心理因素为什么会造成痛经呢？这主要与少女缺乏有关的性生理学和心理学知识有关。月经卒是女性的正常生理现象，如果母亲或老师能在孩子初潮之前能帮助孩子从思想上、物质上作好迎接初潮的准备，就不会使孩子由于心理紧张而造成痛经。可是，由于种种原因，性教育在我国尚未能普及，以致使处于性成熟期的女孩子十分缺乏有关的生理、心理卫生知识。不少少女由于心理上毫无准备，突然月经来潮，一下子流了那么多鲜血，往往使他们恐惧、羞怯、焦虑不安。加之她们的子宫、卵巢等生殖系统尚未完全发育成熟，初潮肯定会带来某些不适之感，如腹胀、坠痛等。这些正常生理现象，如果理解了。也就过去了；如果不理解，就会从中接受消极暗示，认为来月经必痛。这一兴奋灶一旦在大脑皮层巩固下来，在每次月经来潮之前，就会从害怕疼痛到感到疼痛。此外，心理学的研究还证明，平时情绪紧张、怕痛的人，其痛经亦比较明显；一些受暗示性高的人，常可因别人的痛经暗示而产生暗不性痛经。它表现为原来没有痛经或痛很轻的人，在听到或看到别人痛经的情况后，自己也痛经或痛经情况加重了。
在治疗痛经方面，中西医都有不少行之有效的方法。这里仅从心理学角度提几点措施，以供参考：其一，要学点性生理和性心理卫生知识，把月经真正看成是青春期女性“每月必经”的正常生理现象，从而解除许多不必要的猜疑和顾虑（临床实践表明，心胸狭隘人痛经较多，而性格开朗的人痛经较少）。其二，要精神愉快、情绪放松。心理学的研究表明，积极的、乐观的、愉快的情绪可以削弱疼痛的刺激强度；反之，消极的、恐惧的、焦虑的情绪可以增强疼痛的刺激强度。因此，为了防治痛经，对经期易出现的心情烦躁、容易生气等心理反应必须有所心理准备。如果在此期间能尽情娱乐一番，或欣然投入到一项愉快而又紧张的活动中去以转移自己对痛经的注意力，则效果更好。其三，要切实注意经期卫生，避免湿冷和劳累，以减轻由于月经期不适感而诱发出的心因性痛经。
2．功能性子宫出血。功能性子宫，出血是指由于卵巢功能不正常而引起的经期长、经血多现象。对于青春期功能性子宫出血的治疗目的，是使少女平安地度过这一卵巢功能不健全、不平衡的时期，促使内分泌趋于稳定和协调，这样，月经也就会逐渐恢复常态。为此，既要恢复卵巢功能，促进排卵，又要止血及纠正贫血。一般讲加强身体保健、增加营养、稳定情绪都是相当重要的治疗措施。
3．闭经。发育正常的女子，一般在12～14岁左右月经来潮。若年过18岁仍不见月经来潮或原来月经的经期准时，忽然中断3个月以上的，则都属于闭经之列。闭经的原因很多，象子宫、卵巢、垂体及下丘脑等有病变，或因受寒、换了陌生环境、水土不服、生气烦恼等，都能引起此症。如患闭经，要及时请医生调治。不可等闲视之。
少女对付体毛有哪些办法
对于多毛的少女这不可不看的一章为了自己的身心健康、耐心地去读。
大约在你第一次来月经之前的2年，你的阴毛开始生长。起初是直而细，而后变得粗又黑。大约在你来月经的6个月前，你的腋毛可能开始出现，甚至可能在你乳头周围有一些极细的毛发。
许多年轻女子（例如在法国）不清除腿上和腋下的毛发。如果毛发不干扰你的话是不用为它伤脑筋的，但如果你真想在夏天或全年都有光洁的大腿和腋下，那么你就会想到把它们一一剃去。一旦你开始剃毛的话，它们就不会再长得像原先那样细。于是你将不得不一直剃下去。
