成功者找方法，失败者找借口。生活原本就是一个解决不同问题的过程，老想着自己这里有问题，那里有问题，却不去想办法解决，问题永远都会存在，身体的问题更是会与日俱增，小毛病发展成大毛病。
有一次给一位机关单位的一位领导做按摩，他那腰椎因为长年伏案工作，已经严重受损。按照他的说法，每坐下四十来分钟，腰椎便痛不可彻，一定得起来慢慢走走。而且，在他们单位，不管是科长还是一般的职员，35岁以上的几乎就没有腰椎正常的。虽然说每年的工作任务都是超额完成，但是，员工的身体都如此，他的心里也是很愧疚。
做领导做到这个份上，也算难得了。于是，应了他的要求，帮他寻找一种简单的、常人都能一学就会的防治腰椎疾病的方子。说来也巧，正当我搜寻大量古籍寻找方法的时候，就在论坛里听到有人在谈论这个问题了。可能这个时代的生活习惯也真的是容易造成这种疾病，所以帖子异常火爆，从头到尾翻下来，发现大家都在讨论膝盖直走的问题。帖子的标题是“膝盖直走，防治腰部酸痛”，或许是方法太简单了，所以很多人的语气充满了疑问。
我自己在家里试着走了好多次，才发现，这个方法看似很简单，但里面却蕴涵着深刻的道理。我们在走路的时候，腿部支撑着身体的重量，在上半身的体重与腿部之间，是靠着腰椎在传递着这个体重，椎间盘通过骨盆将上半身的体重传到腿上。反过来，我们以某种方式来运动腿部，自然也可以刺激到腰部，让腰部肌肉以及椎间盘得到合理的锻炼，这样一来，腰痛的问题自然就得到解决了。
而且，伸直膝盖行走的时候，会发现，大腿的后侧异常酸痛。我们认真琢磨一下就会发现，这其实是在刺激膀胱经。膀胱经从足后跟一直循行到后背，伸直膝盖走路的时候，从足跟到臀部都感觉倍加用力，这无疑是在推动整个下半身的膀胱经的气血运行。中里巴人在《求医不如求己》里面说，“腰痛都去找膀胱经治”。其实，膝盖伸直走路和按摩膀胱经上的穴位有异曲同工之妙，它可以让膀胱经上的气血运行更加通畅，排除体内多余的毒素，疏散腰部滞留的淤血，疼痛感当然会减轻很多。
当然，这种治疗方法更多的是针对腰部的肌肉，如果是腰椎本身的问题，那就得通过按摩、针灸或者牵引的方法来解决了。不过现代人大多是由于坐的时间太长，肌肉活动少，导致肌肉疲劳、僵直，引起的腰痛，所以膝盖笔直走路还是很值得一试的。
那位领导听说了之后，直击掌，非要请我去他们单位做一次养生讲座，说他自己讲的话说服力不够，且讲不清楚。盛情难却，我只好借花献佛，将论坛上看来的这个方法传授给大家了。过了没两个月，就陆续接到他们的电话，说这样练习一段时间之后，腰痛的问题果然得到了缓解。
大家皆大欢喜，非要请我吃饭。其实这哪里是我的功劳呢？不要说膝盖笔直走路，就算仅仅是没事的时候站起来走走，也对身体有好处，能保护腰部啊，因为走路本身就可以强化腰部的筋骨、肌肉。
不过，为了防治腰痛而走路，最好还是选定一段时间专门进行练习，和平时散步也要分开，走路时，膝盖一定要伸直，走得要有劲，每天走个三四千米左右，时间大概控制在一个小时之内。如果一次难以坚持，或者难以有这样的空闲时间，也可以一天走两次，每次半小时。长期坚持，不仅腰痛的问题解决了，还对肾有很好的保健作用。
成功者找方法，失败者找借口。生活原本就是一个解决不同问题的过程，老想着自己这里有问题，那里有问题，却不去想办法解决，问题永远都会存在，身体的问题更是会与日俱增，小毛病发展成大毛病。在这个烦躁而忙碌的时代，或许很多问题的产生我们无法避免，但是我们却可以通过其他的方式来补救，比如在公司里坐了一天，下班的时候，将膝盖伸直，走半小时回家，久坐所导致的腰痛问题就不会再长久的困扰你了！
