生活中，烦恼与怨恨交织。仇恨只能永远让我们的心灵生活在黑暗之中，多个朋友多条路，多个冤家多堵墙。忘记仇恨，善待敌人，宽恕会让我们的心灵收获自由与纯净，让仇恨的天空放晴。
1.学会宽容，抛弃你的“仇恨袋”
有一颗宽容之心，才能开出灿烂之花。
法国19世纪的文学大师雨果曾说过这样一句话：“世界上最宽阔的是海洋，比海洋宽阔的是天空，比天空更宽阔的是人的胸怀。”
宽容是一种艺术，更是一种高贵的品质。宽容别人，不是一种懦弱，也不是无奈的举措。在短暂的生命中学会宽容，能为生活平添许多快乐，使人生更有意义。正因为有了宽容，我们才能淡忘仇恨，打开心中的枷锁。
古希腊神话中有一位大英雄叫海格里斯。一天他走在坎坷不平的山路上，发现脚边有个袋子似的东西很碍脚，海格里斯踩了那东西一脚，谁知那东西不但没有被踩破，反而膨胀起来，加倍地扩大着。海格里斯恼羞成怒，抄起一条碗口粗的木棒砸它，那东西竟然长大到把路堵死了。
正在这时，山中走出一位圣人，对海格里斯说：“朋友，快别动它，忘了它，离它远去吧！它叫仇恨袋，你不犯它，它便小如当初，你侵犯它，它就会膨胀起来，挡住你的路，与你敌对到底！”
就像海格里斯一样，在人生的道路上，难免会与人产生误会、发生摩擦。如果将它放在心上，仇恨袋便会悄悄成长，直到将我们通往成功的路径堵死。因此，我们一定要记着在自己的仇恨袋里装满宽容，那样我们就会少一分烦恼，多一分机遇。
拿破仑在长期的军旅生涯中养成宽容他人的美德。作为全军统帅，批评士兵的事经常发生，但每次他都不是盛气凌人的，他能很好地照顾士兵的情绪。士兵往往对他的批评欣然接受，而且充满了对他的热爱与感激之情，这大大增强了他的军队的战斗力和凝聚力，使法军成为欧洲大陆一支劲旅。
在征服意大利的一次战斗中，士兵们都很辛苦。拿破仑夜间巡岗查哨。在巡岗过程中，他发现一名巡岗士兵倚着大树睡着了。他没有喊醒士兵，而是拿起枪替他站起了岗，大约过了半个小时，哨兵从沉睡中醒来，他认出了自己的最高统帅，十分惶恐。
拿破仑却不恼怒，他和蔼地对他说：“朋友，这是你的枪，你们艰苦作战，又走了那么长的路，你打瞌睡是可以谅解和宽容的，但是目前，一时的疏忽就可能断送全军。我正好不困，就替你站了一会儿，下次一定小心。”
拿破仑没有破口大骂，没有大声训斥士兵，没有摆出元帅的架子，而是语重心长、和风细雨地批评士兵的错误。有这样大度的元帅，士兵怎能不英勇作战呢？如果拿破仑不宽容士兵，那后果只能是增加士兵的反抗意识，丧失了他本人在士兵中的威信，削弱了军队的战斗力。
宽容会让我们心头之怒无影遁形，更别说那害人不浅的仇恨之心了。宽容是一种人生智慧，是人与人之间消除仇恨、建立良好关系的法宝。一次忍让，就会获得人生的亮丽；一次宽容，就会打开一道幸福的大门。避免仇恨带给我们痛苦的最好方法，就是宽恕那些曾经伤害过我们的人。
杰克和汤姆曾经是好朋友，有一次他们合伙做卖米的生意。
在他们居住的那条街上分布着许多米店，大多数店主把米放在外面，晚上找人看守。他们也和那些店主一样把米堆在商店外面。
事情就这样发生了，有一天早上他们起来后发现米少了许多。杰克记得晚上汤姆起了好几次，他怀疑是汤姆想要独吞，夜间把米转移到其他地方，因此心中大为不悦。而汤姆说他根本就没有看见那些米，杰克不相信，两人便吵了起来。汤姆忍无可忍，动手打了杰克，杰克毫不示弱地狠狠还击，打得汤姆鼻青脸肿。于是，二人由朋友变成仇敌，不再相互往来。
第三天，杰克要到附近的一个小镇去做生意，一大早推开门发现门口放着一个陶罐，罐里装着几根骨头。按照当地风俗，这是不吉利的象征，很晦气。杰克想肯定是汤姆诅咒他生意落败故意放在他家门口的，他非常生气地将陶罐扔到花园里，就出门了。结果那天他的生意很不好，不但没有赚到钱反而亏了不少本。回到家中他给院子里的花松土施肥时，无意中看到那个陶罐，想把它砸碎出气，又觉得很可惜，就顺便移了几株快死的花进去。
过了几天，他从外边做生意回来，赚了不少钱。他很高兴地侍弄花草时发现，陶罐里竟开满了鲜花。这让他很高兴，没想到用来出气的陶罐竟给他带来了意想不到的欢乐。顿时，他联想到了自己昔日的好友汤姆，一时感到后悔，认为当初不该迁怒于他。思来想去，他决定向汤姆道歉。
