登陆注册
33233800000177

第177章 什么是呼吸走

呼吸走也叫走路洗肺。早晨,如果你是在有水、有树的清洁公园里晨练,千万别错过“洗肺”的好机会,这种走路法很简单,心中默念一、二、三、四,念一、二、三时,深深地吸气,念四时吐气,吐气时,最好要呼出声音,这样吸进的新鲜氧气多,吐出的二氧化碳也多,效果才好。呼吸走的好处是增大肺活量,强化肺功能,防止肺部组织萎缩,增强肺部免疫力。

同类推荐
  • 远离三高从细节做起

    远离三高从细节做起

    生活水平的提高,工作节奏的加快和不健康的饮食习惯造就了大量的高血压,高血糖,高血脂患者,严重地影响着人们的身心健康,本书从读者最迫切的需求出发,分别论述了“三高”患者在诊断,预防,食疗,起居,运动,自疗,用药的各个细节以及自我监测等,让读者对。三高症”有全面的了解,做到诊治了然于心,生活。防患于未然。全书以实用性和可操作性为指导,不仅适合所有高血压,糖尿病,高血脂患者及其家人阅读,而且对广大中年以上健康人群及早预防。
  • 你不可不知的健脑益智100招

    你不可不知的健脑益智100招

    人脑不仅是一切心理活动的器官,而且还是人体适应内、外环境的各种行为的始发者和各机能系统活动的协调者。人脑是一个特殊器官,既是身体的一部分,更是与精神、思维密不可分的重要器官,因此,健脑才能益智。人脑需要有多种营养物质来滋补,才能有效地推迟和抑制脑细胞的衰老退化。
  • 养生胜于治病

    养生胜于治病

    疾病来袭是养还是治?只要你顺应自然规律;上养神智,中养形态,下养四肢筋骨;保持一种平和自然的心态与健康的生活习惯;多听听民间老理儿中的养生经,就能有所收获。本书还提供了一些常见疾病的自我检测与防治,具有很强的实用性。
  • 降低血黏度有高招

    降低血黏度有高招

    本书内容包括:警惕身体发出的求救信号、血黏度高是众病之源、有效控制血黏度的生活方式、有效控制血黏度的饮食法则等。
  • 中医美容养颜速查手册

    中医美容养颜速查手册

    美丽,女人一生的追求。养颜,女人一生的事业。中医美容养颜成本低、方法简单、使用安全,是最有效、最受欢迎的养颜方法。《中医美容养颜速查手册》从调养体质入手,分别针对女性比较关心的美白保湿、润肤除皱、祛斑除痘、美眼明目、美唇护齿、美发护发、美颈、丰胸、瘦身美体、护手美甲、美足、滋阴防衰等问题,作了具体而详细的阐述。
热门推荐
  • 尊武药帝

    尊武药帝

    三百年前,五帝分治。那夜,兄弟反目,血流成河。曾经的兄弟独尊天下,执掌东土的天帝重生三百年后,从封天帝变成封天,偶得天道级功法太玄经,重走武道,再踏药道。这世,他不仅要报前世之仇,还要寻找那传说中的星空神界……
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 尼克胡哲

    尼克胡哲

    本书讲述了尼克的亲身经历,同时也介绍了其他人的成功励志故事。书中告诉读者要喜爱你本来的面貌,无论做什么事情都不要放弃,要学会感恩,学会发现生命中的美!
  • 纠结之爱

    纠结之爱

    我们总是宁愿相信,两个曾经深爱过的人,分开之后仍然有一条绳子联系着的。寂寞或失意的时候,我们会拉紧那条绳子,想念绳子另一端的人:他现在过得怎么样,他爱着谁,他会想我吗……我们总是希望旧情人没法忘记自己,然后自己一辈子受尽思念的折磨。
  • 雪宁的人生

    雪宁的人生

    描写了一个性格内向、自闭、内心极度敏感脆弱的女孩的成长、求学以及婚恋历程,文中有对家庭教育的沉思,也有对梦想的追求,有懵懂的初恋故事,也有对婚姻的深刻认知,是一部集亲情、伦理、爱情、友情、家庭、社会为一体的描写世间百态的小说。
  • 魂龙

    魂龙

    我是世界上最后一条龙,而且只剩下了魂魄。尸山血海中,我见证了龙族的灭绝。神兵利器,仙阵法宝,玄门的实力太强大了,我们龙族惨败。但纵使我们龙族输了,也不会屈服。就算我们龙族全死光了,我魂龙也不会罢休。我要靠着这最后一缕龙魂,让龙族东山再起。夺回我们的龙宫,收复我们的海域,找到那些沾满龙血的人报仇雪恨。让整个世界都知道,曾经的霸主又重回这片天地了。。。。。。。。
  • 龙城日记

    龙城日记

    “叔,战龙十杰散了,血龙垮了,龙城天变,兄弟们水深火热,血龙旗我们无能在扛,求您出山呼风唤雨”大山深处的一座金碧辉煌,泣不成声的二人面目全非。举起手中一金一银雕龙刻凤的利刃,刀锋寒光照亮了黑暗深处一张深思苦笑的脸,刃柄之上,光芒璀璨的两颗鲜红钻石格外耀眼。鲜红的血液如同那天空之上夺目的火烧云。
  • 许你一生爱你一世

    许你一生爱你一世

    那个雨天,她体验到心死的感觉。那个雨天,她失去一直深爱的人。那个雨天,她明白了什么叫欺骗。两年后,当他再次出现在她眼前,她平静的看着他和他身边的女孩,却在擦肩而过的时候留下了苦涩的泪水。“这就是你给我的礼物?第二次的心死?我承认,你做到了。”冷冷的说完转身,头也不回的走了,却没发现身后的他正心痛的看着她,不爱,又怎会心痛……
  • 猫咪健康的地球生存日记

    猫咪健康的地球生存日记

    我是一只暹罗猫,我跟着姐姐的步伐,想记录我在人类世界生活的感受,如果对哪只小可爱有了帮助,那也是再好不过了。
  • 乱世非凡

    乱世非凡

    年少翩翩,早已名垂青史;懵懂迁迁,不知心中萌芽。待到十年后,在与妳相伴。妳,可等我否?花落兮,一张一弛,何为情?一段言情,意在情,不在言。岁月荏苒,漫漫长路仅需妳。花落又一岁,非你不共。