人不可能是静止的，在社会交往中，我们的一举一动都有可能会被别人注视。虽然你打扮得美若天仙，艳若桃李，但是有可能一个不文明的动作就将你的不知礼仪暴露无遗；虽然你面带微笑，和蔼可亲，但是有可能你一个不得体的姿势就使你的形象大打折扣……
无论是在餐厅宴会上，还是在会客交谈中，无论是伏案学习，还是参加会议，人们都离不开“坐”，“坐”是日常行为举止的主要内容之一。而“坐”有着美与丑、优雅与粗俗的分别。山村野夫之“坐”，市井泼妇之“坐”，当然是粗俗之“坐”。优雅之“坐”应当端庄而优美，给人以文雅安详、舒适稳重、自然大方的美感。要“坐”就“坐”个风姿优雅的女人。
怎样才是标准的“坐”？
标准的“坐”讲究轻入座、雅落座、慢离座。如果这三个动作做得完美了，那么你的坐姿绝对称得上风姿优雅。
◆“轻入座”就是指入座时动作要轻。就座前先轻轻地将椅子移到要坐的位置，然后轻稳地坐下。需要注意的是一定要在入座前移动椅子，坐下之后再移动则是有违社交礼仪的。在正式的场合还应当注意从椅子的左边入座，离座时也从椅子的左边离开，这是一种礼貌。
◆“雅落座”是指女士落座时应当文雅、柔美。这表现在以下几方面：面带微笑，神态从容自如、平和自然；上身正直，双肩略向后展、平正放松；脊背要直，挺胸收腹，脊背和椅背要有一拳左右的距离；双手放在膝上或者扶手上；双膝自然并拢；双腿不能过于前伸，也不能过于后展，更不能摇晃抖动，可以正放也可以侧放；双脚并拢，或交叠，或呈小“V”字型；着裙装入座时应当将裙子后片向前拢一下，以显得端庄、文雅。
落座时应当注意的礼节还有以下几点：首先，在场如果有地位较高者，在其未坐定之前，不宜先就座，和客户一起时也要先请对方入座，自己不要抢先入座；第二，在正式场合中，或者在场有地位较高者时，不能坐满座位，而应当只坐座位的2/3；第三，就座时，出于礼貌，如果附近坐着熟人，应当主动打招呼，即使是不认识的人，也应当点头致意；第四，落座后至少10分钟左右的时间不要靠椅背，时间久了，则可以适当轻靠椅背。
落座后如果需要谈话，应根据对方的方位，将上身和双膝侧转向对方，上身则仍保持挺直，不要出现自卑、恭维、讨好等姿态。切记，讲究礼仪要尊重别人但不能失去自尊。
◆“慢离座”是指离开座位时应当慢慢地起身，右脚向后收半步，然后站起，从左侧离开。不要弄响座椅，更不要将椅垫、椅罩弄掉在地上。
具体来说，离座时应当注意以下两点：
第一，当想离开座位时，身边如果还有人在座，礼貌的做法应当是先用语言或者动作向对方示意一下，然后再起身离开，千万不可对他人视若无睹，这是对别人的不尊重。
第二，如果是和别人同时离座，则要注意起身的先后顺序，不要争先恐后。一般来说，地位如果低于对方，应当稍后离座；地位如果高于对方，可以首先离座；地位平等，身份相似时，则可以同时起身离座。
腿部如何摆放
在坐姿中，腿部的摆放是非常重要的。不管是从文明礼貌的角度来讲，还是从坐得优雅舒适的角度来考虑，坐好后腿部的摆放都应当多加注意。那么腿部如何摆放才不失礼呢？不妨按照以下几种方法：
正襟危坐法：使上身和大腿、大腿和小腿、小腿和地面都形成直角，双膝、双脚以及双脚的根部，都要完全并拢。这种方法适用于最正规的场合。
前伸后曲法：将大腿并紧后，向前伸出一条腿，另一条腿则弯曲在后，两脚脚掌着地，并且前后保持在一条直线上。
双脚内收法：将大腿并拢后，小腿在少许分开后向内收，双脚脚掌着地。
双脚交叉法：将双膝并拢，双脚在踝部交叉。交叉后的双脚可以内收也可以斜放，但是千万不要向前方远远地伸出去，这是非常粗鲁的做法。
双腿叠放法：将双腿一上一下叠放在一起，并且双腿之间应当没有任何缝隙，犹如一条直线。双脚斜放在一侧。斜放后的腿部应当与地面呈45度角，悬空的小腿要向回收，叠放在上的脚的脚尖应当垂向地面，以给人高贵、大方之感。这种方法适合穿短裙的女士。
双腿斜放法：双腿并拢后，双脚向左或向右斜放，斜放后的腿部与地面应当呈45度角。这种方法适合穿裙子的女士在较低的位置就坐时采用。
手臂如何摆放
入座后手臂怎样优雅地摆放呢？大致有五种方法。
将手臂放在两条大腿上。具体来说可以根据自己的喜好，或者将双手各自扶在一条大腿上，或者双手叠放后放在两条大腿上，或者双手相握后放在两条大腿上。
侧身与人交谈时将手臂放在一条大腿上。通常是将双手叠放或相握放在自己所侧一方的那条大腿上。
将手臂放在椅子的扶手上。如果是正身而坐，可以将双手分别扶在两侧的扶手上；如果是侧身而坐，则可以将双手相叠或相握后，放在一侧的扶手上。
将手臂放在皮包或文件上。在商务场合，如果自己随身带的有皮包或者文件，可以将其放在并拢的大腿上，然后将双手或叠放或相握放在上面。
将手臂放在身前的桌子上。如果身前有桌子，将双手平扶在桌子边沿，或者双手相叠或相握放在桌子上都是符合礼仪规范的。
坐姿的禁忌
双腿叉开过大。不论大腿叉开还是小腿叉开，都是非常不雅的行为。身穿裙装时更不能忽略了这一点。
架腿方式不当。入座后将双腿架在一起，并不是绝对不可以。但正确的方式，应当是两条大腿相架，并且一定要使两腿并拢，不能有空隙。如果把一条小腿架在另一条大腿上，两腿之间还留出大大的空隙，就显得有些放肆了。
双腿直伸出去。这种坐姿既不雅观又妨碍别人。身前如果有桌子，要注意双腿尽量不要伸到桌子外面来。
将腿放在桌椅上。这种行为无疑是非常粗鲁的，作为女士应当杜绝。
抖腿。坐在别人面前，不停地抖动或摇晃自己的双腿，不仅会让旁边的人感到心烦意乱，而且也给人以极不沉稳的印象。
手臂摆放欠妥。有人习惯将手放在桌子下面，或者夹在两腿之间，这些都是欠妥的行为。
