湿邪可以引起现代人的许多疾病，可以说是威胁人体健康的一个首要克星，只要我们注意在平时生活中的调理，就会赶走这个慢性疾病的“温床”，所以，对于湿热体质的人来说如何对付湿邪、祛除湿邪，是养生祛病的首要任务。如果能把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。
总是听到很多人抱怨，现在的病是越来越难治了，有时候一个小病吃很多药看了很多中医也不见好。到底是怎么回事呢？要我说，答案只能有一个，那就是现代人身体里的“湿气”越来越重，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，干扰了身体内部的气血运转，这时候有了病就会一拖再拖，当然治不好。
也许有人会问，你这么说有什么根据吗？大家不妨想一想，为什么现在的人都流行吃川菜呢？难道是大家的口味都突变了？当然不是，这是因为我们大多数人的体内都有湿气，需要偏温的辛辣食物来化解，于是就本能地爱上了川菜。在南方呆过的人都知道，南方的冬天比北方的冬天更令人难受，为什么呢？因为南方冬天的温度没有北方低，但是湿气太重，寒邪伤人更甚。以前夏天我在南方旅游的时候，常常听到有人说，这天气真是湿热湿热的，简直就是桑拿天，太难受了。其实，在我们人体里同样也有“桑拿天”。
说到这里重点就来了。一直在说湿气湿气，什么样的人才叫湿气过旺呢？
如果一个人有的话，就看看他的舌头，一定是黄色的。我打个很浅显的比喻，就像我们平时做蛋炒饭的时候，如果放在锅里开火，不去管它，那么就会起一层“锅巴”，这个时侯如果你还没熄火，那这个饭就会越来越焦，到最后火越来越大就变成黄黑色了。这也是中医所说的越热越盛，湿气越重，舌苔就会越黄，而且是持续性泛黄，这和体质有明显的关系；再一个就是看皮肤，身上老是起疹子、脸上一波一波恼人的青春痘，那也是体内的“湿”在作怪；最后一个最准的，就是看大便，经常便秘而且有久蹲便不尽的感觉，那就明显是湿气过重了
如果你发现，诶，这几条我怎么都好像有，也不要紧，下面我给你说一些解决的方法。
首先是祛湿的一款名膳：泥鳅炖豆腐，不仅味道鲜美，且清热化湿，明目止渴。怎么做呢？泥鳅500克去腮及内脏，冲洗干净，放入锅中，加清水，煮至半熟，再加豆腐250克，食盐适量，炖至熟烂即成。豆腐入药，味甘性凉，可以中和“热”性，而泥鳅性甘、平，最大的功能就是补中益气、清利湿热，别看这两物平淡无奇，它们联合起来可是对抗湿邪最好的药。
说完了菜谱，我再给是热体质的朋友上一个主食——薏米。薏米是出了名的除湿之品。李时珍早在《本草纲目》中就对薏米赞许有加，说薏米能“健脾益胃，补肺清热，祛风胜湿。炊饭食，治冷气。”措辞之间也对薏米的“除湿”功能倍加推崇，难怪桂林地区有首民谣这样唱道：“薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功劳。”
我每次遇到久病不愈的病人，比如感冒、疲惫等小毛病，开了方子却几个月不见好转，我就会让他们回去喝半个月的薏米粥，这样身体里的湿气除了，那些小小的“顽固病”也就能很快痊愈。
古代《素问？至真药大论》还有“诸湿肿满，皆属于脾”之说，意思是，人体内湿气太重，与脾有密切关系。所以平时要多吃些健脾的食物，如花生、萝卜等，最具代表性的就是山药，河南怀庆、新乡地区的山药品种质地优良，所以也称为怀山药或简称淮山。做法也很简单，用蒸最好；也可以用山药与粳米同煮成粥，既可作早点晚膳，又能养脾化湿，一举两得。平时可多吃细米、白萝卜、马蹄、白菜这些清热利水的食物，偶尔也可以喝一碗绿豆百合粥，都是很不错的选择。
潮湿往往与“寒”一起来，所以湿热体质的人一定要注意保暖，不要受凉，多吃健脾胃、祛湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。天气好时要多出外晒太阳，适当运动。
在这儿我再教大家一个日常调理小方法，就是经常按摩曲池穴。怎么找曲池穴？先弯曲肘部，找到肘部最突出的那个骨头，然后再找到弯曲合上的这个点，突出的那个骨头和这个点之间的中间点就是曲池穴，按压它的时候有一种酸痛感，可以用拇指或者是中指指端来按揉，每次1～3分钟，每日按摩1～2次。这样做可以起到疏风解表、清热利湿的作用，有助于改善湿热体质。
经常按摩曲池穴，可以起到疏风解表、清热利湿的作用，有助于改善湿热体质。
湿邪可引起许多疾病，可以说是威胁健康的一个首要克星，只要在平时生活中注意调理，就会赶走这个慢性疾病的“温床”。所以，对于湿热体质者来说如何对付湿邪、祛除湿邪，是我们养生祛病的首要任务。如果能把体内的湿气驱逐出去，身心就会光明灿烂。
