因为产后多半都安静卧床，产妇胃肠道的状态与妊娠中也有所不同，所以一般都不太有食欲。
因此，在这种时候没有必要勉强产妇来进补食物，当产妇能从床上起来活动活动身体，有了体力消耗需要营养了，自然就会有食欲了。但是，如果有持续的、极端的食欲不振时，那当然要想想办法了。例如，为了促进产妇对食物的欲望，不得不考虑给她吃一些容易消化的，而且有一定营养价值的食物。
01 不适表现
产后食欲不振会使产妇心慌，周身无力，失眠多梦。
02 相关注意
食物尽量清淡，避免太咸、油腻、产气性与特殊气味的食物。准备花生糖、黑芝麻、酒酿、核桃等小点心，有助于开胃。
03 对你有益的食物
选择产妇喜欢的食物，不必刻意补充蛋白质类食物。月子食物的食材应新鲜，最好现吃现煮。
04 相关菜谱推荐
糖醋参鱿片
材料：海参1条，鱿鱼100克，胡萝卜20克，香菇2朵，红辣椒1个，蒜苗1棵，葱、姜、酱油、米酒、黑醋、白糖、澄粉、黑胡椒粉、盐、植物油各适量。
做法：1.将海参洗净，去肠泥、切成块，放入滚水汆烫，捞起后冲冷水。
2.将鱿鱼切成片，腌约1小时。
3.香菇泡软、去蒂，切成小块。
4.蒜苗切成斜段。
5.葱、姜、红辣椒洗净，分别切碎末。
6.胡萝卜去皮，切成片。
3.锅内放热油，爆香葱、姜、红辣椒末，放入腌好的海参、鱿鱼、香菇，用大火快炒约3分钟，加入蒜苗及胡萝卜片继续炒2分钟，再用澄粉勾芡，撒上盐即可。
家乡面
材料：鸡里脊肉200克，胡萝卜100克，香菇40克，蘑菇100克，芹菜末20克，红葱头20克，香菜末20克，菠菜100克，蔬菜面150克，青葱末40克，香油1小匙，盐1小匙。
做法：1.把胡萝卜、香菇、蘑菇切成片，加水煮滚，放入调料调好味，制成面汤备用。
2.将鸡里脊肉、菠菜放入锅中煮滚。
3.将蔬菜面放入锅中煮透，过冷水再过一下汤后盛入碗。
4.在上面撒青葱末、芹菜末、红葱头、香菜末，倒入调好味的面汤即可食用。
荷兰豆炒虾仁
材料：荷兰豆50克，虾仁50克，花生油1小匙，盐、鸡汤各适量。
做法：1.将荷兰豆切块，虾仁用温水泡发。炒锅置于火上，放油，烧至四成热，加入荷兰豆煸炒片刻。
3.再加入虾仁煸炒2分钟左右，倒入鸡汤；待煨至汤汁浓稠时，放盐调味即成。
木瓜鳅鱼汤
材料：木瓜1个，鳅鱼2条，生姜15克，杏仁5克，蜜枣8个。
做法：1.将木瓜刮去外皮，去核，用清水洗净，切成厚块；鳅鱼去鳞、鳃、内脏，洗净。
2.杏仁、蜜枣分别洗净。
3.锅置火上，加油烧热，放入鳅鱼煎香至透，放入材料用小火煲1小时，然后放入木瓜，再煲30分钟，加调料调味即可。
冬瓜绿豆汤
材料：冬瓜200克，绿豆150克，姜片10克，葱段30克，盐1小匙。
做法：1.冬瓜去皮、去瓤，洗净，切成3厘米见方的块；绿豆淘洗干净，备用。
2.锅置火上，放入适量清水，放入葱段、姜片、绿豆，大火煮开。
3.转中火煮至豆软，放入切好的冬瓜块，煮至冬瓜块软而不烂，撒入盐，搅匀即可。
