98.什么时间选购鞋子最好
从生理现象上看，人的脚型在早上时最小，在下午3～4点时最大，而其余大部分时间脚型的尺寸都不会有太大变化。因此，什么时间选购鞋子最好，不能一概而论，而应按照需购鞋的品种式样和基本穿着灵活掌握。
比如：选购带式、舌式鞋及前帮短浅无紧固辅助部件的鞋类，要选择较紧贴脚型的鞋才好，应在早上或上午时试穿选购；若要购买运动鞋、旅游鞋、保暖鞋等，则应在下午脚型较大时穿选购，因为这类鞋应穿得宽大舒服一些；如果选购牛津鞋、雕花皮鞋或礼服鞋，试穿时要求正合脚型，可在中午或傍晚时去选购；对于一些休闲鞋类，鞋的结构大多都具有较好的可伸缩性，什么时候去选购都可以。
99.丝袜能经常穿吗
一些爱美的女性，在穿裙子的时候，会较长时间地穿着丝袜，显得斯文、美观。但是，这种行为却是有损身体健康的。长期贴身穿着用尼龙等弹性纤维制成的丝袜，会影响腿部皮肤的正常呼吸，导致出现皮肤问题。尤其在夏季，人体皮肤上的毛孔处于舒张状态，便于机体内的热量随汗液排出，降低体温，而穿上长丝袜后，袜子就紧紧箍在皮肤上，不利于毛孔舒张，阻碍汗液排出，影响人体散热。由于汗液排泄不畅，汗液中排出的无机盐就会附着在皮肤上，刺激皮肤，使皮肤出现瘙痒。所以，夏季更忌久穿长丝袜。
100.隐形眼镜能自己决定是否佩戴吗
与框架眼镜相比，隐形眼镜虽然配戴比较麻烦，但是，它从视物效果、运动的便捷性到美容效果等方面，都明显优于框架眼镜。那么是否所有近视的人都可以自己决定是否佩戴隐形眼镜呢？
并非如此，要佩戴隐形眼镜必须在医生的指导下进行。由于隐形眼镜是直接和眼睛接触，贴在眼角膜上，如果配戴时没有医生专门指导，容易出现很多问题，特别是感染，眼睛红肿、异物感、分泌物增多等症状，甚至眼球出现白点，严重时甚至可导致失明。因此，配隐形眼镜必须要到医院找专业的眼科医师，接受他们的专业指导。
医师建议：
眼睛也要呼吸，而戴隐形眼镜却阻碍了眼睛的自洁和呼吸，导致眼睛含水量较低，眼部干燥不适。所以一定要严格按隐形眼镜清洁方法定期清除镜片上的蛋白质沉积，每天的佩戴时间也不宜过长，不要连续戴超过12个小时。另外，随身准备一套药水、镜盒、有框眼镜，一有不适立即将隐形眼镜摘掉，还要准备护眼的药水随时候用。
101.彩色隐形眼镜有哪些隐患
彩色隐形眼镜，是一种装饰性的隐形眼镜，也称“美容镜”。这种隐形眼镜佩戴后可使眼睛呈现出不同的颜色，所以很受一些年轻时尚的女性青睐。然而彩色隐形眼镜却存在着许多健康隐患。
彩色隐形眼镜基本原理就是在普通隐形镜片上加镀颜色，但这种镜片一旦制造工艺不过关，就会堵住隐形镜片的部分透气孔，降低镜片的透氧透气性。一些小企业因没有先进的生产设备，就直接将各种色彩涂在隐形眼镜表面。佩戴了这样的隐形眼镜，颜色很容易脱落，对眼睛造成伤害。同时，彩色隐形眼镜对消费者眼睛的健康情况也有很高要求，消费者不能有一点眼病，如沙眼、角膜炎等，否则佩戴后都可能引起严重后果。
102.有色眼镜能长时间戴吗
有些人处于爱美之心，经常佩戴有色眼镜，也有的人为了防护紫外线对眼睛的灼伤，或减少红外线对眼睛的伤害，也经常佩戴。
短时间佩戴有色眼镜，对眼镜并没有多大害处。但是，若长时间佩戴有色眼镜，对眼睛不仅没有好处，还会有伤害。因为长期佩戴有色眼镜会使人的视觉敏锐度下降，视线模糊，视力疲劳，甚至出现头晕、眼花等现象。而且，一些不符合标准的太阳镜镜片还会有屈光度超标或镜片表面不光滑、有凸起及棱形界面，甚至有气泡，当眼睛注视外界物体时就会产生扭曲、变形，使眼球酸胀，导致恶心、食欲下降、失眠等视力疲劳症状，长时间戴就容易导致视力下降、近视等眼部疾患。
