脑中风是老年人常见的严重病症，分缺血性和出血性两种。缺血性脑中风主要是“脑血栓形成”所致，多表现为偏瘫；出血性脑中风来势凶猛，突然昏倒、不省人事、牙关紧闭、四肢抽搐，立有生命之危。
预防：脑中风死亡率很高，往往来不及治疗或治疗效果不理想，所以积极预防本病的发生至关重要。鉴于老年人的脑中风多由高血压、脑动脉硬化引起，因此凡自己有高血压和脑动脉硬化的老人，以及肥胖老人都有中风的危险。科研人员对中国大陆东西南北中十个不同地区长达十年的随访研究，得出：
收缩压每增加10毫米汞柱，可使心脏病发生的危险性增加29％，脑出血（出血性中风）增加56“，脑血栓（缺血性中风）增加50％：
舒张压每增加5毫米汞柱，就使心脏病发生的危险性增加24％，脑出血增加54％，脑血栓增加46％；体重指数每增加两个单位，心脏病与脑血栓发生的危险性就会增加12％和15％。
血压尽可能保持在合理水平120／80毫米汞柱（167kpa）；血清总胆固醇合理水平为137—173毫克／公升，过高或过低都会使脑中风增加（胆固酵过低主要使脑出血增加）。
1.保持稳定安详的情绪、从容和缓有节奏地生活，防止发怒和精神紧张；防止过度用力、剧烈咳嗽、努力排大便。
2.自己感觉上重下轻、走路不稳时，应杵拐杖，防止跌跤；坐卧起立都要缓慢，不要骤然起卧，一切行动都得采取慢的节奏。
3.戒烟、酒、浓茶、浓咖啡、可可等兴奋性、刺激性的东西；平时持续做静气功有良好的预防作用；常喝牛奶也可防治大脑、预防中风。
治疗：脑中风的治疗主要靠医生，但急性发作时，在医生未来之前，应采取如下措施：
1.妥善安置病人。在刚发病的急性期，尽量不要搬动病人，让病人保持安静，平卧床上。若病人昏迷，可将头部略为抬高，并稍向后仰；出现呕吐，则以侧卧姿势为好，以免呕吐物呛入气管内引起窒息或肺炎。尽量减步搬动，因为早期搬动和震动、颠簸，都会加重脑出血。及时就地抢救，是一条重要原则，它有利于减少死亡和留下后遗症。
2.保持呼吸道通畅。给病人解松衣领，取下假牙，用橡皮管套一个空针筒，把喉中的痰吸出。
3.防止病人再度跌伤，如果病人躁动、抽搐，应加强护理，防止病人从床上跌下。若病人牙关紧闭、四肢强直，可针刺人中（唇鼻中间的人中沟）和十指尖出血；若出现口张手撒、大小便失禁，应立即指压人中，灌服人参精、生脉液。坐等医生就来不及了。
4.脑中风后遗的偏瘫、语言障碍等，主要用针刺、按摩方法，促进康复；也可配合“大活络丹”口服；或用水蛭粉（水蛭烘乾研成粉末）6克，白开水冲服，一日三次，以消除血栓，通经活络；或常饮奏一九丹参茶（秦一九6克、丹参10克，共制成粗末，沸水冲泡10—15分钟），代茶频饮，每日一剂，有利于偏瘫康复，语言障碍者，可用鲜韭菜捣汁冲服。现在医院新方法很多，脑中风后遗症，在两年之内多可康复。但若时间太长，长达数年以上，要完全康复就比较困难，所以要尽早治疗。
慢性胃炎
老年人多患幔性萎缩性胃炎和胆汁返流性胃炎及胃窦炎，这要靠胃镜检查才能诊断。中医学依据患者症状表现即可用中药治疗。无论什么型慢性胃炎，都可表现为无规律的反覆发作胃痛、消化不良等症。
预防：慢性胃炎是完全可以预防的。
1.情绪紧张、劳逸不协调是引起慢性胃炎的重要原因。所以开朗乐观、防止精神抑郁、注意作息规律、劳逸结合是预防慢性胃炎的重要措施。
2.烟酒都可损害胃黏膜，导致慢性胃炎，因此要戒烟忌酒。有些药物如阿司匹林、保太松、强的松、红霉素等都能刺激胃黏膜引起慢性胃炎，应尽量避免服用。
