登陆注册
29149700000060

第60章 让工作中感到紧张的心理远离你

现代人普遍感到压力较大,尤其是女性朋友。即使那些整天坐着工作的人,也常有筋疲力尽的感觉,这会减少她的工作成绩,而且会让她回家的时候带着神经性的头痛。心理医生认为,我们之所以感到疲劳,是因为我们的情绪使我们的身体紧张。

为什么我们在思考的时候,也会产生这些不必要的紧张呢?一位著名的医学专家说:“我发现主要的原因……是几乎所有的人都相信愈是困难的工作,愈是要有一种用力的感觉,否则做出来的成绩就不够好。”所以我们一集中精神就皱起了眉头,耸起了肩膀,要所有的肌肉都来“用力”。事实上,这对我们的思考,根本没有丝毫帮助。

碰到这种精神上的疲劳,应该怎么办呢?要放松!放松!再放松!要学会在工作里放轻松一些。

这很容易吗?其实未必:你恐怕得把你一辈子的习惯都改过来。可是花这种力气是值得的,因为这样可以使你的生活发生根本性的变化。威廉·詹姆士在他那篇题为《论放松情绪》的文章里说:“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……是种坏习惯,不折不扣的坏习惯。”紧张是一种习惯,放松也是一种习惯,而坏习惯应该祛除,好习惯应该养成。

你怎样才能放松呢?是该先从思想开始,或是该从你的神经开始呢?两者都不是。你应该先放松你的肌肉。任何时候能够放松,任何地方你也能够放松,只是不要花力气去让你自己放松。所谓放松,就是消除所有的紧张和力气,只想到舒适和放松。开始的时候先想怎样放松你眼部的肌肉和脸上的肌肉,不停地说着:“放松……放松……放松,再放松。”要感觉到你的体力,由你的脸部肌肉,一直到你身体的中心。要使你自己像孩子一样,完全没有紧张的感觉。

如果你的工作太紧张,请不要烦躁,不要忙乱,首先分出80%的次要工作和20%的主要工作,请优先做好20%起着关键作用的工作。在少了压力的情况下,80%的工作也会迎刃而解。其次,改善你的工作环境,调适你的情绪。让紧张化解于愉快之中,以工作效率促工作质量。有了效率又有质量,即使工作很艰苦繁重,也会有轻松感。

如果你时间紧张,那么,优化程序可以节省时间,花钱代劳可以腾出时间,乘车代步可以争得时间,学习先进技术可以缩短时间,超前安排可以赢得时间——时间永远是你的奴婢。

同类推荐
  • 赢在高考心情

    赢在高考心情

    世界本来就是一朵微笑的花,高考也是。但是偏偏有些人就将它们视作魔鬼、梦魇。懂得欣赏,才能有所得。当你对它们微笑,才能看到它们的美好。高考原本就不是什么炼狱,而是一场风景。也许终点并不是最重要的,当你享受这场磨砺带给我们的种种给予,你就会最终走到你想到达的地方。享受现在吧,享受这本书为你带来的心灵的盛宴吧!
  • 没有任何借口(金牌员工必读书系)

    没有任何借口(金牌员工必读书系)

    无论是企事业单位的发展,还是个人事业的成功,“没有任何借口”都有着极为重要的启示意义。本书从服从、执行、勤奋、责任、自动自发、方法、忠诚等方面深刻揭示了“没有任何借口”所包涵的职业信念,是职场人士最佳的精神读本。
  • 让身心与梦想齐飞

    让身心与梦想齐飞

    每个人都有自己的梦想,都希望能够实现。但是,有多少人是为了实现理想做好身心准备的呢?
  • 你的礼仪价值百万

    你的礼仪价值百万

    在生活中,灵活掌握运用礼仪,会让你的举止流露出自信和得体。今天,礼仪修养已经成为一个人和一个社会文明程度的标志。《你的礼仪价值百万》内容广泛,包括商务礼仪、职场礼仪、举止气质、服饰形象仪表、社交礼仪、用餐礼仪、公共场所礼仪、说话艺术、涉外及旅行礼仪等生活中可能接触到的众多礼仪规范。全书语言通俗,条理清晰,事例精当,是一本实际操作性很强的礼仪工具书。
  • 有种感动叫“守口如瓶”

    有种感动叫“守口如瓶”