103.水晶石眼镜片真的对眼睛有益吗
水晶是晶态石英，主要成分是二氧化硅。古人称水晶眼镜具有明目养神的功效，但现在发现，它既不能养目，也不能阻挡有害光线。戴水晶眼镜有凉爽的感觉，是由于其对红外线、紫外线吸收率低，镜片温度也相对较低的原因，并非是对眼睛有保护作用。
另外，水晶石是一种结晶物质，结构不均匀，通过它的光线折光较乱，因而经常戴这种眼镜看东西，清晰度较差。有些水晶石中还含有放射性元素，对眼睛不仅没好处，还可能产生不同程度的损害。因此认为水晶眼镜能护眼的说法是不科学的。
104.大镜片眼镜怎样危害眼睛
105.为何不宜常戴变色眼镜
每到夏季，街上戴变色镜的人比比皆是，有人为了保护眼睛，有人为了增加风度。可是，长时间戴变色眼镜却是利少弊多。
变色眼镜变色的原理，是这类眼镜的镜片中含有变色物质卤化银，这种物质会随光线的强弱而发生颜色变化。日光中包括紫外线、红外线和可见光，戴上变色镜后，因可见光减弱，瞳孔长时间处于扩大状态，结果使进入眼睛内的紫外线量大量增加，引起角膜水肿，使眼睛失去原来的光泽和弹性，甚至导致视力下降；而且紫外线的长时间作用，还可导致晶体硬化和钙化，诱发白内障。
医师建议：
中老年人不宜戴变色眼镜，因为中老年人视力调节能力已经逐步衰退，用眼更要求光线充足。而明亮的光线会使变色镜颜色加深，瞳孔也随之扩大，结果可能造成眼球前房角狭窄，房水引流不畅，诱发青光眼。
106.首饰也会影响健康吗
许多人都喜欢佩戴首饰，但如果首饰选得不好，也会给健康带来损害。
比如耳环，一些皮肤敏感的人佩戴不当，就可能导致耳朵发炎化脓。而有些人在戴金属的项链、手链后，还会出现各种不适症状。这主要是因为，这些首饰在制作过程中，加入了许多元素，最常见的就是铬和镍。戴上这些饰品，皮肤就可能出现红、痒等症状，甚至引起严重的皮肤病。因此，戴首饰也要选适合自己的首饰，而且在戴前也要先了解自己是否属于过敏性皮肤，如果过敏，最好不要戴；如果必须戴，也应缩短佩戴时间。一旦出现不适，要马上停止佩戴。
107.玉饰品有益健康吗
近年来开始兴佩戴玉器饰品，因为玉既可作为装饰，又能促进人体健康。
据分析，玉是人体蓄养元气最充沛的物质，经常佩戴能使内含的有益元素通过皮肤的穴位浸润进入人体内，从而平衡阴阳气血，祛病保健延年。
有些玉石还具有奇妙的物理特征，能吸收太阳中的短波波段，使其成为紫外线的理想“储存器”，帮助人体消毒杀菌。而黄玉、水晶等玉石，还具有特殊的“光电效应”。在精密的加工打磨过程中，使这些效应聚焦蓄能，形成一个电磁场，与人体发生谐振，从而使人体各部机能更加协调、精确地运转。
不过，在选择玉饰品时，也要注意选择真品佩戴。否则戴假的玉饰品，反而会危害健康。
108.假玉会对健康造成哪些伤害
如今伪真玉器越来越多，制造者常常会用氢氟酸、硝酸、硫酸、盐酸等强酸来仿冒玉的古旧沁色，然后在假古玉表面涂上一层地板漆、水晶漆或环氧树脂等，形成光亮润泽和灰皮渗入玉里的假象。人佩戴这样的假玉，皮肤与经化学处理的假古玉长时间接触和磨擦，极易出现红肿、刺痛、瘙痒和脱皮等病征。
因此要佩戴玉器，最好在购买玉器时让卖方出示由省（或市）金银珠宝检测中心发的宝石鉴定证书，以确保自己的健康。
109.佩戴翡翠有哪些好处
