胎教月历
胎儿的第二幅画像
怀孕两个月时，胎儿的器官进入形成期，即受精后的15～56天是胚胎高度变化和形成的时期。
5周时表现为，头大但松弛无力地垂下，已有萌芽状态的上肢和下肢。
7周时，胚胎身长约2.5厘米，体重约4克，心、胃、肠、肝等内脏及脑部开始分化，手、足、眼、口、耳等器官已形成，小尾巴逐渐消失，可以说已越来越接近人的形体，但仍是头大身小，眼睛就像两个黑点分别位于头的两侧。骨头仍处于软骨的状态，有弹性；内外生殖器的原基能辨认，但从外表上还分辨不出性别。羊膜和绒毛膜构成的双层口袋充满了羊水，胚体浸泡在羊水中，如同自由游动的鱼。
到了8周末，胚体身长已长到3厘米，用肉眼也可分辨出头、身体和手足。
因为胎儿所需的营养越来越多，这个时期绒毛膜更发达，胎盘形成，脐带出现，母体与胎儿的联系更加密切。
开始有做母亲的感觉
女子在怀孕的第二个月，身体就会出现一些比较明显的变化。如果发现自己的生理期比平时迟了10天以上，或者平时月经不规则，但此次停经超过两个月，就要怀疑自己是否已经怀孕了。
怀孕第2个月时，孕妈妈的子宫像鹅卵一般大小，比未怀孕时要稍大一点儿，但孕妈妈的腹部表面还没有明显增大。孕妈妈还会出现早孕反应，最先出现的反应是畏冷，并逐渐出现疲乏、嗜睡、头晕、食欲不振、挑食、喜酸、怕闻油腻味、早起恶心，甚至呕吐等现象，严重时还会出现头晕、乏力等状况。
早孕反应一般在怀孕12周后自行消失。早孕反应也是因人而异的，有些人到胎盘形成的20周左右才会好转，有些人甚至会持续到分娩为止。孕妈妈出现早孕反应，一般不影响工作和日常生活。但若呕吐严重，不能进食，可引起脱水、酸中毒，应及时到医院检查治疗。
孕妈妈乳房也会发生变化，乳房会增大，有胀满感，乳头有刺痛感，乳晕颜色变深，皮肤下出现一些结节等变化。尤其是初次怀孕的女性这种情况更为明显。
此外，怀孕后由于子宫增大，压迫膀胱而出现小便次数增多，多在夜间出现。每次小便量通常不多，有些孕妈妈甚至于需要每小时如厕1次。小便频繁的现象最早开始于受孕后1星期，然后持续到分娩之后才恢复正常。
此外，还有一些全身症状，如全身疲倦，下腹部和腰部有不舒服的感觉，外阴比平时湿润，而且有白色分泌物等。
度过最初的
艰难时刻
为什么会出现孕吐
孕妈妈遇到的第一个问题是孕吐。在怀孕初期，许多孕妈妈饭后恶心、呕吐，以至于使孕妈妈和其家人担心这样吐下去会不会影响胎儿的生长发育？
关于出现孕吐的原因，医生做出两种推测和解释。其一是认为，可能是因为妊娠所产生的激素而造成的影响。受精卵着床于子宫内膜后分泌出绒毛膜促性腺激素，由于这是母体从未有过的激素，母体一时不能适应，从而感到不安、不适。这种现象也可视为“个体移植”，即是由于母亲体内接受了来自父亲的遗传因子，因母体内产生不同的蛋白质，一时无法融入母体，母体产生一种生理上的拒绝反应。大体而言，这种现象延至妊娠的第三个月即能痊愈。
另一种推测认为，孕吐是胚胎为了避免有害物质的危害而进行的一种自卫反应。研究认为，在20～56天的胚胎期，胎儿的雏形正在母体中进行着奥妙的器官产生过程。在这期间，组织细胞将开始分化改组，形成胎儿的各个器官。这是一个细胞生长极其迅速的关键时期，也是极易因为微量有害成分的损害而使胚胎发生畸形的特殊阶段。于是，奇妙的大自然便赋予胎儿一种特有的自卫方式——通过让母亲恶心、呕吐，来为自己争取一个不受毒物伤害的环境，以确保自己能够成为一个完美无缺的个体。