1．剃毛是容易的，使用乳剂或肥皂。不要划伤自己。假如你是在澡盆里剃毛，注意要在事后清理，这样你就不会把一罔污垢留给后面的人。
你可以试着用电动剃刀，但不能对着湿腿下手，否则你会被电击！
2．热蜡脱毛是另一种备选的方法。你可以购买“自助”产品或去美容院，在那里伤害会少一些，但费用则要高得多。热蜡脱毛的效果持续时间长，而且该技术在欧洲相当流行。
在腿上使用脱毛剂似乎见效慢而且又脏，但这也不失是一种选择。
3．你有胡子吗？我有。它并没有粗到可以用手抓起来的地步，但是显然令人讨厌。我得经常用脱毛剂除掉细毛，这样做不会留下胡子茬或刺激其生长。
一些女子愿用漂白剂，但她们看上去像长了白胡子。你可以用热蜡把它们除掉，如果问题严重的话，你可以考虑用电解去毛法。这样做并不便宜，但它一劳永逸，因为它毁坏了毛发的根部。你的医师可以推荐电解专家。不要期望一夜间就会让你感到意外惊喜的变化。我知道有人预约了几年才得到电解专家的诊治。
对于不想在面颊、脐部、大腿上和其他地方长体毛的人，可以对她们复述上面的内容。如果你的眉毛太浓密，或者在双眼间也长满眉毛的话，你可能想用镊子拔掉它们。我认识一名女孩，她看上去如同长着一根长眉毛，而不是两根短眉毛。我与她并未熟识到可以讲这些的地步，但是，如果她用镊子拔掉中间的眉毛的话，她可能会看上去更漂亮一些。我希望一些关系密切又有礼貌的朋友最后会提出这个建议，并希望那个女孩成熟到不会说“还是管你自己的事去吧”而道一声“谢谢您的建议”。
何为性早熟和性晚熟
青春期前后的少女，会被一些感“性”问题困扰，医学上把这叫做青春期异常情况，它大致包括两种关于性的问题。
1．性早熟。这是指男孩在10岁前、女孩在8岁前出现性发育的现象。性早熟包括两种：一是同性性早熟，即表现为本身所属性别的性征发育得过早，如女孩过早地出现乳房发育、月经来潮；男孩过早地出现喉结、遗精等。这里又有真假之分。前者是指同时具有生殖能力的性早熟；后者则是指仅出现第二特征，但具备生殖能力的性早熟。二是异性性早熟，表现为过早地出现与本身性别相异的性发育征象，如少女多毛、生痤疮、声音憨重、肌肉成块、阴蒂增大等。造成性早熟的原因颇多，如有的是由于原发性甲状腺机能减退引起，只。要及时补充甲状腺素，性早熟便可消失；有的只有个别性征出现，如只有阴毛、腋毛提早出现而无其他性征，这是由于这些区域、组织对激素过于敏感所致，并无其他内分泌疾患，毋须特殊处理；有的是由于颅内、睾丸和卵巢内肿瘤引起的，但这些肿瘤大多属于良性，可以手术根治，亦毋须担忧。
有性早熟现象的学生应注意以下两个问题：其一，虽然性早熟以体质性原因居多，但毕竟有部分是由于身体的实质性疾病甚至是肿瘤引起的，且两者一时难以区分。因此，应及时请医生检查，决不可等闲视之，也不可因怕羞、腼腆等心理而讳疾忌医，贻误病情。其二，由于性早熟促使男女儿童的身高、体重的发育加快，所以这类学生的体力和精力也显着地高于同龄儿童；另一方面，这类学生的性心理也成熟较早，但其智力水平仍与实际年龄相符，相当缺乏行为的自我控制能力。因此，在某些情况下，易因其理智上“十足的孩子气”而任性发生性行为，从而导致不良后果。这样看来，有性早熟的学生应及时把自己的性早熟情况告诉自己的老师和家长，并应在他们的帮助下加强意志锻炼。把精力放在学习和其他有意义的活动上去。以达到“分流”和“升华”的目的。
