优秀的女人懂得这个道理，她们时刻准备着、接受着内心和外界环境的变化，并不断调整自己的状态去适应变化，促成变化，使其朝着有利于自己的方向发展，最终，她们达到了人生的新高度，并为下一个高峰做好准备。这样的女子，还有什么可以难倒她么？
拥有了抵抗压力的性格，相信不少女性都会自然形成一些对抗压力的小方法，下面我们可以分享一些姐妹们的心得：
学会放松工作的关键，是培养对工作的感情。我们常说，做自己喜欢的工作，那是一种享受，否则工作只是一个饭碗和一份职业而已。可是，现实中并不是所有人都能如愿地找到自己喜欢的工作，大部分人的工作也就是一个饭碗而已，因此难免会造成心理和情绪上的困扰。及时调节自己的情绪，让自己尽快融入工作，培养对工作的感情，不失为一个好的办法。
在外企做销售的朱小姐，从小就是一个文静的女孩。喜欢看书，好安静，最多也就是约上一两个知心朋友饮茶聊天。大学毕业后，她做了中学老师。出于偶然，她最终进了朋友的公司做起了销售助理。没有工作经验，又缺乏对工作的兴趣，朱小姐最初阶段做得非常辛苦，好在乐观和不肯服输的个性帮她度过了起初的辛苦。朱小姐清楚记得做第一笔业务时她所遭遇的尴尬。
一向自视很高的她从未尝过被拒绝的滋味，而她第一次谈业务就遭到客户的拒绝。被拒后的沮丧让她倍感委屈，同事的好心相劝，更让她感到自己的辛苦。所以，她打算退却。但朋友的一番话让她意识到自己的逃避和怯懦，朋友对她说：“我理解你此刻心里的困惑和委屈，我刚进这行的时候也有过你这样一段时期。但后来我发现，排斥和抵抗并不是解决问题的好办法，学会接受它们，甚至是喜欢上你所面对的工作，才能真正打开心结，取得进步。”朱小姐似乎听进去了朋友的话，她发现在做销售的过程中如果敞开心扉，真诚地面对客户，多为他们着想，会收获意想不到的效果。经过一段时间的努力，她不仅自己逐渐喜欢上了这份工作，还赢得了越来越多的客户。
在热爱自己工作的基础上，或许我们还可以学习以下几点：
首先，学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。针对精神长期高度紧张，白领应学会自我调试，及时放松自己。如参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友聊天；双休日出游；可以利用各种方式宣泄自己压抑的情绪，等等。另外在工作中也可以放松，如边工作边听音乐；与同事聊聊天、讲讲笑话；在办公室里来回走走，伸伸腰；打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸，等等。
同时在复杂紧张的工作中，应保持心理的平衡与宁静。这就要求白领应养成开朗、乐观、大度等良好的性格，为人处事稳健，有宽容、接纳、超脱的心胸。
其次，合理安排工作和生活，制定切合实际的追求目标，正确处理人际关系。白领之所以精神高度紧张，一方面是由于工作量大引起的，另一方面也和白领自身处理问题的态度和方法有关。如众多白领以为只有拼命干，才能得到上司的赏识和加薪、晋升；还有人对工作缺乏信心，常常担心自己被抄鱿鱼，或被别人超过，等等。在工作方法上也有问题，如工作不分轻重缓急，事无巨细都亲自干，工作效率低等。对此白领应学会应用统筹的方法，以提高工作效率。在工作和生活上，应有明确界限，下班后就应充分休息，而不必再惦记着工作，多参加体力活动，以做到脑力劳动和体力劳动结合。
如果长期感到力不从心，白领就要重新为自己进行角色定位，重新评估自己的能力和自己的价值目标，如目标过高，就应调整目标，以使自己的目标切合实际。一些有工作狂倾向的人，应经常问问自己：“是工作为了生活呢，还是生活为了工作？”“是健康和生命重要呢，还是事业重要？”“以健康和生命为成本代价换取事业的发达值不值得？”以使自己意识到问题的严重性，回到正常的生活、工作轨道上来。
复杂的人际关系也是诱发白领心理疲劳的因素，为此白领应积极调整与人、与单位的关系，让自己、同事、单位处于一种良好的状态中，以保持平衡的心态。
再次，增强心理品质，提高抗干扰能力，培养多种兴趣，积极转移注意力。由于客观原因，白领大多不得不处在一种工作压力较大的状态下，这就要求一方面要积极调试放松，另一方面也应积极增强自己的心理品质。如调整完善自己的人格和性格，控制自己的波动情绪，以积极的心态迎接工作和挑战，对待晋升加薪应有得之不喜、失之不忧的态度，等等，通过这些以提高自己的抗干扰力。生活中白领应有意识地培养自己多方面兴趣，如爬山、打球、看电影、下棋、游泳，等等。兴趣多样，一方面可及时地调试放松自己，另一方面可有效地转移注意力，使个人的心态由工作中及时地转移到其他事物上，有利于消除工作的紧张和疲劳。
最后，寻求外部的理解和帮助。白领如产生心理问题，可经常向家人、知己倾诉，心理问题严重的可去寻求心理医生的治疗。寻找机会，参加有关心理学的培训和学习，如美国和加拿大等国的许多大企业就要求员工参加工作压力管理和减压等心理训练课程的学习，同时这些国家也要求企业提供学习、训练的机会。
职业女性在感受压力的过程中，内脏器官会有相应的反应，继而导致亚健康或其他疾病。据世界卫生组织研究表明，目前约有 70%的职业人，不同程度地生活在亚健康状态中，他们每天被诸多烦恼和琐事困扰，身心、情绪均受到影响。而由于负荷过重，引起慢性疲劳、情绪不稳和代谢异常的情况更为突出，尤其是职业女性，肩负重任，处在事业、生活和家庭的风口浪尖，更难免挫折和失意。或许，生活和工作的压力固然是现实，但心情的保持还靠自我的调节。总之，女人应学会适时地“饶”过自己，理性地面对现实，调整情绪，用宽松的心态去面对身边的人或事，让自己拥有一个健康的身心和愉快的情绪，这才是快乐生活的关键。
第五章 做一个健谈女人不难
有一种美或者是一种帅气，来自于女人优美的谈吐。有人说从一个人的谈话就可以看出这个人的风格、素养。我想是的，对于职场中的女性来说，谈吐的风雅与健谈，也许是她的魅力所在，也是职场氛围的一种别样的风景。
