登陆注册
29197600000010

第10章 正确的行走方式带来“美丽新改变”

玉树临风是男人渴望的身形;

亭亭玉立是女人梦想的体态;

精气十足让男人更潇洒;

肌肤白皙让女人更年轻……

美,人人都想;

美,人人也都可以做。

只要动动下半身,全身都可以美丽无限!

中国传统文化讲究因果相袭,因成果,果成因。身体内在的信息可以影响外在走路的姿势,那么通过调整步伐,身体甚至心理上的问题也可以得到缓解乃至根除。

上小学六年级的儿子放学回家,一脸的不高兴。了解事情的原委之后,我不禁陷入了沉思。事情起因于“邯郸学步”这个成语,老师说成语中那个学习别人走路的燕国少年不值得学习,而儿子却据理力争,认为燕国少年是值得学习的榜样,因为他敢闯敢拼、善学习会模仿,结果儿子被老师批评了一顿。

沉思之后,我不得不承认,儿子的观点是对的,那个燕国少年学习邯郸人优雅、轻快的走路步伐,这并没有什么错。因为没有学成,所以成了人们嘲笑的把柄。如果他学成了,那么情形又会是另一番模样。一个人的走路姿势,不仅和他的健康息息相关,也和他的形象,甚至前途都有很大的关联。现在很多励志类的书籍在教导人们培养自信心的时候,都会讲到一点就是抬头挺胸,快速走路。确实,轻快、矫捷的步履可以传达出健康、自信的信息,而一个得了重病,或者心有千千结的人是无论如何也走不出这样的步伐。

中国传统文化讲究因果相袭,因成果,果成因。身体内在的信息可以影响外在走路的姿势,那么通过调整步伐,身体甚至心理上的问题也可以得到缓解乃至根除。所以,我要说,邯郸学步没有错,学习正确的行走方式不仅是前途所需,更是健康所需。为了更高质量的生活,每个人都有必要认真学习正确的行走方式。

那么怎样才算是正确的行走方式呢?老祖先们也以他们言简意赅的语言给我们讲解过,那就是:站如松,行如风。站立时,脚底应牢牢地抓在地面上,让人感觉稳如泰山。从侧面看,耳、肩、髋、膝、踝等部位都在一条垂直线上,整体给人一种挺拔笔直、玉树临风的感觉。要想达到这个效果,就要求我们在站立时,脚底牢牢抓地,膝盖内侧夹紧,双手自然下垂,脊柱保持正常生理曲线,挺胸收腹,双目平视,头顶如悬有一根丝线。这种站姿不仅给人一种沉稳、自信的感觉,而且还以帮助呼吸,改善血液循环,还有缓解身体疲劳的作用。

之所以先说站,是因为正确的走姿必须在正确的站姿基础之上进行。以前,人们总认为走路时应该脚跟先着地,其实正确的走法是脚部三点同时着地,最大限度的保持脚部平衡,这就要求走路时膝盖自然弯曲,上提一二厘米,而不是伸直膝盖。走路速度要快,但幅度不能太大,“大步流星”的行走方式必然会导致脚跟先着地。像商务人士那样,步履沉稳有力,速度却像一阵风似的行走方式是最好的。走路时,双臂微微弯曲,在身体两侧夹紧,前后自然摆动,全身产生一种节奏般的韵律。久而久之,非但身体的很多疾病(尤其是关节疾病)会祛除,心理的很多问题也会不治而愈。

我一个朋友,标准的白领,30岁之前,那是人见人赞的帅小伙,1.8米的个头,往人堆里一扎,想不起眼都难。结果,前几年碰到他,却像个小老头一样,拱肩缩背的。跟我大倒苦水,说常年加班加点,这腰椎、颈椎都不行了,坍塌个身子跟我走在一起明显矮于1.8米。我看着他,心里直哀叹,现代的生活方式真不知道是好是坏。我当下把他的身子掰正了,让他抬头挺胸走路,走了没几步,他就说感觉好多了,好像凭空里生出了几分力气。告诉他回家之后,每天背部贴墙15分钟练站姿,头上顶本书。

两个月后打电话说要请我喝酒,再见到他,明显不一样了。他跟我说,自从听了我的意见之后,就没再坐车,而是每天走半小时上下班,原先每天下班好像负担千斤重担似的,现在肩膀明显感觉轻松了,腰部也有力量了,真是感到前所未有的舒服。

中国人喜欢讲:相由心生。其实,心又何尝不由相来定呢?要想改变自己的生活状态,光是靠内心所想,终究难以成事,不如起而行,首先从改变自己的走路姿势做起,其他的一切自然都会随之改变。

同类推荐
  • 水是最好的医生

    水是最好的医生

    本书告诉你:水是最好的医生。因为人体许多疾病的产生不是因为别的,仅仅是因为我们的身体缺水。身体缺水造成了水代谢功能紊乱,生理紊乱又导致了诸多疾病的产生。通过这本书,你将知道如何喝水能预防一些疾病;通过这本书,你将知道如何喝水能治疗一些疾病;通过这本书,你将知道如何喝水最健康。
  • 妇科常见疾病(常见疾病系列)

    妇科常见疾病(常见疾病系列)

