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第28章 乡镇干部如何强化身体心理素质(2)

心胸开阔,充满信心和希望,是优秀人才共同的良好心理素质:乐观向上的精神,为人们在逆境中提供了战胜困难的勇气。邓榕在《我的父亲邓小平》一书中,这样写道:“一生之中,三次被打倒,又三次复出,而且一次比一次更加引人注目,一次比一次走向更大成功。”

邓小平“三落三起”的传奇经历。第一次“落起”是在20世纪30年代初期中央苏区时。由于以博古为代表的中央临时政府推行“左”倾冒险主义,邓小平、毛泽覃、谢唯俊等人则坚决支持以毛泽东为代表的正确路线,反对他们的“城市中心论”。为此,邓小平遭批斗,并一度被关进监狱。第二次“落起”是在“文化大革命”期间。在“文革”初期,邓小平作为“刘邓资产阶级司令部”的第二号“走资派”被打倒,全家受到株连。第三次“落起”是在1976年。邓小平因全面整顿“文化大革命”,使整个国家这个“机体”的运行走入正常轨道,违背了以阶级斗争为纲,“四人帮”发动了“批邓、反击右倾翻案风”运动,邓小平再次被打倒。1987年后,邓小平曾两次与外宾谈到自己这些“落起”的历史。他说:“我参加共产党几十年了……这期间做了不少好事,也做了一些错事。人们都知道我曾经‘三下三上’,坦率地说,‘下’并不是由于做了错事,而是由于办了好事却被误认为错事。”

二、心境达观

达观开朗的情绪,能为神经系统增添新的力量,增强人体抵抗疾病和抗疲劳的能力。人们发现,胜利者的伤口比失败者的伤口愈合得既快又好。一个人大发雷霆之时,体内会产生有害物质。临床心理学家发现,把生气人的血液注射给小鼠,会使活蹦乱跳的小鼠死亡。有人专门对10万例病人的病因或诱发因素进行过统计,发现有63%的病人与精神因素有关,其中因遭到别人“伤害”诱发疾病的占78%。

医学研究证明,患肠胃系统疾病的人,88%是由于不良情绪所引起的。有人断言,情绪是生命的指挥棒。人的喜怒哀乐不仅是对周围环境刺激的主观反映,而且往往决定着人的健康状况。

有人总结了生闷气对健康有如下十大害处:

一害呼吸系统,可引起气促、胸闷、肺腔膨胀、气逆咳嗽和哮喘等疾病。

二害肝脏,容易肝郁不舒,肝气不顺、肝胆不和。

三害消化系统,气满填闷、不饥不渴、气滞于胃、停止蠕动。

四害心脏,久滞之气不能排出体外,侵人心脏,引起心跳加快。

五害神经系统,气扰神经可引起失眠。

六害肾脏,逆气冲击肾脏,会出现肾衰、腰膝无力。

七害泌尿系统,可引起尿急、尿频。

八害内分泌系统,可引起甲状腺机能亢进。

九害皮肤,可引起气串、肿胀和神经性皮炎。

十害健康长寿。

切莫生气,大哲学家康德说得好:“生气,是拿别人的错误来惩罚自己。”

三、容人屈己

爱国人士黄炎培先生讲:“大量容人,小心处事;正身率物,屈己为群。”一个人生活在社会上,要同各种各样的人打交道,不发生一点矛盾和不愉快是不可能的,但应当始终以克制、忍耐和友谊为重,不要跟人家争吵。有人研究,愤怒情绪按其程度可分为以下九个梯级:不满、气恼、愠、怒、愤懑、激愤、大怒、暴怒、狂怒。一、二级处于生气状态;三、四级脾气有点来了,还可控制;五、六级自我控制能力减弱,而且产生了“攻击”的意思;七、八、九级往往失去了自制力,言行就不计后果了。因此,尽力克制自己,宽容待人,要做到“忍人所不能忍,容人所不能容,处人所不能处”和“猝然临之而不惊,无故加之而不怒。”

四、笑颜常开

俗话说,“笑一笑,十年少”,“笑能治病”。据专家研究,笑有十大好处。

1.笑,牵动着面部约13块“笑肌”,能使长期被“荒芜”的大脑右半球受到刺激,得以开发利用。笑能使脑肌伸展、脑扩张,增强脑机能。

2.笑,是心肺舒缩的“健美操”,可增加肺的呼吸功能,可以清洁呼吸道。

3.笑,可以加快血液循环与心脏搏动。

4.笑,若前合后仰地笑,笑得开心,则能使脸、臂与腿的肌肉得到松弛。

5.笑,可消除神经紧张现象,可驱散厌烦、内疚、抑郁、愁闷等心理状态。

6.笑,可抒发健康的感情。

7.笑,可乐观地对待现实,减轻某种不正常的束缚感。

8.笑,可增强机体的免疫力,长寿的老人都是开朗爱笑,无消极情绪而乐于生存的。

9.笑,有助于克服羞怯的情绪。

10.笑,可刺激大脑产生一种叫做苯邻二酚胺的激素。这种激素是一种天然的麻醉剂,具有镇静、镇痛的作用,能减轻内脏、肌肤和关节的疼痛与不适、减轻和解除头痛与背痛。

五、心态“八戒”

