下蹲的方法是：下蹲时，左脚在前完全着地，并且小腿基本上垂直于地面；右脚稍后，脚掌着地，脚跟提起；右膝低于左膝，右膝内侧靠在左小腿内侧，形成左膝高右膝低的蹲姿。
◆半蹲式蹲姿。这种蹲姿一般是在行走时临时采用，它的正式程度远不及前两种蹲姿。但是在应急时也必须采用。具体做法是：下蹲时，上身稍微向下弯，但不要和下肢构成直角或锐角；臀部必须是向下，而不是撅起；双膝略为弯曲，角度一般为钝角；身体的重心应放在一条腿上；两腿之间不要分开过大。
◆半跪式蹲姿。这也是一种非正式的蹲姿，在日常生活中，采用这种蹲姿往往较少，大多在下蹲时间过长时采用，其目的是为了用力方便。简单说来就是双腿一蹲一跪，具体做法是：下蹲后，一腿单膝点地，臀部坐在脚跟上，脚尖着地；另一只脚全脚着地，小腿垂直于地面。
蹲姿的禁忌
不要突然下蹲。下蹲的时候千万不要速度过快，这样会显得粗鲁，而且不稳重。尤其是当自己在行走中需要下蹲时，应当谨记这一点，不要失礼。
不要毫无遮掩。在公共场合中，身着裙装的女士，尤其要避免这种毫无遮掩的蹲姿。
不要离人太近。下蹲时，应当尽量和身边的人保持一定的距离。和别人同时下蹲时，更要注意保持距离，以免同时蹲下后“撞头”。
不要方位不当。下蹲时，如果身旁有别人，最好是和别人侧身相向。正面面对别人，或背部面对别人，都是不礼貌的。
不要蹲在凳子或椅子上。有的地方的人有“椅子不坐蹲起来”的生活习惯，但是在公共场合中，这种做法显得很粗鲁，是失礼的行为，绝对不能出现这种蹲姿。