    由世界图书出版上海有限公司编辑部编辑的妇科常见疾病,以问答方式列举了常见的妇科疾病,以便于读者清晰的了解
  • 现代家庭生活指南丛书——新编养生保健知识大全

    现代家庭生活指南丛书——新编养生保健知识大全

    《现代家庭生活指南丛书——新编养生保健知识大全》搜集整理了很多日常生活中需要注意的养生保健方法,实用性强。
  • 你不可不知的100个足部保健妙法

    你不可不知的100个足部保健妙法

    《你不可不知的100个足部保健妙法》告诉你百味人生,百趣百题。足部犹如人体的一个微缩景观,完整地联系着全身各个脏腑器官。足部保健妙法可以防治各种疾病,促进全身健康。
  • 图解拉伸保健操

    图解拉伸保健操

    本书针对现代人的生活习惯、常见身体问题,并结合实际教学经验,介绍了全身各部位拉伸方法,释放身体能量,起到减压、舒缓的作用。同时详述了常见病的对症拉伸法,达到防病保健、祛病养生的目的,使拉伸更实用、更有效。另外,根据生活实际需要,特别设计了随时随地可进行的3分钟拉伸操,科学、全面、周到,力求让读者时时刻刻享受到拉伸带来的活力和乐趣。随书附赠精美演示光盘,实景演示动作,方便读者精准把握动作要点、轻松学习。
热门推荐
  • 江湖梦醒何处

    江湖梦醒何处

    当四月的暖风从江南吹来时,江湖中的故事才刚刚开始。地球青年林昀突然穿越到异世,凭着些许经验和另一个世界的思维,他能否找到自己的道路呢?
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 寒天界主

    寒天界主

    这是一个英雄的时代,强大的猎魔人们呼天啸地、焚山煮海,以绝强战力守护家园。这是一个悲壮的时代,无尽的凶兽围狩城池、猎食天下。一位位人族战士,修其战剑临荒野,百战沙场碎铁衣,高呼着“愿我人族,传承永续”,坦然走向死亡。在人族十三巨城之一天风城的西域边陲,有一个平凡的小镇,名叫“东临镇”。这一天,走出了一位叫做“羽临”的平凡少年。
  • 许同学的前桌

    许同学的前桌

    楼主:今天学校来了一个贼漂亮的转学生!1楼:多漂亮,哪个班的?2楼:有照片吗?3楼:同楼上,楼主快给我们一个解释!!!……楼主:我还没说完呢!转学生确实漂亮,但是……太小了!138楼:有多小?139楼:我证明楼主没骗人,人家转学生现在十五岁,现在在高三七班,但是人家是一枚学霸。140楼:十五岁的高三学姐?这让我情何以堪!141楼:只有我发现许置景对一个十五岁的妹妹图谋不轨吗?142楼:楼上的说的是真的吗?是我认为的那个许置景吗?……因为一个转学生,众人才明白:看起来斯斯文文的许置景其实是个衣冠禽兽!
  • 毕方鬼域

    毕方鬼域

    这是充满罪恶令人作呕的人间,却又让人不得不拼命为自己而活的人间。上天是更垂怜天才,还是更欣赏努力的普通人?一个是不顾一切想要毁灭六界,继承了神火珠,如同当年毕方的新任鬼主,嚣张而又可悲。一个是被门派称为叛徒憎恶唾弃,却又被世人敬仰称赞的大夫,难以捉摸。一个是在难世之中想要挣脱命运的孤儿,从连一把剑都提不起来的凡人,一步一步强大,驾驭四大神兽之首,带着不平凡的命运斩尽一切罪孽,坚毅不屈。还有无酒不欢的最强仙人,沉稳的虚流前掌门,流离的双生姐妹,贪花恋酒的王公之子,对戏曲情有独钟的少年.......舍生忘死之人已经成为古书之中的传说,敢问这世间,谁不是为了活,又有谁能不带一丝遗憾的踏入黄泉?
  • 星际大头条

    星际大头条

    【官方提示:这不是娱乐圈文!不是娱乐圈文!不是娱乐圈文!】林伊穿越星际,明明抽到的是一手烂牌,却打出了王者之风(误)!别人以为她是在装逼,却冷不丁地被她打脸。别人以为她要打脸了,其实她真的是在装逼。迷一样的骚操作,新闻头条上总少不了她。*用实力实现一路躺赢,一路狂拽炫酷吊炸天的人生理想。
  • 师父,美色可“餐”

    师父,美色可“餐”

    穿越异世当了十六年米虫,云挽卿终于做了一件惊天动地的大事,女扮男装上鼎鼎大名的雪名书院读书,考状元。书院桃花阵阵,美男成群,看的人目不暇接,娘说美色是毒,她终于体会到了这句话的真谛。
  • 死神设计师

    死神设计师

    杀人,何须刀枪剑戟,血溅一身?一滩水渍,一根铁丝,几根头发,都能成为杀人的利器!一场场精妙绝伦的意外设计,让无数逍遥法外的罪恶刹那间终结!当一群各具故事却志同道合的人在心智过人的主角身边集结,一个令所有罪恶都闻风丧胆的团队就此诞生!他们不是嗜杀如命的恶…
  • 海上那些事

    海上那些事

    故事讲述女主到达海上学校的生活第一天他和朋友们会发生什么
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!