翡翠属辉石族稀有钠铝辉石，由铝、硅、钠为主要成分组成，是铀铝硅酸盐矿物，内含多种微量元素，如钙、镁、铁、铬等。其中内含的铬对人体有保护心脏、减少心律失常的作用。但它的含量很少，而且这些有益元素无法直接从皮肤吸收。所以佩戴翡翠饰品对人体有保健作用的说法，没有科学依据。但总的来说，翡翠中的化学成分对人体还是能起到补偿作用的，有利于增强免疫力，提高新陈代谢功能，从而改善身心健康。其机理同盛行的磁疗片、保健手表、健身球等比较相似。
110.首饰宜长戴不摘吗
一些珠宝首饰虽然很美丽，但也不能长年累月、不分昼夜地佩戴，否则可能会对健康造成伤害。
比如有的人将戒指常年戴在手上，结果戴戒指的手指皮肤、肌肉、骨头都凹陷成环状畸形，严重影响血液循环，久而久之手指会变得麻木、酸肿、疼痛，严重者甚至会出现局部坏死。因此佩戴戒指不宜过紧，也不宜长久不摘，应该经常摘下活动手指。还有的人睡觉也不摘下耳环，这样也很容易被耳环上的金属钩环或是硬物刺伤脸颊。
而且长期佩戴首饰，附近的皮肤也难以清洗。尤其是到了夏季，大量出汗，如果不注重清洁卫生，一些病菌和微生物就会滋生繁衍，从而影响身体健康。
专家支招：
佩戴珠宝首饰一定要经常摘下来清洁，这样不仅可保持首饰本身的光洁如新，对人体健康也十分有益。需要提醒的是，珠宝首饰的清洗有很多禁忌，弄不好会对首饰造成伤害，因此最好请专业清洗人员进行维护。
111.贵金属饰物会影响健康吗
随着人们生活水平的提高，佩戴贵金属饰物的人也越来越多了。然而贵金属饰物佩戴不当，也会影响人体健康。
贵金属在地壳中储量甚少，被认为是高贵的稀有金属，如金、银和铂族金属（如铂、铑、铱、钌、锇）等。这些金属稳定性好，延展性也好，色泽瑰丽。但贵金属饰物佩戴不当，也会引起疾病，因不科学地佩戴贵金属饰物而引起头疼、头晕、肩酸、腿软等不适症状的人也逐渐增多，医学上将这些症状统称为“贵金属症候群”。
贵金属只所以也会危害人体健康，主要是由于贵金属的电离作用扰乱了人体的正常生物电流，故而产生各种人体难以适应的症状。
112.穿耳洞有害吗
如今，喜欢时尚的年轻人开始打耳洞戴饰物，一些年轻人不仅在耳垂上佩带耳环，还在耳朵上部（耳廓外缘软骨部位）也穿上耳洞，戴上耳环。医学专家提醒，耳朵是人体的特殊器官，过多地打耳洞不仅细菌病毒易入侵，且极有可能造成软骨炎，产生难以治愈的感染，并造成永久性耳朵变形萎缩。
穿耳洞肯定会有伤口，一旦发生感染，医生会用抗生素来治疗。但外耳主要由软骨构成，在整个头部器官中，外耳血液循环量最少，所以用抗生素治疗难以见效。而耳上部的软组织血液循环又比耳垂差很多，所以在此处穿洞后受感染的几率也比在耳垂上穿洞大得多。耳部感染一旦扩大，就会发展成化脓性软骨膜炎，甚至导致耳廓坏死，此时就必须进行外科手术。
因此，耳洞还是尽量不要打，尤其是耳朵上部。如果非要在耳朵上部穿洞，一定要注意保持穿孔部位的卫生，在伤口未痊愈之前，每天涂抹消炎药，以降低感染几率。
104.大镜片眼镜怎样危害眼睛
105.为何不宜常戴变色眼镜
每到夏季，街上戴变色镜的人比比皆是，有人为了保护眼睛，有人为了增加风度。可是，长时间戴变色眼镜却是利少弊多。
变色眼镜变色的原理，是这类眼镜的镜片中含有变色物质卤化银，这种物质会随光线的强弱而发生颜色变化。日光中包括紫外线、红外线和可见光，戴上变色镜后，因可见光减弱，瞳孔长时间处于扩大状态，结果使进入眼睛内的紫外线量大量增加，引起角膜水肿，使眼睛失去原来的光泽和弹性，甚至导致视力下降；而且紫外线的长时间作用，还可导致晶体硬化和钙化，诱发白内障。
医师建议：
中老年人不宜戴变色眼镜，因为中老年人视力调节能力已经逐步衰退，用眼更要求光线充足。而明亮的光线会使变色镜颜色加深，瞳孔也随之扩大，结果可能造成眼球前房角狭窄，房水引流不畅，诱发青光眼。