一戒疑。有这种心病的人,总以为有人在背后说自己的坏话,在做小动作,这种人经常失眠。

二戒妒。妒忌别人的成就,不考虑怎样奋起直追,却希望别人出问题。

三戒卑。觉得自己处处不及别人,在人前仿佛矮三分,不喜欢和别人共事;愈来愈孤僻,脾气越来越古怪。

四戒傲。自卑走到另一极端便会转为自高自大,逐渐傲慢起来,周围的人对他敬而远之。

五戒躁。既自卑又自大,连同而来的暴躁情绪,容易发脾气。

六戒愁。整天生活在忧虑之中,愁容满面,心事重重。凡事总是朝坏处想,本来不该他操心的事,他偏要操心;不应急的事,他也要急。

七戒惧。时时提心吊胆,怕说错话,怕做错事,怕得罪人。

八戒悲。一生当中一些不幸的事常常浮在眼前。

(第四节)意志坚强

意志是自觉确定目标,并根据目标来支配、调节自己的行动,克服困难,从而实现目标的心理过程。北宋大文学家苏轼写道:“古之成大事者,不惟是超世之才,亦必有坚韧不拔之志。”良好的意志品质有以下特征:

一、自觉性

具体表现在:一是目标明确,不盲从,不鲁莽,并自觉地为实现目标而努力奋斗;二是能自觉地约束自己,独立支配自己的行动,不受内外各种因素的干扰和诱惑;三是能虚心听取别人的意见,自觉调整自己的行动,力求使自己的行动始终和目标保持一致。缺乏自觉性的人往往导致受示性和独断性。前者轻易受别人的暗示或影响而改变自己的决定,如只要别人动点脑子、绕点圈子,就会使他盲目地听人摆布。常常听说某某领导耳根子软、人云亦云、听风就是雨、没有主见;后者则是即使别人的意见和劝告正确,他也充耳不闻,一概拒之。

二、果断性

这是指一个人善于当机立断的能力。具体表现在:一是在决定或处理问题时,善于选择时机;二是在紧急情况下,能够迅速做出应付紧急情况的决定;三是当情况发生了变化,或发现自己的决策有错误时,能够立即停止行动、改变已作出的决定。与果断性相对立的是寡断性和武断性。前者是犹豫不决、束手无策、左右徘徊、当断不断;后者则是盲目的、主观的、缺乏根据的、不成熟的举动。

三、顽强性

在前进的道路上,困难、阻力总是客观存在的,顽强的工作者在任何情况下,都能保持旺盛的精力和持久的毅力,能坚持不懈地克服各种困难,表现不屈不挠。

四、自制力

自制力是指一个人善于自我调节、自我控制的能力。良好的自制力表现在:在困难时刻和危险面前,能控制自己的情绪;在尖锐的批评面前,能把握自己,只要有一些正确性,就虚心接受;在一片赞扬声中也决不冲昏头脑;在无故加于自身的谣言、诽谤也不动怒;在各种诱惑面前,能控制自己的欲望。

古人云:“九层之台,起于垒土;千里之行,始于足下。”坚强的意志是从一点一滴的平凡小事做起的。要成为一位优秀的乡镇干部,自己一刻也不能放松地磨砺、锻炼。

(第五节)贪婪伤生

古人有“多欲伤生”的训诫,“贪婪”比“多欲”更严重,其危害更大。“贪婪”是一种过度膨胀的利己欲。与正常的欲望相比,贪婪没有满足的时候,所得愈多,胃口就愈大。

贪婪的欲望是无止境的,即所谓“欲壑难填”、“贪心不足蛇吞象”。无论是对待金钱、权力、女色、美食、财产,还是对待其他任何名利,都永远是贪得无厌的。

有一个人想得到一块土地,地主就对他说,清早你从这里往外跑,跑一段就插个旗杆,只要你在太阳落山前赶回来,旗杆所围的土地就都归你。那人就不要命地跑,太阳偏西了还不知足。太阳落山了,他是跑回来了,但已精疲力竭,摔了个跟头后就再也没有起来。

吴邦国在上海任市委书记时,对干部就提出了“五不”要求:“不贪财、不受贿、不参赌、不贪杯、不好色。”这“五不”说得明确,提得响亮,打中了腐败的要害。

据报载,延安曾有一位142岁的和尚寿星,他那年还能担80斤的柴薪,他的长寿秘诀是:酒色财气四道墙,人人走至都被挡;只要你能跳过去,不是神仙也寿长。

一、不腐败

腐败者寿命不长。《真理的追求》杂志第六期署名文章,说巴西有位叫马丁斯的医生,经过十年的研究,得到了一个很有现实意义的新发现:凡有腐败行为的人,会加速死亡。他说的腐败行为,主要指的是官员贪污受贿。这类腐败分子最易患癌症、心肌梗死、过敏症、脑溢血、心脏病等难治之症。他的文章列举了不少事例,其中之一是:有16个因有腐败行为而早死的人,平均年龄只有41岁。这个发现,很有点人们常说的“恶有恶报”的味道。这位医生指出,腐败者早死原因是心理问题。他说:“当违反社会的伦理道德准则时,在精神和身体上就会受到自体攻击,最终导致生病,甚至死亡。”

二、不纵欲

中医学认为,肾主骨、生髓、通于脑,大脑的活动有赖于肾精的充养。节欲可养精,养精才能健脑养神,推延大脑的衰老。过分纵欲,恣意妄为,会伤肾精,未老先衰,头脑昏昏,智力衰退,精神萎靡,百病袭来,甚至短命夭折。

三、不贪婪

“廉者足而不忧;贪者忧而不足”;“贪利者害己,纵欲者戕生”;“奢靡之始,危亡之渐”,等等。这些古训都具有现实意义。

人生在世不能没有衣、食、住、行、医等正当的需求,但不能离开现实的物质条件去过分地追求享乐,更不能把个人的享乐建立在剥削、剥夺别人劳动成果的基础上。我们共产党一向提倡干部要廉洁自律,要与人民群众同甘共苦。奢侈是一种陋俗,贪婪是一种罪恶。还是古人说得好:“俭约不贪,则可延寿;奢侈过求,受尽则终。”

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