积极应对早孕反应
孕早期的孕吐现象最为普遍，所以孕妈妈不用太过担心。在这么难受的情况下强调胎教似乎强人所难，但是值得注意的是，此时胎宝宝就在孕妈妈的身体里，如果一味地被早孕反应所困扰，产生消极甚至悲观心理，是对胎宝宝非常不利的。所以每一位孕妈妈都应该为了胎宝宝坚强起来，而积极应对早孕反应，就是此时最好的胎教了。
一般来说，孕吐多在肚子饥饿时发生，特别是在清晨起床时更为强烈。此外，味道强烈和异味食物或饮水过多、饭量太大也会引起恶心、呕吐。若是在夏天妊娠，由于人体消耗大量水分，呕吐会造成身体严重脱水，此时要注意补充水分。虽然早孕反应很不舒服，但为了胎宝宝要打起精神，尽量使自己愉快地度过这一段困难日子。
流质和半流质饮食有利于控制呕吐发作，如萝卜汁、冰糖绿豆汤、荷叶粳米粥等简便易做，可随时饮服。发生呕吐之后可进食一些蛋羹、莲子红枣汤、鱼汤、稀米粥等。准爸爸这时应做大量的工作去帮助孕妈妈，因为妻子的情绪波动大，知道怀孕后会感到既欣喜又不安，这时你应当理解妻子的心情，并稳定妻子的情绪，帮助她克服早孕反应，使孕妈妈充分休息、放松身心，度过最初的艰难时刻。
要注意，如果出现非常严重的孕吐现象，如无法进食或喝水，由于频繁剧吐，吐物除食物、黏液外，还可能有胆汁和咖啡色渣样物，孕妈妈明显消瘦、尿少，应及早到医院检查。如果出现血压降低、心率加快，伴有黄疸和体温上升，甚至出现脉细、嗜睡和昏迷等一系列危重症状，就不宜强求保胎，应及时住院终止妊娠。因为在这种情况下会生出体质不良的婴儿，甚至是畸形儿。
科学补水
水在人体内的作用是不可替代的。它不仅能够调节体内各组织的功能、保持机体的稳定性，还能很好地运送其他物质和电解质，以及有助于皮肤和肺部的排泄及调节体温。人体一旦缺水，就会口干难受。然而，孕吐却常常使孕妈妈出现脱水症状。
此时，在入睡之前可以准备一些果汁、牛奶等饮料，夜里醒来的时候就可以喝上两口。这样能及时补充孕吐所带来的水分缺失，防止出现便秘。
但要注意的是，在喝的时候切忌一口气喝下大量果汁、牛奶等饮料，这样既不利于吸收，还会有很强的饱腹感，影响其他营养的摄入。
缓解孕吐小窍门
正处于孕早期的孕妈妈需要大量营养，再加上胚胎发育正处于关键时期，如果这时期营养缺乏，将会影响胎宝宝的发育。下面是几种减轻孕吐的小方法，希望对孕妈妈们有所帮助。
要选择吃一些富有营养而又清淡易消化的食物。
要多吃一些春季出产的水果和蔬菜，如黄瓜、草莓、樱桃等。
在早晨起床前，可以先吃几片饼干，然后休息20～30分钟后再起床。
常备一些小零食，诸如饼干、糖果等。当你有恶心的症状时可以吃这些小零食来减轻恶心的感觉。
注意食物的形、色、味，多变换食物的大小，以便引起食欲。
即使是胃口好的时候，也不可大量进食，最好是少吃多餐，避免胃空虚。例如，将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点儿。或者每隔2～3个小时就吃点儿东西。
在餐前的半小时或在餐后的半小时喝饮料。孕妈妈不要在进餐的同时喝饮料。
有些孕妈妈唾液分泌较多，这也会刺激呕吐，酸味饮料有助于减少唾液分泌。
茶、甜的碳酸饮料有助于平息反胃的情况，但均不宜多喝，可以试试柠檬水。
尝试用稍凉的食物代替热的食物（凉的食物散发的味道不是那么强烈）。
避免吃太油腻的或辛辣的食物。
