乳房是集哺乳功能、性感和特有的女性美为一体的器官，美丽健康的胸部是每个女性都梦寐以求的。然而，乳房发育过程中出现的问题，以及各种乳房疾病也困扰着无数女性。不同发育时期的乳房，保养的侧重点和方式也都不一样。那么，怎样进行日常的保养呢？
青春期
这个时期要注意用胸罩将发育的乳房托起，不能紧固，防止乳房发育受限，乳房过小。也不能放弃胸罩的使用，乳房若在下垂中发育，乳房则变成下垂、窄长形，外形不美观。同时要注意清洗乳头分泌物，防止乳头分泌物堆积引起刺激性炎症。
生育期及哺乳期
女性乳房在生育期和哺乳期内，其腺体、乳腺导管、乳腺周围的结缔组织都处于极度增生时期，腺体开始分泌。因此，在此期间要注意乳房的卫生清洁，做乳头清洗，防止乳头内细菌的滋生。同时也要对乳房做托起护理。在哺乳期要做好乳房的局部按摩，防止乳房组织内硬块的出现，哺乳后要挤出剩余的奶水，做好乳头清洁卫生，防止产生急性乳腺炎。同样，在哺乳期也要注意对增大的乳房做好托起，防止乳房自由下垂，否则，久而久之乳房则会在重力的作用下拉长变大。
老年期
进入老年期后，在注意乳房清洁卫生的同时，也要经常做好自检，早期触摸诊断出乳房肿块，做到早期诊断早期治疗。
但是无论什么时期，都可以采用以下方法进行胸部的保养：
（1）健胸操。这是最有效，也是最经济的方法。进行胸部肌肉锻炼，能使乳房看上去坚挺、结实、丰满。但是健胸运动需要长期坚持，这样效果才会明显。
（2）戴合适的胸罩。如果不戴胸罩，乳房会明显下垂。佩戴胸罩时，要选择大小合适，有钢托的款式。
（3）经常按摩。将双手的示指、中指、环指并拢，放在对侧乳房上，以乳头为中心，顺时针由乳房外缘向内侧划圈。两侧乳房各做5～10次，可以促进局部血液循环，增加乳房的营养供给，有利于雌激素分泌。
（4）沐浴乳房。在沐浴时，使用喷头冷热交替喷洒乳房，有助于提高胸部皮肤张力，促进乳房血液循环，但注意水温不要过热也不要过冷，以高温不超过35℃低温不低于20℃为宜。同时，还要多吃富含维生素E和B族维生素的食物，如瘦肉、蛋、奶、豆类、芝麻等，也有利于保持乳房的美丽。
爱心贴士
不同时期的乳房保养要用不同的方法，而且还要根据不同情况来确定，不能盲目地保养，否则就会起到相反的效果。