就在去汤姆家的路上，他遇到了自己的邻居，奇怪的是邻居正抱着几袋大米向自己家走去。原来就在杰克和汤姆把米放在外面的那天夜里，有人要买邻居家的米，黑暗中邻居错把杰克和汤姆的米卖了，等第二天发现时，杰克已到外地去了，后来邻居就把这件事给忘了。杰克听了更觉得愧疚，他带上从陶罐里采摘的鲜花到汤姆家表示真诚的道歉。后来他们重新成了朋友，感情比以前更好了。
人与人之间避免不了因互相误解而导致的仇恨，最好的方式是以宽容的心态去遗忘和埋藏它。当我们的宽容之心生根发芽之后，必将开出一盆灿烂之花，这样我们所收获的就是无限的快乐和幸福。这时，我们也会发现让仇恨长成鲜花是一种智者大彻大悟的境界，也是人生快乐的源泉。
2.仇恨他人=伤害自己
仇恨是一把双刃剑。
仇恨是一把双刃剑，当你将仇恨之剑刺向敌人之时，它伤害的不仅仅是对方，还有我们自己。
心中有恨时，总是觉得别人对不起自己，总是觉得自己付出得太多，而别人却对自己的付出熟视无睹；总是觉得别人应该怎样而没有怎样。当你总是纠缠在恨中无法脱身时，可以冷静下来仔细思考一下，想一想，在我们怨恨他人的时候，我们自己又会从中得到什么呢？回答只能是：“让自己受到更深的伤害。”
《生活》杂志的一篇文章，曾这样揭露人类的报复心：仇恨是这样伤害人的：它损害人体健康，比如说高血压病。高血压患者的主要特征就是愤怒，一旦经常性地愤怒，高血压和心脏病自然就来了：最终它能伤害到的只有你自己。
《圣经》上说：“要爱你的仇人。”看来，这句话的确是亘古箴言，因为它不仅仅是出于道德上的规诫，也是宣扬一种医学原理。
几乎每个心脏科医生都会这样告诉自己的病人：“感觉心脏难受，呼吸紧促的时候，躺在床上不要动，无论发生什么事都不要动怒。”然而，许多人就是无法听从医生的劝解。华盛顿州的一家饭店老板就是因为生气过度而猝死的，68岁的威廉是一家小餐馆的老板，他患有心脏衰竭症，可他不听医生的叮嘱，照常工作。一天，他看见自己的厨师偷拿他的高档咖啡杯，一时生气抓起一把左轮枪就去追人家，结果导致心脏病发作突然倒地死亡，断气时手中还攥着那把左轮手枪。最终，他的验尸报告上说：因愤怒引起心脏病发作死亡。
在医学领域，还有的人会因为爱生气而脸上长满皱纹，甚至严重者表现为表情僵硬，这种情况无论采用怎样的美容方法都不如让他们学会忘记仇恨的好。
如果仇敌们知道怨恨让我们身心疲惫，让我们紧张不安，让我们的外表不再美丽，让我们得心脏病暴毙，一定会拍手称庆的。所以，不要再多加仇恨，学会淡忘，学会与仇恨和谐相处，这样，我们才是最受益的。
正如莎士比亚所说：“不要因你的敌人而燃起一把怒火，最终却烧伤了你自己。”即使我们无法爱我们的仇敌，至少我们应该爱自己，不能为仇敌增添一份力量来掌控我们的快乐、健康和外表。
一位颇有成就的副科长，在企业里兢兢业业地工作了近30年，就在他临近退休评正科长时，他的各项条件都已足够，岂料该企业的总经理却在关键时刻不给他开“绿灯”，让他一生为之奉献的工作没能有一个完美的结局。为此他心里对那位总经理怨恨不已，直到很多年后，他心里的那种愤恨仍然不能平息。
就这样，因为心情不好，原本应该安享晚年生活的他，却老是感到身体不适。曾经去医院检查过，也服用了大量的药品，但情况还是没有好转。后来他的一位做心理医生的老同学知道了他的事，就开导他说：一个人只有做到忘记怨恨，才能从不快的痛苦中解脱出来；否则，无异于拿别人的“错误”惩罚自己。他听后心情就豁然开朗起来，终于从心里忘记了那些微不足道的怨恨，并主动去那位总经理家登门拜访，经过一番推心置腹，双方的误解也就烟消云散了，身体的不适也不治而愈，从此笑容常常挂在他的脸上。
把仇恨收藏于心底只会让我们再度受到伤害，因此最好的解决办法就是忘记仇恨。在茫茫人海中，你一定能邂逅一些人，有一些是你爱的人，也有一些是你恨的人。
不论是爱一个人还是恨一个人，都会占用你的一生。但是，爱一个人给予你的是欢乐，是美好的回忆，只要你想起他，你就会露出会心的笑容，心情也会变得轻松无比；恨一个人则不同，你会不想见到他，甚至他的朋友你都不想提及，也不想听到关于他的任何事情，每当他出现在你眼前的时候，你的心情会霎时降到低谷，很想马上离开。最后，你的内心只会被这些“仇恨”吞噬得伤痕累累，让自己生活在痛苦里无法自拔。
