如果一个女人站在男人面前，让男人感觉到她具有一种温柔、端庄的气质。而这种温柔和端庄的气质简直超越了外表的局限，典雅如清水芙蓉，娴静似娇花照水。那么，这个女子是优雅迷人的，仅仅欣赏她的站姿就是一种享受。
如果一个男人站在女人面前，让女人感觉到他具有一种刚健、潇洒的气质。而这种刚健和潇洒的气质也超越了外表的局限，倜傥如玉树临风前，沉稳似泰山压顶不弯腰。那么，这个男子是风度迷人的，仅仅欣赏他的站姿同样是一种享受。
好的站姿不管对男人还是女人来说，都是很重要的。站，不仅仅是一个人最基本的姿态，而且是展现美好举止的基础。只有站好了，才能自然而然地散发出气质。而只要站好了，不需要很多语言，你就能给人一种韵味无穷的美感。
怎样才能“站”出气质来呢？
“站”成气质美女
◆基本动作要领
脚的摆放基本上有三种方法。第一种是脚尖分开60度，大致呈“V”字形，膝盖和后脚跟尽量靠拢，身体的重心落在两脚中间。第二种是一只脚的内侧贴于另一只脚脚跟处，脚尖分开90度，呈“丁”字形，身体的重心落在两脚之间。第三种是双脚并齐，两脚跟、脚尖并拢，身体的重心落于前脚掌。
双腿要直，膝盖稍放松，大腿则稍收紧。挺胸收腹，伸直脊背。双肩尽量展开，可稍稍后张，使身体有向上的感觉，但不可过分后张，以免看起来不自然。双臂自然下垂于体侧，手指自然弯曲。头要正，颈要直，下颌微向后收，嘴唇微闭，双目平视，面部平和自然。
需要注意的是，按照这些规范来练习的时候，要避免动作太僵硬，肌肉也不能太紧张。只有自然地做出来才能显出气质，否则会适得其反，弄巧成拙，这就需要平时多加训练。
◆点拨
要想“站”成气质美女，你应当使自己的站姿无论从哪个角度看都显得气质逼人。首先，横看要有伸展感，即肢体与身段给人以舒展的感觉，不臃肿；其次，竖看要有直立感，即身体保持挺拔，直立向上，不猥琐；最后，侧看要有垂直感，即从耳垂到脚踝大体呈垂线，不弯曲。
另外，如果在站立时，将双手轻轻搭在一起，放在肚脐上方的位置，会在视觉上使身体的重心上移，这样会显得双腿更加修长。
女人应当痛改的站姿
第一，驼背。有些女性习惯驼背站立，因为这样不费劲吃力，比较舒服。然而这样的舒服会让你毫无优雅可言。想要站出优雅，就必须摆脱驼背的习惯。当你双肩向后靠，挺胸抬头收腹时，你会发现，你看起来身材更加高挑，优雅和魅力也一下子显露出来。
第二，凸腹。即使你努力地改掉了驼背的毛病，但是站立时却总是凸起自己的小肚腩，那么你仍旧无法拥有气质与优雅。正确的姿势是在双肩向后靠的同时也把腹部收起来。刚开始你可能会有点不习惯，不过慢慢地会适应。这也是打造腹肌的好方法。假如你工作太忙没时间做运动，可以尝试反复收腹的动作，在帮助你塑造平坦小腹的同时，也培养了正确的站姿。
第三，挎包时斜肩。包包是女人的随身物品，出了门就离不开它。然而就是这件女人心爱的配件，却有可能成为“谋杀”女人优雅站姿的凶手。一旦女人习惯地将包包固定在某侧肩膀，长久下来，就形成了斜肩。因此，我们应当有意识地经常轮换肩膀来挎包。
“站”成气质男人
◆基本动作要领
男性站立时，身体要直，挺胸抬头，头要正，双目平视，下颌微收。可脚跟靠紧，脚掌可分开呈“V”字形，也可两脚平行，但不能超过肩宽。如果双脚分开呈“V”字形，则两膝并严，挺胸收腹不斜肩，两臂置于身体两侧自然下垂。如果两脚平行，两腿分开，则双手可以在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。
◆点拨
要想“站”成气质男人，除了要将身体的重心放在两只脚上，从头到脚成一条直线以外，关键要注意三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地；二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力；三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿，才能使男士站立时犹如挺拔的青松，刚毅稳健，精神饱满。
男人应当痛改的站姿
第一，一般在任何场合都不宜斜靠在门边或墙站立。这样看起来整个人没有精神，萎靡不振，有失男人应有的刚健。
第二，男人两腿交叉站立也是十分不雅的。这是一种轻浮的举动，极不严肃，同时这种交叉腿的动作，也是一种防卫性信号，应当避免。
第三，一只脚踝紧靠在另一条腿上，而以脚尖或脚掌触地。这种站姿会给对方一种缺乏自信、紧张的感觉，至少是不够大方。
第四，手插在腰间的站姿。这是一种含进犯性意识的姿势，如果是在男女之间，这种姿势还有“性侵略”的潜意识。
第五，双手插入衣裤袋。对男人来说，正式的场合绝对不能出现这样的站姿，极不成熟。实在有必要时，可左手或右手插入左或右前裤袋，但时间不宜过长。
第六，与人站立谈话时，浑身扭动，东张西望，斜肩叉腰。这些都是轻薄浮华的举动，应注意避免。