饮食不节是导致慢性胃炎的主要原因，因此要避免暴饮暴食；过酸、过辣、过热、过凉、过硬的食物都要避免，尤其要做到定时定量。
治疗：胃炎并非难治之症，但易反覆。
1.若胃酸低，可常用山楂片、佛手片（山楂、佛手切片）泡开水当茶饮。
2.若胃冷痛，或吃冷食则痛者，可嚼服胡椒数粒。
3.按摩：两手轮换绕脐按摩30～100次；或用三个指头在腹部任何一点缓缓用力下按，按至不能再按的探度，然后慢慢抬起，算一次。一个点按3～5次，由腹部上方到腹部下方。如此坚持按摩，可望不药而愈。
4.药膳：
①高粱根饮治胃冷痛为主要症状的各型胃炎。用红高梁根三个（三株高粱的根），加水适量，煎汤当茶常饮。山东民间习用此方，据称效果良好。
②蒲公英粥（鲜蒲公英全草连根50克，糙米30克煮粥），空腹时吃一小碗，一天2—3次。对胃热型（舌红苔黄）胃炎，或属今称的胃幽门螺杆菌感染引起的慢性活动性胃炎，有较好疗效。
③大枣猪肚（用新鲜猪胃一个洗净，装入大枣200克，蒸熟后即成），空腹食之，每周吃两天，每天早、晚各一次。对胃气虚（短气、无力、食少）的胃炎有一定疗效。
④青核桃酒（用白酒5斤，青核桃3斤切碎，浸泡人酒中1～2个月后即可饮用），每天2—3次，每次饮10—15毫升。各型慢性胃炎久治不愈者，可饮此酒获效。
胆囊炎与胆结石
胆囊炎与胆结石症，是老年人的常见病。据检查发现，60岁以上患胆石症的占25％，70岁以上可达50％。老年人由于胆囊增厚，胆管壁弹性降低，胆汁排出不畅，瘀滞在胆囊里，能刺激胆囊黏膜发生炎症，且使游离的胆红素和胆固醇沉积形成胆结石。加上老年人胃酸偏低，因而很容易发生细菌感染，引起胆囊炎。
老年人的胆囊炎多是在慢性的基础上急性发作，常因吃蛋或油腻食物或饱餐之后诱发。表现为右上腹痛，并向右肩右腰放射，伴有恶心、呕吐、发冷发热，有的还表现寒颤、高烧等严重中毒症状。如果胆石阻塞胆管，常出现绞痛，右上腹胀闷，还可出现黄疽（面目及全身皮肤发黄）。
胆石症常是慢性胆囊炎的后果；胆石又常促使胆囊炎急性发作，两者互为因果。
老年胆囊炎还容易引起急性胰腺炎，特别是在饱餐油腻食物或饮酒后，突然发生剧烈的上腹痛，要想到急性胰腺炎的可能，因易危及生命，应立即去医院诊治。
预防：本病是可以预防的。
1.肥胖人易患本病，因此首先应积极防止肥胖。
2.平时注意饮食，不宜吃油腻过多的食物，特别是油煎鸡蛋、蛋黄。植物油利于胆汁的排泄，但放置过久的植物油或炸过食物的油，在体内易氧化成致癌的过氧化脂，故不宜食用。玉米油、米糠油、红花油、小麦胚芽油所含植物固醇和维生素E最多（与其他植物油相比），有抗氧化作用，可防止胆囊内形成胆固醇结石，所以宜常吃这一类植物油。
3.睡前饮一杯牛奶，胆汁便不会在胆囊中浓缩，避免形成结石；牛奶中所含色氨酸还有镇静安眠作用。
4.常练导引、作按摩也有利于疏肝利胆，预防胆囊炎的发生和胆石症的形成。按摩可单按耳穴胆区、肝区、十二指肠区或附近压痛点。其方法是用食指指腹揉压耳穴，或食指与大指央压耳穴。每餐后按摩耳穴10分钟可预防胆绞痛发作；或觉胆区不适即行按压，亦可防止发作。或用王不留行籽（中药房有售）压上述耳穴，外用胶布固定。不时指压耳穴，即可防止发作，发作时指压耳穴又可缓解症状，甚至使胀痛消失。
治疗：单验方及耳穴疗法对本病有较好的疗效。
1.单验方：
①四川大金钱草120克，水煎，当茶饮。有消炎利胆排石的功效，适用胆石在一立方公分内者。
②生大黄10克，泡开水服，适用于胆囊炎胆石症发作期、大便不通者。
