（1）想要美白手臂，首先就要做好防晒工作，夏日炎炎，紫外线强度大，如果不做好防晒工作，单纯使用各种美白方法，效果也不会特别好，平时外出时尽量打遮阳伞，可减少紫外线对皮肤的危害，如果可以的话，可以穿件薄薄的长袖外套。
（2）肌肤被晒了一天之后需要进行及时修护，所以在洗澡时可以间隔使用浴盐、磨砂膏或是有美白修护作用的沐浴乳。洗完澡后要全身涂抹润肤乳，使肌肤充分吸收营养，若是在空调房里，在涂抹完手臂后可以用保鲜膜包好，这样可以避免水分和营养被吸走。
（3）晒后还可以用家中的鲜芦荟，刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上，可以起到镇静和美白的作用。
（4）平时可以多吃黄瓜、草莓、西红柿、橘子等水果，因为这些水果中含有大量的维生素C，能够有效地促使黑色素还原，帮助美白，提高免疫力。
（5）日常的饮食要合理，少吃盐分高的食物，这样可以避免黑色素的形成。
§§第九章 呵护好女性的私密花园
