肠道是排泄的器官，我们吃进去的食物经由脾胃消化之后，其中的糟粕就经由肠道排出体外，以保证体内环境的干净。清理了肠道中的废物、浊气，不仅身体会轻盈亮丽，心理也会随之轻松无负担。
“快给你的肠胃洗洗澡吧”，不管是在电视还是公交车上，我们都会看到这样的广告词。对这些吹嘘得神乎其神的广告，有的人奉若圭臬，有的人则视之如垃圾。其实，凡事要辩证看待，对广告也一样，广告宣扬的商品固然不可信，但清肠排毒的理念却不能等闲视之。
人称“葛仙翁”的晋代著名医药学家、道学家在他的《肘后备急方》中就说“若要衍生，肠胃要清”，那时候的养生学家就已经学会不定期地通过食用植物种子，或者饮用山林甘泉等方式来清理肠胃，古人将这种方式称为“辟谷”，其实就是我们今天所说的清肠。
很多老人说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”不管怎么着，从健康来说，吃是最重要的。清肠养生，这不是无稽之谈嘛！那么，清肠养生合理吗？清肠又该如何进行呢，今天我们就来疏一疏，理一理，将清肠的原理和目的弄个清楚明白，让肠胃跟自己的脸一样，干净清爽。
我们知道，肠道是排泄的器官，我们吃进去的食物经由脾胃消化之后，其中的糟粕就经由肠道排出体外，以保证体内环境的干净。现代人吃的东西繁杂不堪，什么烧烤、快餐、方便食品等，其中真正能够被身体吸收的营养成分屈指可数，绝大多数都是无用的废物，不仅增加了脾胃负担，对肠道也造成了巨大的压力。我们的大小肠在体内是九曲十八弯，这些东西还缺乏水分，又如何顺畅地排出体外呢？
吃进去的东西排不出去，积存在体内，天长日久就会发酵，变霉，滋生毒素，幻化成各种形态，从人体其他的排泄器官出来，从皮肤出来就是人们避之不及的痘痘、斑点，所以脸上出现各种问题时，我们不能从脸上着手，去挤，去抠，那样只会刺激肠道，让更多的毒素从这里出来。
这些毒素堵塞在肠道，脾胃吸纳运化的糟粕之物无法排遣，脾胃会自行减缓运化的速度，也就是新陈代谢的降低，食物进入了胃部，却无法消化掉，就会导致胃胀、胃不适，从而引发一系列的病变，所以中医说“毒是万病之源”。
那么，我们通过什么样的方式来清肠排毒呢？其实一般正常人，尤其是年轻人，如果饮食习惯很好，不暴饮暴食，不过度追求肉食，以及煎、炸等脱水方式制作出来的食物，是没必要通过额外的方式来排毒的，因为我们人体有自身的循环排毒系统。
不过，能够做到这些的人实在是太少太少了，所以现在准备好几样东西，每逢休息日，或者闲暇的时光，在家里给自己的肠胃做几道独特的食品，让它们也忙里偷闲，享受一下来自主人的呵护吧。
首先就是榨汁机和搅拌机，这两样可以说是科技社会提供给人们少有的好东西。周六的早晨，去菜市场买回大批的水果蔬菜，比如苹果、梨、葡萄、青菜、胡萝卜等，当然要选应季的，就是那种一眼望过去，满菜场都是，并且廉价得让人不屑一顾的东西。回来之后洗净去皮，榨成汁就可以，口味随个人爱好，一天不定时地喝上八杯，速度要慢慢地，最好是闭上眼睛，像品茶一样，感受果汁在体内滋润的过程。在休息日的时候，喝上两天，让肠道也过过周末。
当然，最惬意的方式是用一个大的密封盒，装上两天的果汁，带着去郊外。在大自然中，喝着清凉的果蔬汁，吹着清新的风，呼吸着新鲜的空气，不仅排除了肠道的毒素，头脑因为工作、生活等压力造成的毒素也会随之排除，这样一来，整个人从内到外都会变得清爽美丽。
一位女性朋友听我说了之后，每天晚上下班回家，都会榨上一杯果蔬汁代替晚饭，一个月下来不仅面色好看了，体重也减轻了五六斤，她高兴地说：“以前，图新鲜买了这个东西，买回家之后就放着，难得一用，现在才发现，这真是好东西啊。喝完的果汁，随手涂抹在脸、手上还有润肤作用，实在是太好用了。”这位朋友脾气急躁暴烈，很少见她有这么清闲开心的时候，现在却亲切可人。看来清理了肠道中的废物、浊气，不仅身体会轻盈亮丽，心理也会随之轻松无负担。
清肠其实没有固定的方式，一般成年人，每个月选择两三天合适的时间，喝些果汁；又或者像我那位朋友一样，每天晚上少吃一些，以果汁代替晚饭，都是行之有效的方法。
