高脂血症是血脂异常的惯称，如果符合以下一项或几项，就可诊断为患有高脂血症：总胆固醇、甘油三酯过高；低密度脂蛋白胆固醇过高；高密度脂蛋白胆固醇过低。高脂血症在发病早期可能没有不舒服的症状。但没有症状不等于正常。多数患者在发生了冠心病、脑中风后才发现血脂异常，可表现为头晕、头痛、胸闷、心痛、乏力等。
高脂血症是导致动脉粥样硬化冠心病、脑血栓、高血压病、眼底血管病变的重要因素，过多的脂质沉积于动脉内膜，形成粥样斑块，管腔缩小，造成供血部位缺血性损害。
高脂血症的防治措施
1.药物治疗 降脂药物主要分两大类，一类是以降胆固醇为主的药物；另一类是以降甘油三酯为主的药物；上述两类药物各有优势。
2.积极治疗与本病有关的疾病 如：高血压、肥胖症、糖尿病等。
3.饮食调节 限制脂肪、高胆固醇食物过量摄入；选用低脂食物；增加维生素、纤维类食物（水果、蔬菜、面包和谷类食物）。
4.减肥 肥胖是高脂血症的温床，肥胖就是脂肪过剩，也是动脉粥样硬化的外在标志。
5.戒烟 烟草的毒害不次于鸦片，其中的尼古丁、一氧化碳会引发和加重动脉粥样硬化。
6.控制饮酒 正如水能载舟亦能覆舟，酒对人体少饮有利，多饮有害。酒的热量高，多喝加重肥胖。
高脂血症的运动处方
1.打羽毛球 打羽毛球是一项比较方便、运动量又比较适中的运动。在家庭附近的空地就可进行。羽毛球运动对高脂血症患者的运动量也比较适合。
每次运动打羽毛球30~50分钟，以出汗而又不过于气喘、劳累为宜。
每周运动3~5次。
2.有氧舞蹈 有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的运动，很容易调节呼吸，跳起来也很快乐，还可以将身上的多余脂肪消除。有氧舞蹈一方面能消耗较多热量（跳30分钟的舞可消耗掉106千卡热量）；另一方面，还使健身者充分吸取运动必需的氧气，将新鲜的氧气运送到全身各处，促进呼吸器官、循环器官和肌肉的活动能力。
跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，还可以配合年龄编舞，有较大的自由性。选一些喜欢而且节奏不会太快的曲子跳跳看吧！下面介绍两种基本跳法，选择适合你的吧。
●第一种跳法
配合音乐反复地轻跳跃。
数1、2抬高膝盖。
数3、4伸直膝盖尽量抬高脚。
●第二种跳法
配合音乐原地踏步。
数1、2单脚曲膝，膝盖举向相反侧的胸口。
数3、4还原。
换脚跳（手配合节拍，用手肘碰相反侧举起的膝盖头）。
每天跳1次，每次跳20~30分钟。跳时以中速为好，不要跳得过快、过猛，以不很气喘、不很劳累为标准。当锻炼一段时间，体重减轻，体质增强时再适当增强运动量。
3.跑步、骑自行车、游泳、做操等运动 对防治高脂血症也很有作用，健身者可根据自己的爱好和条件配合上面提到的运动项目进行选择。