③化石汤（芦根30克、姜黄15克，煎水）常服，有一定化胆结石的作用。
2.耳穴八埋豆或按压耳穴，其法详以上所述。
3.蒲公英粥（鲜蒲公英90克，乾品用60克，洗净，切碎，煎取药液；再用药液加糙米煮粥）可用于胆囊炎急性发作时的辅助治疗。
4.急性发作期，若出现寒颤、高烧等全身中毒的症状，应及时请医生诊治，以免延误病情。因为出现上述症状时，可能是化脓性胆管炎的表现，不及时诊治可危及生命。
老年习惯性便秘
老年人长期大便秘结、排便困难，且常因大便秘结带来很多痛苦，如心烦失眠、头昏疲倦、腹胀腹痛、不思饮食等等。这主要是由于老年人肠道肌肉萎缩、肠蠕动缓慢、排便无力，粪便在体内停留时间较长而硬结，所形成的便秘。
预防：老年便秘是完全可以预防的。
1.平时多吃含纤维素多的绿叶蔬菜和水果，尤其可多吃红薯、马铃薯，因含纤维素多，可使肠管蠕动增强，有利于大便排出。
2.最好每天晨起或早餐后定时大便，不管有没有便意，都按时上厕所，久之就会养成每天按时大便的良好习惯。
3.持续练气功的腹式呼吸或腹部按摩，可使胃肠道蠕动增加、分泌增加，有助于保持大便通畅。
治疗：上述预防方法同时可用于治疗。
1.大便干结难解者，可服蜂蜜水，早晨空腹饮一杯（约300～400毫升），有润肠通便的作用；亦可生吃或蒸熟吃五六枚去核带皮大枣；亦可晨起空腹饮一杯淡盐水。
2.常吃香蕉，既可通便，又可降血压，宜于血压高而便秘的老人。每天临睡前吃二个香蕉，第二天晨起大便即通畅。
3.服药膳蜂蜜麻油蛋。用蜂蜜30克加水适量，煮沸；将鸡蛋打入，搅拌；再加入适量芝麻油即成，每日晨起吃一碗。此药膳不但通便，而且抗衰老。因为蜂蜜含有47种微量元素，含有被称为“长寿金丹”的锰，有延年益寿的锗。所以自古就将蜂蜜作为长寿食品。四川有15位百岁寿星，每天持续喝一碗蜂蜜水。原苏联外高加索地区素有长寿王国之称，养蜂老人中百岁寿星极多，他们之所以长寿，就与常吃蜂蜜有关。印度人也将蜂蜜和牛奶列为长寿饮料。何况芝麻油中还富含维生素E等抗衰老的物质呢。
4.中老年人还多气虚便秘者，其特点是大便并不干结，一天总想大便，入厕又解不出来。说话多则感气短。其人或体肥而气虚。可服用人参蜂蜜饮（人参3克、蜂蜜30克。先煎人参，取煎液150—200毫升，再加入蜂蜜调匀即可饮用。煎后之人参可二嚼服），早、晚各一次。人参种类很多，一般用吉林产的红参或晒参。人参自古就被认为是大补元气，延年益寿的名贵药材。出产人参之乡的吉林省吉安市95岁以上的寿星达四十余人，其中百岁以上就有12人。全市平均二万人中就有一名百岁老人。吉林人长寿的原因，就是因为他们日常饮用的水含有人参成分。吉林红参常吃有“上火”的毛病，与蜂蜜相调和就可克服这个缺点，而能更好地发挥补气通便，延年益寿的作用。
5.鲜红薯叶（即地瓜叶）250克，加水煮沸，放少许盐，空腹喝汤，早晚各一次。适宜吃菜少致便秘者。
6.萝卜籽粉（中药店有售）10克，白开水送服，一日三次。适宜于腹胀便秘者。
肥胖症
肥胖，一般指体重超过标准体重20％以上者。但若超过标准体重30％以下，不易引起肥胖病。只有超过标准体重35—40％时，才易患心脏病、糖尿病、高血压等。肥胖的原因除一部分是由于内分泌紊乱或其他疾病所引起的之外，大多数人属于单纯性肥胖，是营养过剩造成的。
现在国际上采用BMI的统一标准，计算方法：体重（公斤）除以身高（公尺）的平方。
BMI22为标准体重指数，小于20为偏瘦体型，20—24为正常体重指数，24—26.5为稍胖型，大于26.5为肥胖体型。