常吃一些富含蛋白质的小吃（如低脂肉类、海鲜、坚果、鸡蛋以及豆类）。
在饭前吃一点儿咸味的食物，会帮助你顺利地度过这一餐。
尽量少进厨房，免得油烟味引起恶心。孕妈妈即使持续呕吐，也要努力进食。
口服维生素B6也有止吐作用，每次1～2片。
一定要保持心情愉快，要学会分散注意力，如果注意力太集中会加重孕吐的症状。例如，多看看窗外的风景，自己养养小花小草，观察它们的变化。
要经常出去呼吸一下新鲜空气，不要自己整天待在家里，你可以找一些朋友来聊天，这样也可以会使你暂时忘记孕吐的感觉。
如果孕妈妈试了这些小方法，孕吐症状仍未减轻，反而加重的话，那么你必须去医院做详细检查。
心理压力过大时孕吐症状会更加严重
心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
科学食酸
怀孕后，许多孕妈妈变得喜欢吃酸味的东西，这是生理现象。专家表示：只要科学“食酸”，不仅能增进食欲、改善胃肠道不适症状、增强母体抗病能力，还有利于胎儿的骨骼构建。
因此，孕妈妈可以多吃些富含维生素C的食物（大多为酸味食品），包括：番茄、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜蔬菜和水果。
要注意的是，孕妈妈食酸应讲究科学。人工腌制的酸菜、醋制品虽然有一定的酸味，但维生素、蛋白质、矿物质、糖分等多种营养几乎丧失殆尽，而且腌菜中的致癌物质亚硝酸盐含量较高，过多的食用显然对母体、胎儿健康无益。
减轻孕吐小食谱
许多孕妈妈都会出现孕吐。下面几个小食谱可增强孕妈妈的食欲，减轻孕吐。
橙子煎汤
橙子1个，洗净，带皮切瓣，加一点儿蜂蜜，煎汤。
砂仁藕粉
砂仁1.5克，木香1克，一起研碎成面，加入藕粉、冰糖一起用开水冲泡即可。
绿豆汤
绿豆50克，煎汤，感到不舒服时就喝一点儿。
姜汁米汤
取生姜汁5～7滴，加入米汤内。
雪梨浆
大雪花梨1个，洗净去皮切成薄片，加水煮片刻，晾凉后，随时饮用。
银耳羹
用温水将银耳泡发，加清水煮30分钟，加冰糖熬化，倒入水淀粉（注意水淀粉要稀一些，关小火，边加边搅拌，以免淀粉结块）熬片刻。将若干小碗洗净，擦干，抹上香油，放入切成片的红樱桃（或者黄桃片、草莓片、香蕉片、核桃仁、腰果等），然后倒入熬好的银耳汤，待晾凉后，放入冰箱，凝固成冻时即可食用。
西瓜汁
西瓜榨汁，有很好的止呕作用。
五仁粳米粥
粳米煮成稀粥，加芝麻、碎核桃仁、碎杏仁、碎花生仁、瓜子仁，加适量蜂蜜搅匀即可。
凉拌白菜心
白菜心洗净，切成丝；花生捣碎；蒜苗切成丁，并用沸水焯熟；加豆瓣酱、盐、糖、醋、香油；将白菜心、蒜苗、花生拌匀即可。
蛋醋止呕汤
将2个鸡蛋磕入碗内，打散，加入白糖5克、米醋50克，搅匀。锅内加清水适量煮沸后，将蛋液倒入，煮沸即可。
豆浆小米粥
豆浆适量，加小米煮成粥，加少量白糖调匀即可。
酸辣白菜
取白菜嫩心，顺菜帮切成条，撒上盐腌。干辣椒、葱、姜切细丝，起油锅，放入辣椒、葱、姜煸出香味，放米醋、少许水及糖，汁烧开后浇在白菜条上。放入冰箱中腌4小时即可。
蒜泥拌黄瓜
将洗净的黄瓜用刀拍烂，切成2厘米长的段，放盐拌匀。将大蒜剁碎搅成蒜泥，将黄瓜渗出的汁水滤去，然后加入蒜泥、香油、酱油、香醋拌匀即可。
酸辣藕片
