在使用精油护理时可以这样操作。在每边的手臂上滴10滴精油，然后快速地用力按摩，等精油全部吸收后可以做些活动手臂的小运动帮助精油再次吸收。具体做法如下：
（1）由前臂开始，紧握前臂并用拇指的力量，由下而上轻轻地按摩，做好热身运动。
（2）然后用拇指和示指握着手臂下方，以一紧一松的手法，慢慢向上移动，直至腋下。
（3）以打圈的方式从手臂外侧由下往上轻轻地按摩；接着再沿着手臂内侧由上往下，以打圈的方法按至手肘位置。
（4）在手臂内侧肌肉比较松弛的部位，用指腹的力量，以揉搓的方法向上拉。
（5）接着用手由上而下轻抚手臂，令肌肉得以放松。
整套动作可以每天1～2次。30天就会有效果。
利用精油紧致手臂的原理
第一步：改善循环系统
循环系统包括动脉、静脉和淋巴系统，其中动脉能吸进氧气养分，静脉可以排除二氧化碳及水分，而淋巴系统则能排除体内废物及有毒物质。动脉及静脉靠心脏这个机器运转，而淋巴必须靠呼吸及运动方可流动，所以在循环代谢不良时，很容易造成肥胖。
第二步：能量转换
必须要有大量的氧，才能燃烧脂肪。按摩主要是针对快速肌而言的，因快速肌耗氧性高，频率快，所以按摩时速度要快，方可达到减肥的效果。
第三步：紧实肌肉
长期缺乏运动，会造成数千万条肌纤维体积慢慢缩小，在缩小的过程中，包围在肌纤维外的肌纤维膜的韧度也开始松垮，以至于皮肤会产生松弛的现象。