预防：对于单纯性肥胖，只要注意预防就完全可以避免发生。
1.预防肥胖的主要方法是“减少收入增加支出”即少吃糖类和动物脂肪，加强运动以消耗体内过多的营养，防止变成脂肪贮存起来。
2.有的肥胖与遗传有关，因此要及早预防。在儿童时期或更年期之前就要注意预防。
治疗：少吃和加强运动锻炼是治疗肥胖的最有效的措施。此外，可用下列药物治疗。
1.常吃荷叶粥。用鲜荷叶或用乾荷叶10克煮粥，连续服10天，有人体重就减轻5公斤，还可以降血脂。
2.常选饮下列药茶：
①山楂菊花茶（生山植拍碎十克、菊花10克，加水煎汤，代茶饮，一日一剂）对肥胖症、高血脂症、高血压病都有一定疗效。
②减肥茶（生山楂、生杏仁各十克，干荷叶60克、陈皮5克。共研粗末，放入热水瓶中，用沸水冲泡，一小时后，代茶饮），连饮100天，对肥胖和高脂血症都有良效。
③仙灵海茶（仙灵脾10克、海带10克、海藻10克，共研粗末，装入保温瓶中，开水泡一小时后即可饮用）对内分泌失调所致的肥胖，特别是中年妇女的肥胖，持续饮用百日，自然减肥。本方仙灵脾即淫羊藿，有补肾助阳调整内分泌之功效；海带、海藻化痰去脂，补碘以加速脂肪的消耗。尤其对肥胖而又血压偏低或性功能减退者适宜。
3.盐疗减肥法：
冲澡时先用盐擦遍全身，然后按摩至皮肤发红，再用清水冲净。如果方便，盐按摩后，再将身体泡在38℃热水浴缸中，约20分钟。让血液循环加速。盐可渗入皮肤将多余的水分、脂肪抽出。此法对肥胖和脂溢性脱发都有一定疗效。盐疗一个月，腹部脂肪可明显减少，体重可降219公斤。还能消除疲劳、消除脚痛（包括痛风）、降低血压。
糖尿病
糖尿病是中老年常见病，40岁以后，几乎每增长10岁，患病率增高10％左右。典型的糖尿病有饮多、食多、尿多的“三多”症状和尿甜的特点，但老年糖尿病“三多”症状不突出，需查尿糖、血糖、糖耐量试验，方可确诊。
我国糖尿病的发病率已高达2.5—3％，据世界卫生组织预测，在未来15年中，中国糖尿病患者，将是目前的4倍。到2010年，全世界将约有2.4亿人患糖尿病。
糖尿病与肥胖症、高脂血症、动脉硬化、心脏病、高血压、脑中风、痛风等中老年常见病有裙带关系。往往患上其中一种病，其他有关的病就接踵而来。
预防：中老年人的糖尿病有80～90％属非胰岛素依赖型糖尿病。主要是不利的生活方式如体力活动少、运动锻炼少、营养过剩等由现代文明造成的“文明病”，所以在预防上要特别注意饮食和运动。
1.在饮食上，多吃蔬菜，尤其要多吃洋葱、大蒜、生山楂、苦瓜、芹菜等既降血糖，又降血脂的蔬菜。肥胖者要减少米面、主食，少吃肉食和零食（瓜子、花生、甜食）。
2.加强运动锻炼、尤其是肥胖者力争通过各种锻炼减肥。因为糖尿病喜欢找胖人为友。
3.及时检查，若发现糖耐量减低（空腹血糖小于7.8mmol，L与正常人相同，但服75克葡萄糖2小时后，血糖在7.8—11.1mmol／L之间者），应及早治疗，防止向糖尿病方向发展。此时，只要注意饮食和锻炼，就可不药而恢复正常。
治疗：胰岛素虽然是治疗糖尿病的特效药物，但副作用大，老年糖尿病一般也不需要胰岛素。只需注意饮食调节和坚持锻炼。
1.饮食以多吃绿叶蔬菜为主，少吃米面一类含糖高的食物；不吃糖，多吃维生素素，少吃脂肪，适当补充蛋白质。
最好每天早餐能吃150—300克蔬菜，午、晚餐蔬菜超过此量。蔬菜中的纤维素能利用糖，以减少大量糖从尿中排出。
2.持续每天清晨散步一小时，有利于糖尿病的控制，并有利于防止并发症。