106.首饰也会影响健康吗
许多人都喜欢佩戴首饰，但如果首饰选得不好，也会给健康带来损害。
比如耳环，一些皮肤敏感的人佩戴不当，就可能导致耳朵发炎化脓。而有些人在戴金属的项链、手链后，还会出现各种不适症状。这主要是因为，这些首饰在制作过程中，加入了许多元素，最常见的就是铬和镍。戴上这些饰品，皮肤就可能出现红、痒等症状，甚至引起严重的皮肤病。因此，戴首饰也要选适合自己的首饰，而且在戴前也要先了解自己是否属于过敏性皮肤，如果过敏，最好不要戴；如果必须戴，也应缩短佩戴时间。一旦出现不适，要马上停止佩戴。
107.玉饰品有益健康吗
近年来开始兴佩戴玉器饰品，因为玉既可作为装饰，又能促进人体健康。
据分析，玉是人体蓄养元气最充沛的物质，经常佩戴能使内含的有益元素通过皮肤的穴位浸润进入人体内，从而平衡阴阳气血，祛病保健延年。
有些玉石还具有奇妙的物理特征，能吸收太阳中的短波波段，使其成为紫外线的理想“储存器”，帮助人体消毒杀菌。而黄玉、水晶等玉石，还具有特殊的“光电效应”。在精密的加工打磨过程中，使这些效应聚焦蓄能，形成一个电磁场，与人体发生谐振，从而使人体各部机能更加协调、精确地运转。
不过，在选择玉饰品时，也要注意选择真品佩戴。否则戴假的玉饰品，反而会危害健康。
108.假玉会对健康造成哪些伤害
如今伪真玉器越来越多，制造者常常会用氢氟酸、硝酸、硫酸、盐酸等强酸来仿冒玉的古旧沁色，然后在假古玉表面涂上一层地板漆、水晶漆或环氧树脂等，形成光亮润泽和灰皮渗入玉里的假象。人佩戴这样的假玉，皮肤与经化学处理的假古玉长时间接触和磨擦，极易出现红肿、刺痛、瘙痒和脱皮等病征。
因此要佩戴玉器，最好在购买玉器时让卖方出示由省（或市）金银珠宝检测中心发的宝石鉴定证书，以确保自己的健康。
109.佩戴翡翠有哪些好处
翡翠属辉石族稀有钠铝辉石，由铝、硅、钠为主要成分组成，是铀铝硅酸盐矿物，内含多种微量元素，如钙、镁、铁、铬等。其中内含的铬对人体有保护心脏、减少心律失常的作用。但它的含量很少，而且这些有益元素无法直接从皮肤吸收。所以佩戴翡翠饰品对人体有保健作用的说法，没有科学依据。但总的来说，翡翠中的化学成分对人体还是能起到补偿作用的，有利于增强免疫力，提高新陈代谢功能，从而改善身心健康。其机理同盛行的磁疗片、保健手表、健身球等比较相似。
110.首饰宜长戴不摘吗
一些珠宝首饰虽然很美丽，但也不能长年累月、不分昼夜地佩戴，否则可能会对健康造成伤害。
比如有的人将戒指常年戴在手上，结果戴戒指的手指皮肤、肌肉、骨头都凹陷成环状畸形，严重影响血液循环，久而久之手指会变得麻木、酸肿、疼痛，严重者甚至会出现局部坏死。因此佩戴戒指不宜过紧，也不宜长久不摘，应该经常摘下活动手指。还有的人睡觉也不摘下耳环，这样也很容易被耳环上的金属钩环或是硬物刺伤脸颊。
而且长期佩戴首饰，附近的皮肤也难以清洗。尤其是到了夏季，大量出汗，如果不注重清洁卫生，一些病菌和微生物就会滋生繁衍，从而影响身体健康。
专家支招：
佩戴珠宝首饰一定要经常摘下来清洁，这样不仅可保持首饰本身的光洁如新，对人体健康也十分有益。需要提醒的是，珠宝首饰的清洗有很多禁忌，弄不好会对首饰造成伤害，因此最好请专业清洗人员进行维护。
111.贵金属饰物会影响健康吗
随着人们生活水平的提高，佩戴贵金属饰物的人也越来越多了。然而贵金属饰物佩戴不当，也会影响人体健康。