2．性晚熟。性晚熟又称青春迟缓，它是指已进人青春期的青年其性器官和体格较长时间未见发育征象的现象。更详细地说，这是指男性至14岁时。睾丸没有变大，或至16岁时没有骨骼迅速发育的特征性变化；女性到14岁仍未见乳房发育，或15岁未见骨骼肌肉迅速生长的特征，16岁仍未来月经。这种青春脚步的姗姗来迟，绝大多数是属于体质性的。近年来的研究证明，这种体质性的性晚熟与锌缺乏有关，改善锌营养有助于纠正。此外，某些慢性疾病，如肺结核、糖尿病、长期腹泻、先天性心脏病等，也可羁绊青春的脚步，表现为全身及性发育不良。这类疾病只要经医生检查，并不难发现。
对于性晚熟，掉以轻心甚至无动于衷固然有害，但过多焦虑乃至忧心忡忡也大可不必。正确的做法是及时请医生检查以对症下药（如及时加强锌营养、治疗原发病等）。此外，由于此类病的治疗常使用性激素的替代疗法，所以，在任何情况下切忌“操之过急”而滥服药物，以免“欲速不达”甚至适得其反。
少女健康与营养
少女在青春期营养，直接影响到自己发育的健康而且对以后的生活健康有些极大的影响，合理的营养不仅是人体正常生长的重要因素，也是增进体质的物质基础。六种营养素的投入是正常生命活动和健康的保证。
1．蛋白质。蛋白质是生命的物质基础，没有蛋白质，就没有生命。蛋白质不仅是构成组织器官的基本成分，如身体的生长发育、衰老组织的更新、损伤后组织的修补都需要蛋白质，而且也是生理活性物质的重要成分，如调节新陈代谢的激素，催化物质代谢的酶、承担输氧任务的血红蛋白、构成机体骨架的胶元蛋白等，都离不开蛋白质。一般成人每天需要79克蛋白质，而处在生长发育中的青少年则要增加25％～50％。因此青少年要特别注意增加蛋白质的比例。动物蛋白较多的食物有瘦肉、蛋、奶、鱼、虾、蟹及内脏；植物蛋白有豆类、花生、核桃等。
2．脂类。脂类是人体组织的重要组成成分，它包括脂肪和类脂。脂肪由甘油和脂肪酸组成，具有保护脏器、关节、保持体温的作用，但更重要的是提供热能，是食物中供热能量最多的营养素脂肪还提供脂肪酸以合成其他脂类。类脂包括磷脂、糖脂、固醇类、脂蛋白，它们对脂肪的代谢及一些体内物质的合成有重要作用。此外，脂类还是脂溶性维生素（如维生素A、D、K）的良好溶剂。脂肪的来源主要是动物性油脂和植物性油脂。
3．糖。糖是人体热量的主要来源。人体每天所需的能量约65％来自于糖。糖对中枢神经系统有特殊的营养作用，有较强的保肝解毒作用，还能维持心肌和骨骼肌的正常功能。糖的供给量依据工作性质和劳动强度而定，通常情况下，成年人每人每日每千克体重约需糖4～6克，青少年喜欢活动，需热量高，一般要比成年人多25％～50％。热量的主要来源是食物中的碳水化合物，因此，青少年应增加饭量，尤其是要重视从早餐中得到足够的热量和蛋白质，以保证生长发育和学习工作的需要。
4．矿物质。矿物质又称无机盐，是人体维持生理功能和代谢所必需的。按体内含量多少可分为常量元素。有钙、钠、磷、钾、氯、硫、镁7种；微量元素有铜、钴、锌、碘等14种。矿物质元素不能在人体内合成，必须通过膳食给予补充。
钙是构成骨骼和牙齿的重要矿物质，约占体重的2％，其中98％存在于骨骼和牙齿，1％存在于血液及软组织中。它在体内保持动态的平衡，起着调节血液凝固、神经活动，肌肉收缩的作用。缺钙是国人普遍存在的问题，因此，补钙应引起我们重视。
