不管是身体的哪一个器官，都是构成身体的一个组成部分，膝盖也如此，只有真正地将膝盖放到一个重要的位置上，认真关爱，膝盖才能更好地支撑起人体这座“大厦”。
在说膝关节的重要性之前，我们先来看看这组资料：
据不完全统计，全球有1/15以上的成年人曾经有过膝盖疼痛或关节受伤的经历。并且这个数字随着“生命在于运动”的宣传口号而逐年增加。55～64岁的人群中，膝盖骨关节炎的发病率达40%。
在我国，有超过一亿人患关节炎。
而美国骨科手术学会报告显示，有1000万女性经受着来自膝盖部位的伤痛折磨；每年有超过410万的人因为膝盖疼痛而求诊。
在台湾，50岁以上的中老年人，每2人当中就有1人患有不等程度的退化性关节炎……
看到这些资料，我说膝盖是人体最易受伤的环节，想来没有多少人反对了吧？按照中医的分类，人体当中有4个“黄金点”，上半身有3个，而下半身唯一的黄金点就在膝盖。膝盖一生都在承受着巨大的压力，几乎人体的任何行动都会牵涉到膝盖，运动过度或者不运动，都会伤害膝盖；膝盖要承受人体六倍的重量，现代人大多过于肥胖，会促使膝盖承受额外的压力，而负重也会给膝盖造成伤害；高跟鞋会使膝盖承担的压力比常更高出7～9倍；而自然气候，人们贪凉穿短裤短裙，空调等都会致使膝盖额外受寒……膝盖表面看似坚韧无比，默默承受着人体施加的压力，实则脆弱不堪，怕撞、怕碰，怕运动也怕不运动，怕冷、怕热、怕潮湿……可以说是下半身最脆弱的一环。
膝盖虽然脆弱，却是人体直立行走的承重墙。在膝关节的前端是膝盖骨，医学上称之为髌骨，这是一块三角形的小骨，起着保护其他组织的功能，西方人称之为戴在膝盖上的“帽子”。说到髌骨，不能不提到孙膑，这位两千多年前中国历史上有名的军事家。同门师兄弟庞涓因为嫉妒他的军事才能，设计将他骗至魏国，切去膝盖骨。孙膑的名字也是因“髌刑”而来。从此以后，孙膑只能“身居辎车，坐为计谋”。虽然最后他打败庞涓，报仇雪恨，以喜剧结局，但一生只能坐在轮椅上，怎能不让人叹息三分。
按照现代医学来讲，切除膝盖骨并不一定会导致下肢瘫痪，但是如果同时割断了膝关节处的韧带的话，人必定无法再直立行走了。很多上了年纪的老人，经常腿脚发软，上楼梯很吃力，表面看起来是腿部肌肉的问题，其实真正的根源就在膝盖髌骨“三角洲”这里。髌骨软化，下肢就难以伸直，膝关节得不到及时的保护，大腿就会变得软弱无力，难以承受身体的重量。因此，发现大腿酸软无力的时候，除了腿部之外，也要考虑一下是不是膝盖出现问题了。
膝盖不能磕，不能碰，不能太热，不能太凉，那么到底怎么样才能保护好膝盖，让这堵“墙”能够支撑人体，长久不衰呢？除了上文提到的保暖之外，还有几点也是非常重要的。首先一点就是减肥，其实道理很简单，一栋房子，如果无限量地在上面放置重物的话，这栋房子迟早会垮掉。膝盖承受的重量是人体的六倍，跑楼梯、拎重物时，更是成倍增长，身体每重一斤，膝盖承受的重量就会加六斤。可见，减肥对于保护膝盖来说，是很重要的一个环节。
其实，对老人来说，少运动比多运动好，运动太多会磨损膝盖，老人关节退化严重，这时候对膝盖最好的保护方法就是少用膝盖。所以，民间流传的揉膝盖养生也是错误的，这种方式只会导致膝盖受损更加严重。尽量少走楼梯，因为上下楼梯时，全身的重量都压在膝盖上，会让膝盖承受额外的重量。如果非要走楼梯的话，最好撑一把拐杖，将压力分散一点。年轻人在运动，比如打篮球，踢足球时，一定要注意先做热身运动，比如伸伸腿、弯弯腰，先将关节活动起来，这样再运动时，膝盖就不会受到猛烈的撞击和振动了。而女性少穿高跟鞋也是保护膝盖的方法，因为高跟鞋会将人体的重心移到膝关节处，让膝盖承受更多的负担。
我将这些讲给一群刚过不惑之年的朋友听，这个年龄正是急需保护膝盖的时候，但他们却越听越茫然，听到最后用一种无辜的眼神看着我：“你们这些医生，今天这个不能吃，明天那个不能喝，原先说‘三高’问题很严重，现在连膝盖都搞得性命攸关了，还让不让人活啊？”
我说：“工厂里随便一台机器，用了一段时间，还会想着给它打打油，拧拧螺丝，年年都会有质检。比起这些机器来，我们对身体的使用率高多了，难道不应该细心呵护一下吗？不管是身体的哪一个器官，都是构成身体的一个组成部分，膝盖也如此，只有真正地将膝盖放到一个重要的位置上，认真关爱，膝盖才能更好地支撑起人体这座‘大厦’。”