贵金属在地壳中储量甚少，被认为是高贵的稀有金属，如金、银和铂族金属（如铂、铑、铱、钌、锇）等。这些金属稳定性好，延展性也好，色泽瑰丽。但贵金属饰物佩戴不当，也会引起疾病，因不科学地佩戴贵金属饰物而引起头疼、头晕、肩酸、腿软等不适症状的人也逐渐增多，医学上将这些症状统称为“贵金属症候群”。
贵金属只所以也会危害人体健康，主要是由于贵金属的电离作用扰乱了人体的正常生物电流，故而产生各种人体难以适应的症状。
112.穿耳洞有害吗
如今，喜欢时尚的年轻人开始打耳洞戴饰物，一些年轻人不仅在耳垂上佩带耳环，还在耳朵上部（耳廓外缘软骨部位）也穿上耳洞，戴上耳环。医学专家提醒，耳朵是人体的特殊器官，过多地打耳洞不仅细菌病毒易入侵，且极有可能造成软骨炎，产生难以治愈的感染，并造成永久性耳朵变形萎缩。
穿耳洞肯定会有伤口，一旦发生感染，医生会用抗生素来治疗。但外耳主要由软骨构成，在整个头部器官中，外耳血液循环量最少，所以用抗生素治疗难以见效。而耳上部的软组织血液循环又比耳垂差很多，所以在此处穿洞后受感染的几率也比在耳垂上穿洞大得多。耳部感染一旦扩大，就会发展成化脓性软骨膜炎，甚至导致耳廓坏死，此时就必须进行外科手术。
因此，耳洞还是尽量不要打，尤其是耳朵上部。如果非要在耳朵上部穿洞，一定要注意保持穿孔部位的卫生，在伤口未痊愈之前，每天涂抹消炎药，以降低感染几率。
健身美容
113.体力劳动能否代替体育运动
体力劳动动作较单一，全身各部分肌肉的负担也轻重不匀，难以起到锻炼的作用。而各种体育运动却可以有目的地让全身肌肉得到活动，尤其是体力劳动中活动不多的部位，加速疲劳肌肉的恢复。
此外，体力劳动还使肌肉负荷较重，但对心肺功能锻炼不足，而体育运动却能让心肺功能都得到较好的锻炼。而且，体力劳动往往在动作上不考虑人体关节、肌肉运动的规律，长期工作不仅对身体无益，反而有害。这就需要人们通过适当的体育健身运动来弥补。
医师建议：
体运运动对体力劳动者也有极大的好处，体力劳动时，人的局部肌肉负荷较重，所以劳动结束后要加快肌肉中对代谢产物的清除。而适当的肌肉活动比完全安静地休息更能加快代谢产物的清除。因此体力劳动后，适当地进行体育活动有助于消除疲劳。
114.每天健身的最佳时间是什么时候
很多人喜欢在清晨健身，认为此时空气清新。其实并非如此，清晨并不是锻炼的最好时机。
据测定发现，每天傍晚7时至早上7时这段时间，大气对流弱，故地面附近尘气的污染程度最为严重。尤其是冬天的清晨，在冷高压的影响下，盆地或山谷地区常常有气温逆增现象，即上层气温高，地表气温低。因此，各种大气污染物会淤积和停留在接近地面处，即人们的呼吸带。这时在户外锻炼，受害程度就越严重。其次，清晨人们刚从休息状态转入运动时，身体的关节、肌肉等都是从放松急速转入紧张的，身体一时难以适应，对健康也不利。
所以，一天较适宜的锻炼时间应该是在上午10时至下午3时之间，地点最好选在通风好，有树木草坪的地方，更适宜呼吸到比较清新的空气。
115.运动强度是衡量健身效果的标准吗
不少人认为，只要加大运动强度和持续时间，就会对健康长寿有利。其实这是不科学的。
一般来说，超强运动对身体健康是没有好处的。有研究人员曾做过这样的研究，一是比较低强度和高强度运动对人体心血管系统的影响；二是测定连续运动和间断运动时，人体血压与心率的变化情况。结果发现，低强度和间断运动都能对健康产生较好的影响。
同时我们也能发现，一些运动员或长期从事重体力劳动的人，往往人到中年都一身病痛，这也是运动强度过大造成的后果。
因此，专家们提示，每天进行低强度运动，不仅有益于健康，而且还能减少心脏病发作的危险性。