铁是人体必需微量元素中含量最多的一种，正常人体含量约4-5克。铁是血红蛋白、肌红蛋白的组成成分。在组织呼吸、生物氧化过程中起十分重要的作用。一旦铁缺乏，骨髓不能有效合成红细胞，血红蛋白含量降低，可致缺铁性贫血，对人体健康损害较大。
锌是体内许多酶的组成成分，它调节着蛋白质与核酸的合成与代谢，对骨骼的生长、生殖器的发育有重要作用。儿童缺锌，会导致生长发育迟缓。
碘具有促进生长发育、维持新陈代谢、介入蛋白质合成等生理功能，是甲状腺素的重要成分。成人缺碘会使甲状腺分泌减少，降低机体的代谢能力，导致甲状腺肿大；少儿缺碘则引起呆小症。食用加碘食盐是一种行之有效的解决缺碘问题的好办法。
5．维生素。维生素是维持人体生命和正常机能不可缺少的一种营养素。它的种类很多，目前已知的有30多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水溶性两种。前者包括维生素A、D、E、K等；后者包括维生素B1、B2、c及P等。维生素参与体内的多种代谢过程。调节人体的新陈代谢，扮演着人体“润滑剂”的角色。一旦机体维生素供应不足或需求增加，将导致新陈代谢障碍，影响人体正常的生理机能，出现维生素缺乏症。
6．水。水是维持生命的重要营养素之一，是人体体液的主要成分，约占体重的2／3。水是人体内物质运输的载体，起着维持正常体温、滋润细胞、减少人体各部分器官的摩擦、使关节和肌肉运动自如的作用。所以，水被称为“生命的源泉”，正常人每日需饮水约2500毫升。
得了贫血该咋办？
如果在体检时，医嘱上写你得了贫血，少女必须小心了，因为贫血是少女生长发育和健美的大敌，但我们是能够战胜它的。
贫血是少女生长发育和健美的大敌。如已发生了贫血怎么办呢？
首先，应引起高度重视。青春期贫血虽然不会直接威胁少女的生命，但对身体健康和发育都非常不利。尤其是少女缺铁未纠正，在将来结婚后的妊娠、分娩和哺乳期，就很容易发生严重贫血，不仅自身痛苦，还会影响到下一代。
因此，对少女贫血应予以高度重视，不可掉以轻心。
其次，应注意明确诊断。多数少女缺铁性贫血起病缓慢，在缺铁早期只是体内贮存铁减少，而无其他症状，称为缺铁症。当体内贮存铁被大量消耗。红细胞合成下降，带氧量减少，引起组织缺氧时，贫血的症状才表现出来。少女患了贫血后，常出现面色苍白无华或“白嫩而不透红”，经常头晕、眼花、耳鸣，容易疲倦，全身乏力，记记力减退，稍一活动便感气急、心慌，头发显得蓬松、干燥、少光泽、易脱落，指（趾）甲扁平、反甲、无光泽、脆薄易裂，皮肤显得干燥、多皱纹，口角易发生皲裂，还易患舌炎、口腔炎或有吞咽困难等。病情严重者还会影响到消化系统功能，出现食欲减低、恶心、呕吐、腹胀、浮肿，甚至还会出现月经紊乱，影响心脏功能。
对于可能患贫血或已有上述症状的少女，应及时到医院做血液检查，即可确诊。根据化验结果，可以判断贫血的程度；轻度贫血者，血红蛋白为9-12克（每100毫升血内），红细胞300-400万（每立方毫米血中）；中度贫血者，血红蛋白6～9克，红细胞200～300万；重度贫血者，血红蛋白3～6克。红细胞100～200万。还应根据需要做其他有关检查，尽力找出贫血原因。
