脚是人体的第二心脏，经常泡脚，可以让身体更健康。那么，怎样泡脚才最健康呢？
（1）要选对泡脚桶
既然是泡脚，就要体现出一个“泡”字来。“泡”在这里体现的是，水要多，温度合适，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。
正确的选择是，买一个比较深的木桶，因为木桶比较容易保温，还最贴近自然。泡脚时要把小腿整个放进去才能达到最佳效果。
（2）随时填加热水
市场上很多泡脚桶，没有加温设备，如果泡脚时感觉水凉了，不得不往里加热水，所以，泡脚前应多准备些热水，待水凉时可以加进去，以保持泡脚时的水温。
（3）如何确认泡脚效果
怎样算是泡好脚了呢？就是泡到后背感觉有点潮，或者额头出汗，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就可以了，说明你的经络已经上下贯通了。此外，泡脚时，还要注意以下问题：
（1）泡脚的时间不能太长。最好控制在15～20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。而且冬季气候本来就干燥，皮肤在热水中浸泡时间过长，还会导致皮肤过于干燥，容易得皮肤瘙痒症，因此，不论是哪个年龄段的人泡脚，在泡脚结束后最好使用一些润肤产品，让皮肤保持一定的水分。
（2）水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好是用脚去感受。假如水温过高，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体反而不利。
（3）饭后半小时内不宜泡脚。饭后半小时内泡脚会影响胃部血液的供给，长期下来会导致营养不良。
（4）泡脚后不能马上入睡。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡，这样效果最好。
（5）泡脚时不要看书、看电视。否则容易对身体不利。
（6）泡脚桶清洁不彻底或者桶壁内没有进行抗菌处理。脚上细菌就容易残留在桶壁内，造成对脚部的反复感染，因此选择好的泡脚桶也是十分重要的。
用热水泡脚不但可以达到促进血液循环的目的，还可以舒缓疲劳，改善睡眠，所以，用热水泡脚就成了民间延续至今的家庭保健方式。中医认为，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，就可以起到减缓症状的保健作用，从而让身体更健康。
