对于大部分血虚的女性来说，养血要比任何名贵的化妆品和保养品来得有效，只有找到了适合自己的养血真经，你才能够拥有红扑扑的脸蛋和底气十足的身板，从而获得一生健康的通行证。所以应了那句话：你多花心思来保养，身体才会回馈你。
一个老友打电话给我，要我给他女儿看病，说孩子22岁了，以前在学校不懂得照顾自己，现在就落下了一身的病，虽然经常关注中医养生，但总坚持不下来，也没有找到特别对症的方法，希望我给予指导。
第二天在诊所见到她，整个人看起来面色泛白，脉象也颇显无力。问了一下具体情况：早起舌苔很厚，能刮一层，这个都好几年了；很少吃甜食，手脚容易冰冷，唇色淡，稍冷就发紫，月经通常是十天左右；贫血，吃了很多中药，效果甚微。
这么一来我就心里就有了底：这孩子十有八九是血虚的症状。
什么是血虚
当我们身体出现供血不足的时候，整个脸面会显得苍白、晦暗，没有光泽。如果出现血脉鼓动无力，脸上的血色也不会红润，甚至会出现脸色发白、苍白或青紫。这时候，无论涂什么膏、什么油、什么胭脂，都只能是表面文章，不是由内而外、神形兼备的美。再加上血虚型的人大多属于寒性体质，常伴四肢发冷，虚弱无力，面色苍白或萎黄，没有光泽，还容易多生色斑，也有月经不调者。怎么办呢？对付的办法，一个字——补！
怎么补呢？那就是：以食补血、以“火”制“寒”。我当即给小姑娘开出了食补方：阿胶15克，红枣10粒，莲子20克，茯苓15克，益母草10克，当归15克一起熬汤，每2日一剂，坚持一个月必有奇效。其实这个方子还是出自“医圣”张仲景《金匮要略》中的核心补血圣方，其中阿胶滋阴养血；莲子、茯苓、红枣健脾益气生血；益母草活血生血，整个配方共凑健脾益气生血，补而不腻之效，所以，这些都是神效补血的食物，我嘱咐朋友的女儿一定要坚持喝，可以选择几样一起用来熬，依自己的喜好而定，不出一个月，就能有大起色。
还有一个很著名的补血方子也在这里奉献给大家——就是简单又方便的“四物汤”，可一星期煮3次的中药材。当归15克，杞子15克，首乌10克，红枣8粒来当开水喝，能达到迅速补血的作用。
对于血虚的朋友而言，除了上面这些，所有补血的、补铁的、偏热性的食物，都要多吃、勤吃，红枣、桂圆、羊肉、动物血、蛋黄、乌鸡、人参等等，多多煲汤来喝更好，喝上十天半个月保准见效。当年我爱人在坐月子的时候每天保姆都给炖这些东西吃，满月的时候回公司上班，大家都说她的脸红扑扑的，比小姑娘还漂亮。
现在很多人经常熬夜上网、不到凌晨几点不睡觉，其实，这个习惯非常不好，特别是女性。一般人在11点入睡，才能使脏器自主工作，通气的通气，藏血的藏血。这时候不睡觉，气血和脏器都得不到正常休息，再加上每天工作和学习是很耗血气的事情，长时间下来就会发生血虚了。现代的女性面对比以前更大的压力，而女性又是靠血来滋养的，所以就感觉例假不正常，面色不好，有色斑……这都是血虚引起的。
所以，对于大部分血虚的女性来说，养血要比任何名贵的化妆品和保养品来得有效，只有找到了适合自己的养血真经，才能够拥有红扑扑的脸蛋和底气十足的身板，从而获得一生健康的通行证。正应了那句话：你多花心思来保养，身体才会回馈你。
求医录
问：我老婆在做了无痛人流两天后开始频繁地出现昏厥状况，1～2分钟后可恢复，估计为气虚贫血，求助治疗方法。万分感谢！
答：还是建议你带你妻子去医院做进一步的妇科检查，看体内有无淤血。流产后昏厥，多半是因为手术中失血过多，加之心理负担，从而造成体虚贫血。如今很多人将流产称之为“小月”，就是说流产后要像生产后一样得到照顾，这个工作不可轻视。推荐一个圆肉猪心汤，补益气血、养心安神。做法：猪心1个，圆肉15克，党参15克，红枣5个，食材洗净入锅，武火烧开，文火煲汤2小时，加入调料就可以食用了。猴头菇炖鸡肉、当归羊肉汤也有较好地补益气血功效，可以斟酌服用。