将藕洗净去皮，切成片，先在清水中泡一下，然后用沸水焯熟，捞出。鲜姜去皮，洗净，切成碎末，撒在藕片上。将糖、醋放在一起调成汁，浇在藕片上。将干红辣椒放水中泡软，去蒂和子，洗净并切成丝，起油锅，倒入香油放辣椒炸出香味，浇在藕片上，拌匀即可。
酸辣黄瓜
锅中放油烧至七成热时，放入干辣椒丝、蒜泥、白醋、盐、糖，翻炒几下，等各调料溶化后，趁热将油倒在已经切好的黄瓜上，然后滴上香油拌匀即可。
足部按摩，缓解孕吐
针对孕吐，可以采用以下按摩方法来缓解。
一、用手拇指按揉足部冲阳（在足背最高处，在拇长伸肌腱与趾长伸肌腱之间，足背动脉搏动处是足阳明胃经的原穴）、太白（在足内侧缘，在足大趾第1跖趾关节后下方赤白肉际凹陷处）两穴各10分钟，每日1～3次。
二、轻轻按揉足部甲状腺反射区（位于双脚脚底第一跖骨和第二跖骨间，向脚趾端成弯曲带状，也就是在大脚趾的下方，脚掌内侧的突出处）、胃反射区（位于双脚脚掌第一跖趾关节后方，靠近甲状腺反射区下方的边缘）、肝脏反射区（位于右脚脚掌第四五跖骨之间，也就是在第四五趾缝隙垂直向下脚掌的边缘上）、生殖腺反射区（双脚后跟中央偏趾端）各3～5分钟，揉足腹腔神经丛反射区（位于双足足底第2～4跖骨体处，分布在肾反射区周围的椭圆形区域）、肾脏反射区（位于双足掌第1跖骨与趾骨关节所形成的“人”字形交叉后方中央凹陷处）、输尿管反射区（双脚掌第2～3趾跖骨近端凹陷处至舟骨下方稍崛起处之间，呈弧线状）、膀胱反射区（位于内踝前下方双脚掌内侧足舟骨下方，拇展肌侧旁）、肾上腺反射区（位于双足掌第1跖骨与趾骨关节所形成的“人”字形交叉点稍外侧）各3分钟，每日1～2次。
三、揉按足部内庭穴（足背第2～３趾间缝纹端）10分钟左右，即可缓解症状。
四、按压足部厉兑（第二趾甲根、边缘中央下方的2毫米处）、隐白（在足大趾末节内侧，距趾甲角约3毫米）两穴10～25分钟。
呵护宝宝的健康
胎儿喜欢温水浴
在怀孕的第2个月，母体为适应胎儿生长发育的需要，发生了一系列的变化，如皮肤的新陈代谢旺盛，孕妈妈的汗腺和皮脂腺分泌增多，并且由于盆腔充血，阴道白带也较非孕期明显增多，常会导致不适感。所以孕妈妈应该经常洗澡和更换内衣，保持皮肤和外阴清洁干爽，避免感染。
孕妈妈洗澡最好采用淋浴的方式，水温不宜过高，一般在35～38℃为宜。如果水温过高会使孕妈妈全身血管扩张，造成一时性子宫胎盘的血流量减少，给胎儿带来不利影响。另外，洗澡的时间也不宜过长，最好不要超过15分钟。
此外，孕妈妈平时一定要注意阴部保洁，每天用自己的专用盆和浴液及温开水清洗外阴2～3次，清洗时避免用普通肥皂。
这些工作你不适合做
为了胎宝宝的身体健康，孕妈妈要有主动回避某些工作的意识。如果你正从事这样的工作，请申请调换岗位或休产假。
辐射大的工作。生活在当今的社会，要想完全远离辐射，似乎不太可能。但对于一些放射线辐射的工作，如医院的放射科、单位的计算机房等，孕妈妈还是要主动回避。因为辐射对早期的胎儿的影响最大，会导致畸形或发育障碍。
与动物接触密切的工作。一些病菌喜欢寄生在动物身上，如果孕妈妈经常与动物接触，这些细菌可能通过孕妈妈感染胎儿，导致胎儿发育异常。如寄生在猫身上的弓形体病菌可以侵入胎儿的中枢神经，形成脑积水、无脑儿或出现视网膜异常。
工作强度大的工作。工作强度大，会导致孕妈妈疲劳，甚至导致流产。
动作幅度大的工作。孕妈妈最好不要做动作幅度大的工作，如需要频繁上下攀高、弯腰下蹲、推拉提拽、扭曲旋转等工作。因为这些工作会引起流产及早产。