    本书稿是一部心灵修养类的图书读物,针对当前社会上一些人一味追求财富、地位与成就而忽视了简单生活带来的快乐的现象,进行客观的分析,并给那些困在迷惘中的人提供一些生活智慧,帮助现代人回归本真,发现生活之美。
热门推荐
  • exo之加油女配

    exo之加油女配

    欢迎大家来观看小说我会努力的加油女配第一次写小说见谅希望大家满意
  • 伏灵战警

    伏灵战警

    彦野穿越成了一名菜鸟巡逻警。但是他渐渐发现,这个古怪的世界里,警察并没有看起来那么威风,并且风险极大。而拥有着各种强大战力的伏灵者才是这个世界的主宰。
  • 暴女虐夫

    暴女虐夫

    靠!她是谁?她是暗隐,是联合国特种部队反恐精英第一小组组长!一个从小就接受二十一世纪科学教育长大的天才!别以为他有点那飘飘然的仙气他就真的是神仙了!她会相信他才怪!拜托,这种纯属迷信好不好?!他再敢乱说话,她一定把他揍的满地找牙!别以为她长了张人见人欺的娃娃脸就好欺负了!她的宗旨就是以暴力解决一切!不用怀疑!她可是反恐小组里最能打的那个!
  • 雨后中的晨光晨光中的彩虹

    雨后中的晨光晨光中的彩虹

    遇见你前我的生活平淡无奇遇见你后我的生活拥有晨光原来那是晨光中的彩虹
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 荣耀骑士魔王心

    荣耀骑士魔王心

    一百年前的一次意外中,各地黑色通道被打开,从此之后人类认识到了魔导的力量,随后的一百年中,世界发生了巨大的变化,哲人们将此称为:“人类的进化”。但好景不长,在一百年后平静的一天,人类终于认识到通道带来的不仅有进化,还有灾难......(本书欢迎看腻了脑残文的大哥大姐们前来拍砖!)
  • 灵主风华

    灵主风华

    莫名其妙天玄灵体?莫名其妙与正常人渐行渐远……
  • 一只学霸,两只呆萌

    一只学霸,两只呆萌

    这是一个萌系轻松风格的都市言情小说。讲述的是高冷的理性派学霸教授顾宁远与呆萌的科幻小透明作家袁安娅之间的欢乐爱情故事。两人因为一点小摩擦而相识,又因为共同的兴趣爱好而相知。虽然相处时总是会斗气又斗嘴。但顾宁远一路陪伴着袁安娅,看过她笑,也看过她哭。在这一点一滴的相处之中,安娅渐渐发现,死理性派竟也如此柔情和浪漫。于是终于下定决心:我爱他,不管谁来抢,我都不放手。
  • 羽翼蹁跹

    羽翼蹁跹

    外界传闻,在北霁和南幽两国交接地界,夭乎地带,有一神秘组织,唤作弑魂,乃江湖第一大杀手组织,有女名为赤/墨/君羽,毒夫子—邪魔先生(言邪)首徒,世称毒公子,毒术,医术,易容术,武功,内力,她敢称第二,若分开来讲,也的确有人敢称第一,被其他多方组织尊为尊主,极少人知其面貌,世人们只知她杀伐果断,嗜血成性,杀人如麻,常年奔走于黑暗之中,身负不知多少,是让人闻风丧胆的存在,可世人却不知,她是为守护那一方净土,直至一天,遇到了那值得她守护的“净土”,使她也终于肯卸下那层盔甲。他那个令人称奇的暗夜之王,慕琰,世人称其为琰公子、,暗网遍布天下,探得南幽、北霁讯息如囊中取物,北霁的四皇子—逸沐野,他时常隐匿身份奔走于各处,不屑于皇室之中…这两人究竟会擦出什么样的火花…赤羽:“本尊看上你了,你既自称在下,那你便hereunder好了,你意下如何?…”沐野:“若本君执意不肯呢?你将奈我何?嗯?”也许是高处不胜寒,但我知道,在最高的地方,除了云和星海,就是你…
  • 冬末暖阳

    冬末暖阳

    夏末,最后一片樱花瓣脱离枝节,伴着我最后一滴泪水直直陨落,随风而逝,跌落尘埃。风起,微卷的长发拂过脸庞,眼前姣美的少年抬手温柔的撩拨至耳后。“樱樱,”低迷深情,“我会爱你一辈子。”他说。“我会恨你一辈子!”目光清冷,她说。……冬至,银白的天,银白的地,空荡荡的庭院,布满白茫茫掺杂枯枝败叶的雪。别墅大门外,身材修长的少年目光坚定,他说,“事情的真相不是这样子的……”