以步幅60厘米,步频1lO~120步的速度,踮起脚尖行走,从着地到弹起,都是由脚尖发力完成,膝盖稍微弯曲,控制好重心平衡。这样走的好处与大步走类似,尤其适合腿部减肥的人士。
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中国人的心理健康全集
身体的健康在很大程度上取决于心理的健康。现在生活的节奏越来越快,影响生活的人为因素不断增加,压力也越来越大,人们情绪失控的状态比以往任何时期都多,人的心理健康变得越来越重要。本书从告诉读者不要害怕自己有心理问题开始谈起,让读者正确了解自己,从细节分析自己的心理状况。然后告诉读者如何面对压力自我调节,如何对付失眠,以及一些常见的轻微心理疾病及防治,如何摆脱心理危机、克服心魔,管理好自己的情绪,轻松面对生活,做一个快乐的人。
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