在人体五脏六腑当中，首当其冲的就是胆。就像接力赛跑一样，胆经是第一棒，如果胆经堵塞了，胆汁分泌不正常，必然会直接影响后面的士气，导致脏腑器官的运化能力失调，身体虚弱。
也不知道从什么时候开始，满世界都在说“敲胆经”，连杂志都打上标题：敲胆经是时下最IN的瘦腿方法。早上起来早一点，走出小区，会发现，很多老人都在那里抬起一条腿，“咚咚咚”地敲。看他们一拳紧着一拳，认真敲腿的样子，不禁感慨老人对于健康的渴望。如果我们年轻一点的时候，就能够这样关注健康，还会有那么多的老年病吗？
胆经能够“火”成这样，不是没有原因的。在人体五脏六腑当中，首当其冲的就是胆，我们看胆经的循经时间就知道，是子时，也就是夜里11点到1点，这个时间段是一天当中最黑暗的时候，也是阴消阳长的时候，阳气在这个时候开始生长。
《黄帝内经》说“凡十一脏，皆取于胆。”将胆放在所有器官之首，这可能让人意想不到，但却蕴涵着深刻的道理。按照中医天人合一的思想，人体不仅需要秋收冬藏，也和12时辰紧密相关，12时辰正好对应人体12经络。这12经络里面，胆经居首位，晚上11点，胆经开始分泌胆汁，然后刺激肝净化血液……每一个环节都是紧密相连的，就像接力赛跑一样。胆经是第一棒，如果胆经堵塞了，胆汁分泌不正常，必然会直接影响后面的士气，导致脏腑器官的运化能力失调，身体虚弱。
刺激胆经，可以带给人们最渴望得到的功能，那就是——防衰老。《黄帝内经》记载，人的寿命应该是在一百多岁以上的。过去的人五六十岁的时候，还可以干很多事，可今天，这个年纪的老人大多已经退休在家了。
道理说起来很简单，就相当于我们今天时常喊的口号：让孩子赢在起跑线上。胆经是人体十二经络接力棒的首棒，如果这个地方气血很旺盛，必然会刺激后面的经络气血运行。而且，经络与经络之间环环相扣，在刺激胆经的同时，其他的经络也会间接受益。
除了敲胆经之外，我给大家推荐另外一个动作，不仅可以按摩胆经，激发胆汁的分泌，让人更加神采奕奕，而且还可以刺激膀胱经、肾经等，是一举多得的好运动。这个动作在很多武术招数里都用到过，类似于中里巴人所说的金鸡独立，但比金鸡独立难度更大一些，所以更适合在电脑前坐得太久的职场人士。具体做法就是：双脚并立，向阳站好，挺胸收腹，然后双臂从侧面一直缓慢上举，在头顶上方双掌手心合并，尽可能地在头顶上方带动整个身体拉伸，然后顺势下腰，双掌依旧合并缓慢向前向下平举，左腿向后向上伸起，一直到整个人形成一个“T”字形，依据自己的体力站立2分钟，刚开始的时候如果做不到的话，从30秒开始也是一样的，左右腿交替进行，一定要循序渐进地坚持，否则难见成效。
这个方法，是我以及同事们振奋精神，保持苗条身形的标准动作。每天早上起来，穿着睡衣交替做个10分钟，头脑会即时清醒过来，一天的工作效率都会提高很多，所谓“胆有多清，脑有多清”就是这个意思了。
胆汁分泌旺盛，人体消化吸收营养的能力会增强，气血会更加充足；而胆经畅通无阻，寒气无法积聚，身体气血运行会很通畅。粮草充足，还能及时送到，前方的战士还会饱受饥寒之苦吗？
胆经循行于身体的两侧，从头走足，是一条很长的经络。在胆经上，有一个现代人最需要牢记的穴位，那就是——肩井穴。
