现代人普遍感到压力较大，尤其是女性朋友。即使那些整天坐着工作的人，也常有筋疲力尽的感觉，这会减少她的工作成绩，而且会让她回家的时候带着神经性的头痛。心理医生认为，我们之所以感到疲劳，是因为我们的情绪使我们的身体紧张。
为什么我们在思考的时候，也会产生这些不必要的紧张呢？一位著名的医学专家说：“我发现主要的原因……是几乎所有的人都相信愈是困难的工作，愈是要有一种用力的感觉，否则做出来的成绩就不够好。”所以我们一集中精神就皱起了眉头，耸起了肩膀，要所有的肌肉都来“用力”。事实上，这对我们的思考，根本没有丝毫帮助。
碰到这种精神上的疲劳，应该怎么办呢？要放松！放松！再放松！要学会在工作里放轻松一些。
这很容易吗？其实未必：你恐怕得把你一辈子的习惯都改过来。可是花这种力气是值得的，因为这样可以使你的生活发生根本性的变化。威廉·詹姆士在他那篇题为《论放松情绪》的文章里说：“美国人过度紧张、坐立不安、着急以及紧张痛苦的表情……是种坏习惯，不折不扣的坏习惯。”紧张是一种习惯，放松也是一种习惯，而坏习惯应该祛除，好习惯应该养成。
你怎样才能放松呢？是该先从思想开始，或是该从你的神经开始呢？两者都不是。你应该先放松你的肌肉。任何时候能够放松，任何地方你也能够放松，只是不要花力气去让你自己放松。所谓放松，就是消除所有的紧张和力气，只想到舒适和放松。开始的时候先想怎样放松你眼部的肌肉和脸上的肌肉，不停地说着：“放松……放松……放松，再放松。”要感觉到你的体力，由你的脸部肌肉，一直到你身体的中心。要使你自己像孩子一样，完全没有紧张的感觉。
如果你的工作太紧张，请不要烦躁，不要忙乱，首先分出80%的次要工作和20%的主要工作，请优先做好20%起着关键作用的工作。在少了压力的情况下，80%的工作也会迎刃而解。其次，改善你的工作环境，调适你的情绪。让紧张化解于愉快之中，以工作效率促工作质量。有了效率又有质量，即使工作很艰苦繁重，也会有轻松感。
如果你时间紧张，那么，优化程序可以节省时间，花钱代劳可以腾出时间，乘车代步可以争得时间，学习先进技术可以缩短时间，超前安排可以赢得时间——时间永远是你的奴婢。
